స్టార్చ్ డైట్: సూత్రాలు మరియు ఉత్పత్తులు

బహుశా, బరువు కలిగి ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరానికి చాలా ఆదర్శవంతమైన శోధనలో డజన్ల కొద్దీ డబ్బాలను ప్రయత్నించాడు. ఆదర్శవంతమైన ఆహారం అంటే మీకు కావలసిన ఆహారం లేదా మీరు కావలసినంత తినే ఆహారం. ఆశ్చర్యకరంగా తగినంత, ఇటువంటి ఆహారం - స్టార్చ్లెస్. ఇటువంటి ఆహారంతో, మీరు పిండి పదార్ధాలు, తక్కువ ఆహారాలు లేదా తక్కువ క్యాలరీలను కలిగి ఉండని ఉత్పత్తులను చాలా తినవచ్చు లేదా ప్రతికూల కెలారీ విలువను కలిగి ఉండవచ్చు, అనగా. మీరు తినే మరియు కేలరీలు కోల్పోతారు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అటువంటి ఉత్పత్తులలో, వాటి నుండి పొందుతున్న కన్నా శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీల ఖర్చు అవసరం. సహజంగానే, అటువంటి ఆహారంతో బరువు బాగా తగ్గిపోతుంది, కానీ అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, చర్మం బరువు కోల్పోయేటప్పుడు, సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది, కానీ ఇది విరుద్ధంగా, మరింత చల్లగా మారుతుంది. అదనంగా, పిండి పదార్ధాలు కలిగి లేని ఉత్పత్తులు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పెద్ద సరఫరా కలిగి ఉంటాయి.

పిండిపదార్ధాలపై పై నుండి ఆలోచించడం ఎలాంటి హాని లేదు, దీనికి విరుద్ధంగా, సంస్థ యొక్క పని కోసం ఇది అవసరం, కానీ దీనికి చాలా అవసరం లేదు. స్టార్చ్ కార్బోహైడ్రేట్లన్ని చాలా రకాన్ని సరఫరా చేస్తుంది, మరియు వారు చాలా ముఖ్యమైనవిగా ఉంటారు, కానీ మా ఆహారం నిర్మించబడింది, తద్వారా మేము పిండి పదార్ధంతో భుజించటం మానివేస్తుంది. బేకింగ్ మరియు డెజర్ట్, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా, ఇది మొత్తం స్టార్చ్ స్టోర్హౌస్. వాస్తవానికి, మేము శక్తిని సంపాదించి, ఆకలితో మునిగిపోయేలా పని చేస్తాము, అయితే అటువంటి భోజన పరిణామాలు వస్తాయి. అన్ని తరువాత, మేము ఖాళీ బంగాళాదుంపలు తినను, మాంసంతో తింటాయి, గరుడలతో, చేర్పులతో, అప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో ద్రవ వినియోగం అవసరం. మేము అటువంటి భోజనం తర్వాత త్రాగడానికి కావలసినప్పుడు, మనం తరచుగా ఈ స్వీట్తో సంకర్షణ చెందుతున్న స్వీటెనర్ను త్రాగాలి, మా ప్రేగులు మరియు కడుపును చంపే ఒక sticky mass లోకి మారుతుంది. ఇప్పుడు ఇది హాని యొక్క వాస్తవమైన లోడ్ మరియు రోజులో మరియు రోజులో తొందరగా ఉంటుంది, మరియు అనేక సంవత్సరాల తరువాత ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వలన, ఒక వ్యక్తి జీర్ణశయాంతర కణాల అలసిపోతుంది మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్కు వెళ్తాడు. వాస్తవానికి, మేము స్టార్చ్ నుండి అన్నింటికీ తిరస్కరించలేము, అయితే ఇది మధ్యస్తంగా ఉపయోగించడం చాలా సులభం.

ఆకలితో ఉన్న ఆహారమే, బహుశా, ఆకలితో ఉన్న వ్యక్తిలా కనిపిస్తోంది, అంతే కాకుండా, చాలా ఉత్పత్తులకు మినహా, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న దాదాపు ప్రతిదీ, రేషన్ను విడిచిపెట్టి, ఫలితంగా శరీరం ఖాళీగా ఉంది. రెండు వారాలు మీరు చేపలు, జంతువుల కొవ్వులు మరియు పాల, గుడ్లు మరియు మాంసం తినకూడదు, కాని మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఆకుకూరలు, రసాలను, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు పుష్కలంగా తినవచ్చు, మీరు మీకు కావలసినంత తినవచ్చు.

శరీరానికి అలాంటి పిండి, ప్రోటీన్-రహిత మరియు కార్బోహైడ్రేట్ బహుమతి ఇచ్చినట్లయితే, మీరు అటువంటి ఆహారం దరఖాస్తు చేయవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి ముందుగానే విలువైనదిగా ఉంది. ఇది అటువంటి ఆహారం దాదాపు పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇటువంటి బరువు కోల్పోతారు మరియు పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడంతో బాధపడటం లేదు. ఈ ఆహారంతో, వికారం, తలనొప్పి మరియు మైకము సంభవించవచ్చు, మరియు సాధారణ దుష్ప్రభావాలు, ఈ సందర్భంలో ఆపడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ మీరు బాధపడుతుంటే, అది నిరంతరంగా విలువైనది, కేవలం ముడి ఫైబర్ను తగ్గించడం.

వ్యాధి తర్వాత ఒక పిండిపదార్ధ ఆహారం కనుగొనబడింది - ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ స్థాపించబడింది, పిండి ఈ వ్యాధి యొక్క నేరస్థుడు అయ్యింది. శాస్త్రవేత్తలు ఒక రూపం లేదా మరొక చాలా మంది ఈ వ్యాధి బాధపడుతున్నారు ఆ వాదించారు. లక్షణాలు పేద మలం (లేదా అతిసారం, లేదా మలబద్ధకం), ఉబ్బరం మరియు ఇతర ప్రేగు సమస్యలు. వేసవిలో మరియు శరదృతులలో, బహుముఖ కూరగాయలు మరియు పండ్ల ఈ సమయంలో, సీజన్లలో తేనె పరివర్తనాల్లో ఇటువంటి ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది.

ఏ ఆహారం తినడానికి?

ఇప్పటికే పేర్కొన్నట్లుగా, పరిమితం చేసే పదార్థాల ఉత్పత్తులు గంభీరంగా ఉంటాయి, కానీ తినవచ్చు, ఏ విధమైన పరిమితి లేకుండా తినవచ్చు, అయినప్పటికీ అది అంత సులభం కావడం లేదు ఎందుకంటే ఇది సులభం కాదు. శరీరం మాంసం ముక్క మరియు kartoshki ఒక ప్లేట్ అడుగుతుంది. ఒక పిండి పదార్ధ ఆహారం కోసం సలాడ్లు నిమ్మ రసం మరియు కూరగాయల నూనెతో పోస్తారు, మీరు కొవ్వు రహిత పెరుగును కూడా ఉపయోగించలేరు. రసాలపై మొగ్గు చూపవద్దు, మీరు క్లీన్ వాటర్, మూలికా కషాయాలను మరియు ఆకుపచ్చ టీలను త్రాగాలి, కానీ మీరు తేనె లేదా చక్కెరను జోడించలేరు. రోజుకు ఆహారం ఈ విధంగా తయారవుతుంది: అల్పాహారం దాని నుండి పండు లేదా రసం ఉంటుంది, భోజనం కోసం మీరు వేర్వేరు కూరగాయల శక్తివంతమైన సలాడ్ను తయారు చేయవచ్చు, ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసంతో రుచితో ఉండాలి, మీరు ఎండిన పండ్లు జోడించవచ్చు. మీరు సాధారణంగా కొన్ని లేదా ఇతర నిష్పత్తుల్లో పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలపవచ్చు, కానీ చాలా గింజలు, ద్రాక్ష మరియు ఎండబెట్టిన పండ్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి, అవి ఇప్పటికీ చాలా కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. డిన్నర్ను దోసకాయ లేదా కాల్చిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు తయారు చేయవచ్చు, లేదా తాజా సువాసన తినడం, భోజనం యొక్క ఉదాహరణగా చెప్పవచ్చు.

ఇక్కడ ఒక రోజు యొక్క సుమారు మెను.

• అల్పాహారం: నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు, మీరు వాటిని నుండి రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు చేయవచ్చు మరియు పానీయం.
• లంచ్: ఆలివ్ నూనె తో రుచికోసం కూరగాయల సలాడ్. మీరు ఉడికించిన కూరగాయలు తినవచ్చు లేదా ఉడికించిన చేయవచ్చు, ఎండిన పండ్లు వివిధ మర్చిపోవద్దు.
• స్నాక్: ఈ భాగం పండు రసం కలిగి ఉంటుంది.
• భోజనం: క్యాబేజీ, టర్నిప్లు, స్పినాచ్ మరియు క్యారట్లు పండు నుండి, రేకులు, ఆపిల్ల, బేరి మరియు చెర్రీస్ తినడానికి: ఇది కాల్చిన లేదా ఉడికిస్తారు కూరగాయలు తినడానికి సిఫార్సు, మరియు వివిధ ఉపయోగించి. పరిమితులు లేకుండా నీరు, కానీ అది కూరగాయలు మరియు పండ్లు తర్వాత దాన్ని ఉపయోగించదు.

మార్గం ద్వారా, అన్ని కూరగాయలు తినవచ్చు కాదు, వాటిలో చాలా స్టార్చ్ కలిగి, ఉదాహరణకు, గుమ్మడికాయ, బంగాళాదుంపలు, beets, క్యారట్లు మరియు గుమ్మడికాయలు. కానీ బల్గేరియన్ మిరియాలు, ఆకుకూరలు మరియు దోసకాయలు తినవచ్చు, అవి స్టార్చ్ కలిగి లేదు, క్యాబేజీ తింటారు, కానీ అన్ని కాదు. వాస్తవం అలాంటి ఆహారం చాలా కఠినమైనది మరియు మీరు దానిని ఆదర్శంగా ఉంచినట్లయితే, మీరు త్వరగా నిరాశ చెందవచ్చు మరియు ఇవ్వవచ్చు. కానీ ఇప్పటికీ అది ఉంచడానికి మరియు తరువాత శరీర రూపాంతరం మరియు ఒక దృశ్య ఒక అనుకుని మొదలవుతుంది ఉన్నాయి, తేలిక, అదనంగా, శరీరం శక్తివంతమైన శుద్దీకరణకు లోనవుతుంది మరియు ఖనిజ పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు శోషించబడతాయి.

పిండి పదార్ధ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

ఇతర ఆహారాలు అందుబాటులో లేనప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండటం వలన, అటువంటి ప్రభావాలను సహించదగినట్లయితే, దుష్ప్రభావాల యొక్క అలాంటి ఆహారంతో సరిపోయేటట్లు స్పష్టంగా ఉంటుంది సహజంగా, జీర్ణ సమస్యలు తప్పనిసరి. ఇది విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాల మద్దతును పొందటానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు, వాటికి అవసరమైన పదార్థాలు మీ శరీరానికి లభిస్తాయి, కానీ నిషేధించబడిన ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా.

మీరు ఆకలితో ఆహారంతో పాటు మీతో పాటు ఉంటారనే వాస్తవాన్ని మీరు ఉపయోగించాలి, మరియు మీరు ఆహారం తినడం లో పరిమితం కానప్పటికీ, రాత్రి మధ్యలో తినండి. మీరు ఆహారం తట్టుకోగలిగితే, సులభంగా 7 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు తినడానికి సాధ్యమైనంత తక్కువగా ప్రయత్నించండి. పండ్లు మరియు నడుము శరీరం యొక్క ఆకారం స్పష్టంగా ఒక మంచి వైపు మార్పులు, మీరు చర్మం రంగు మరియు స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తుంది ఎలా గమనించే, ఇటువంటి మార్పులు మీరు దయచేసి కనిపిస్తుంది.

శరీరానికి సాధారణ ఆహారం సమృద్ధిగా ఉన్నందున శరీరానికి మాదిరిగా ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. రెండు వారాలు అతను పిండి పదార్ధాలు తినడం లేదు, మరియు సహజంగా అసహ్యకరమైన సంచలనాలు ఉండవచ్చు. ఇది పిండి పదార్ధాలను చంపడానికి ఉపయోగపడదు, మంచి ప్రోటీన్ని జోడించి, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజల సంఖ్యను పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు సాధారణ మోడ్లోకి మృదువుగా వెళ్తాము. చాలామంది ప్రజలు అటువంటి ఆహారం తరువాత సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి రాలేరు, కానీ సమతుల్య ఆహారాన్ని కనుగొంటారు, తద్వారా వారు మళ్లీ బరువు పొందలేరు మరియు అలాంటి బాధాకరమైన రెండు-వారాల ఆహారంకు తిరిగి రావద్దు.

క్యారెట్లు, ఆకుపచ్చ బీన్స్, దోసకాయలు, నారింజ, పీచెస్, ఆకు టీ, ఆపిల్ల మరియు పాలు, పెరుగు, అయ్యన్ మరియు మొదలైనవి: ఇది ఒక క్షారము ఉన్న వేదాంతపరంగా చేర్చడానికి పిండి పదార్ధాల ఆహారంలో చాలా ముఖ్యమైనది.

పిండితో ఉన్న ఉత్పత్తులు గుడ్డు, చీజ్ లేదా గింజలతో కలిపినప్పుడు, జీర్ణక్రియ చెదిరిపోతుంది, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అసమర్థమైన భారీ ఉత్పత్తుల అటువంటి మెస్ జీర్ణం చేయటం కష్టమవుతుంది, తద్వారా అది కడుపులో స్తంభించిపోతుంది, అది ప్రేగులలో స్తంభించిపోయి ఉంటే ప్రేగులు మొదలవుతుంది. చింతించని ఆహారాలు అధిక బరువు కలిగిస్తాయి.

మీరు ఒక మాంసం లేదా చేపల డిష్ సిద్ధం చేస్తే బీన్స్, పిండి పదార్ధాలు మరియు ఇతర కాయగూరలు చాలా ఉన్నాయి, మీరు ఈ వంటకాల్లో చక్కెరను కలపకూడదు, ఈ సందర్భంలో, కాయధాన్యాలు, సోయ్ లేదా ఆకుపచ్చ బటానీలలో సిఫార్సు చేయబడుతుంది, కనీసం 3% కంటే ఎక్కువ పిండి ఉంటుంది.

మార్గం ద్వారా, ఈ ఆహారం జీవి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, అది తరచుగా ఉపయోగించబడదు, మరియు అటువంటి ఆహారం మారడానికి ముందు, మీరు సంప్రదించండి ఉండాలి, మరియు మీరు జీర్ణ వాహిక తో సమస్యలు ఉంటే, అప్పుడు ఆహారం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.