సోమరితనం, సాగదు!
వాస్తవానికి, మీ యజమాని మీ కాళ్ళ తర్వాత చూస్తే మంచిది. ఆ మృదువైన, అప్పుడు, విరుద్దంగా, తీవ్రంగా heels రుద్దుతాడు, మీ వేళ్లు kneads ... మీరు బాలి లో ఒక సెలవు కావాలని కలలుకంటున్న, మీ మిత్రులు, రుద్దడం యొక్క ఉత్తమ మాస్టర్స్? బాగా, ఇప్పుడు స్వీయ రుద్దడం కోసం! మాకు బిలీవ్, ఈ విధానం ప్రొఫెషనల్ తక్కువరకం కాదు. అడుగుల మసాజ్ అనారోగ్యం నుంచి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు, చర్మం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మరియు మొత్తం శరీర చికిత్సను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే పాదాలపై రిఫ్లెక్స్ మండలాలు చాలా ఉన్నాయి, వీటిలో యాంత్రిక చికాకు అన్ని అవయవాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ అరచేతిలో మసాజ్ నూనె యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని తీసుకోండి మరియు మీ వేళ్లు యొక్క సున్నితమైన రుద్దడంతో ప్రారంభించండి - మొదట నేరుగా గీతలు, తరువాత సర్పిలాకారంగా. ఇప్పుడు అడుగు యొక్క అరికాలి భాగంగా: మడమ కు వేళ్లు నుండి ఒక ఉంగరాల వేవ్ ఉద్యమం తో. అప్పుడు మీరు సరిగ్గా మెత్తగా చేయాలి. మృదువైన స్ట్రోక్స్తో రుద్దడం ముగించు. ఇదే విధానం తరువాత, మంచానికి వెళ్ళడం ఉత్తమం.
నిగ్రహాన్ని
అందమైన కాళ్ళు - ఒక మహిళ యొక్క ముఖం. మరియు ఈ అందం కొరకు, మేము అన్ని రోజులు స్టిలెట్టో హీల్స్ మీద నడవడానికి మరియు ఒక ఎగిరే నడకతో సమావేశం కోసం మొత్తం నగరం గుండా పరుగెత్తడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. కానీ ఎక్కువ సమయం గంటలు మరియు ఇరుకైన బూట్లు లో గడిపాడు, ఒక ట్రేస్ లేకుండా పాస్ లేదు: కాళ్లు అలసటతో, వాపు, మరియు కూడా మీరు ఎక్కడో అత్యవసరము అని అనుకుంటున్నాను ఒక కలలో. స్పా-డే యొక్క అడుగుల వ్యాప్తి. వాటిని ఒక toning స్నాన సిద్ధం. మీకు సముద్రపు ఉప్పు అవసరం 2.5 స్టంట్లు. l. 1 లీటరు నీటి కోసం. మీ అడుగుల 15 నిమిషాలు అది ఉంచండి, మరియు ... మీ కళ్ళు మూసివేసి ఆనందకరమైన గురించి కల. సముద్రపు ఉప్పు మాత్రమే అలసటను తగ్గిస్తుంది, కానీ చర్మంలో చీలికలను నయం చేస్తుంది. ట్రే తర్వాత, జాగ్రత్తగా కాళ్ళు తుడవడం మరియు ఒక సాకే క్రీమ్ దరఖాస్తు.
సమస్యల నుండి నడుస్తోంది
చురుకుగా జీవనశైలి - అనేక సంవత్సరాలు లెగ్ ఆరోగ్య మరొక భాగం. మీరు ప్రధానంగా నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపిస్తే, మానిటర్ ముందు కార్యాలయంలో వారంలోని రోజులు గడిపితే, రోజు చివరిలో కనీసం 20-30 నిమిషాలు ఇంటికి వెళ్ళటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అదనంగా, గురించి ఒక గంట, కుర్చీ నుండి పొందండి మరియు కార్యాలయం చుట్టూ నడిచి, మీ కాళ్ళు సాగదీయడం. మీ పాదాల మీద కూర్చోవద్దు: రక్త నాళాలు అడ్డుపడేవి, మరియు రక్తం యొక్క రక్త ప్రసరణకు విఘాతం కలిగిస్తుంది. మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు, అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు శోషరస పారుదలను మెరుగుపరుస్తాయి. సాధారణ గృహ పనులను చేయడం, కాలి మీద సాగడం, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి ... మరియు మీ అంతస్తులో పాదాలమీద ఎక్కడానికి సోమరితనం ఉండకూడదు: ఇది దూడ కండరాలు మరియు పిరుదులు కోసం ఒక అద్భుతమైన ఛార్జింగ్.
ప్లేట్ వద్ద చూడండి
నిన్న నేను నా ప్రియుడు యొక్క ప్లేట్ నుండి బార్బెక్యూ యొక్క రెక్కల ద్వారా శోదించబడినది, మరియు రోజు ముందు నేను మెక్సికన్ పార్టీలో పదునైన బర్రిటోస్ రుచి చూసింది. ఇది మీ కాళ్లు నేడు సమ్మెలో ఉన్నాయని మరియు మంచం నుండి బయటపడకూడదనేది ఆశ్చర్యమేమీ కాదు. పదునైన మరియు ఉప్పగా వంటలలో శరీరంలో నీరు ఉంచి, వాపుకు దారితీస్తుంది. ఇది సాధారణ మెనుని సవరించడానికి సమయం. పోలియోఫెనోల్స్ (యాపిల్స్, తెల్ల ద్రాక్ష, ఎర్ర బెర్రీలు) లో అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్ధాలకు జోడించండి. మీ ఆహారం ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, ఆలివ్ నూనె, అవోకాడోలో చేర్చండి. ఈ ఆహారాలు విటమిన్ E లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి క్రమంగా నాడీ గోడల స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహిస్తాయి. టమోటాలు గురించి మర్చిపోకండి: లైకోపీన్ విటమిన్ సి తో కలిపి వాటిని కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. ఇప్పుడు మీకు ఖచ్చితమైన కాళ్ళు ఉండాలి!