గర్భధారణ తర్వాత మిమ్మల్ని ఎలా శుభ్రపరచాలి?

భవిష్యత్తులో తల్లి ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన విషయానికి వస్తే చెడ్డ మానసిక స్థితికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. మరియు వారు తరచుగా గర్భం తర్వాత తమను తాము ఉంచాలి ఎలా ఆశ్చర్యానికి. కానీ యువ యువకులకు, అందాలకు మీరు ఒక గీతమును రూపొందించేముందు, డెలివరీ తర్వాత కనిపించే అనేక మార్పులు తాత్కాలికమైనవి అని గుర్తుంచుకోవాలి. అదనంగా, మీ పారవేయడం వద్ద మీరు మీ ఆత్మలు, మృదువైన చర్మం మరియు ఈ కష్టం కాలంలో బాగా ఉండటం ఉంచడానికి అనుమతించే నివారణ ఔషధాల శక్తివంతమైన ఆర్సెనల్ ఉంది. మేము గర్భవతిగా చేయటానికి ఏమి చేయాలో చెప్పాను, మీ ఆత్మను అద్భుతంగా మార్చుకొని, గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత మీ శరీరంలోని "మచ్చలు" వదిలివేయలేదు.

వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు.

ముఖం లో అసమాన వర్ణద్రవ్యం (మెలాస్మా లేదా చోలాస్మా) - అరుదుగా - మెడను తరచుగా "గర్భస్రావం యొక్క మాస్క్" అని పిలుస్తారు. మెలస్మా అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర హార్మోన్ల నేపథ్యం, ​​జన్యు ప్రవర్తన, సూర్యకాంతికి బహిర్గతమవుతుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో 65-75% మందికి హాని కలిగించేది, సాధారణంగా 12 వ వారం నుండి మొదలవుతుంది, మరియు దాని యొక్క అపాయం ప్రసవ తర్వాత 2-3 నెలల వరకు ఉంటుంది. గర్భాశయంలో మెలోస్మా అభివృద్ధిలో గుండె ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలో శరీరధర్మ పెరుగుదల. ఇది మెడ యొక్క చర్మంను మరియు ముఖం యొక్క కేంద్ర భాగాన్ని సున్నితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

దానిని నయం చేయడంలో కంటే చోలాస్మాను నిరోధించడం సులభం అని గుర్తుంచుకోండి. నివారణ కోసం, శీతాకాలంలో కూడా కనీసం 30 యొక్క SPF ఇండెక్స్తో మీ ముఖాన్ని సన్స్క్రీన్తో రక్షించండి. ఇది గర్భనిరోధక సిరమ్స్ మరియు సారాంశాలు స్పష్టం చేయటంతో మచ్చలు తొలగిపోతాయి. ఇది గర్భధారణ సమయంలో అందం సెలూన్లో ప్రక్రియలు మరియు తీవ్రమైన peelings స్పష్టం చేయడానికి అవసరం లేదు: గర్భిణీ స్త్రీలు, చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.

స్ట్రెచ్ మార్కులు.

సాగతీత గుర్తులు, అవి స్ట్రియే, గర్భం యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్య. వారి ప్రదర్శన యొక్క యంత్రాంగం వయస్సు సంబంధిత చర్మ వృద్ధాప్యంతో సంభవిస్తుంది. కానీ హార్మోన్ల మార్పులతో, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులకు విరుద్ధంగా, చాలా వేగంగా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో అడ్రినల్ గ్రంధుల శారీరక హైపర్ఫాన్ఫన్సులతో. ముఖ్యంగా యువ మహిళల్లో స్టైరీ ప్రమాదం గొప్ప ఉంది. కదలిక మార్కులు కారణాలు కడుపు చర్మం యొక్క అధిక సాగతీతలో లేవని, కానీ హార్మోన్ల ఒడిదుడుకులు వలన ఏర్పడిన నిర్మాణ లోపములలో ఫ్యూచర్ తల్లులు తెలుసుకోవాలి. అందువలన, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మాయిశ్చరైజర్స్ సరిపోవు. మీ అర్సెనల్ కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ నిర్మాణ ఫైబర్స్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన మందులు ఉండాలి. దిగువ ఉదరం, ఛాతీ, పండ్లు: గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం మరియు తరువాత ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించిన సాగిన గుర్తులు నుండి ప్రత్యేక జెల్లు, సమస్య ప్రాంతాల్లో రోజు 1-2 సార్లు వర్తిస్తాయి. ప్రారంభించడానికి 12 వారాలలో పదవరాన్నే కాకుండా, చనుబాలివ్వడం ముగిసే వరకు (లేదా పుట్టిన తర్వాత కనీసం మూడు నెలల వరకు) కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది కూడా శిశువు తినడం నిలిపివేసిన తర్వాత తరచూ జరిగే రొమ్ము కత్తిరించే మంచి నివారణగా ఉంటుంది.

మొటిమ దద్దుర్లు.

మోటిమలు (కామెడోన్లు, పాపాల్స్ మరియు స్ఫోటములు) యొక్క చిహ్నాలు గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో కనిపిస్తాయి. కారణం - టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు సంతులనం ఉల్లంఘన లో: దాని సంబంధిత ఏకాగ్రత మారుతుంది. ఈ కేసులో గర్భిణీ స్త్రీని కొనుగోలు చేయగల ఏకైక విషయం వైద్య కాస్మటిక్స్. ఇది ఒక శుద్ది ప్రక్రియ, అలాగే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కలిగిన ఒక క్రీమ్. కొంతకాలం తీవ్రమైన తీవ్రమైన విధానాలు గురించి డెలివరీ ముందు మర్చిపోయి ఉంటుంది.

అనారోగ్య సిరలు.

ఈ వ్యాధి యొక్క కారణం పెల్విక్ ప్రాంతంలో స్తబ్దత మరియు సాధారణ సిరల ప్రవాహం యొక్క ఉల్లంఘన. గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తాన్ని గరిష్టంగా ఒకటిన్నర రెట్లు పెంచడంతో, అన్ని నాళాలు అదనపు బరువును అనుభవిస్తాయి. అదే కారణం మరియు ముఖం మీద వాస్కులర్ ఆస్టరిస్క్లు. గర్భధారణ యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో ఈ అన్ని ప్రక్రియలు విలక్షణమైనవి. గర్భధారణ ముందు మీరు నాళాల యొక్క కండర గోడను బలపరిచే జాగ్రత్త తీసుకుంటే - రుద్దడం చేయటం, విరుద్ధమైన షవర్ తీసుకొని, ఫిట్నెస్ చేయడం, సరిగ్గా తినటం, ఈ సమస్య మీరు ప్రభావితం కాదు. అందువలన, అనారోగ్య సిరలు నివారణ కోసం మొదటి విషయం జీవితం యొక్క మార్గాన్ని మార్చడానికి ఉంది. ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘ నడకను తిరస్కరించడం, స్వీయ రుద్దడం యొక్క సాంకేతికతను అధ్యయనం చేయడానికి, కుదింపు నారను ధరించడానికి మిమ్మల్ని మీరే అభీష్టం చేసుకోవడానికి. ఒక స్త్రీ జననేంద్రియితో ​​కలిసి, మీరు అడుగుల కోసం సిర-టోన్ క్రీమ్లు తీయవచ్చు. కానీ రక్త నాళాలు యొక్క గోడలను పటిష్టం చేసే ప్రత్యేక మాత్రలు తీసుకోవడం సరికాదు - పిండంపై వారి ప్రభావం సరిగ్గా అర్థం కాలేదు.

సమర్థవంతంగా ముఖం మీద వాస్కులర్ ఆస్టరిస్క్లు ఎదుర్కోవటానికి మరియు క్రమంలో మీరే, అది ఐసోఫ్లోవానోయిడ్స్ తో సారాంశాలు ఉపయోగించడానికి అవసరం. ఈ పదార్థాలు ఈస్ట్రోజెన్ సంశ్లేషణ నియంత్రించడానికి మరియు ప్రతిక్షకారిని లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, వీటిలో జింగో బిలోబా యొక్క సారం ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల గోడలను పటిష్టం చేస్తుంది.

జుట్టు తో సమస్యలు.

గర్భధారణ సమయంలో, శారీరక నష్ట ప్రక్రియ తగ్గిపోతుంది మరియు జుట్టు యొక్క పరిమాణం పెరుగుతుంది. అన్ని గర్భిణీ స్త్రీలు, అరుదైన మినహాయింపులతో, ఒక విలాసవంతమైన కేశాలంకరణ! వెంటనే పుట్టిన తరువాత గర్భం తర్వాత ప్రారంభమవుతాయి - పుట్టిన వెంటనే. ఒక రోజు 80 జుట్టు కు పడిపోతుంది ఉంటే - ఈ ఒక శక్తివంతమైన రోగనిరోధకత నిర్వహించడానికి ఒక సందర్భంలో, మరింత ఉంటే - వెంటనే బట్టతల చికిత్సకు చర్యలు తీసుకోవాలని.

గర్భధారణ సమయంలో డ్రై జుట్టు, మరియు మరింత ఎక్కువగా స్ప్లిట్ హెయిర్ రూపాన్ని - థైరాయిడ్ గ్రంధికి సంబంధించిన సమస్యల సంకేతం. లేదా అది రుగ్మతలు తినే ఒక సూచిక. ఇది బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, మాంసకృత్తులు, ఖనిజాలు మరియు కొన్ని విటమిన్లు లేకపోవడం వలన సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క అత్యవసర సంప్రదింపు అవసరం.

కొన్నిసార్లు చర్మం మీద రెండవ త్రైమాసికంలో సెబామ్ పెరుగుతుంది మరియు జుట్టు కొవ్వు అవుతుంది. అప్పుడు ఆయిల్ చర్మం కోసం షాంపూలను అత్యవసరంగా చేయాలి. బాగా, జుట్టు ఇంకా పొడిగా ఉన్నట్లయితే, జుట్టును తాకినప్పుడు జాగ్రత్తగా వాటిని వాడండి, వాటిపై ముసుగులు లేదా క్రీమ్లు వాడండి.

Cellulite.

ఇప్పటికే ఉన్న cellulite యొక్క అవగాహన యొక్క రూపాన్ని లేదా ప్రకోపణ కోసం బాధ్యత మళ్లీ హార్మోన్లు భరించలేదని. చాలా భుజాలు, పండ్లు మరియు పిరుదులు బాధపడుతున్నారు. చలికాలం అన్ని సెల్యులైట్ ప్రకాశవంతంగా మారేలా చేస్తుంది. మరియు అధిక బరువు పొందిన మహిళలు ముఖ్యంగా గుర్తించదగ్గ.

క్రమంలో మీరే ఉంచడానికి, వ్యతిరేక cellulite ప్రోగ్రామ్ ఉపయోగించండి. ఇది మూడు తిమింగలాలు ఆధారంగా ఉండాలి: ఒక హేతుబద్ధమైన ఆహారం (అయితే, కఠినమైన ఆహారం నివారించడం), సాధ్యమైన వ్యాయామం (ముఖ్యంగా నీటి క్రీడలు) మరియు బాహ్య పదార్థాలు మరియు చర్మం స్థిరీకరణ లక్షణాలు. అయితే, హార్డ్వేర్ పద్ధతులు పూర్తిగా తొలగించబడాలి. అంతరాయం మరియు ఇతర విరుద్ధమైన ప్రమాదం లేనప్పుడు మసాజ్ చేయండి మరియు ఆవిరి లేదా ఆవిరిని సందర్శించండి.

దంత క్షయం మరియు గోర్లు యొక్క సూక్ష్మపోషకం.

భవిష్యత్ శిశువు యొక్క అస్థిపంజరం అభివృద్ధి చేయడానికి, కాల్షియంతో సహా అనేక ఖనిజాలు అవసరమవుతాయి. తన ఆహారం సరిపోకపోతే, అతను భవిష్యత్ తల్లి యొక్క వ్యూహాత్మక నిల్వల నుండి కొట్టుకుపోతాడు. జుట్టు మరియు గోర్లు బాధ మొదటి. అందువల్ల, భవిష్యత్ తల్లికి రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవడం కనీసం రెండు రెట్లు అధికంగా ఉండాలి (రోజుకు 2 గ్రాముల). కొవ్వు కాల్షియం ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, ఎందుకంటే కొవ్వులు కాల్షియం యొక్క శోషణను క్లిష్టతరం చేస్తాయి. కాల్షియం కేవలం జీర్ణమయ్యేది కాదు, మద్దతు సమూహం గురించి మనం మర్చిపోకూడదు: ఇది మెగ్నీషియం, బోరాన్, విటమిన్లు D, B, C, K మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్. కుడి మొత్తాలలో ఈ అన్ని భాగాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలలో ఉంటాయి.

చర్మం నిర్జలీకరణం.

హార్మోన్లు పాటు, ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర మద్యపానం నియమావళి యొక్క పరిమితితో పోషించబడుతుంది, ఇది అనేకమంది వైద్యులు సాధ్యం ఎడెమా నివారించడానికి భవిష్యత్తులో తల్లులకు సూచించబడతాయి. పొడిగా చర్మం పీల్చుకోవడం చేయవచ్చు. ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు తో తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు - ఈ వ్యతిరేక ప్రభావం దారితీస్తుంది. అటాపిక్ చర్మశోథ తో పిల్లలు కోసం రూపొందించిన ఉదాహరణకు, చాలా పొడి చర్మం కోసం తగిన క్రీమ్. కొన్నిసార్లు సాగిన గుర్తులు నివారణ కోసం ఒక జెల్ పొడి యొక్క అదనపు మూలం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, 10-15 నిమిషాల తరువాత జెల్ మీద, ఇది ఒక బ్రాండ్ లేదా పాలు, ప్రాధాన్యంగా అదే బ్రాండ్ను వర్తింపచేయడం మంచిది.

అధిక బరువు పెరుగుట.

గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరిగినట్లయితే, ఈ సందర్భంలో కట్టుబాటు యొక్క భావన సూత్రప్రాయంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగతంగా, ఇది శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) ను నిర్ణయించడానికి సూత్రాల నుండి లెక్కించవచ్చు: కిలోగ్రాముల బరువు బరువు చదరపు మీటర్ల ఎత్తులో విభజించబడుతుంది. ఒక BMI కంటే తక్కువ 19.8 బరువు 12.5 నుండి 18 కిలోల వరకు జోడించవచ్చు. 19.8 నుండి 26 వరకు BMI 11.5 నుండి 16.5 అదనపు పౌండ్లు పొందేందుకు అనుమతించబడి ఉంటే. BMI 26 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు 7-11 కిలోలు జోడించవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుంటే, దానిపై ఉన్న అన్ని కిలోగ్రాములు అతిగా తినడం వల్ల ఏర్పడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో, కేలరీలు సంఖ్య, కోర్సు యొక్క, పెంచాలి. ప్లస్ 100 కిలో కేజులో మొదటి 3 నెలల్లో మరియు తదుపరి ఆరులో 300 కిలోలు. అనగా సగటు రోజువారీ అవసరం 2400-2600 కిలో కేలరీలు.

గర్భధారణ తర్వాత మీరే పుంజుకోవడం, మీరు మీ స్వీయ గౌరవాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ప్రసవానంతర నిస్పృహ వదిలించుకోవటం, అద్దంలో మీవైపు చూస్తూ ఉంటుంది. ప్రదర్శన గురించి ఆలోచనలు మాతృత్వం ఆనందం కప్పివేయ్యాలని కాదు. అయితే, పునరావాసం ప్రక్రియ త్వరగా మరియు నొప్పి లేకుండా పాస్ కోసం, గర్భధారణ సమయంలో అది మీ కోసం చూడటానికి అవసరం. ఇది చేయుటకు, ఒక కొత్త జీవితం కోసం ఒక ప్రణాళిక తయారు .

మొదటి త్రైమాసికంలో:

- చర్మ సంరక్షణ కోసం, గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.

- విటమిన్లు C మరియు E. తో తేమ కొనుగోలు

- మీ వైద్యుడు మీకు సరిపోయే విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలతో కలిసి ఎంచుకోండి.

- సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కొనండి. ఇది అక్రమ లోడ్ పంపిణీ నుండి సిరలు మరియు కండరాలను రక్షించుకుంటుంది.

రెండవ త్రైమాసికంలో:

- కుదింపు మేజోళ్ళు (అనారోగ్య సిరలు నివారణ) మరియు గర్భిణీ మరియు పాలుపంచుకునే మహిళలకు ఒక BRA (ఇది అధిక రొమ్ము సున్నితత్వం తొలగిస్తుంది) కొనండి.

- బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, గర్భధారణ తక్కువ "సైడ్ ఎఫెక్ట్స్" కనిపిస్తుంది.

- "విలోమ విసిరింది" లో మరింత తరచుగా విశ్రాంతి, మీ అడుగుల మీ తల పైన 2-3 దిండ్లు న ఉంచండి. కాబట్టి చిన్న పొత్తికడుపు యొక్క స్థానభ్రంశించిన అవయవాలు వారి అసలు స్థానానికి తిరిగివస్తాయి.

మూడవ త్రైమాసికంలో:

- బరువు మీద సన్నిహిత కన్ను ఉంచండి. ఒక వారంలో మీరు సగం కిలో సరాసరిని జోడించడానికి కోరుకుంటాను.

కనీసం 30 నిమిషాలు కనీసం రోజుకు నడవాలి. గర్భనిరోధక కట్టు ఎంచుకోండి - ఇది ప్రసవకు ముందు గత వారాలు సులభం మరియు కధనాన్ని మార్కులు రూపాన్ని ఒక మంచి నివారణ అవుతుంది.

- రొమ్ము కోసం రక్షణ: బిడ్డ తినేందుకు రొమ్ము యొక్క nipples సిద్ధం మల్టీవిటమిన్ నూనె వారి స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.