ఉత్పత్తుల సమూహంపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు, మీ ప్రజలకు, వాతావరణానికి సంప్రదాయంగా, ఆహార ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం, అన్యదేశ ఉత్పత్తులను కనీస మొత్తంలో ఉపయోగించడం మంచిది, ఒక అలెర్జీని ప్రేరేపించే సామర్థ్యం. స్థిరమైన క్షీణత కోసం, వివిధ మోనో ఆహారాలు కూడా ఒకదాని మినహా అన్ని ఉత్పత్తులను మినహాయించగా, అసమర్థంగా ఉంటాయి. నియమం ప్రకారం, సాధారణ ఆహారంలోకి మారిన తర్వాత, పడిపోయిన కిలోగ్రాములను తిరిగి వెనక్కి తీసుకున్నారు. పోషకాహార నిపుణులు మినో-డీటీలను ప్రాథమిక ఆహారంలో అదనంగా మరియు ఒకరోజు కంటే ఎక్కువ కాకుండా, శరీరాన్ని ఎక్కించడంలో ఒకరకమైన ఏర్పాటును చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మోనో-ఉత్పత్తి పండ్లు, కూరగాయలు, కెఫిర్, కాటేజ్ చీజ్, చేపలు, మాంసం మరియు ఇతరులు కావచ్చు, మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను దృష్టిలో ఉంచుతుంది. ఒక మంచి ఉదాహరణ ఆపిల్ ఆహారం, రోజులో సగం కిలోగ్రాముల తాజా ఆపిల్లు తింటారు మరియు ద్రవం తీసుకోబడదు. యాపిల్స్ అద్భుతమైన అనామ్లజని, ఇనుము యొక్క ఒక సహజ వనరు, ఇది వాపును తొలగించి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించవచ్చు.
ఏదైనా ఆహారం విజయం కీ కీలకమైన స్వీయ క్రమశిక్షణ ఉంది. అదనంగా, అనేక ఆహారాలు అంత్య భాగపు ఆరు-ఎనిమిదవ భోజనానికి అందిస్తాయి. ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిని నిర్వహించడానికి లేదా బరువు తగ్గించడానికి, ఇది కనీసం 4 సార్లు తినడానికి చాలా మంచిది, కానీ మీరు పండు, సలాడ్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్లతో చిరుతిండిని కలిగి ఉండటం వలన, మీరు ప్రతిసారి అనేక భోజనం తినడం అవసరం అని కాదు. డిన్నర్ తరువాత 19 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు మంచానికి ముందు, మీరు సులభంగా రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగాలి. మనము సాయంత్రం చివరికి తినేది ఏమిటంటే, కొవ్వు నిల్వలను సులభంగా తేలుతుంది.
ఒక కొత్త ఆహారం మీకు సరిఅయినట్లయితే మీకు తెలుసా? ఆహార ఆలోచన నిరంతరం కొనసాగించబడకపోతే, ఆకలి మరియు బరువు తగ్గుతున్న దాడులు లేవు - అప్పుడు మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. ఈ సందర్భంలో, ప్రక్రియ ప్రారంభంలో మరింత వేగంగా ఉంటుంది, మరియు క్రమంగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. మీ పరిస్థితిని విశ్లేషించి, ఆహారపు ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి, వ్యక్తిగత డైరీని మరియు సాధారణమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం యొక్క ప్రభావం కోసం ప్రమాణం - మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడం, చిరాకు మరియు పెరిగిన సామర్థ్యం లేకపోవడం. అది కాకపోతే, అప్పుడు ఆహారం మీకు సరిపోదు.
మీ ఆదర్శ బరువు ఎలా తెలుసుకోగలదు? ఖచ్చితమైన సూత్రం: బరువు (కేజీ) చదరపులో ఎత్తు (సెం.మీ.) ద్వారా విభజించబడింది. ఫలితంగా 19, 20 అంటే - మీడియం ఛాయతో ఉన్న మహిళలకు హైపర్స్టీనిక్స్ (విస్తృత ఎముక కలిగిన స్త్రీలు), 21-22 - బరువు (దాదాపుగా - సన్నని ఎముకతో కలిపి, స్త్రీలకు - ఆస్థినీస్, సరసముగా). కానీ ఈ సంఖ్యలు అంతిమ సత్యం కాదు. ఆదర్శ బరువును లెక్కించినప్పుడు, మీ యవ్వనంలో, జన్మనివ్వటానికి ముందు మీరు కలిగి ఉన్న సూచికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు పవర్ స్పోర్ట్స్లో నిమగ్నమైతే, కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల కారణంగా బరువు సూచిక కూడా కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వ్యాసం ress, ecology, చెడు అలవాట్లు మీ ప్రయత్నాలు తగ్గిస్తుంది "లేదు". అందువల్ల మంచి ఆహారం, స్మైల్ మరియు తాజా గాలిలో నడవడం, ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ నుండి తిరస్కరణ వంటివి మీ ఆహారాన్ని సరఫరా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ అవి, ఆహారం, ఎలా మీ శరీరం కోసం ఆహారం ఎంచుకోవాలో, మీకు ఇప్పటికే తెలుసు!