నేటి ప్రపంచంలో, మన కంటిచూపుకు చాలా ప్రమాదాలు వేచి ఉన్నాయి, మరియు శీతాకాలం ఇప్పటికీ దాని స్వంత తీవ్ర ముద్రణను విధిస్తుంది. మేము చల్లని కాలంలో మా కళ్ళు సహాయం ఎలా కనుగొంటారు.
ఫ్రాస్ట్ మరియు సన్; ఒక అద్భుతమైన రోజు! నా మిత్రుడైన మౌనంగా ఉన్నావా? ఇది సమయం, అందమైన, మేల్కొలపడానికి: మీ కళ్ళు తెరిచి తెరువు ...
మీరు కవిత్వం యొక్క ఈ ప్రసిద్ధ పంక్తులను చదివేటప్పుడు ఊహించిన చిత్రాన్ని ఏ చిత్రంలో పొందుపరుస్తుంది? మంచు-తెలుపు ప్రకాశవంతమైన సూర్యునిలో మెరిసే మచ్చలు? మంచు లో మీ అడుగుల కింద పగుళ్లు మంచు? ఒక కుట్లు నీలి ఆకాశం? ఒక మంచి దీర్ఘ నిద్ర మరియు ఒక మంచి మానసిక స్థితి లో ఒక ఆహ్లాదకరమైన మేల్కొలుపు? దృశ్య అలసట, నిద్ర యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం, అలారం గడియలో ఒక బాధాకరమైన ఆరోహణను మరియు త్వరలో మూసివేయబడింది "ఫలితంగా, మంచు అంధత్వం, చల్లని కండ్లకలక, భీకరమైన, చిన్న కాంతి రోజు, మరియు కంప్యూటర్ వద్ద గడిపాడు: కళ్ళు. " కంటి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన శత్రువులను ఓడించి, కవిత్వం వైపు అనూహ్యమైన సానుకూల దృక్పధాన్ని ఎలా సృష్టించాలో, అటువంటి అసౌకర్య సంఘాలచే కప్పివేయబడలేదు.
1. ప్రమాదకరమైన మంచు
శీతాకాలంలో, వేసవిలో కన్నా అతి తక్కువగా అతినీలలోహిత బహిర్గతము నుండి కళ్లు బాధపడుతాయి. మంచు తెలుపు మచ్చ మంచు మీద ప్రతిబింబించే శీతాకాలపు సూర్య కిరణాల ప్రకాశం కొన్నిసార్లు వేసవిలో వేసవి కాలం కంటే మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. కళ్ళ స్పందన దీర్ఘకాలం వేచి ఉండదు: కాంతివిపీడనం ఉంది, దృష్టి పదును తగ్గిపోతుంది. అటువంటి వ్యాధి కూడా - "మంచు అంధత్వం", దీనిలో మంచు ఉపరితలం నుండి ప్రతిబింబిస్తుంది అతినీలలోహిత కిరణాలు కళ్ళకు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగించవు, కానీ ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి తాత్కాలికంగా దృష్టిని కోల్పోతాడు. పర్వతాలలో గడిపినవారికి, అలాంటి వ్యాధి తరచుగా ఎక్కేవారిలో కనబడుతుంది.
ఏమి చెయ్యాలి: కంటి యొక్క అంతర్గత నిర్మాణాల వర్ణద్రవ్యం యొక్క ఉల్లంఘనతో సంబంధంలేని పుట్టుకతో సంబంధం లేని పక్షంలో, సాధారణంగా సమస్యను సన్ గ్లాసెస్ సహాయంతో పరిష్కరించవచ్చు. UV ఫిల్టర్ల వివిధ వర్గాలతో లెన్సులు ఉన్నాయి. మొట్టమొదటి మరియు రెండవ తేలికపాటి ట్రాన్స్మిషన్లతో కటకములు సాధారణ పట్టణ పరిస్థితులకు ఉద్దేశించబడ్డాయి, ఒక ప్రకాశవంతమైన చలికాలం కోసం మూడవ, చీకటి కోసం నాలుగింటికి కటకములు, పర్వతాలలో కళ్ళను రక్షించటానికి రూపొందించబడినవి మరియు స్కై రిసార్టులలో శీతాకాలం సెలవులు గడపడానికి ప్రణాళికలు సిద్ధం చేసే వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. UV కిరణాలపై రక్షణ కారకం కూడా అనేక కళ్లజాలాలను కలిగి ఉంది, ఇది వాటిని సరిగ్గా ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కంటిలో ఉన్న కేవలము మాత్రమే.
2. ఫ్రాస్ట్ ప్రోటోకాటర్
చాలా తరచుగా అది మేము స్తంభింప శీతాకాలంలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు జరుగుతుంది, మా కళ్ళు చాలా నీరు ప్రారంభమవుతాయి. నిజానికి, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద కన్నీటి నాళాలు స్లాస్మోడిక్, కాబట్టి కన్నీళ్లు, lacrimal వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరులో, నాసికా సైనసెస్కు వెళ్లాలి, అవి ప్రవేశించవు, కానీ కంటి ప్రాంతంలో ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా భీకరమైనది. ఈ ప్రతిచర్య వాతావరణం లేదా కాంతి పరిస్థితులు, "చల్లని" లేదా "సోలార్" అలెర్జీకి కార్నియా యొక్క అధిక సున్నితత్వం కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
ఏమి చేయాలో: మీ కళ్ళ స్పందన యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా, మెదడుకు సంబంధించిన కారణాన్ని కనుగొని తగిన చికిత్సను సూచించడానికి ఒక నేత్ర వైద్యుడికి వెళ్ళడం విలువ. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, అతినీలలోహిత వికిరణానికి అలెర్జీ విషయంలో, ఇది ఒక ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగించడం - కార్నోప్రొటెక్టెంట్లు మరియు యాంటిహిస్టమైన్స్ తీసుకోవడం. రెటీనా వ్యాధికి అనుమానాస్పదంగా ఉంటే, వైద్యుడు మందులను కలిగి ఉన్న మందుల చికిత్సకు సలహా ఇస్తాడు, ఇది అతినీలలోహిత వికిరణం మరియు ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలు నుండి ప్రభావవంతంగా రక్షించబడుతుంది. కన్నీరు యొక్క బలమైన ప్రవాహం కన్నీటి వాహిక యొక్క మోసపూరితం వలన సంభవించినట్లయితే, ఒక వ్యక్తికి నాసోఫారెంక్స్ యొక్క పరిస్థితిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే విధానాలు అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ముక్కు ద్వారా చొప్పించిన ప్రత్యేక ప్రోబ్స్ సహాయంతో లక్రీమల్ నాళాల యొక్క పొర సూచించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ చాలా ఆహ్లాదకరంగా లేదు, కాబట్టి కొన్ని క్లినిక్లలో మరియు ముఖ్యంగా పిల్లలలో, ఇది తేలికపాటి అనస్థీషియా క్రింద నిర్వహించబడుతుందని సిఫార్సు చేయబడింది.
డ్రై గాలి
శీతాకాలంలో, నియమం ప్రకారం, వేడి రేడియేటర్లలో, హీటర్లు, తగినంత వెంటిలేషన్ మరియు క్లోజ్డ్ విండోస్ కారణంగా, గదిలో ఉండే గాలి చాలా పొడిగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితుల్లో, కన్నీటి చిత్రం త్వరగా ఆవిరవుతుంది - కళ్ళు ఎరుపు, నీరులేని, మరియు అనుభవం అసౌకర్యంగా మారిపోతాయి. "పొడి కంటి సిండ్రోమ్" కి ముఖ్యంగా హాని చేయదగినవి, పనిలో గడపడానికి లేదా కంప్యూటర్ వద్ద చదివే సమయాన్ని కలిగి ఉన్నవారు.
ఏమి చేయాలో: వీలైతే, ప్రత్యేక పరికరాలు సహాయం గది మరియు రిసార్ట్ ventilate - humidifiers. ప్రతి రోజు, ఒక తడి శుభ్రపరచడం చేయండి. ద్రవాల పుష్కలంగా త్రాగాలి. స్వతంత్రంగా మిమ్మల్ని పిలుస్తారు అని పిలవబడే SAP ప్రత్యామ్నాయాలు రష్ లేదు - వారు అందరికీ చూపిన మరియు ఉపయోగపడవు. పిల్లల కోసం ఇటువంటి మందులను బిందు లేదు. కొన్నిసార్లు "పొడి కంటి సిండ్రోమ్" అనేది మొదటి కాల్, ఇది దృష్టి తో తీవ్రమైన సమస్యల హెచ్చరిక. మేము వ్యాధికి సంబంధించిన చిత్రాన్ని చిత్రహింసలకు గురిచేసినట్లయితే, ఇది రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. పరిశీలన మరియు పరీక్ష తర్వాత నేత్ర వైద్యుడు సరిగ్గా పరిస్థితిని అంచనా వేయగలుగుతారు, కన్నీళ్లు మరియు కన్నీరు అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన పరీక్షలను మరియు సరైన చికిత్సను నిర్దేశిస్తారు.
4. రహదారి చాలా
మీ రెండవ సగం సమయం డ్రైవింగ్ చాలా గడుపుతుంది, మరియు మీరు కొన్నిసార్లు పాఠశాల నుండి పిల్లలు తీసుకున్న లేదా హైపర్మార్కెట్ హాయిగా పొందండి మీ భర్త నుండి ఒక కారు పడుతుంది? అప్పుడు మీరు శీతాకాలంలో ఒక కారు నడపడం ఎంత కష్టం తెలుసు. సంవత్సరం ఈ సమయం స్పష్టమైన చిత్రం తో గర్వంగా కాదు: ట్విలైట్ లైటింగ్ పరిస్థితులు, చిత్రం యొక్క పేద విరుద్ధంగా, లేదా, మంచు రహదారులపై ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతి, డ్రైవింగ్ అయితే బాగా చూసిన నుండి ప్రతిదీ నిరోధించడానికి.
ఏమి చెయ్యాలి: ప్రత్యేక లెన్స్-లైట్ ఫిల్టర్ కోసం అద్దాలు ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, పసుపు లేదా నారింజ రంగు వడపోత తక్కువ కాంతి పరిస్థితుల్లో శీతాకాలంలో విరుద్ధంగా పెరుగుతుంది. మంచు గాలులు ప్రయాణించేటప్పుడు సహా సౌర సూచించే కోసం ఒక గోధుమ కాంతి వడపోత అవసరం. అత్యంత సార్వత్రిక బూడిద కాంతి వడపోత ఉంది, ఇది వివిధ పరిస్థితులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ధ్రువీకరణ కటకములు - పోటీకి మించి కళ్ళెం కొట్టడంతో పోరాటంలో. సాయంత్రం మీ దృశ్య తీక్షణత తగ్గుతుంది ఉంటే, మీ దృష్టిలో ఇసుక సంచలనం ఉంది, వారు చాలా త్వరగా అలసిపోతుంది, తరచుగా ఎర్రబడిన, అప్పుడు నేత్ర వైద్యుడి పర్యటన వాయిదా లేదు. వైద్యుడు ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతాడని మరియు దృశ్య తీక్షణత క్షీణించినట్లయితే అతను మీ కోసం సరైన అద్దాలు ఎంచుకుంటాడు.
5. లిటిల్ లైట్
ఇది శరీరం యొక్క అనేక రక్షిత చర్యలను ప్రత్యక్షంగా ఎంత తక్కువ లేదా స్వల్ప సహజ కాంతి అందుకుంటుంది అనేదానిపై ఇది ఆధారపడదు. కాబట్టి, శీతాకాలంలో, సౌరశక్తి గొప్పగా ఉన్నప్పుడు, శరీర క్షీణత యొక్క రోగనిరోధక చర్యలు, కృత్రిమమైన లైటింగ్ కారణంగా మరింత తీవ్రతరం అవుతున్న ఉదాసీనత మరియు కంటి అలసట పెరుగుదలకు ధోరణి ఉంది. ఇంట్లో ఉపయోగం కోసం ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లు సరిపోకపోవడం గుర్తుంచుకోండి, అవి లైటింగ్ కోసం మాత్రమే మంచివి. ఇటువంటి దీపములు కళ్ళు చాలా ఒత్తిడికి గురవుతాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. పరిశుభ్రత రంగంలో స్పెషలిస్ట్స్ ఎనర్జీ-పొదుపు దీపములు ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతిని చూపుతాయి, ఇవి కంటి చూపులో బరువు పెరుగుతాయి మరియు కంటి కండరాల యొక్క అలసటను పెంచుతాయి.
ఏం చేయాలో: శీతాకాలంలో, సహజ కాంతి ఉపయోగం పెంచడానికి మీరు విండోస్లో కృష్ణ కర్టన్లు వేయకూడదు. మధ్యాహ్నం, వాతావరణం స్పష్టమైన మరియు సన్నీ ఉంటే, విద్యుత్ దీపాలను ఆన్ అది విలువ లేదు. కాంతి లేకపోవడంతో, కళ్ళు అలసిపోలేదు మరియు తమను తాము అధికంగా కలిగి ఉండవు, కార్యాలయంలో మంచి లైటింగ్ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి. దీపాలను మార్చుటకు, వారు తవ్విన తరువాత కాదు ప్రయత్నించండి, కానీ వారి నుండి కాంతి గమనించదగ్గ బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. Plafonds యొక్క రంగులు అది చల్లని షేడ్స్, అన్ని యొక్క ఉత్తమ, నీలం లేదా బూడిద ఎంచుకోవడానికి అవసరం. వారు అధిక కంటి జాతికి కారణం కాదు.
దృష్టికోణంలో ఉపయోగకరమైన ఆహారం
కంటి చూపు మెరుగుపరుస్తుంది మెను, విటమిన్లు A, E, C, సమూహం B, అలాగే ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు మరియు జింక్ ఒక microelement లో గొప్ప ఆహారాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది చేప, మాంసం, పౌల్ట్రీ, ఆకుపచ్చ బటానీలు, పాలకూర, బీన్స్, గింజలు. బీటా-కెరోటిన్ మరియు రెటినాలో సంచితం చేయగల సామర్ధ్యంతో లూటీన్ మరియు జియాక్సాంటిన్ పదార్థాల పోషకాలు కళ్ళు తక్కువగా ఉండటమే. వారి ప్రధాన వనరులు పాలకూర, పాలకూర, గుడ్డు పచ్చసొన, ఎరుపు తీపి మిరియాలు.