ఆహార ఉత్పత్తులు

ఆహారాలు ... వారు ఇప్పుడు తల చుట్టూ స్పిన్నింగ్ అని అభివృద్ధి ... ఇప్పుడు ఎందుకు ప్రతి సంవత్సరం మరింత ఆహారాలు, మరియు అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తుల సంఖ్య తగ్గుతుంది లేదు? ఇది వింత అనిపించవచ్చు, అవును? వాస్తవానికి, ఇది ఒక క్రమబద్ధత, ఎందుకంటే ఆహారం ఒక పరిమితి, మరియు మన శరీరానికి భయపడటం మరియు అదనపు కేలరీలు నిల్వ చేస్తుంది. ఆహారాలు కొవ్వును తగ్గించవు, అవి అదనపు ద్రవం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. కానీ ఒక మార్గం ఉంది - మీరు తినడం మీ మార్గాన్ని మార్చాలి. వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు క్యాన్డ్ ఫుడ్ మానుకోండి, ఉప్పు వినియోగం తగ్గించడానికి మరియు చక్కెరను ఇవ్వండి. ఏమైనప్పటికి, మీరు బరువు నష్టం కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులను ఇవ్వడం సరిపోదు, ఇది ఆహారాలు బరువు తగ్గించడానికి మరియు మీరు రూపం ఉంచడానికి సహాయం తెలుసు ముఖ్యం. ఆహార ఉత్పత్తులు, కొన్ని కేలరీలు, వారు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, మరియు అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో - ఇది ఖచ్చితంగా మీకు అవసరం.

మోడీని మోసం చేయకండి! వారు హొమానాస్లో కూర్చుని అవసరం లేదు ఎందుకంటే అవి బ్రోమైల్ లో అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. మీ ఆహారం సమతుల్యతతో మరియు విభిన్నంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులను చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీరే ఒక అద్భుతమైన ఆహారంని సృష్టించవచ్చు.

కూరగాయలు

కూరగాయలు చాలా కొన్ని కేలరీలు మరియు విటమిన్లు, సెల్యులోజ్ మరియు ఆకలి తో బాగా భరించవలసి మరియు జీర్ణ వాహిక యొక్క మంచి పని గొప్ప శ్రద్ధ వహించడానికి ఇతర ఉపయోగకరమైన చురుకుగా పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. అన్ని కూరగాయలు ఉపయోగకరం, మినహాయింపులు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని చెప్పాలి. ఈ కూరగాయలలో ఆస్పరాగస్, బచ్చలికూర, క్యాబేజీ సలాడ్, ఆర్టిచోకెస్, వాటర్క్ర్స్ మరియు డాండెలైన్ ఆకులు మరియు డాండెలియాన్స్ ఉన్నాయి. వారు స్లాగ్ తొలగించి tinemaker యొక్క పని మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు. అలాగే ఆహార ఉత్పత్తులు గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ yogurtsy ఉంటాయి. క్యాబేజీ సాధారణంగా మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది, ఎందుకంటే అన్ని రకాల రూపాల్లో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ కూరగాయలను జీర్ణం చేయడానికి, శరీరానికి చాలా శక్తి అవసరమవుతుంది, మరియు శక్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, అది బరువు కోల్పోతుంది.

పండు

పండ్లు లో, విటమిన్లు, సహజ చక్కెర మరియు పండు ఆమ్లాలు చాలా. సిట్రస్ సేంద్రియ ఆమ్లాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు కలిగి ఉంటుంది, ఇవి స్లాగ్ ను తొలగించి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతేకాకుండా, పామోలో, నారింజ, టాన్జేరిన్ మరియు ద్రాక్షపండు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు విషాన్ని తీసివేయాలి. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. యాపిల్స్ బొమ్మ వారి పెక్కిన్ విషయానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది కూడా ఆకలిని తృప్తిపరుస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. పైనాపిల్ సాధారణంగా ఒక సూపర్ పండు slimming ఉంది. ప్రత్యేకంగా కొవ్వును దహించే పదార్ధం ఈ అన్యదేశ ఫలానికి ప్రధానంగా ఉంటుంది. ఇది తయారుగా ఉన్న ఆహారానికి వర్తించదు. అతను కేవలం ఒక రుచికరమైన డెజర్ట్. బొప్పాయిలో చాలా జంతువుల ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు విడిపోయే పాపను కలిగి ఉంటుంది. కివి కూడా మీ కిలోగ్రాముల అదనపు కిలోగ్రాముల పట్ల పోరాటంలో కూడా కావచ్చు. కివి ప్యూరిలో ముంచినట్లయితే షిష్ కబాబ్కు మాంసం ఎంత వేగంగా ఉందో మీరు ఎప్పుడైనా చూడవచ్చా? ఇది చాలా స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన ఉదాహరణ!

సీవీడ్

Fucus మరియు సముద్ర క్యాబేజీ నుండి సాధారణంగా కొవ్వు పెరగడం సాధ్యం కాదు.అవి చాలా తినడానికి సాధ్యం కాలేక పోవడం కూడా కాదు. వారు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలని చాలా కలిగి ఉంటారు. కోర్సు, మీరు పీత కర్రలు, మయోన్నైస్ మరియు సముద్ర కాలే సలాడ్ కొనుగోలు అవసరం లేదు. ఇది మీకు మంచిది కాదు. ఏ అదనపు అదనపు లేకుండా సముద్ర కాలే యొక్క సాధారణ సలాడ్ ఈట్.

సముద్రపు జిడ్డుగల చేప

ఈ ఉత్పత్తిలో, మీరు కొవ్వు భయపడ్డారు కాదు. చేపలు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్, అలాగే అధిక సంఖ్యలో పోరాడటానికి సహాయపడే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల సంఖ్య. తరచుగా ట్యూనా, సాల్మోన్, సార్డినెస్, మాకేరెల్ మరియు హెర్రింగ్ తింటాయి. సరస్సు ట్రౌట్ కూడా చాలా విలువైన ఉత్పత్తిగా చెప్పవచ్చు.ఒక జంట కోసం వాటిని ఉడికించాలి, పులుసు లేదా వాటిని అనుమతించండి వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ వేయించిన చేపలను ఇష్టపడ్డారు, కానీ దీనికి ఎటువంటి ఉపయోగమూ లేదు!

సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు

కొవ్వు రహిత పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, చాలా ప్రోటీన్, ఇది బాగా గ్రహించిన ఇది. విందు కోసం, కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, పెరుగు ఖచ్చితంగా ఉంది. ఈ జున్ను వర్తించదు. ఆ చీజ్ ఉప్పు, మరియు అది slimming కోసం గుర్తుంచుకో - మొదటి శత్రువు!

మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు

సుగంధ ద్రవ్యాలు శరీరం లో జీవక్రియ వేగవంతం. రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గించి, శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేసే మసాలా దినుసులు - హాట్ మిరియాలు, అల్లం, దాల్చినచెక్క, గుర్రపుముల్లంగి, ఆవాలు, నల్ల మిరియాలు మరియు షికోరి - మిగతా సుగంధ ద్రవ్యాలు ఈ పదాన్ని సాహిత్యపరమైన అర్ధంలో కొవ్వు కరిగించాయి. షికోరి యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడాలి.కాఫీ బదులుగా మీరు షికోరిని త్రాగితే, పది రోజులు తర్వాత స్టీల్స్ చాలా ప్రశాంతమైనవి, వాపు నిద్రపోతుంది మరియు ఒత్తిడి క్షీణించింది. మీ భోజనం ఒక కోర్సుతో సా 0 ప్రదాయ 0 గా ఉన్నట్లయితే, మీరు బరువు కోల్పోతున్నారని, లేదా ఎ 0 తో స 0 తోషి 0 చడ 0 లేదని గమనిస్తారు. సుగంధ 0 గా ఉన్న ఆ దేశాల్లో కొవ్వు ప్రజలు ప్రాక్టికల్గా ఉనికిలో లేవని గమని 0 చాలి. అలంకరణలు వలె సరిపోయే మూలికలు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొత్తిమీర ఆకలి తగ్గిస్తుంది, కడుపు ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒక మూత్రవిసర్జన మరియు పునరుద్ధరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మింట్ మెరుగుపరుస్తుంది, నొప్పి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది. డిల్ జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పేగు సిలియాను తొలగిస్తుంది. Tarhun నరాలు, ప్రశాంతతను మరియు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ ఉల్లిపాయ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమంలో తెస్తుంది, రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. పార్స్లీ స్లాజ్ నుండి ఉపశమనం పొందుతాడు. Celery నాళాలు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం తగ్గిస్తుంది. ఆకుపచ్చ ఎల్లప్పుడూ మా పట్టికలో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, మరియు చాలా పెద్ద సంఖ్యలో! ఆమె మీరు అన్ని విటమిన్లు ఇవ్వగలిగిన తాజా మూలికలు ఈట్!

ఊక

బ్రాన్ ఫైబర్ యొక్క మూలం. కేలరీలు ఇక్కడ ఉండవు, అవి ఆచరణాత్మకంగా శరీరంలో జీర్ణం కావు, కానీ ఊరలుగా ఉంటాయి, తద్వారా శరీర కేలరీలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కారణమవుతుంది.మీరు కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, గంజి లేదా పేస్ట్రీ లకు ఊక వేసి ఉంటే, మీరు స్లాగ్ రిమూవల్ మెకానిజం మొదలు పెట్టండి. ఊక తప్పనిసరిగా ఆవిరితో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, లేకపోతే వ్యతిరేక ప్రభావానికి (మలబద్ధకం) వేచి ఉండండి.

మూలికలు మరియు ఆకుపచ్చ యొక్క కషాయం

మీరు సరిగ్గా మూలికల కషాయాలను సిద్ధం చేస్తే, అప్పుడు వారు కొవ్వును సమర్థవంతంగా పోరాడతారు. చాలామంది nutritionists ప్రతి రోజు మీరు గ్రీన్ టీ 5 కప్పుల త్రాగాలి అని చెప్తారు. టీ నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మూలికలు వేడి నీటితో కురిపించాల్సిన అవసరం లేదు, వాటిని వెచ్చని నీటిలో నొక్కి ఉంచడం ఉత్తమం, అందువల్ల వారు మీ కోసం మరింత ఉపయోగకరమైన విటమిన్లను కాపాడుతుంది.

ఈ ఉత్పత్తుల సహాయంతో మీరు ఆరోగ్య మరియు స్థిరత్వాన్ని పొందగలుగుతారు. నేచురల్, మాంసం, గుడ్లు మరియు వెన్న కూడా మీ ఆహారం లో ఉండాలి. మాంసం ఆహారాన్ని (గొర్రె, చికెన్, దూడ మాంసము) ఉండాలి అని గుర్తుంచుకోండి, అది ఒక జంట లేదా ఓవెన్లో వండుతారు.అంతేకాకుండా, మీ ఆహారంలో కూరగాయల ప్రోటీన్లు ఉండాలి: బఠానీలు, సోయాబీన్స్, బీన్స్ మరియు బీన్స్. అయితే, వారు కేలరీలు చాలా ఉన్నాయి ఎందుకంటే, మీ పరిమితం ప్రయత్నించండి.

మరియు కథనం ముగింపులో నేను ఉత్పత్తి ముడి తింటారు ఉంటే, మీరే ఈ తిరస్కరించాలని లేదు అని చెప్పుకోవాలంటే! దాదాపు అన్ని విటమిన్లు వంట కోసం తయారుచేస్తారు. మీరు వండిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినితే, అప్పుడు మీ కాలేయం వేగవంతమైన వేగంతో పని చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలు పొందలేవు. నియమం ప్రకారం, ఈ కారణంగా ప్రజలు అలెర్జీలు మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన విషయాలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఎవరూ ఆహారంతో కలుస్తుంది. అందువలన, మరింత తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు తినండి. ఆహారం ఒక జంట కోసం ఉడికించాలి ప్రయత్నించండి - ఇది రుచికరమైన మరియు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా! అరుదైన సందర్భాలలో మీరు మంచి కేలరీల ఆహారాన్ని విలాసపరుస్తుంది కనుక మంచిగా ఉండండి.

మరో చిన్న రహస్యం ఉంది - మీరు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు ఉప్పును చేర్చవద్దు. భోజనానికి ఇది ఇప్పటికే చేయాలనేది మంచిది, అదే సమయంలో ఉప్పు ఆహారం తక్కువగా ప్రయత్నిస్తుంది. వాస్తవానికి, దీనిని ఉపయోగించడం చాలా సులభం కాదు, కానీ మీ బరువు కావలసిన చిత్రంలోకి వెళ్లినప్పుడు, మీరు ఉప్పును తినకూడదనుకుంటారు.

వాస్తవానికి, ఇది ఆహారపదార్థానికి కారణమని చెప్పే ఉత్పత్తుల మొత్తం జాబితా కాదు, అది విస్తరించవచ్చు. కానీ అక్కడ ఎన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయో లేదో గుర్తుంచుకోండి, కెచప్, సాసేజ్, బంగాళాదుంప చిప్స్ మరియు మయోన్నైస్ కోసం గది ఉండదు. ఈ ఉత్పత్తులు మందపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలచే ఉపయోగించబడవు, అదనపు బరువుతో పోరాడుతున్న వారి గురించి కాదు.