కేలరీలు కౌంట్ చేయండి, ప్రతిరోజూ ఒక మెనూను తయారు చేసుకోండి, తదుపరి ఆహారం యొక్క అవసరాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం - చాలాకాలం కొనసాగవు. మీరు ఇతర మార్గం వెళ్ళవచ్చు: సాధారణ వంటి తినడానికి అన్ని వారాల, కోర్సు యొక్క, overeat కాదు, మరియు సోమవారం ఉదయం నడుస్తుండటం, మీరే చెప్పటానికి: ప్రతిదీ, నేడు నేను ఒక రోజు ఆఫ్ కలిగి. ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది.
పెరుగు
400 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (జున్ను కేకులు రూపంలో ఉంటుంది), చక్కెర లేకుండా పాలుతో 1 కప్ కాఫీ, తియ్యని టీ 2 కప్పులు, గులాబీ హిప్ 1 గ్లాస్.
ఆపిల్
1,5 కిలోల ముడి లేదా కాల్చిన ఆపిల్ల, చక్కెర లేకుండా టీ లేదా కాఫీ 2 కప్స్.
కేఫీర్
1.2-1.5 లీటర్ల కెఫిర్ లేదా కర్ట్డ్ పాలు.
కూరగాయల
సలాడ్లు రూపంలో తాజా కూరగాయలు (క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, దోసకాయలు, టమోటాలు, పాలకూర) యొక్క 1.2-1.5 కిలోల, కూరగాయల నూనె ఒక చిన్న మొత్తం, రుచికర టీ 1-2 కప్పుల రుచికోసం.
meaty
ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన మాంసం యొక్క 300 గ్రా, కూరగాయల అలంకరించు, చక్కెర లేకుండా కాఫీ 1 కప్, unsweetened టీ 2 కప్పులు, గులాబీ పండ్లు యొక్క రసం 1 కప్.
చేపలు
ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన లీన్ చేప 300-400 గ్రా, 1 కప్పు కాఫీ, తియ్యని 2 టీ కప్పులు, గులాబీ హిప్ రసం యొక్క 1 గ్లాస్.
సుదీర్ఘ కౌన్సిల్ . ఎక్కింపు రోజుల ఏ క్రమంలోనూ ప్రత్యామ్నాయమవుతుంది. కేవలం ఆహారం మరియు పానీయాల అనుమతి మొత్తం రోజంతా విస్తరించబడాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మైకములకు అలవాటు పడకపోతే లేదా ఆకలి భరించలేనంతగా, బ్రెడ్ ముక్కతో బలమైన తీపి టీ ఒక గ్లాస్ వెంటనే మీకు సాధారణ తిరిగి వస్తుంది. అదనంగా, అన్కోడింగ్ రోజులలో 1 టాబ్లెట్ యొక్క టాబ్లెట్ తీసుకోవడం మంచిది.