అత్యంత హానికరమైన అలవాట్లు వారు ఏమి, మరియు వాటిని కలిగి లేదు క్రమంలో మీరు ఏమి చేయాలి? ఒక ఆరోగ్యకరమైన గుండె తో మీరు భుజం మీద చాలా ఉంటుంది వాస్తవం తో ప్రారంభిద్దాం. దురదృష్టవశాత్తు, గణాంకాలకు ఏ ప్రత్యేక సాక్ష్యాలు అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది కాంక్రీటు వాస్తవాలను చెపుతుంది, మరియు అవి ప్రపంచంలోని మానవ జనాభాకి అనుకూలంగా లేవు. ప్రతి మూడవ భూకంప హృదయ వ్యాధులతో సమస్యలు ఉన్నాయి. అటువంటి వ్యాధుల రూపాన్ని నివారించడానికి లేదా కనీసం ఆలస్యం చేయడానికి, వారి మూలం యొక్క మూలాలు తెలుసుకోవడం అవసరం మరియు తదనుగుణంగా, కొన్ని నియమాలను రూపొందించినట్లు, అవి అనాలోచితంగా నెరవేర్చడం.
Bezdelnichestvo
చెడు అలవాట్లు మాకు ప్రతిచోటా చుట్టుముట్టాయి. టీవీలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి మరియు అన్ని ప్రదర్శిత సినిమాలు మరియు కార్యక్రమాలను చూడవద్దు. ఇటువంటి కాలక్షేపం హృదయ వ్యాధులు సంపాదించడానికి ఒక ప్రత్యక్ష మార్గం, మరియు వ్యాయామం నడక ఈ పరిణామాలు మీకు సహాయం లేదు. డాక్టర్ హార్మోనీ ఆర్. రెనాల్డ్స్ న్యూయార్క్ నగర 0 లో లా 0 గన్లోని హృదయనాళ పరిశోధనా కే 0 ద్ర 0 డైరెక్టర్గా ఉన్నారు. ఆయన ఇలా అ 0 టున్నాడు: "జీవిత 0 లో, హానికరమైన కార్యకలాపాలు కాల 0 తో ముడిపడివున్నాయి, ఎవ్వరూ చేయకు 0 డా ఉ 0 టాయి. శారీరక వ్యాయామాలు చాలా హానికరమైన హాబీల పరిణామాల ఆగమనాన్ని నిరోధించలేవు. " రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మీద కదలిక లేకపోవడం ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కూడా ఇదే పరిస్థితి ఉంది.
చెడు అలవాట్లు చీకటి మరియు నిరాశ యొక్క స్థితిని రేకెత్తిస్తాయి, మరియు ఇది మీ గుండెకు ప్రత్యక్ష ముప్పు. గురక యొక్క పరిణామాలను విస్మరించకూడదనుకుంటే, సాధారణంగా ఇది శ్రద్ధ పెట్టవలసిన మొట్టమొదటి లక్షణం. అలాంటి వ్యాధి ఆవర్తన శ్వాసక్రియకు కారణమవుతుంది, తద్వారా పెరిగిన రక్తపోటుకు ప్రధాన కారణం అవుతుంది.
శరీరంలో హానికరమైన ప్రభావం
చాలా పెద్ద మత్తుపదార్థాల వినియోగాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన దురభిమానం, మొదటి త్రాగి వైన్ నుండి చిన్నదిగా మొదలవుతుంది, తరువాత ఆచారం యొక్క విగ్రహాన్ని పొందుతుంది, తరువాత ఒక సాధారణ అలవాటుగా, ఒక సంపూర్ణ జీవితాన్ని సంతృప్తిపరచకుండా సంతృప్తి చెందుతుంది. మరియు అన్నింటికంటే, ఈ చెడ్డ అలవాటు మానసికంగా ఆధారపడటం ద్వారా నియంత్రించబడదు మరియు స్వీయ-నిరోధిత వ్యాధికి మారుతుంది.
హానికరమైన అలవాట్లకు ధూమపానం కల్పించడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే మాదకద్రవ్య వ్యసనంతో పోలిస్తే ఇది చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, పొగాకు ఉత్పత్తుల వినియోగంపై మాత్రమే సోర్క్యులిస్ట్ తన ఆధారాన్ని అధిగమించగలడు. చెడ్డ అలవాట్లను తొలగి 0 చడానికి వైద్యులు స 0 పూర్ణ 0 గా ఎన్నడూ పూర్తవుతు 0 డదు. కానీ దీనికి గొప్ప శక్తి అవసరమవుతుంది.
"ఎటర్నల్ యూత్"
కోరిక నిరంతరం యువకుడిగా ఉంది, వయస్సు ప్రారంభమైనప్పటి నుండి ఆరోగ్యకరమైనది ఒక చెడ్డ అలవాటుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. హృదయ వ్యాధుల హాని మరియు స్వాధీనం రెండింటికి అదనంగా, ఇటువంటి వ్యసనం ఇకపై ఏదైనా దారి తీరదు.
హానికరమైన ఆహారపు అలవాట్లు
సాయంత్రం భోజనం సమయం తినడం అలవాటు, ప్రధానంగా పురుషులు బాధ. కొంతమంది, ఇది జీవితం లేదా పని స్వభావం కారణంగా ఉంది, కానీ ఫలితంగా ఒకటి, ఊబకాయం దశల సముపార్జన, ఇది మాత్రమే పెరిగిన దశల్లోకి పాస్.
ముడి లేదా రక్తసిక్తమైన మాంసంలో తినడానికి చెడు అలవాట్లలో ఒకదాన్ని తీసుకోకూడదు. ఇది చాలా కొవ్వు ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది సమీప భవిష్యత్తులో మీరు ప్రేగు యొక్క కార్డియోవాస్క్యులర్ మరియు ఆన్కోలాజిక్ వ్యాధుల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుందని దీని అర్థం.
సంవత్సరాల్లో వారి ఆహారాన్ని అన్నింటినీ పోగొట్టడానికి వాడటం అనేది ఇప్పటికే చెడ్డ అలవాటు దశకు చేరుతుంది, ఇది సాధ్యం స్ట్రోక్ లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి రూపంలో పరిణామాల కొనుగోలుతో.