ఈ విధానం శరీరం మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రతలో తేడాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాచినప్పుడు, వేడి మరియు చల్లని గ్రాహకాలపై ప్రభావం ఉంటుంది. కేశనాళికలు రిఫ్లెక్సివ్తో కుదించారు. రక్తం తగ్గుతుంది, చర్మం లేత, దాని ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది, తద్వారా శరీరం వేడిని రక్షిస్తుంది.
అదే సమయంలో, మొత్తం వేడి ఉత్పత్తి స్వయంచాలకంగా పెరుగుతుంది, అంతర్గత అవయవాలు మరియు లోతైన కణజాలం యొక్క రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది. వేడి సంతులనం పునరుద్ధరించబడింది. కేశనాళికలు మళ్లీ విస్తరించి రక్తంతో నింపుతాయి. చర్మం ఎరుపు, వెచ్చగా మారుతుంది, మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉష్ణత పుడుతుంది. గ్రాహకాల ప్రేరేపిత కారణంగా, ఏపుగా మరియు నాడీ వ్యవస్థలు సక్రియం చేయబడతాయి, రక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది.
కణజాలానికి రక్తం యొక్క ప్రవాహానికి ధన్యవాదాలు, హృదయనాళ వ్యవస్థ పని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, డబ్చే రక్తనాళాల కొరకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక రకమైనది. ఇది పని కోసం సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది, న్యూరోమస్కులర్ వ్యవస్థ యొక్క టోన్ను పెంచుతుంది.
సిద్ధం ఎలా
ఇంట్లో ఆరోగ్యానికి చల్లటి నీటితో మీరు మునిగిపోతారు. ఉదాహరణకు, పట్టణ పరిస్థితులలో వీధిలో ఉన్న స్నానంతో ఇంట్లో స్నానం చేయడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు సాపేక్షంగా పర్యావరణ అనుకూలమైన స్థలంలో (ఉదాహరణకు, ఒక పార్కులో, ఉదాహరణకు, లేదా పచ్చికలో) దీన్ని చేయాలంటే, అది మంచిది. వీధిలో పోయడం యొక్క అర్థం ఎందుకంటే మీరు నేలపై లేదా మంచు మీద చెప్పులు లేని పాదాలను నిలబెడతారు: ప్రతి వ్యక్తికి 35 మైక్రోవాల్ట్ చార్జ్ ఉంటుంది, పొడిగా ఉన్న ఏకైక, ప్రస్తుత, తెలిసినట్లు, ఆచరణాత్మకంగా జరగదు, కానీ అది తడితే, విద్యుత్ వాహకత పెరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి నేలమీద పాదరక్షలు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, బయటికి పోతుంది, పూర్తిగా విడుదల. అన్ని విద్యుత్ ఒక మెరుపు రాడ్ తో, నేల వెళుతుంది. మంచు చెత్త కండక్టర్, మరియు అందువలన, మీరు ఉత్సర్గ అనుకుంటే, అది నేలపై నిలబడటానికి ఉత్తమం.
కానీ మంచు సంబంధించి, ఇతర ప్రక్రియలు కనెక్ట్. అడుగుల మీద రిఫ్లెక్స్ చర్య ఉంది. అరికాళ్ళు, అంతర్గత అవయవాలు ప్రభావితం చేసే పాయింట్లు చాలా ఉన్నాయి. మీరు మంచుపై నిలబడినప్పుడు, ఈ పాయింట్లు చికాకుపడతాయి, అందువలన మీరు పనిలో మొత్తం శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి మంచు మరియు భూమి రెండూ వారి pluses కలిగి ఉంటాయి.
కోల్డ్ చికిత్స
పురాతన కాలంలో మంచు నీటితో చికిత్స చాలా సమర్థవంతమైన మరియు ప్రముఖ సాంకేతిక అభివృద్ధికి దారితీసింది - శీతల వైద్య చికిత్స (శీతల చికిత్స). మా పూర్వీకులు మంచు నీటితో పునర్నిర్మాణం కోసం స్నానం చేశారు. తదనంతరం చల్లని మొత్తం నిజంగా మొత్తం శరీరంలో చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని నిరూపించబడింది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది; ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను సమీకరించడం; మొత్తం శరీరం యొక్క న్యూరోహ్రురాల్ నియంత్రణ మెరుగుపరుస్తుంది.
నొప్పి నివారణ ప్రక్రియ ఉన్నప్పుడు కీళ్ళ నొప్పి ముఖ్యంగా ఉమ్మడి వ్యాధుల్లో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; PMS మరియు వివిధ మహిళా వ్యాధులు; నొప్పి సిండ్రోమ్; కండరాల నొప్పులు; కణజాల యొక్క ఎడెమా; అలెర్జీలు; మోటిమలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులు.
వీధి లో dousing ప్రారంభించడానికి అది వెచ్చని సీజన్లో అవసరం, ఇది పొడి ఉన్నప్పుడు మరియు తేమ చాలా లేదు. చలికాలంలో డబుల్ లోడింగ్ వల్ల చల్లగా మారుతుంది. మొదటి మీరు గాలి ఉష్ణోగ్రత స్పందించలేదు, మరియు అప్పుడు చల్లని నీరు ప్రభావం తీవ్రమవుతుంది.
వ్యతిరేక
ఎలా వైద్యం వైద్యం పద్ధతి ఉన్నా, మీరు ఖాతాలోకి మీ స్వంత జీవి యొక్క లక్షణాలు తీసుకోవాలి. మీరు తక్కువ లోడ్లు ప్రారంభించాలి. మీకు తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, మీరు ఏదైనా రికవరీ వ్యవస్థను ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు డాక్టర్ నుండి సంప్రదించాలి. ఇది బాలేనే థెరపిస్ట్ లేదా బాలేనే థెరపిస్ట్ అయితే మంచిది.
అందువలన, మరొక ఉద్దీపన ఒక ఉద్దీపన పై superimposed ఉంది. మీరు హఠాత్తుగా చల్లగా మరియు అనారోగ్యంతో ఉంటే, ప్రతికూల భావాలు ఉపచేతనంలో స్థిరపడినట్లయితే, మీరు సాధారణంగా ఇలాంటి విధానాలలో పాల్గొనడానికి కోరికను కోల్పోతారు. చలికాలంలో వీధిలో పోయడం అనేది చల్లబరిచిన వ్యక్తిని మాత్రమే పొందవచ్చు.
వీధి మీద పోయడం చేయడం వలన జనరల్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క వ్యాధులకు సంబంధించిన వారికి సిఫారసు చేయబడలేదు. వారికి వ్యక్తిగత కార్యక్రమం అవసరం. ఇది సరైన పోషణ, మూలికా చికిత్స మరియు తక్కువ చల్లటి లోడ్ల సంస్థతో ప్రారంభం కావాలి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు నయమయ్యే పనిలో ఒక సంవత్సరంలో ఈ అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీరు మంచు నీటితో నయం చేయటానికి ముందు, మీరు ఎంచుకున్న ఆరోగ్య కార్యక్రమం, మీ ఆరోగ్యం యొక్క బలాలను మరియు బలహీనతలను ఇచ్చే ప్రత్యేక వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మంచు రంధ్రంలో స్నానం చేయడం
వార్షికంగా ఆర్థడాక్స్ ప్రజలు బాప్టిజం యొక్క విందు జరుపుకుంటారు, ఇది మంచు రంధ్రంలో ఈతతో కలిసి ఉంటుంది.
సిద్ధం ఎలా
చర్మం మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రతలలో తేడాలు 5-7C మించి ఉంటే, శరీర వనరులు తగినంత ఉండకపోవచ్చు మరియు అది "విఫలమవుతుంది" ఎందుకంటే మంచు రంధ్రం లో స్నానం తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘ తయారీ అవసరం గుర్తుంచుకోండి. మీ ఉష్ణోగ్రత 30,6C ఉంటే, అప్పుడు, ముప్పై-డిగ్రీ నీటిని త్రవ్విన తరువాత, మీరు ఇప్పటికీ థర్మోగుర్యులేషన్ మెకానిజంను ప్రారంభించి, వైద్యం పొందుతారు, అలాగే మితమైన ప్రభావాన్ని పొందుతారు. అందువల్ల, 3C కన్నా ఎక్కువ తేడా ఉండదు, మరియు ప్రతి రెండు వారాలపాటు 7C వరకు తీసుకురావడానికి దాన్ని పెంచుతుంది. ఏ వ్యక్తికి తీవ్ర పరిమితి 28C వద్ద ఒక పాయింట్ ఉంటుంది. మీరు ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటే - ప్రతి జీవి తట్టుకోలేనిది కాదు అని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ఇంకా రంధ్రం లో ఈత నిర్ణయించుకుంటే, జాగ్రత్తలు గమనించి: మంచు నీటి లోకి నగ్నంగా ముందు మద్యం త్రాగడానికి లేదు; బిగినర్స్ 3-5 సెకన్ల మంచు రంధ్రంలో ఉంటుంది.
వ్యతిరేక
నీటిలో నిమగ్నమయ్యే ప్రజలు ఇప్పటికీ తీవ్రంగా ఉంటారు మరియు వారి ఫలితాల కోసం పోరాడుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మంచు రంధ్రంలో స్నానం చేయడం అనేది శరీరానికి ఒక కఠినమైన పద్ధతి, మరియు అది హార్డ్-పని మరియు శిక్షణ పొందని వ్యక్తులకు వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మంచు నీటిని తగ్గిస్తుంది, దీని వలన కార్డియోవాస్క్యులార్ డిజార్డర్లతో సహా పలు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రంధ్రం లోకి వెళ్లి, శరీరం ఒక ఉష్ణోగ్రత మాత్రమే, కానీ ఒక యాంత్రిక ప్రభావం - పదునైన ఇమ్మర్షన్ తో, నీరు మానవ శరీరంలో చాలా కష్టం. క్షయవ్యాధి, లేదా తీవ్రమైన శోథ వ్యాధుల వంటి నిస్పరమైన వ్యాధులు.
రికవరీ
పోరోరిరి ఇవనోవ్ యొక్క ఆరోగ్య వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలలో చల్లని నీరు పోయడం. మానవ ఆరోగ్యానికి చల్లటి నీరు పోయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. మీరు దానిని ఆధునిక భాషలోకి అనువదిస్తే, మీరు 11 సిఫారసులను పొందుతారు.
1. చల్లని నీటిలో 2 సార్లు రోజు స్నానం చేస్తాయి: సరస్సులో, నదిలో. మీరు కూడా ఒక స్నాన, షవర్ లేదా డ్యూయింగ్ చేయండి.
మద్యం లేదా పొగ త్రాగవద్దు.
4. వారానికి ఒకసారి తినకూడదని ప్రయత్నించండి (ఉదాహరణకు, 19.00 శుక్రవారాలు నుండి 12.00 ఆదివారాలు వరకు).
5. ఆదివారం 12.00 గంటలకు స్వభావం చెల్లాచెదురై మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఆ తర్వాత మీరు తినడం ప్రారంభించవచ్చు.
6. పరిసర స్వభావం ప్రేమ మరియు దాని స్వచ్ఛత యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి.
7. మీరు కలిసే ప్రజలందరూ (మానసికంగా సహా) అభినందించు.
8. ప్రజలకు, ముఖ్యంగా బీదలకు, అనారోగ్యంతో, బాధపడ్డవారికి, పేదలకు సహాయం చెయ్యండి.
9. దురాశ, సోమరితనం, నిర్లక్ష్యం, భయము, వంచన, అహంకారం. ప్రజల గురించి చెడుగా మాట్లాడకండి మరియు గాసిప్ వినండి.
10. అనారోగ్యాలు, వ్యాధులు, మరణం గురించి ఆలోచించవద్దు.
11. ప్రతి ఆలోచనను దస్తావేజుతో బలపరచండి.