ఆరోగ్య మరియు యువతను ఎలా నిర్వహించాలి?

ఫిట్నెస్ కార్యక్రమాలు మరియు సౌందర్య పునరుద్ధరణ ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా లేని ఖరీదైన విషయాలు. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తే, మీరు చర్మం యొక్క ఆరోగ్య మరియు యువతను సుదీర్ఘకాలం కాపాడవచ్చు, ప్రత్యేకించి నిపుణులకు తిరగకుండా. మేము బరువు సేవ్ చేస్తాము.
2-3 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోవటానికి లేదా ఒక సంవత్సరములోపు తిరిగి రావడానికి ఇది చాలా సాధారణమైనది. కానీ నాకు సంబంధించి, వారి సొంత బరువుతో ప్రయోగాలను నిర్వహించడం, కొన్ని కొత్త ఆహారాలను అమలు చేయడం మరియు వారి స్వంత ఆరోగ్యంపై తనిఖీ చేయడం. నేను నిరాశ వద్దు, దీర్ఘకాలం నిరూపించబడింది, కోర్సు తరువాత ఈ ఆహారంలో అదనపు బరువు పెరుగుట సంభవిస్తుంది, ముఖం మీద చర్మం మడతలు మరియు ముడుతలతో జోడించబడ్డాయి, నాడీ వ్యవస్థ loosens.

అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపిక అటువంటి పోషకాహార వ్యవస్థను ఎంచుకోవడం, (శాఖాహారతత్వం, కణ పోషణ, ప్రత్యేక పోషణ, మొదలైనవి) మరియు అనేక సంవత్సరాలు ఈ వ్యవస్థకు కర్ర.

మేము పరిశుభ్రంగా ఉంచుతాము.
ప్రతి ఒక్కరూ ఈ నినాదం తెలుసు "పరిశుభ్రత ఆరోగ్యానికి హామీ", కానీ తనను తాను పరిశీలి 0 చుకోవడానికి పరిశుభ్రత చాలా సేపు మర్చిపోయి 0 ది. మా శరీరం 100% విషప్రయోగంతో ఉంది, మేము నగరంలో నివసిస్తున్న వాస్తవానికి కృతజ్ఞతలు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ నుండి మేము క్యాన్సినోజెన్లను భారీ మొత్తంలో పీల్చుకుంటాం, భారీ లోహాలను పీల్చుకుంటాము మరియు ఏ రకమైన పరిశుభ్రత, అప్పుడు మనం మాట్లాడవచ్చు? మేము మా శరీరాన్ని శుభ్రపర్చడానికి శ్రద్ధ వహించాలి, మేము సమయం కేటాయించి ప్రకృతికి వెళ్లాలి, అటవీ గాలి యొక్క తాజాదనాన్ని పీల్చుకోండి. మీరు నగరం వెలుపల జీవించడానికి అవకాశం లేకపోతే, పట్టణ ఆవరణ శాస్త్రం, మా శరీరం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి వీలైనంతవరకూ మీకు అవసరం.

శరీరం శుభ్రం.
అంతర్గత అవయవాలు పూర్తి శక్తితో పనిచేయటానికి, కొన్నిసార్లు అవి కూడా శుభ్రం చేయాలి. ఉపవాస దినంగా అలాంటి విషయం ఉంది. నేడు, మీరు విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి అనేక పద్ధతులు కనుగొనవచ్చు. మరియు కలిసి వైద్యుడు చర్చించడానికి మరియు సరిగ్గా పని కుడి రీతిలో శరీరం సహాయం చేస్తుంది ఒక కోర్సు తీయటానికి అవకాశం ఉంది, మీరు మందపాటి జుట్టు, మంచి చర్మం మరియు బలమైన గోర్లు, మరియు సాధారణ జీవక్రియ ఉంటుంది.

ఉద్యమం జీవితం.
దీర్ఘాయువు యొక్క శత్రువు నిశ్చల జీవనశైలి. కీళ్ళు మరియు కండరములు యొక్క పనిని పెంచుటకు, చెల్లించిన శిక్షణకు వెళ్ళకుండా, మీరు సాధారణ నియమాలను అనుసరించాలి.

- ఎలివేటర్ గురించి మర్చిపోతే. రోజువారీ వాకింగ్ అప్ మరియు డౌన్ మెట్లు నాడీ, హృదయ మరియు కండరాల కండరాల వ్యవస్థలకు మంచిది. ఇది అధిరోహించిన కష్టంగా ఉంటే, ముందుగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రమేయం పొందడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి, మీ ఫ్లోర్ను సరిగ్గా అంతస్తులో చేరుకోలేరు, అప్పుడు మీరు గడిచిన కొన్ని దశలు మీకు టైర్ చేయడానికి సమయం ఉండదు, మరియు ప్రయోజనాలు రెగ్యులర్గా ఉంటాయి, అయితే చిన్నది.

- చాలా సరసమైన, సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం: మ్యాచ్ల బాక్స్ను తీసుకోండి, వాటిని చెదరగొట్టండి
నేలపై మరియు మేము ఒక మ్యాచ్ ను చేస్తాము. ఇది సంక్లిష్టంగా ఏమీ లేదని అనిపించింది, కానీ శరీరానికి చలనం మరియు కోణాల రూపంలో లోడ్ వస్తుంది.

- వీధుల్లో పనిచేయటానికి కాలినడకన వాకింగ్ ఉపయోగపడదు, మరియు మీరు పని తర్వాత సాయంత్రం పార్కు చుట్టూ నడిచి ఉంటే, అది ఉపయోగకరంగా ఉండదు, కానీ కూడా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక కుక్క కలిగి, మరియు మీకు నడిచిన అందిస్తారు.

నేను విధుల్లో ఉన్న వ్యక్తులతో పనిచేయాలి, వారి వయస్సు నాకు తెలుసు. ఆమె పాస్పోర్ట్లో ఇప్పటికే డెబ్బై సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నట్లు తెలుసుకున్నప్పుడు, యాభై మంది మనోహరమైన స్త్రీని చూడటం మంచిది. మీకు ఆరోగ్యం, దీర్ఘాయువు మరియు శాశ్వతమైన యువత!