నియమం ప్రకారం, ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం కోసం మొదటి ప్రమాణం "రుచికరమైనది", మంచిది, తరువాత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే తరచుగా ఆచరణాత్మక కార్యక్రమాలు, చాలామంది "రుచికరమైన" యొక్క ప్రమాణాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటారు. కానీ గుండె జబ్బుతో సరైన పోషణలో, హానికరమైన ఆహారాలను కలిగి ఉన్న ఈ ప్రమాణం జాగ్రత్తగా ఉండకూడదు.
మేము సాల్టెడ్ చేపలు, కేవియర్, కొవ్వు మరియు స్మోక్డ్ మాంసం పదార్ధాలు, స్పైసి చేర్పులు, marinades, తీపి పాల ఉత్పత్తులు, క్యాన్డ్ రసాలను, తీపి, కేకులు మరియు మరింత వంటి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. మేము తయారీ తేదీని చూస్తాము, మరియు ఉత్పత్తి తాజాగా ఉంటే, ఇది ఎటువంటి కేసులకు హాని కలిగించదని మేము భావిస్తున్నాము. ఇది నిజం కాదు. ఆహార వ్యాధుల అసలు మూలం అని శాస్త్రీయ ఆధారం యొక్క భారీ పరిమాణం ఉంది. నీవు ఏమి తినావు అని చెప్పు, నేను ఏమి బాధిస్తాను. పోషణ సంబంధం వ్యాధులు మొదటి వరుసలో, అది ఖర్చు ... కాదు, కాదు కడుపు కాదు ప్రేగులు, కానీ హృదయ వ్యాధులు. చాలామంది కొవ్వు మరియు తీపి ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి ప్రధాన కారణము, అందువల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు చాలా ఎక్కువ.
హృదయ వ్యాధులు అనేక కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వయసు. ప్రమాదం సమూహం 40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి (కానీ మీరు 40 ఏళ్ల వరకు ఏదైనా తిని త్రాగాలని అనుకోకండి).
- పాల్. ఈ వ్యాధులు మహిళల కంటే ఎక్కువగా పురుషులను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- వ్యాధులు వారసత్వము ద్వారా వ్యాపిస్తాయి.
- ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ (ఈ, కోర్సు, కూడా మందులు వర్తిస్తుంది).
- కొలెస్ట్రాల్ (ఈ సమస్య పోషకాహారలోపంతో వస్తుంది).
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్.
- తీవ్రమైన జీవన పరిస్థితులు లేదా తరచుగా ఒత్తిడి.
- ఉగ్రమైన ప్రజలు గుండె జబ్బు చాలా అవకాశం ఉంది.
- క్రియారహిత జీవనశైలి మరియు ఊబకాయం.
అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో రక్తపోటు ఉంది. ఇది ఇతర అవయవాల వ్యాధికి ఏమీ లేదు, కానీ అది గుండె మరియు మెదడుకు గొప్ప హాని చేస్తుంది. ప్రపంచంలో, సుమారు 40% మంది ఈ ఇబ్బంది నుండి బాధపడుతున్నారు.
ఇది ధ్వనులు ఎలా ఉన్నా, ఇది వింతగా ఉంది, కానీ హృదయనాళ వ్యవస్థ నేరుగా కడుపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. చాలా సరైన పోషకాహారం కానందున నాళాలు అడ్డుపడటంతో పాటు, ఓవర్లోడ్ చేసిన కడుపు డయాఫ్రాగమ్ను తొలగిస్తుంది, మరియు ఇది గుండె యొక్క పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది, చివరికి వాపు ఇస్తుంది, మరియు మేము రక్తపోటు పొందుతాము. స్వీయ వైద్యం చేయకండి, డాక్టర్ని చూడటం మంచిది. పరీక్ష తర్వాత, మీరు అవసరమైన మందులు సూచించబడతారు, మరియు నిపుణుడు డాక్టర్ సమర్థమైన ఆహారాన్ని సంకలనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కానీ డాక్టర్ మాత్రమే సలహా ఇవ్వగలరని మర్చిపోకండి, కానీ రోగి అన్ని ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా బలవంతం చేయదు. అందువలన, ప్రతిదీ మీ చేతుల్లో ఉంది, మరియు మీ కోరిక లో.
- ఇది పట్టిక ఉప్పు వినియోగం పరిమితం అవసరం. గుర్తుంచుకోండి, ఉప్పు మరియు చక్కెర మా తెలుపు శత్రువులు. మెంతులు, పార్స్లీ లేదా కొత్తిమీరతో వంటల రుచి మెరుగుపరచడం ఉత్తమం.
- మీ హృదయానికి దీర్ఘకాలం మరియు వైఫల్యం లేకుండా పనిచేయడానికి, మీరు గుండె కండరాల బలోపేతం చేయాలి. ఈ సాయంత్రం నడిచే సహాయంతో చేయవచ్చు - మన హృదయాన్ని బాగా రైలులో నడుస్తున్నప్పుడు. కానీ ఒక నడక సరిపోదు. మేము ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేస్తాయి: పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్తో మీకు ఆహారాలు అవసరం. క్యాబేజీ, ఆప్రికాట్లు, గుమ్మడికాయ, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్షలు మరియు గులాబీ పండ్లు ఈ పదార్ధం కోసం ఒక అద్భుతమైన రిపోజిటరీగా చెప్పవచ్చు.
- మెగ్నీషియం - ఈ మూలకం నాళాలపై విస్తరిస్తున్న ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శోషాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది అన్ని రకాల తృణధాన్యాలు, దుంపలు, క్యారెట్లు, నలుపు ఎండు ద్రాక్షలు మరియు అక్రోట్లను అటువంటి ఉత్పత్తులలో గుర్తించవచ్చు.
- మేము పూర్తిగా టీ మరియు కాఫీని మినహాయించాము. గులాబీ పండ్లు వాటిని భర్తీ.
- మీ శరీర ద్రవంలో రోజుకు ఏది జరిగిందో గమనించండి, సగం లీటర్ల కంటే ఎక్కువ కాదు.
- మాంసం మరియు చేప వంటకాలు నిషేధించబడవు, కానీ అవి వారానికి రెండుసార్లు కన్నా ఎక్కువ తినకూడదు.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ - ఇది ఏమిటి? ఈ వ్యాధి మా అంశానికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది ధమనుల ఓటమి. రక్త నాళాలు అడ్డుకోవడం సులభం. కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలోని రక్త కణాలలోని ఆహారము ద్వారా, వారు రెండూ మా రక్తనాళాలను అడ్డుకోవడమే, ప్రతి సంవత్సరం పెరుగుతున్న మరియు ధమని యొక్క అంతర్గత గోడలపై పెరుగుతుంది. సగటున, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ 30-35 సంవత్సరముల వయస్సు ఉన్న ప్రజలలో సంభవిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా కష్టం, అది మొత్తం శరీరం "కలత" మొదలవుతుంది - మరియు తప్పు పోషణ నుండి ప్రతిదీ.
నిరాశతో వ్యవహరి 0 చే 0 దుకు ఈ వ్యాధిని ఒప్పుకోవడ 0 మ 0 చిది కాదు. వ్యాధి నివారించడానికి, ఇది క్రమంగా అవసరం, కానీ చాలా తీవ్రంగా కొలెస్ట్రాల్, జంతువుల కొవ్వులు మరియు, కోర్సు యొక్క, మద్యం అధిక ఆహారాలు తొలగించడం, దాని ఆహారం మార్చడానికి.
- వివిధ ఆహారాలు. మీ రోజువారీ మెనులో 20 వేర్వేరు ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువగా ఉండవని, ప్రయత్నించండి - కాబట్టి మీరు అవసరమైన విటమిన్లు, పదార్ధాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్తో ఎక్కువని అందిస్తారు.
- మేము మాంసాన్ని చేపల వంటకాలతో, బీన్స్తో పక్షిగా మార్చుతాము. సాసేజ్, సాసేజ్లు, హాంబర్గర్లు, హాట్ డాగ్లు, చిప్స్ మరియు పేట్స్ వంటి ఉత్పత్తులు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి.
- మరియు మళ్ళీ నేను మళ్ళీ, మేము అన్ని జంతువుల కొవ్వులు తొలగించండి, మీరు మాత్రమే ఆలివ్ ఉపయోగించవచ్చు, మొక్కజొన్న మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె.
- కోడి గుడ్లు జాగ్రత్తగా ఉండండి. వారానికి 2 yolks కంటే ఎక్కువ.
- మేము మిఠాయి మరియు ఐస్ క్రీంను మినహాయిస్తాము.
- క్రమంగా మీ బరువును నియంత్రించండి.
- కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మీ ఆహారాన్ని విస్తరించండి.
- పెద్ద గ్రైండ్ యొక్క గ్రిట్స్ నుండి తృణధాన్యాలు తినడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి, మీరు కొంచెం ఎండిన పండ్ల, బాదం లేదా అక్రోట్లను గంజికి జోడించవచ్చు.
- సీఫుడ్ ఈట్. ఇవి అయోడిన్లో చాలా ధనవంతులైనవి, ఈ పరిస్థితిలో చాలా విలువైనవి.
- తక్కువ వేయించిన తినడానికి ప్రయత్నించండి. కుక్బుక్ తెరువు మరియు ఒక జంట కోసం సిద్ధం కొన్ని వంటకాలు తీయటానికి.
- పానీయాలు నుండి మాత్రమే గ్రీన్ టీ వదిలి మరియు తాజాగా పిండిన రసాలను వదిలి అవసరం.
అత్యంత భయంకరమైన హృదయ వ్యాధుల్లో ఒకటి ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు. ఇందులో: ఆంజినా పెక్టోరిస్, మయోకార్డియల్ ఇంఫార్క్షన్ మరియు హార్ట్ వైఫల్యం. ఈ వ్యాధి గుండె కండరాల ద్వారా తగినంత రక్తం సరఫరా నుండి పుడుతుంది. ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు అనేది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క కొనసాగింపు, అంటే ఒక వ్యక్తి ధమని వ్యాధికి చికిత్స చేయకుండా నిర్లక్ష్యం చేస్తే, ఈ వ్యాధి తదుపరి దశ. వ్యాధి ఇస్కీమియాలో వైద్యులు చెప్పిన ప్రకారం, రోజుకు 700 మిల్లీలీటర్ల వరకు ద్రవ పదార్ధాలను తగ్గించటం అవసరం మరియు మళ్ళీ, టేబుల్ ఉప్పు నుండి ఆహారాన్ని పూర్తిగా తొలగించాలి. తరచుగా ఈ వ్యాధి యొక్క ముగింపు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్.
హృదయ కండర గోడ యొక్క కణజాలాల నెక్రోసిస్ అనేది హృదయ కుహరానికి దారితీస్తుంది, ఇది రక్త సరఫరా యొక్క తీవ్ర భంగం కారణంగా సంభవిస్తుంది. మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్ ఉన్న ప్రజలకు చికిత్సా పోషణ అనేది ముందుగానే, చనిపోయిన కణజాలపు వైద్యంకు సహాయపడుతుంది.
గుండెపోటు ఉన్నవారికి అత్యంత అవసరమైన ఆహారం గమనికలు ఉప్పు తొలగింపు, ద్రవం నియంత్రణ, తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంటాయి. తినడం 8-10 సార్లు చిన్న భాగాలలో జరుగుతుంది, తద్వారా వేగవంతమైన రికవరీ కోసం అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు మూలకాలను శరీరంలో బాగా శోషించబడతాయి. వైఫల్యం లేకుండా, రోగి తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ C, అయోడిన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం తగినంత స్థాయిలో ఉండాలి.
సాధారణ మరియు సరైన పోషకాహారం యొక్క ఈ సాధారణ నియమాలను గమనిస్తే, మీరు కనీసం రెండుసార్లు గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు! మరియు గుర్తుంచుకోవాలి, ఆహారం మా జీవితం ఆరోగ్యకరమైన చేయాలి!