ఆంగ్లంలో బరువు కోల్పోతారు

ఇప్పుడు ప్రపంచంలో లెక్కలేనన్ని విభిన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని సహాయం, ఇతరులు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తాయి. మాత్రమే అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం కాదు, కానీ చాలా బాధించింది లేదు ఆ ఆహారం కనుగొనండి. నిరూపితమైన పద్ధతికి శ్రద్ధ చూపు, ఇది అనేకమంది ప్రముఖ ఆంగ్ల స్త్రీలు ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది చాలా సులభమైనది, కానీ సమర్థవంతమైన ఆహారం మీరు కొద్ది సేపు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహారం మీద.
ఈ ఆహారం "మాంసకృత్తులు" మరియు "కూరగాయల" రోజులు, ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైనది, మీరు కేవలం మాంసం లేదా లెటుస్ తినడం లేదు కాబట్టి. ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కొవ్వుల కంటే చాలా తక్కువగా కెలోరీలను కలిగి ఉండడం వలన ఇది మొత్తం కెలోరీలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది పనిచేస్తుంది. అదే సమయంలో సంతృప్త త్వరగా వస్తుంది మరియు ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, మాంసకృత్తులకు కృతజ్ఞతలు. ఆకలి యొక్క అనుభవించే భావన మినహాయించబడుతుంది, ఎందుకంటే భోజనాల మధ్య విరామాలు గొప్పవి కావు.
ఈ ఆహారం కడుపుని హర్ట్ చేయదు మరియు ప్రేగులను భంగం చేయదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మొక్కల ఆహారంలో ఉన్న ఫైబర్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అన్ని పనులను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు చేయగలిగిన ఆ స్టాక్ల నుండి జీవి అందుకుంటుంది. ఈ బారెల్లు, కడుపు, తొడల మీద "చెవులు" కరుగుతాయి.

సరిగ్గా అలాంటి ఆహారాన్ని ప్రారంభించడానికి, రెండు శుద్ది రోజులు గడుపుతారు. ఈ రోజుల్లో మాత్రమే మినరల్ వాటర్, కాని మూలికా టీ లేదా పశువుల రసం త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
మొత్తం ఆహారం 20 రోజులు రూపొందించబడింది. సమయం కోసం, మీరు ఈ ఆహారం కట్టుబడి అయితే, ఆహారం బ్రెడ్, చక్కెర, తీపి, బంగాళదుంపలు మరియు పాస్తా మినహాయించాలని. రోజులో చాలా సార్లు ఆహారం తీసుకోవాలి, 19 - 00 కన్నా ఎక్కువ కాదు. సాయంత్రం భోజనాలు మినహాయించబడ్డాయి.

ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ బీన్స్, పార్స్లీ, సెలెరీ, ఆస్పరాగస్, ఆపిల్, కివి, అరటిపండ్లు, ద్రాక్ష, నిమ్మకాయలు, పైనాఫిళ్లు, వోట్మీల్, బుక్వీట్, బ్రౌన్ రైస్, ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, నలుపు పెప్పర్, పుదీనా, బాసిల్ మరియు థైమ్. ఈ ఉత్పత్తుల్లో అన్నింటిని తినేటప్పుడు చూడవచ్చు.

20 రోజులు మీరు 7 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. లేదా ఎక్కువ, శరీరం యొక్క లక్షణాలు ఆధారపడి. అదే సమయంలో, పవర్ పథకం చాలా సులభం, మరియు విద్యుత్ సరఫరా కూడా విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో చాలా మంది మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసుకుంటే, పెద్ద మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం వల్ల ఉబ్బరం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మరో ముఖ్యమైన విషయం: ఈ ఆహారం ప్రత్యేకంగా 20 రోజులు రూపొందించబడింది, ఇది ఆరునెలల తర్వాత మాత్రమే పునరావృతమవుతుంది.

పవర్ స్కీమ్.
సన్నాహక కాలం 2 రోజులు.
2 లీటర్ల వరకు అనుమతి ఉంది. పాలు లేదా కేఫీర్, 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటా రసం. పాల ఉత్పత్తులను మూలికా టీ లేదా బలహీనమైన కూరగాయల రసంతో భర్తీ చేయవచ్చు. శ్రేయస్సు క్షీణతతో, రోజుకు నల్ల బ్రెడ్ యొక్క 2 ముక్కలు అనుమతించబడతాయి.

కూరగాయల రోజులు - 2 రోజులు.
అల్పాహారం: 2 నారింజ లేదా ఆపిల్ల.
లంచ్: కూరగాయల సూప్, వినాగిరేట్, మిరియాలు కూరగాయలతో నింపబడి ఉంటాయి.
చిరుతిండి: 2 ఆపిల్ లేదా ఒక నారింజ.
డిన్నర్: కూరగాయల సలాడ్, డ్రెస్సింగ్ గా ఆలివ్ నూనె లేదా వినెగార్ ఉంటుంది.

ప్రోటీన్ రోజులు - 2 రోజులు.
అల్పాహారం: పాలతో 1 కప్పు కాఫీ, తేనె సగం ఒక teaspoon, wholemeal పిండి నుండి నల్లటి రొట్టె 1 ముక్క.
లంచ్: 1 కప్ తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా చేప రసం, 100g. ఉడికించిన చేప లేదా మాంసం, బ్లాక్ బ్రెడ్ యొక్క 1 భాగం.
స్నాక్: 1 గ్లాసు పాలు లేదా టీ, తేనె యొక్క సగం టీస్పూన్.
భోజనం: 100 గ్రా. ఉడికించిన మాంసం లేదా చేప (లేదా 2 గుడ్లు), 50 గ్రా. జున్ను, 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్, బ్లాక్ బ్రెడ్ యొక్క 1 భాగం.

ఏదైనా ఆహారం శరీరం కోసం ఒక పరిమితి మరియు ఒత్తిడి. వాటిని దూరంగా పొందలేము, తీవ్రతలు వెళ్ళండి. మీరు ఖచ్చితంగా అన్ని సిఫార్సులు అనుసరించండి ఉంటే, ఫలితం మీరు దయచేసి ఖచ్చితంగా.