ఆంగ్ల ఆహారం: హానికరమైన లేదా ఉపయోగకరమైన?

ప్రతి మహిళ పురుషుల ఆసక్తి వీక్షణలు సేకరించడానికి గర్వంగా ఉంది. మరియు మాత్రమే వీక్షణలు. అందరూ అందమైన సాగే రూపాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, మరియు వారు కోరుకోని వారు - మోసపోతారు. బరువు నష్టం పద్ధతులకు దారితీసిన అవసరం, మీకు తెలిసిన, క్రీడలు మరియు ఆహారం. ఇప్పుడు పెద్ద సంఖ్యలో ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిని చాలా ఉన్నాయి. ఎవరైనా వివిధ ఆహారాల గురించి విన్నారా? చాలా నేర్చుకున్నాడు. ఫలితంగా దాని ఎంపిక ఆధారపడి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది, మీ కోసం సరైన ఆహారం ఎంచుకోండి చాలా ముఖ్యం.

ఆంగ్ల ఆహారం: హానికరమైన లేదా ఉపయోగకరమైన? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ విధంగా, మేము ఇటీవల కాలంలో ఆంగ్ల ఆహారం లో ఫ్యాషన్ తో పరిచయం పొందడానికి ఉంటుంది. కొన్ని వెంటనే మీరు శోషించడానికి అవసరం ఇది వోట్మీల్, టన్నుల వారికి అందించిన ఉంటే, మీరు తప్పుగా సమర్పించారు. ఆంగ్ల ఆహారం మృదువైన సంతోషంగా ఉంది, మరియు, ఆచరణాత్మక ప్రదర్శనలు, చాలా సమర్థవంతంగా. సాధారణంగా, ఇంగ్లీష్ ఆహారం కనీసం మూడు నెలలు రూపొందించబడింది. ఆరునెలల కన్నా ఎక్కువ ఇంగ్లీష్ ఆహారాన్ని అనుసరించడం మంచిది కాదు.

మేము అసాధ్యమని వాగ్దానం చేయము, కానీ ఇంగ్లీష్ ఆహారం ప్రయత్నించిన స్త్రీలు, వారానికి 1 కిలోల బరువు కోల్పోయారు. ఆంగ్ల ఆహారం కూరగాయల మరియు ప్రోటీన్ రోజులు మారుతూ ఉంటుంది. మీరు చూడగలరు గా, ఒక ఆంగ్ల ఆహారం మీద కూర్చొని చాలా కష్టం కాదు. రోజువారీ జీవితంలో మనలో చాలామందికి ఒక రోజు పండు అవసరం, మరియు ఇతర మాంసం మాత్రమే. ఆంగ్ల ఆహారం లో అత్యంత క్లిష్టమైన విషయం మొదటి రెండు రోజులు. ఇది ఉపవాసం రోజులు .

కాబట్టి, ఇప్పుడు ఇంగ్లీష్ ఆహారం గురించి మరింత వివరాలు. ఆంగ్ల ఆహారం లో అత్యంత క్లిష్టమైన విషయం మొదటి రెండు రోజులు. ఈ రోజుల్లో మీరు రోజుకు 1.5 లీటర్ల కన్నా ఎక్కువ చెడ్డ పాలు త్రాగవచ్చు, మరియు కేవలం 100 గ్రాముల బ్లాక్ బ్రెడ్ మాత్రమే ఉంటుంది. రెండు ఆకర్షణలు: రెండు కూరగాయలు, రెండు మాంసకృత్తులు: మీరు అన్లోడ్ రోజులు పునరావృతం అవసరం లేదు అన్ని ఆకర్షణ, మరియు మీరు రెండు కూరగాయల మరియు ప్రోటీన్ రోజుల ప్రత్యామ్నాయ మొదలు ఉండాలి. ఇంగ్లీష్ ఆహారం మూడు నుండి ఆరు నెలల వరకు గమనించాలి. మరింత వివరంగా మేము ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయల రోజులు సిఫార్సు మెనులో ఆగిపోతుంది.

రెండు ప్రోటీన్ రోజుల మెను

మొదటి అల్పాహారం. ఒక కప్పు కాఫీ (నల్ల కాఫీ లేదా పాలతో కాఫీ) లేదా టీ కప్పు. రై బ్రెడ్ ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు (మీరు వెన్న ఒక teaspoon తో బ్రెడ్ ఉపయోగించవచ్చు). సప్లిమెంట్ తేనె ఒకటి లేదా రెండు teaspoons కావచ్చు (మాత్రమే మీరు చక్కెర లేకుండా త్రాగడానికి కాఫీ లేదా టీ తో)

రెండవ అల్పాహారం. చెడిపోయిన పాలు ఒక గాజు, మీరు కేఫీర్ యొక్క రెండు కప్పులు లేదా ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ లేదా చక్కెర లేదా తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్, ఒక శాండ్విచ్ నల్ల బ్రెడ్ మరియు వెన్నతో ఉండవచ్చు.

లంచ్. భోజనం కోసం, అది 150-200 ml మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, లేదా కూరగాయల తినడానికి చాలా మంచిది. మరియు కూడా - 200-300 గ్రాముల లీన్ ఉడికించిన మాంసం లేదా చేప. ఒక అలంకరించు కోసం, ఉదాహరణకు, ఒక స్ట్రింగ్ బీన్ లేదా ఆకుపచ్చ బటానీలు. నాలుగు టేబుల్ లేదా తాజా కూరగాయల సలాడ్ యొక్క 150 గ్రాముల - దుంపలు, క్యాబేజీ, క్యారట్లు మరియు అందువలన న. బచ్చలికూరలు, పాలకూలు మరియు మొదలైన వాటిలో ఏ ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు లేకుండానే వినియోగించవచ్చని గమనించాలి. ఇది ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు రై బ్రెడ్తో అనుబంధం కలిగి ఉంటుంది. త్రాగుటకు, తేనె మరియు చక్కెర, కార్బోనేటేడ్ నీరు, టేబుల్ వైన్ గాజు లేదా మూలికల కషాయాలను లేకుండా టీ కప్పు మంచి ఎంపిక.

డిన్నర్ తరువాత 19:00 కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు. రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, లేదా 50 గ్రాముల చీజ్ లేదా పాలు, లేదా రెండు కప్పుల కేఫీర్ లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్ లేదా కూరగాయల నూనెతో ఒక కూరగాయల సలాడ్. డెజర్ట్ కోసం, మీరు చక్కెర లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ లేకుండా mousse చేయవచ్చు. బదులుగా చక్కెర, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా, లేదా తేనె చేయవచ్చు.

రెండు పండు మరియు కూరగాయల రోజుల మెను

మొదటి అల్పాహారం. 750 గ్రాముల పండు మరియు రసం.

రెండవ అల్పాహారం. మొదటిది అదే. అదే మొత్తంలో జ్యూస్ మరియు పండు.

లంచ్. భోజనం కోసం, కూరగాయల సూప్ సిఫార్సు చేయబడింది - 150-200 గ్రాములు. తాజా లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు. ఉదాహరణకు, కూరగాయల వంటకం, లేదా కూరగాయల నూనె లేదా మయోన్నైస్ రెండు స్పూన్లు ఒక సలాడ్. డెజర్ట్ కోసం, మీరు పంచదార సలాడ్ను లేదా చిన్న మొత్తాన్ని చక్కెరతో mousse కలిగి ఉండవచ్చు. బదులుగా చక్కెర, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా తేనె ఉపయోగించవచ్చు.

ఏమి విందు గురించి? మరియు విందు! ఆహారం మరియు ఆహారం కోసం ఆహారం! ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన ఉండండి! ఆంగ్ల ఆహారం ప్రయత్నించండి.