మంచం లేకుండా లేకుండా వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ చమత్కార పద్ధతి ఫిట్నెస్ శిక్షణకు పోల్చదగినది కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది కూడా ప్రయోజనం పొందగలదు. మీ పరుగులతో కొన్ని మలుపులు, మీ మోకాలు మీద కూర్చుని, వంగి, పక్కకి, పక్కకి ముందుకు సాగండి. తల యొక్క వృత్తాకార కదలికలో మెడ కండరాలను గొడ్డలితో నరకడం, కాళ్ళు నిఠారుగా చేసి వాటిలో ప్రతిదానికి వాలులను అమలు చేయండి. సో మీరు శరీరం యొక్క వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒక పని లయ కోసం శరీరం సిద్ధం.
నీటి రుద్దడం మరియు విరుద్ధంగా షవర్ సెలూన్ లిఫ్టింగ్స్ మరియు స్పా మూటగట్టుకు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. వెచ్చని నీటితో ఐదు నిమిషాల సమయంతో ప్రారంభించండి, తరువాత కొద్ది నిమిషాలు చల్లని జెట్ను జోడించండి. తీవ్రంగా ఒక టెర్రీ మిట్టెన్ తో శరీరం రుద్దు మరియు ఒక చల్లని షవర్ తో ప్రక్రియ పూర్తి. ఈ పద్ధతి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి యొక్క రిజర్వ్ ఇవ్వండి, చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు velvety తిరిగి.
తరిగిన అల్లం మరియు తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ తో వెచ్చని నీటితో ఒక గాజు త్రాగాలి. పానీయం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మరొక నిస్సందేహంగా ప్లస్ పానీయాలు, ఫలహారాల - నిర్విషీకరణ ప్రభావం: రెగ్యులర్ అప్లికేషన్ తో, ఇది చర్మం శుభ్రపరచడానికి మరియు మెరుస్తూ చేస్తాయి.
మంచి కాఫీ సిద్ధం. రహస్య రెసిపీ మీరు మాత్రమే ఒక గొప్ప పానీయం శుద్ధి రుచి ఆనందించండి అనుమతిస్తుంది, కానీ కూడా నాడీ వ్యవస్థ దాని ప్రభావం తటస్తం చేయడానికి, జీవక్రియ వేగవంతం మరియు మానసిక సూచించే ఉద్దీపన. సహజ నేల కాఫీని 125 మిల్లీలీల నీటితో కలిపి, చెరకు పంచదార మరియు 1/2 స్పూన్ల టొమాన్లో మూడింటిని చేర్చండి. దాల్చిన. మిశ్రమాన్ని ఒక టర్కీలో వేసి, 5 నిముషాల పాటు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. స్ట్రెయిన్ మరియు రుచి కోసం కొద్దిగా నారింజ పై తొక్క జోడించండి.