అధిక రక్తపోటు రక్తపోటులో స్థిరమైన పెరుగుదల సంభవిస్తుంది. కొంచెం పెరుగుదల చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది. క్రీడా సమయంలో, శరీరం యొక్క స్థితిలో మార్పు, బలమైన అనుభవంలో వాతావరణ శీతలీకరణలో మార్పు. మెదడు మరియు గుండె యొక్క నాళాలు మరియు గుండె ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనటంతో ఇది స్థిరమైన అధిక రక్తపోటు చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు స్ట్రోకులు, గుండెపోటులతో నిండి ఉంది.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సరైన ధమని ఒత్తిడి 120 నుండి 80 వరకు ఉంటుంది. మరియు చాలా సందర్భాల్లో అతను వ్యక్తిని ఒత్తిడి చేస్తాడు లేదా పక్కకు పెడుతున్నాడో లేదో నిర్ణయించే అతని నుండి ఉంటాడు. కానీ వాస్తవానికి మేము వేరొక జీవితాన్ని నడిపిస్తాం, మనకు వేరే శరీర మరియు శరీర స్థితి ఉంటుంది. కొన్ని కోసం, అధిక రేట్లు అసౌకర్యం తెచ్చే మరియు పేద ఆరోగ్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
మేము ఒత్తిడిని కొలుస్తాము
ఇంట్లో వ్యక్తి ఒక రక్తపోటు మానిటర్ ఉండాలి ఇది చాలా అవసరం. Tonometers యాంత్రిక మరియు ఎలక్ట్రానిక్ ఉన్నాయి. యాంత్రిక వైద్యులు ఎక్కువగా ఔట్ పేషెంట్ ఆసుపత్రులలో ఉపయోగిస్తారు. ఎలక్ట్రానిక్ tonometers సెమీ ఆటోమేటిక్ మరియు ఆటోమేటిక్ విభజించబడింది, మరియు గాలి గాలిలో పంప్ లోకి పంప్ ఎలా ఆధారపడి.
అత్యంత సామాన్యంగా tonometers ముంజేయి ఒత్తిడి కొలిచే, కానీ మణికట్టు న ధరించే ఆ కూడా ఉన్నాయి.
మీ పెరిగిన ఒత్తిడికి సంబంధించి, పరికరాన్ని కొనుగోలు చేసిన తర్వాత రిలాక్స్డ్ స్థితిలో మీ సూచికలను తనిఖీ చేయండి. వాటిని నుండి మీరు అనారోగ్య సమయాల్లో సూచికల స్థాయిని నిర్ణయించడం, మోపడం జరుగుతుంది.
రక్తపోటుకు కారణాలు
వాటిపై లోడ్ పెరుగుదలతో, నాళాల దుస్తులు కారణంగా అధిక రక్తపోటు కనిపిస్తుంది. చెడు అలవాట్లు, అదనపు బరువు, నిరంతర ఒత్తిడి మాత్రమే పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే నిరంతరం ధమనుల ఒత్తిడికి మానిఫెస్ట్ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు పీడన పడిపోతారు మరియు పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా మారుతుంది. తరచుగా, ఇది తీవ్రంగా పెరిగిన లోడ్ తర్వాత ఏర్పడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో చివరి టీకాక్సికస్ యొక్క సంకేతం తరచుగా ఒత్తిడి పెరిగింది. మరియు అది తల్లి మరియు లోపల కొద్దిగా మనిషి కోసం రెండు చాలా ప్రమాదకరం. అందువల్ల మహిళల క్లినిక్లో ప్రవేశానికి ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు ప్రసవ సమయంలో కూడా వీక్షించబడుతుంది.
అధిక రక్త పోటును వారసత్వంగా పొందవచ్చు. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధి ద్వారా మీరు ప్రభావితం కాగలవు కాబట్టి, మీరు యవ్వనం నుండి ఒత్తిడిని బిగించడం మరియు నియంత్రించకూడదు, మరియు ముందుగానే ఉండకూడదు.
డయాబెటీస్ సంకేతాలు ఒకటి అధిక రక్తపోటు. ఇక్కడ, బహుశా, ఒక వైద్యుని సంప్రదింపులపైనే ఆధారపడటం అవసరం.
అధిక పీడన అసౌకర్యానికి చాలా కారణమవుతుంది. తీవ్రమైన తలనొప్పి వాంతులు లేదా అస్వస్థతకు కారణమవుతుంది.చర్మం గుండెలో ఛాతీ నుంచి బయటకు రావడానికి టాచీకార్డియా కారణమవుతున్నప్పుడు శరీరంను పరిమితికి తీసుకురావడమే ముఖ్యమైనది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు కార్డియాలజిస్టును సందర్శించండి, మీరు పెరుగుతున్న ఒత్తిడితో మీరు తీసుకోగల మందులను సూచిస్తారు. మరియు, సూచికలు మెరుగుపడిన ఎంత బట్టి సిఫార్సులను బట్టి తేడా ఉండవచ్చు. సంక్షోభం సమయంలో మీరు తీసుకుంటున్న కొన్ని మందులు, అది జరిగితే, మరియు చాలా కాలం పాటు తీసుకునే మాత్రలు ఉన్నాయి.
ఓవర్కాస్ట్ వాతావరణం ఓవర్ఫుల్ లేదా ఒక హార్డ్ వర్క్ అప్పటికే ఉన్నట్లు భావించినట్లయితే, మీ తల చీలిక ప్రారంభమవుతుంది, చర్య తీసుకోవడం మొదలుపెడతాడు.
మీరే ఒక మూలికా టీ-రూమ్ ఉష్ణోగ్రతని నిమ్మకాయ ముక్కలతో శుభ్రపరచుకోండి.
ఆపిల్ రసం త్రాగడానికి. ఉదాహరణకు, క్రాన్బెర్రీస్ వంటి హైడెటోనిక్స్ తరచూ ఆమ్లం బెర్రీచే సహాయపడతాయి. విస్కీ మసాజ్, మీరు వినెగార్ లో ముంచిన ఒక వినెగార్, దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. చాలామందికి నిజంగా సహాయపడుతుంది. వారు బున్ లోకి వేయబడి ఉంటే, జుట్టు కడగడం, విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి, మీ కళ్ళు మూసివేయండి.
Overpressure నిరోధించడానికి సహాయం
రక్తపోటుకు కారణమయ్యే అనేక అననుకూల కారకాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో చాలామంది తాము తప్పించుకోవచ్చు.
అధిక బరువు కొవ్వు కణజాలం తగ్గిపోవడాన్ని సూచిస్తుంది, అంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలో ఒక మంచి లోడ్. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను తినండి, కాఫీని ఇవ్వండి లేదా విగాసిటీకి మాత్రమే ఉదయం కప్ వదిలి, సహజంగా సిగరెట్ లేకుండా. ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని కట్టుకోవడం మంచిది, కానీ సాధారణంగా, హానికరమైన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడంలో దాని సారాంశం.
ఉప్పును వదలివేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా రోజువారీ రేటుకు దాని వినియోగాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఉప్పునీరు నీరు కలిగి ఉండి, అందువల్ల ఎడెమా రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అదనంగా నాళాలు వేస్తుంది.
ధూమపానం మొత్తం శరీరం మొత్తాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కనుక ఇది నికోటిన్ రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయని ఎవరికైనా రహస్యంగా ఉండదు. ప్రమాదాల గురించి ఎంతమంది చెప్పారు మరియు వ్రాశారు, కానీ మేము వెనుకకు వదలము. మీరు మీ జీవితం నిలేకర్స్టా మరియు తలనొప్పితో జీవించి ఉండకూడదనుకుంటే, టెలెస్టార్లో ధూమపానం విడిచిపెడతారు.
భారీ పరిమాణంలో మద్యపానం అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన పరిస్థితిపై తీవ్రంగా ప్రభావం చూపుతుంది, అంతేకాక నౌకలపై కూడా. తక్కువ ఆల్కహాల్ మీ శరీరం లోకి, మెరుగైన.
Vusvryad ఒత్తిడి తప్పించడం విజయవంతం, కానీ మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి మరియు మూర్ఛ popovod వస్తాయి కాదు మరియు లేకుండా, సాధారణంగా, మీరు ఆరోగ్య సేవ్ మరియు జీవితం యొక్క నాణ్యత మెరుగు చేస్తుంది.
నిశ్శబ్ద జీవనశైలి ఎవరికైనా ప్రయోజనం పొందలేదు ఎందుకంటే క్రీడలను ఆడటం ప్రారంభించండి. స్విమ్మింగ్ బహుశా చాలా హానికరం కాని, అదే సమయంలో దాదాపుగా ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా మరియు తగినదిగా ఉంటుంది, యోగా లేదా పైలట్లపై ఒక విభాగం కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీరు ఫిట్నెస్ క్లబ్ను సందర్శించడానికి సమయాన్ని కనుగొనలేకపోతే, సాక్షి లేదా పుస్తకాలతో ఇంట్లో దాన్ని చేయండి. మీరు నాళాలను బలపరచుకోవడమే కాదు, మీ జీవితాన్ని విస్తరించండి, మీ శరీరం మెరుగుపరచండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీ స్వంత కొడుకును అభినందిస్తే, నేటి జీవితంలోని క్రేజీ లయలో చాలా కొద్ది మందికి 8 గంటల రాత్రి నిద్రపోయే అవకాశముంది, కానీ 6 గంటలు నిద్రపోవలసి ఉంటుంది. మరియు తరువాత ఉదయం ఆహ్లాదకరమైన ఉంటుంది, మానసిక అద్భుతమైన మరియు పని రోజు ఒక అనుకూల టోన్ సెట్ చేస్తుంది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మేల్కొలుపు ప్రారంభమవుతుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, మందుల సహాయంతో అధిక పీడనతో పోరాడటానికి తరచుగా అవసరం. కానీ మీరు వారి వాడకాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సమస్యను అధిగమించడానికి శరీరానికి సహాయపడటానికి అన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.
అనేక విషయాలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అత్యుత్తమ సహాయకుడు. మీ స్వంత జీవి, హృదయం, రక్త నాళాలు యొక్క శ్రద్ధ వహించండి.