నూతన సంవత్సరం సెలవులు సమీపిస్తున్నాయి. సహజంగా, ప్రతి స్త్రీ ఈ తేదీలలో గొప్ప చూడాలనుకుంటున్నది. మన శరీరాలు పూర్తిగా క్రమంలో ఉంచడానికి చాలా సమయం లేదు. దీర్ఘకాలిక ఆహారాలు, సరైన పోషక నియమాలు, ఈ సమయంలో వ్యాయామం సమర్థవంతంగా ఉండదు. త్వరగా "మిమ్మల్ని మీరే చేసుకోవాలి", మరియు అదే సమయంలో సాపేక్షంగా తక్కువ సమయంలో మంచి ఫలితాన్ని పొందాలి.
మహిళలకు అత్యంత ప్రాచుర్యం స్వల్పకాలిక ఆహారం ఈ సహాయం కోసం పిలుస్తారు - "ప్రియమైన" ఆహారం. ఈ ఆహారం మాత్రమే 7 రోజులు ఉంటుంది, మరియు అదే సమయంలో మీరు 10 కిలోల వరకు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది! ఆహారంలో కొట్టుమిట్టాడుతూ ప్రతి జీవి యొక్క లక్షణాలపై, అలాగే అదనపు పౌండ్ల సంఖ్య మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఆహారం "ప్రియమైన" పై వెళ్ళాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు చాలా కష్టంగా ఉన్నందున, మీరు ఇబ్బందులకు ట్యూన్ చేయాలి. మీరు ఒక వారం మాత్రమే బాధలు అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, దాని ఫలితాలను మీరు ఆస్వాదించవచ్చు!
సూత్రాలు "ప్రియమైన"
ఆహారం ఒక వారం ఆలస్యం లెక్కించబడుతుంది. ఏడు రోజుల ప్రతి దాని సొంత మెను ఉంది. ప్రత్యామ్నాయ వ్యవస్థలో ఆహారం యొక్క సూత్రం నిర్మించబడింది, అనగా. ఒకరోజు మనం పూర్తిగా త్రాగుతున్నాం, తరువాత తినవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఆహార రోజులు ప్రత్యామ్నాయంగా ఆహార పదార్థాల వినియోగంతో సరిపోతాయి. ఆహారంలో అధిక బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించనిదిగా భావించబడుతుంది, కాని శరీరాన్ని శుద్ధి చేయటానికి శక్తివంతమైన శక్తిని ఇస్తుంది.
మొదటి అడుగు kdiete "ప్రియమైన" ప్రేగు యొక్క శుద్ది ఉంది. మీరు సరైన అప్లికేషన్ అనుభవం ఉంటే ఈ, ఎనిమిది సహాయంతో చేయవచ్చు. లేదా రాత్రిపూట భేదిమందు తీసుకోవటానికి తగినంత సమయం పడుతుంది, మరుసటి రోజు, ఇది మొదటి పానీయం చేయగల ఆహారంగా ఉంటుంది, అన్ని అవశేష పదార్థాలు ప్రేగు నుండి కడగబడతాయి. శరీరాన్ని విష ప్రేగులతో విషాన్ని నివారించడం కోసం ప్రేగులను శుభ్రపర్చడం అవసరం.
డైట్ "ఫేవరేట్" అనేది వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ సరైన పోషకాహారం యొక్క పాలనను ప్రారంభించడానికి, ఇది జీవితకాలం పాటు కొనసాగుతుంది. ఆహారం యొక్క ఏడు రోజులు, కడుపు పరిమాణం తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి చిన్న భాగాలలో మరింత తినేలా మారడం సులభం అవుతుంది.
శరీరం బరువు తగ్గడానికి కావలసిన మూడ్ పొందుతుంది, బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది. అదనంగా, శరీరం విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క బాగా క్లియర్ ఉంది. అవసరమైతే, మీరు ఆహారం ముగిసిన తర్వాత కొద్ది రోజులలోనే చివరి 7 వ రోజు మెనుని అనుసరించవచ్చు.మీరు మూడునెలల కన్నా ముందు పూర్తిగా ఆహారంని పునరావృతం చేయలేరు. "ప్రియమైన" ఆహారంకు విరుద్ధంగా జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు (పెద్దప్రేగు, గ్యాస్ట్రిటిస్) , గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం, దీర్ఘ వ్యాధులు.
మెనూలు "ఇష్టమైనవి"
కాబట్టి, ఆహారం సమయంలో రోజులు ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఉంది; మొదటి - తాగుడు, రెండవ - ఆహారం, మరియు అందువలన న, ఏడవ రోజు వరకు. ఏడవ రోజు దాని ఖచ్చితమైన మెనూ ఉంది, ఇది ఆహారం నుండి నిష్క్రమించడానికి రూపొందించబడింది. రోజులు త్రాగటం, శుద్ధి చేసిన నీరు, గ్రీన్ టీ, రెండవ రోజు - కూరగాయలు, నాల్గవ - పండు, ఆరవ - ప్రోటీన్. ఇది ఏ సందర్భంలోనైనా రోజులు మార్చడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే అది ఉత్పత్తుల వినియోగం యొక్క క్రమము, అది శుభ్రపరచుట మరియు అధిక బరువును తగ్గించుటకు సమర్థవంతమైన ఫలితం ఇస్తుంది.
రోజులో మద్యపానం, ఆహారం, నీరు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, పాలు, కేఫీర్, ద్రవ పెరుగు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు చక్కెర పండ్ల రసాలను నివారించాలి, ఎందుకంటే వాటికి అధిక చక్కెర పదార్థం ఉంటుంది మరియు తీపి-కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు టీ లేదా కాఫీలో చక్కెర వినియోగం మినహాయించాలి.
కూరగాయల రోజులు. మీరు ఇష్టపడేటప్పుడు ఎథిడ్నీలో మీరు చాలా తాజా కూరగాయలను తినవచ్చు. క్యాబేజీ ఆదర్శంగా ఉంటుంది, ఇది సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నర్ గా ఉంటుంది. కూరగాయలు నుండి సలాడ్లు లో కూరగాయల నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించడానికి అవసరం. కూరగాయలు కూడా ఉడకబెట్టడం మరియు ఉడికిస్తారు, కానీ ఉప్పు కలిపి లేకుండా చేయవచ్చు. మీరు శుద్ధి చేయబడిన నీరు మరియు తియ్యని టీ ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఫలకాహారాలు, ద్రాక్షలు, తేదీలు చాలా తీపి మినహా, వివిధ పండ్ల ఉపయోగాలను సూచించాయి. ఉపయోగకరమైన ఆపిల్ల, పుచ్చకాయలు, సిట్రస్ పండ్లు ఉంటుంది. ప్రోటీన్ రోజులో, మీరు గుడ్డు తెల్ల, ఉడికించిన చికెన్, కాటేజ్ చీజ్, సోయ్ లేదా బీన్స్ను ఉపయోగించవచ్చు.
ఆహారం నుండి నిష్క్రమించిన ఏడవ రోజు కఠినమైన మెనూ ఉంది: అల్పాహారం - 2 గుడ్లు, గ్రీన్ టీ; 2-అల్ప అల్పాహారం-పండ్లు; విందు - కూరగాయ సూప్, బియ్యం లేదా బుక్వీట్; మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - పండు; విందు - కూరగాయల నూనె తో తాజా కూరగాయల సలాడ్. ఆహారంలో చక్కెర, ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఆల్కహాల్ నుంచి ఏ రూపంలోనైనా పూర్తిగా విస్మరించాలి.