ఆధునిక ప్రపంచంలో, బహుశా, చిన్న పిల్లలు మాత్రమే సరిగ్గా తిని తింటున్నారు, తల్లితండ్రులు వాటిని గడియారం తింటారు. విద్యార్థులతో ప్రారంభమై, మొత్తం జనాభా, ఏమైనప్పటికీ, తప్పుగా తింటుంది - అప్పుడు ప్రయాణంలో మేము ఏదో అడ్డగించడం, అప్పుడు మేము స్పష్టంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, మరియు సాధారణంగా కేఫ్లు మరియు రెస్టారెంట్లు లో ఆహారం ఇప్పటికే ఒక సంప్రదాయంగా మారింది. ఇంటికి వెలుపల తినడానికి కోరికతో పాటు, ఇచ్చిన వంటకాలు మరియు విభిన్నమైన వంటకాల భారీ కలగలుపుతో, రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండే వస్తువులను పొందవచ్చు. కానీ ప్రతిరోజు నాణ్యత ఉత్పత్తులకు అదనంగా కుక్ల నైపుణ్యానికి చెల్లించలేని వారికి ఎలాంటిది? ఇది ఆకలితో సంతృప్తి చెందడానికి మాత్రమే అవసరం, కానీ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లుతో శరీరాన్ని నింపుతుంది.
నిపుణుల సిఫార్సులు.
నిపుణుల కోసం సాధారణ జీవన కోసం ఒక వయోజన 100-120 గ్రా ప్రోటీన్లు, కూరగాయల కొవ్వులు 50 g మరియు జంతువుల 50 g మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 400-500 గ్రా, మొత్తం శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ ఉండాలి 2000-2700 kcal ఉండాలి. సహజంగా, ఇవి పోషకాహారం యొక్క ఉజ్జాయింపు ప్రమాణాలు, ప్రతి వ్యక్తి ఆహారం వ్యక్తిగత శక్తి ఖర్చులు, జీవనశైలి, ఆరోగ్య స్థితి మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సమృద్ధిగా తినడానికి 1-2 సార్లు రోజుకు కాకుండా, చిన్న భాగాలలో శక్తిని తిరిగి భర్తీ చేయడానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని పౌష్టికాపరులు చెబుతున్నారు. వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, సరైన పోషకాహారం యొక్క రహస్యాలు మొదటగా 4-5 రోజులలో భోజనం చేయబడతాయి మరియు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క బియోరిథమ్స్ ప్రకారం పాలనను ఎంపిక చేయాలి. ఆహార పంపిణీ యొక్క ప్రాధమిక సూత్రం ఉండాలి: భోజనం అత్యంత శక్తి వినియోగించే మరియు శక్తి వినియోగించే ఉండాలి, అల్పాహారం రెండవ స్థానంలో ఉండాలి, మరియు విందు సులభమైన ఉండాలి.
సంచలనాత్మక ఆవిష్కరణ.
విదేశీ శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల సరైన పోషణ రంగంలో ఒక సంచలనాత్మక ఆవిష్కరణ చేశారు. ప్రిస్క్రిప్షన్ వండిన ఆహారం యొక్క డిగ్రీ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఎంత ఉందో తెలుసుకోవటానికి వారు ఎలుకలుతో ప్రయోగాలను నిర్వహించారు. నిర్వహించిన ప్రయోగాలు స్పష్టంగా ఆహారాన్ని ప్రత్యేకంగా తాజా ఆహారంగా కలిగి ఉండాలి, మన జీవిత కాలం చాలా కాలం కావాలి, మరియు మేము ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉన్నాము, మేము సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. కానీ జీవితంలోని ఆధునిక లయ మాత్రమే రోజువారీ రోజున పొయ్యి వద్ద నిలబడటానికి మరియు వారి ఇంట్లో తాజాగా తయారుచేసిన ఆహారాన్ని విలాసపరుస్తుంది, కానీ వారి పూర్తిస్థాయి పనిని మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని విలువైన వారి గురించి ఏమి చెప్పుకోవచ్చు? ఒక ప్రత్యామ్నాయం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను అందిస్తుందని, అలాంటి ఆహారంతో, ఒక అందమైన వ్యక్తి అందించబడుతుంది.
ఎల్నా Romanova , ముఖ్యంగా సైట్ కోసం