Cellulite. ఈ వింత పదం దాదాపు ప్రతి స్త్రీకి తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మనకు శాస్త్రీయ సాహిత్యం నుండి మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి కూడా మాకు బాగా తెలుసు. ప్రశ్నలో నారింజ పై తొక్క 80 శాతం మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకు అలా? Cellulite రూపాన్ని నిరోధించడానికి ఎలా?
సెల్యులోైట్ అనేది కొవ్వు కణజాలం యొక్క తప్పు నిర్మాణం, ఇది మహిళల అత్యంత లక్షణం. నగ్న కన్నుతో, చర్మం యొక్క ఉపరితలం అసమానమైనది, అస్థిరమైనది, మరియు అనేక tubercles తో కప్పబడి ఉంటుంది. Cellulite ద్వారా ప్రభావితం శరీరం, నిజానికి ఒక నారింజ పోలి. అయితే, ఇది సెల్యులైట్ ప్రారంభ దశల్లో మాత్రమే ఉంటుంది. మూడవ దశలో సెల్యూలైట్ ఇకపై ఒక అందమైన నారింజ, కానీ పండ్లు, ఉదరం మరియు శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలు ఒక భయంకరమైన చల్లని ఉంది.
ఇది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
నిజానికి, దాని ఆధారం చాలా కారణాలు. మొదటి మరియు కనీసం ఆహ్లాదకరమైన జన్యు సిద్ధత ఉంది. కానీ, అదృష్టవశాత్తూ, జన్యువులు మా శరీరం ఎలా కనిపిస్తుందో దీనికి చాలా బాధ్యత వహిస్తుంది. హార్మోన్లు ఇక్కడ మరింత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. Cellulite ఒక పూర్తిగా పురుషుడు సమస్య అని ప్రమాదవశాత్తు కాదు, మరియు పురుషులు తరచుగా ఈ వ్యాధి నివారించడానికి. Cellulite వెలుగులోకి ప్రధానంగా, పురుషుడు సెక్స్ హార్మోన్, లేదా ఈస్ట్రోజెన్ స్పందిస్తుంది కోసం. పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ కొవ్వు కణజాలం ఉందని వాస్తవానికి ఇది "కారణమని" ఆయన అన్నారు. కూడా చాలా సన్నని అమ్మాయిలు కూడా ఒక చిన్న కొవ్వు పొర ఉంటుంది. ఇది గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం విషయంలో ఒక ప్రోగ్రామ్డ్ ఎవోల్యుషనరీ ఆహార గిడ్డంగి, ఇది ఆహార కొరత సందర్భంలో కూడా సంతానం తినేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఈస్ట్రోజెన్ శరీరంలో శోషరస ప్రసరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది, మరియు ఎక్కువ సంఖ్యలో విషపదార్ధాలు cellulite యొక్క గొప్ప ప్రమాదం. కొన్నిసార్లు, ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావంతో, కొవ్వు కణాలకు నష్టం సంభవిస్తుంది, ఇది వికృత మరియు విస్తరించవచ్చు.
అధిక బరువు సెల్యులేట్ రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?
వాస్తవానికి, అధిక బరువు cellulite ఏర్పడటానికి సారవంతమైన మైదానాన్ని సృష్టిస్తుంది. అయితే, ఇటీవల, cellulite లీన్ మహిళలు కనిపించడం ప్రారంభమైంది. ఎందుకు? మళ్ళీ మేము హార్మోన్లు తిరిగి. దురదృష్టవశాత్తు, మేము తరచుగా తినే ఆహారాలు, ముఖ్యంగా కోళ్లు, కేవలం హార్మోన్లు నింపబడి ఉంటాయి! కూడా అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం కూర్చుని చికెన్ మాంసం పెద్ద మొత్తంలో తినే పురుషులు కూడా, cellulite కనిపిస్తుంది!
అధిక బరువు మరియు cellulite నేడు యువ కౌమార అమ్మాయిలు కోసం ఒక సమస్య మారింది. ఇది చాలా తరచుగా అవాంఛిత గర్భాలను నివారించే పద్ధతిగా నోటి గర్భనిరోధక వాడకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. Cellulite ఈ మందులు యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఒకటి. వారు అవాంఛిత గర్భంలోకి కాపాడుకోరు, కాని శరీరంలో నీటిని నిర్బంధించి, నీటిలో కలుషితము అని పిలవబడే రూపాన్ని రేకెత్తిస్తారు. ఇతర విషయాలలో, మహిళా శరీరంలోని సాధారణ హార్మోన్ల నేపధ్యంలో వారు మార్పుకు దోహదం చేస్తారు.
సెడెంటరీ జీవనశైలి మరియు భౌతిక చర్యలు లేకపోవడం నారింజ పై తొక్క నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.
Cellulite నిరోధించడానికి ఎలా?
మీరు ఒక మహిళ అయితే, మీరు ఇప్పటికే ప్రమాదం. అయ్యో, మీరు దీనిని అంగీకరించాలి, కాని ఇది మీ చేతులతో కూర్చోవడానికి ఒక అవసరం లేదు, మరియు మీరు సెల్యులైట్తో పైనుంచి పైకి క్రిందికి వచ్చేవరకు వేచి ఉండండి. వ్యాధి చికిత్స కంటే నివారించడం సులభం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చురుకుగా నివారణలో పాల్గొంటే, నారింజ పై తొక్క ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది, మరియు మీరు ఆరోగ్యాన్ని, మృదువైన చర్మం మరియు ఒక సాగే శరీరం పొందుతారు.
చురుకుగా ఉండండి!
సెల్యులేట్ క్రీడలు మరియు ఏదైనా శారీరక శ్రమ, అగ్ని వంటిది. ఎంత శిక్షణ ఇవ్వాలి? మరింత, మంచి. వ్యాయామశాలలో మీరే వ్యతిరేకంగా ఒకదానిపై హింసకు బదులుగా, ఉత్తమమైన ఫలితాలు సాధారణమైన శారీరక శ్రమ ద్వారా ఇవ్వబడుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మరింత వల్క్, బహుశా మీరు సైక్లింగ్ ఆనందిస్తారని. ఎలివేటర్ను ఉపయోగించడానికి తిరస్కరించడం. కోర్సు యొక్క, ఈ అన్ని మీరు తప్పనిసరిగా squats కలిగి రోజువారీ ఛార్జ్, జోడించడానికి, అప్పుడు ఈ cellulite మీ పోరాటంలో భారీ ప్లస్ ఉంది.
ఒక సెల్యులాట్ వ్యతిరేక ఆహారం గమనించండి.
ఇది నిరంతరం మీరు ఆకలితో లేదా కేవలం బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక సాధారణ ఆహారం కూర్చొని గురించి కాదు. Overeat కాదు ప్రయత్నించండి, మీ ఆహారం సమతుల్యం. Cellulite రెచ్చగొట్టే ఆహారాలు నివారించండి. వీటిలో అన్నింటికంటే, తీపి, ఉప్పు మరియు అన్ని లవణ ఆహారాలు, సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులతో సహా. మీ ఆహారం కాఫీ, మద్యం, జంతువుల కొవ్వుల నుండి మినహాయించండి. "హానికరమైన" హోదా కలిగిన ఉత్పత్తులు హానికరమైనవి, అవి చాలా హానికరమైన ఆహార సంకలనాలను కలిగి ఉంటాయి. ధూమపానం వదిలేయండి. రోజువారీ మినరల్ వాటర్ లేదా త్రాగునీటి 2 లీటర్ల పానీయం. గ్రీన్ టీ తాగడం, మరింత కూరగాయలు, పండ్లు తింటాయి. చేప, గోధుమ వరి, వోట్మీల్, గుడ్లు, మీ మెనూలో ఒమేగా -3-అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు చేర్చండి. అప్పుడు cellulite స్వయంగా భావించాడు కాదు.
మాష్ మరియు రుద్దడం.
మీకు ఇంకా మంచి నారింజ పైల్ లేనప్పటికీ, మీ మంచి వ్యతిరేక సెల్యులైట్ క్రీమ్ కొనండి. అయితే, వారు cellulite నివారణ వంటి, వారు ఉత్తమ పని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది ఒక్కసారి మాత్రమే ప్రగతిశీల సెల్యులాైట్ ను తొలగించటానికి దాదాపు అసాధ్యం. అయితే, దాని అభివృద్ధి ప్రారంభంలో, సారాంశాలు మత్తుపదార్థాల కలయికతో మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. క్రీమ్లు విషాన్ని తీసివేసి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. మసాజ్ క్రీమ్ యొక్క ప్రభావం పెంచుతుంది.
సంక్లిష్టంగా అన్ని చర్యలు మాత్రమే మీరు సెల్యులేట్ను ఓడించటానికి సహాయం చేస్తుంది!