చర్మం లేత, నీరసమైన, పొడిగా మారుతుంది, చర్మం లేదా దురద ఉంటుంది. శీతాకాలపు సేబాషియస్ గ్రంథులు, బాధ్యత, నీటి-లిపిడ్ మాంటిల్ ఏర్పడటంతో సహా, సగభాగంగా పని చేస్తాయి. మరియు, ఫలితంగా, చర్మం రకం కొంతవరకు మార్పులు - శీతాకాలంలో ఇది పొడిగా (కూడా జిడ్డుగల పోరస్ చర్మం విషయంలో) మరింత అవకాశం ఉంది. రోజువారీ సంరక్షణను ఎంచుకున్నప్పుడు ఈ వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. పొడి పాటు, అనేక ఒక చల్లని అలెర్జీ వంటి సమస్య ఎదుర్కొంటోంది. ఇది ముఖం, కాళ్లు మరియు చేతుల్లో ఒక దద్దురుగా కనిపిస్తుంది, రేగుటను మన్నించుకుంటుంది. ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో ఎరుపు, బొబ్బలు, వాపు, మరియు అన్ని ఈ తీవ్రమైన దురద కలిసి ఉంటుంది. ఈ "ఇబ్బందులు" ఉష్ణోగ్రతలో కొంచెం పడిపోయినప్పటికీ మిమ్మల్ని అధిగమించగలవు. కొన్ని గంటల తరువాత, ట్రాక్స్ అదృశ్యం. అటువంటి సమస్య నివారించడానికి, మేము చర్మం యొక్క రక్షణ దళాలను ఉత్తేజపరిచే సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
సంవత్సరం ఏ సమయంలోనైనా, హోమ్ కేర్ మూడు ప్రధాన దశలను కలిగి ఉండాలి: సాఫ్ట్ క్లీనింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు పోషణ. శీతాకాలంలో మాయిశ్చరైజింగ్ విధానాలు సాయంత్రం వాయిదా వేయడం ఉత్తమం. చల్లగా ఉన్నటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క జలవిభాగం చర్మానికి ఉపరితలంపై వేగంగా చల్లబడుతుంది మరియు బాహ్యచర్మం పాడు చేసే సూక్ష్మ స్ఫటికాలుగా మారుతుంది. చల్లని సీజన్లో అది పగటి సాకే క్రీమ్లు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు, మరియు రాత్రి, శుద్ది తర్వాత, - తీవ్రంగా చర్మం తేమ. ఉదయం పూట, తుషార ముందు అరగంట కన్నా తక్కువగా, సహజమైన చర్మపు ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహజ తేమను పెంచే కారకం (NMF) తయారు చేసే కూరగాయల నూనెలు మరియు భాగాల యొక్క అధిక కంటెంట్తో పోషక లేదా ప్రత్యేకమైన "శీతాకాల" క్రీమ్లను దరఖాస్తు చేయాలి. పోషక పదార్ధాల యొక్క విజయవంతమైన ఊరేగింపులో: కరీట్ నూనె, తృణధాన్యాలు, బాదం, కూరగాయ నూనెలు, రాయల్ జెల్లీ, మైనంతోరుద్దు. బట్టలు వలె, చల్లని వాతావరణం లో, అనేక పొరలలో ముఖ ఉత్పత్తులు దరఖాస్తు: మొదటి సీరం, అప్పుడు క్రీమ్ - వారు అదే బ్రాండ్ ఉంటే అది ఉత్తమం. క్రీమ్ దరఖాస్తు చేయడానికి ముందు, రక్తం యొక్క మెత్తలు ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా వేయాలి, తద్వారా వారికి రక్తం ప్రవహిస్తుంది. కాబట్టి, ఏజెంట్ చర్మంపై బాగా శోషించబడుతుంది. మెడ మరియు డెకోలెట్ ప్రాంతం గురించి మర్చిపోవద్దు. వారు కూడా శీతాకాలపు చలి నుండి బాధపడుతున్నారు, మరియు అధిక పట్టీలు మరియు దుప్పట్లను చర్మం బలహీనులు మరియు మూర్ఛలు కింద.
చేతులు చర్మం ముఖం మరియు శరీర చర్మం కంటే ఐదు రెట్లు తక్కువ తేమ కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఒత్తిడి, ప్రతికూల వాతావరణ పరిస్థితులు, నీరు మరియు డిటర్జెంట్లతో సంబంధం మరింత పొడి మరియు కఠినమైనదిగా మారుతుంది. శీతాకాలంలో, చర్మం ప్రత్యేక సంరక్షకులకు ఉపయోగం పాటు, గొప్ప చూసారు, మీరు ముఖ్యమైన పాయింట్లు అనేక గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. వేడి నుండి చల్లబరచడం చాలా పదునైనది కాదని మీరు ఇంటిని వదిలి ముందు తొడుగులు ధరించాలి. చల్లటి నీటను తొలగించండి - తుషార మరియు వేడి షాక్ల కారణాలు, చేతులు ముఖ్యంగా సున్నితమైనవి. రోజుకు రెండుసార్లు చేతి క్రీమ్ను దరఖాస్తు చేసుకోండి: ఉదయం, వీధిలో బయలుదేరడానికి ముందు, మరియు సాయంత్రం, మంచానికి ముందు. ఆదర్శంగా తేమ ప్రతి ప్రమేయం తరువాత నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది. క్రీమ్ తో మీ గోర్లు కవర్ చేయడానికి మర్చిపోతే లేదు, వారు కూడా నిర్జలీకరణము బాధపడుతున్నారు.
క్రీమ్ యొక్క సరైన నిర్మాణం - ఒక పోషకమైన మరియు బాగా గ్రహించిన - మీ చేతుల్లో ఒక షైన్ ఉంచకూడదు. ఒక చిన్న పరీక్ష: వార్తాపత్రిక యొక్క పేజీకు ఒక వేలును అటాచ్ చేయండి: ఒక స్టెయిన్ దానిని ముద్రించినట్లయితే, అప్పుడు క్రీమ్ చాలా కొవ్వుగా ఉంటుంది. చాలామంది మహిళలు శరీరం మరియు చేతులు చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోయింది మరియు పొడి మారింది ఫిర్యాదు. ఈ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ పెరిగిన ఉత్పత్తి కారణంగా. అసౌకర్యం నివారించడానికి, అది తగినంత నీరు త్రాగడానికి మరియు సహజ పదార్ధాల నుండి తయారు సన్నాహాలు చర్మం తేమ అవసరం. శీతాకాలంలో, చేతుల సంరక్షణ కోసం, గ్లైసెరిన్ మరియు కూరగాయల నూనెలు (క్యారైట్, ఆలివ్, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్) కలిగి ఉండటంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. తరువాతి చర్మం కొవ్వుల విలువైనది, ఒక రక్షక అవరోధం ఏర్పడటానికి అవసరమైన. ప్రత్యేక దృష్టిని గ్లిజరిన్కు చెల్లించాలి. ఇది మానవ శరీరం లో "ప్రత్యేక ఏజెంట్లు" ఉన్నాయి - రవాణా ప్రోటీన్లు aquaglycerolorines, ఇది సెల్ పొర ద్వారా గ్లిసరాన్ యొక్క వ్యాప్తి నిర్ధారించడానికి. సో గ్లిసరిన్ ఒక చర్మం పదార్ధం పోలి ఉంటుంది, కానీ చాలా అవసరం. చీకటి గ్రంథులు లేని కారణంగా లిప్స్ చల్లని నుండి తాము రక్షించుకోలేవు. వారి నిర్మాణం కంటి నిర్మాణం వంటి సన్నగా ఉంటుంది. పెదవులను పెదవి అలవాటు చేసుకోవడం మరియు గాలిలో ముద్దుపెట్టుకోవడం అనేవి అలవాటు పడతాయి. కాబట్టి దానిని చేతితో పరిశుభ్రమైన లిప్ స్టిక్ ఉంచడానికి ఒక నియమం వలె తీసుకోండి. చనిపోయిన కణాల వదిలించుకోవటం, పెదవులకు తగినట్లుగా వర్తిస్తాయి, మరియు నిద్రవేళకు ముందుగా - ముఖం ముసుగు వంటి మందపాటి పొరతో పోషించే ఔషధతైలం.
- ఉదయం మరియు సాయంత్రం, కనీసం 15 నిముషాలు నడవండి: కాబట్టి మీరు చల్లగా అలవాటుపడతారు మరియు మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు.
- మీ ఆహారాన్ని పునఃసమీక్షించండి మరియు మీ కాయలు, సాల్మోన్ మరియు అవోకాడోలను పెంచడం. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని తేమతో నింపుతాయి మరియు దాని నిర్మాణం మెరుగుపరుస్తాయి. చర్మంలోకి చొచ్చుకు పోవడం, వాటిని కలిగి ఉన్న పోషకాలు బాహ్య ఉత్తేజితాలు మరియు అలెర్జీలకు ఒక అవరోధంగా పనిచేస్తాయి.
- మీ ముక్కు లేదా నోటితో లోతుగా పీల్చుకోండి, మీ కడుపుని విశ్రాంతి తీసుకోకుండా, విశ్రాంతి తీసుకోండి. శ్వాసను 2 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, తర్వాత ఊపిరితిత్తుల నుండి నోటి ద్వారా గాలిని ఆవిరైపోతుంది. ఈ వ్యాయామం పునరావృతం 4-5 సార్లు, శ్వాసల మధ్య pausing. చైనీయుల ఔషధం ప్రకారం, కనుక మీరు శరీరంలోని శక్తి ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు, మొత్తం శరీర ఉష్ణోగ్రతని నియంత్రిస్తారు.
- ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేసి, సిరల పంపిణీని పునరుద్ధరించడానికి, టెన్నిస్ బంతితో రుద్దడం. ఒక నిమిషం పాటు మడమ కింద మరియు రోల్ క్రింద ఉంచండి, పైన నుండి మరొక వైపుకు వెళ్లండి. బంతి గట్టిగా ఒత్తిడి చేయాలి. ప్రతి లెగ్ కోసం వ్యాయామం 2-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- చురుకుగా వేడి సమయంలో, గాలి యొక్క తేమ చాలా తక్కువ (సుమారు 25-28%), అందుచే మంచం ముందు బెడ్ రూమ్ ventilate మంచిది, మరియు సాధ్యమైతే, రాత్రి అంతా ఒక humidifier ఉపయోగించండి.
ఇంట్లో శీతాకాలంలో పొడి చర్మం కోసం ఇప్పుడు ఎలా జాగ్రత్త వహించాలో మీకు తెలుస్తుంది.