చాలామంది తండ్రులు మరియు తల్లులు 1 సంవత్సరముల వయస్సు గల పిల్లలతో జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలో అనే ప్రశ్నతో ఎదుర్కొంటున్నారు? విక్రయానికి మీరు 3 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ వయస్సున్న పిల్లల కోసం రూపొందించిన వ్యాయామాల సెట్లతో సాహిత్యాన్ని చూడవచ్చు. కానీ ఒక చిన్న పిల్లవాడు ఇంకా జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేయలేరు. ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలతో సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలను పరిగణించండి.
ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ వయస్సు పిల్లలకు వ్యాయామాలు
పాఠాలు సమయంలో మీరు పిల్లల పాటలు చేర్చాలి, వ్యాయామాలు ఒక ఆట రూపంలో నిర్వహిస్తారు. ఇది ఒకేసారి అన్ని వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి అవసరం లేదు, మీరు రోజు సమయంలో మీరు చేసే అనేక తరగతులు లోకి వ్యాయామాలు విభజించడానికి అవసరం. అలాంటి ఆటలను పిల్లల ఆనందం ఇవ్వాలంటే, అతను వ్యాయామాలు స్వయంగా పునరావృతం చేస్తాడు మరియు త్వరలోనే తనకు తాను చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తాడు. మీరు పిల్లలతో వ్యాయామాలు చేయడానికి మొదటిసారి.
వ్యాయామాలు
మార్గం వెంట నడుస్తూ
2 మీటర్ల మార్గాన్ని మరియు 30 సెం.మీ వెడల్పు ఉన్న నేలపై సుద్దను వేయండి, చివర 2 చివరలను పాస్ చేయనివ్వండి. 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
స్క్వేటింగ్, ఒక స్టిక్ వైపు పట్టుకొని
స్టిక్ యొక్క ఒక చివర ఒక వయోజన చేత నిర్వహించబడుతుంది, మరియు ఇతర చివరకు రెండు చేతులతో పిల్లవాడిని నిర్వహిస్తారు. జిమ్నస్టిక్ స్టిక్ తగ్గించకపోయినా, "సిట్ డౌన్" కమాండ్ వద్ద, ఇద్దరు పురుషులు వంగిపోతారు. 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
బంతి త్రో
బాల్ తన చేతిలో బంతిని నిలబడి ఉంది. అతను బంతిని పైకి లాగి, నేల నుండి లేస్తాడు. 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
కట్టు ద్వారా చల్లడం
వయోజన హోప్ను ఒక చేతితో పట్టుకొని, హోప్ ద్వారా పిల్లవాడు తన దృష్టిని ఆకర్షించే ఒక ప్రకాశవంతమైన బొమ్మను చూస్తాడు. అతను హోప్ ద్వారా క్రాల్ మరియు straightens. ఉదాహరణకు బొమ్మ, ఒక మలం మీద ఉంచండి, పైన చెప్పవచ్చు, అప్పుడు పిల్లవాడికి లాగబడుతుంది. 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
బంతి రోలింగ్
నేలమీద కూర్చొని ఉన్న బిడ్డ, తన కాళ్ళు వెడల్పుగా వ్యాపించి, బంతిని ముందుకు తిప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మార్గం 40 సెం.మీ వెడల్పు, ఇది సుద్దతో డ్రా చేయబడాలి. వ్యాయామం 6 సార్లు చేయండి.
pereshagivaniya
అంతస్తులో, 2 స్టిక్స్ వేసి, మరొకదాని నుండి 25 సెం.మీ. దూరంలో ఉండాలి, బాల అడుగు ముందుకు వేయండి, అప్పుడు మరొకదాని ద్వారా, తన సంతులనం ఉంచాలి. వ్యాయామం 3 సార్లు చేయండి.
ఒక వస్తువుపై అధిరోహించడం
మొదట, బాల 10 సెం.మీ. ఎత్తును అధిరోహించి, 40 సెం.మీ.కు ఒక సోఫా ఎక్కి, వ్యాయామం 2 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
బంతి విసరడం
ప్రతి చేతిలో ఉన్న పిల్లవాడిని ఒక చిన్న బంతిని కలిగి ఉంది మరియు బదులుగా ముందుకు బంతులను విసురుతాడు. 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
గేమ్ "క్యాచ్ అప్ క్యాచ్"
పెద్దవాళ్ళు పారిపోతున్న పిల్లలతో పట్టుకొని ఉంటారు. ఈ ఆట వ్యవధి 12 నిముషాలు.
కింది వ్యాయామాలు మరింత తరచుగా చేయండి:
- ముఖ్య విషయంగా నడవడం.
- రన్నింగ్ మరియు వాకింగ్ "సాక్స్".
- అడుగుల వెలుపల నడవడం. చదునైన పాదాలతో బాధపడుతున్న పిల్లలు ఈ వ్యాయామం చేయరాదు.
అన్ని వ్యాయామాలు మీరు కొన్ని కథలు ఆలోచించవచ్చు. మీ వేళ్ళ మీద నడుస్తున్నప్పుడు మీరు పొడవుగా మారవచ్చు, మీరు క్లౌడ్ చేరుకోవచ్చు. శిశువు పాదాల వెలుపల నడిచినప్పుడు, అది ఎలుగుబంటి పిల్లలా మారుతుంది. ఒక చిన్న ఊహ మరియు ఏ వ్యాయామం ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆలోచన మారుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు బేర్ వంటి వంటగదికి రావచ్చు, మీ అడుగుల వెలుపల అడుగు పెట్టవచ్చు. మరియు మీరు తలపై పైన కామ్లను ఉంచవచ్చు, ఇవి ఎలుగుబంటి పిల్లల చెవులు.
ఒక స్టిక్ లేదా మీడియం వ్యాసంతో ఉన్న ఆటలతో
- బంతిని పెంచడం.
- నేలపై బంతి రోలింగ్.
- బంతితో స్క్వాట్.
- డౌన్ తగ్గించడం.
- ఛాతీ నుండి త్రో.
- తల వెనుక నుండి త్రో.
రైడర్ సాధన
వయోజన గుర్రం పాత్ర పోషిస్తుంది, అన్ని ఫోర్లు పైకి లేచి, పిల్లల పైన కూర్చుని, నడుము చుట్టూ వయోజన కాళ్లు clasping, మరియు భుజాలు పై పట్టుకొని చేతులు. గుర్రం పక్కగా మరియు ముందుకు పదునైన లేదా బలమైన దృశ్యాలతో చేయకుండా చుట్టూ మైదానంలో లేదా కదులుతుంది. రైడర్ పని గుర్రం మీద ఉండడానికి ఉంది.
క్లాప్స్ తో సాధన
ఒక సాధారణ ఆట, దోమలు పట్టుకోండి, ఎడమ మరియు కుడి మోకాలి మీద పాట్, వెనుక, వెనుక, ఛాతీ ముందు.
రగ్గులు న వాకింగ్
వేసవిలో మీరు మరోసారి ఇసుక మీద గడ్డి మీద నడుస్తారు. శీతాకాలంలో అలాంటి అవకాశం ఉండదు, మరియు కార్పెట్ ఇంట్లో ఉంటే, పిల్లవాడిని పాదరక్షలు నడవాలి.
తల్లిదండ్రులు కొమ్ములతో జిమ్నాస్టిక్ బంతిపై జిమ్నాస్టిక్స్ను ఉపయోగించగలరు. పిల్లవాడిని బంతి మీద ఉంచి, ఒక వృత్తంలో, పక్కకి, ముందుకు వెనుకకు, క్రిందికి కదిలారు. శిశువు విశ్రాంతి సహాయం, బంతి బెంట్ తన శరీరం, మరియు ఒక బంతి రూపంలో పట్టింది.
కాలక్రమేణా, స్వతంత్ర వ్యాయామాలు కోసం పిల్లలకి వ్యాయామం చేయడం మరియు శిశువును చొరవ తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి.