- చర్మం లేకుండా సాల్మొన్ యొక్క ఫిల్లెట్ - 220 గ్రాములు (లేదా మరొక ఎర్ర చేప యొక్క ఫిల్లెట్)
- ఆలివ్ - 40 గ్రాములు
- నిమ్మకాయ సిట్రస్ - 1 గ్రాము
- నిమ్మకాయ - 10 గ్రాములు
- పార్స్లీ ఆకులు - 5 గ్రాములు
- Tarragon - 5 గ్రాముల
- ఉప్పు - 2 గ్రాములు
- బ్లాక్ పెప్పర్ పౌడర్ - 1 గ్రాము
- గ్రీన్ బీన్స్ - 60 గ్రాములు
- ఉప్పు - 3 గ్రాములు
- కూరగాయల నూనె - 2 కళ. స్పూన్లు
చర్మం లేకుండా సాల్మొన్ ఫిల్లెట్ యొక్క భాగాన్ని తీసుకోండి. మీరు మొత్తం సాల్మోన్ కలిగి ఉంటే - అప్పుడు ఫిల్లెట్ యొక్క భాగాన్ని కట్, నేను కష్టం కాదు అనుకుంటున్నాను. మేము మా చేప కోసం ఒక marinade తయారు. ఇది చేయుటకు, ఒక చిన్న తురుము పీట మీద నిమ్మ అభిరుచి త్రాగడానికి వీలు. చిన్న ఘనాల లోకి నిమ్మకాయ గుజ్జు కట్ మరియు అభిరుచి జోడించండి. ఆలివ్స్ చక్కగా కత్తిరించి, నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి కూడా కలుపుతారు. చివరగా, మిశ్రమాన్ని చక్కగా కత్తిరించి గ్రీన్స్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. మేము బాగా కలపాలి. మేము చేపల భాగానికి తిరిగి వస్తాము. మేము చేపలు అంతటా చాలా లోతైన కోతలు చేస్తాం ... ... ఆపై చేపల వెంట. ఫలితంగా, మేము ఇటువంటి గ్రిడ్ పొందుతారు. మాకు తయారు చేసిన ముక్కలలో మనం తయారుచేసిన నిమ్మ గడ్డి మిశ్రమాన్ని ఉంచాము. మేము మా చేప మరియు స్ట్రింగ్ బీన్స్ ఒక స్టీమర్లో ఉంచాము. పైన, తేలికగా చమురు మరియు ఉప్పు పోయాలి. సుమారు 20 నిముషాల పాటు కుక్, తరువాత వెంటనే పనిచేశారు. బాన్ ఆకలి! :)
సేవింగ్స్: 1-2