తినడానికి బిడ్డ ప్రతి దాణా ముందు వరకు, అనేక సార్లు ఒక రోజు ఉండాలి. పోషణ ఈ మోడ్ తల్లి కోసం, సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే అది నిద్రపోతున్నప్పుడు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో తినడానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇది నర్సింగ్ తల్లి పండ్లు, కూరగాయలు, టికెల పోషణలో చేర్చడం తప్పనిసరి. వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు యొక్క గొప్ప మూలం, వారు ప్రతి భోజనం సమయంలో తింటారు చేయవచ్చు. అలాగే, రొట్టె, బంగాళదుంపలు, తృణధాన్యాలు వంటి B విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాలు అవసరమవుతాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను యొక్క ¼ గురించి ఉండాలి. కానీ తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లు నుండి, తల్లి తిరస్కరించడానికి ఇది ఉత్తమం, ఎందుకంటే బిడ్డ డబ్బాల ఆహారం ప్రమాదకరమైనది.
ఆహారంలో పండ్లు క్రమంగా పరిచయం చేయాలి. అనేక రోజుల విరామంతో విడిగా ప్రతి పండు ప్రయత్నించండి మరియు పిల్లల స్పందన గమనించి ప్రయత్నించండి. అనేక కొత్త పండ్లు నుండి ఒకేసారి పండు సలాడ్లు సిద్ధం చేయవలసిన అవసరం లేదు. అలా 0 టి జాగ్రత్తలు పిల్లలకు అలెర్జీ కలిగివు 0 టే, మీరు ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 త ఫలవ 0 త 0 గా ఉ 0 టు 0 దో తెలుసుకు 0 టారు. శిశువుకి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనట్లయితే, స్టూల్లో మార్పులేవీ లేవు, అప్పుడు మీరు సురక్షితంగా ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. శిశువు ఇప్పటికీ ఒక ప్రతిచర్య కలిగి ఉంటే, అతనికి ఈ ఉత్పత్తి 1.5 నిషేధించారు - 2 నెలల. అప్పుడు మీరు మళ్ళీ ప్రయత్నించవచ్చు. అదే సిఫార్సులు కూరగాయలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు సంబంధించి కట్టుబడి ఉండాలి.
డిష్ సిద్ధం మార్గం దృష్టి చెల్లించండి, ఆహార సుదీర్ఘ వేడి చికిత్స లోబడి ఉండకూడదు, వస కాదు, కారంగా మరియు స్మోక్డ్ ఆహారాలు లేకుండా.
డెలివరీ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో మరియు నెలల్లో, నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషకాహారం సులభంగా జీర్ణం చేసే ఆహారాల ద్వారా ఇష్టపడాలి. మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు అధిక-స్థాయి ప్రోటీన్ యొక్క మూలాలు. మాంసం వసూలు ఉండకూడదు మరియు వరకు అది వేసి, మరియు వేసి లేదు. చేప కూడా కొవ్వు కాదు ఎంచుకోండి - మత్స్యవిశేషము, పిక్ పెర్చ్, పోలోక్, వ్యర్థం. చేపలలో ప్రోటీన్తోపాటు, చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్ డి కూడా ఉంది. పులియబెట్టిన పాలు, కేఫీర్, సోర్ క్రీం, కాటేజ్ చీజ్ వంటి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల్లో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రోటీన్లు మరియు కాల్షియం కనిపిస్తాయి. హృదయనాళ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు, అలాగే ఎముక వ్యవస్థ కోసం కాల్షియం అవసరం. కాల్షియం లేకపోవడం వలన, రికెట్స్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధి సంభవించవచ్చు. ఒక నర్సింగ్ తల్లి రేషన్ పాల ఉత్పత్తులు కలిగి ఉంటే, పిల్లల మలబద్ధకం బాధలు తక్కువ అవకాశం ఉంది.
నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులో, వోట్స్, మిల్లెట్, ఫుకు ఫెబెర్లో అధికంగా ఉండే బుక్వీట్ గంజిని కూడా చేర్చాలి.
నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషకాహారం నేరుగా పిల్లల యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది మీ మెనూ ముందుగానే ఆలోచిస్తూ మరియు శిశువుకు ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తులను వదిలివేయటానికి విలువైనదే. తల్లి యొక్క ఆహారం నుండి ఉప్పగా, స్మోక్డ్ మరియు కొవ్వు వంటలలో మినహాయించాలి. మరినాడెస్ మరియు డబ్బాల ఆహారము, మసాలా దినుసులు కూడా కావాల్సినవి కాదు. తరచూ ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి, టికే తినకండి. వారు పాలు రుచిని పాడుచేస్తారు. ద్రాక్ష, చక్కెర, మిఠాయి మరియు స్వీట్లు ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియకు కారణమవుతాయి. నవజాత శిశువుకు సరిపోని అన్ని ఉత్పత్తులను పరిగణనలోకి తీసుకొని, నర్సింగ్ తల్లులు తమ సొంత మెనూను అభివృద్ధి చేయాలి, తద్వారా శిశువుకు హాని చేయకూడదు.
నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులోని ద్రవ పరిమాణం 2 లీటర్ల గురించి ఉండాలి. చనుబాలివ్వబడిన కాలంలో, మహిళ యొక్క ప్రధాన పానీయం నీటిని తాగాలి. ఇది మెంతులు, సొంపు, జీలకర్ర ఆహారం కషాయాలను చేర్చడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ నుండి రసం త్రాగడానికి, కానీ మీరు ద్రాక్ష, టమోటా రసం, సిట్రస్ రసాలను ఉపయోగించడం మానివేయాలి. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు త్రాగవద్దు - కిణ్వ ప్రక్రియలు సంభవిస్తాయి, మరియు నిమ్మకాయలు పెద్ద సంఖ్యలో సంరక్షణకారులను మరియు రంగులను కలిగి ఉంటాయి. మద్య పానీయాలు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి. పెద్ద పరిమాణంలో, మద్యం బిడ్డలో విషప్రయోగం కలిగిస్తుంది మరియు చిన్న మోతాదులో మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధి నిరోధం కలిగిస్తుంది. టీ, కాఫీ (కెఫిన్ లేకుండా), కోకో, షికోరి త్రాగి ఉండవచ్చు, కానీ బలంగా లేదు.
ఒక శిశువు జననం తరువాత తల్లి ఎలాంటి ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి? నర్సింగ్ తల్లి యొక్క న్యూట్రిషన్ మరియు శిశువు ఆరోగ్యం చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు తీవ్రంగా ఈ సమస్యను చేరుకోవాలి మరియు సరైన మెనూ తయారు చేయాలి. అంతేకాక, తల్లికి మంచి విశ్రాంతి అవసరమవుతుంది మరియు తాజా గాలిలో నడిచేది, కేవలం శారీరక శ్రమ మరియు శారీరక విద్య ఉపయోగపడుతుంది. అయినా మీరు ఏవైనా సమస్యలు ఎదురవుతుంటే లేదా వ్యక్తిగత సంప్రదింపులు అవసరమైతే, నిపుణులతో సంప్రదించడం మంచిది.