ఇది, పునరుద్ధరించడం లేదు - ఇది సాధ్యమేనా? ముఖ్యంగా న్యూ ఇయర్ యొక్క పట్టిక సున్నితమైన రుచికరమైన మరియు అధిక కేలరీల డెసెర్ట్లతో నిండి ఉంది. పియరీ డుకేన్, ఒక ఫ్రెంచ్ ఆహారవేత్త, హామీ - అవును. పాలనా సమర్థతను బలోపేతం చేయడమే కాదు, రోజుకు రెండు లీటర్ల నీటి ప్రక్షాళన యొక్క ఖచ్చితమైన పాటించడంలో కట్లకు కృతజ్ఞతలు మాత్రమే కాదు. డ్యూకాన్ నుండి నాలుగు నియమాలు సామరస్యం కోసం హాని లేకుండా క్రిస్మస్ మారథాన్ను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
మరింత చురుకుగా తరలించడానికి ప్రారంభం - రోజువారీ కనీసం అరగంట. రెగ్యులర్ కండర సంకోచం కేలరీలు బర్నింగ్ ప్రేరేపిస్తుంది - మీరు నిలిపివేశాయి తర్వాత కూడా. వాకింగ్ ప్రేమ ఒక మంచి ప్రోత్సాహకం, ఇది కాదు?
నిర్విషీకరణ కోర్సును ఏర్పరుచుకోండి - ఒక వారం పాటు విటమిన్ సి తీసుకోండి: రోజుకు గ్రాము కంటే తక్కువ కాదు. ఈ పద్ధతి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ముందు సెలవు అలసటను తగ్గిస్తుంది - అందువల్ల, ఆహారం టెంప్టేషన్స్కు అంతర్గత నిరోధకతను పెంచుతుంది.
ఆహారం లో వోట్ ఊక నమోదు - వారు వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది మరియు సంతృప్త సృష్టించడం, తేమ గ్రహించడం. మీరు ఎక్కువ తినకపోతే, మీరు అజీర్ణం నుండి బాధపడరు.
విందు సమయంలో, ఒక అలంకరించు వంటి ప్రోటీన్ వంటకాలు మరియు కూరగాయలు న లీన్. కానీ మద్యం వాడకాన్ని కనీసం తగ్గించాలి - అనవసరమైన కొవ్వుల వృద్ధిని ఇది ప్రేరేపిస్తుంది.