శరీరం, లోపల నుండి ఆహారం పొందడానికి, సూర్యుని యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నుండి రక్షించబడింది, మరియు చర్మం ఒక అందమైన నీడ ఇచ్చే పదార్థాల అభివృద్ధి, మరింత చురుకుగా ఉంది. అమైనో ఆమ్లాలు, కొరోటినాయిడ్స్, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మొదలైనవి: యాంటిఆక్సిడెంట్స్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా మనకు చర్మం అటువంటి నీడను తీసుకుంటుందని ఇంగ్లీష్ నిపుణుడు శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు.
UK లో కూడా ఒక ప్రయోగం ఏర్పాటు చేయబడింది. యవ్వన మహిళల ఒక సమూహం సూర్యరశ్మి లో సన్ బాత్ మరొక సమూహం, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ లో గొప్ప రసాలను, పండ్లు, కూరగాయలు, కలిగి ఆహారం పై కూర్చున్నారు. నెల గడువు ముగిసింది, మరియు ఒక మగ సర్వే నిర్వహించబడింది. పురుషుల వారు ముందు చూడని అమ్మాయిల ఫోటోను ఇష్టపడ్డారు, ఆహారాన్ని సన్బర్న్ యొక్క బంగారు రంగు మాత్రమే కలిగి ఉంది.
ఉత్తమ తాన్ కోసం ఉత్పత్తులు
సూర్యుడు మరియు కొన్ని ఉత్పత్తుల కలయిక కేవలం అద్భుతమైనది! ఆహారం మరియు కిరణాల ఈ కలయికతో, మీరు సున్నితమైన మరియు సుదీర్ఘ రంగు రంగుల రంగుని పొందవచ్చు. అటువంటి ఉత్పత్తుల స్వభావంలో చాలామంది ఉన్నారు, వారిలో కొందరి గురించి మనము తెలియజేస్తాము.
సన్బర్న్ కోసం క్యారెట్
మొదటి స్థానంలో క్యారట్ మరియు దాని రసం ఆక్రమించబడింది, ఇది చర్మవ్యాధి నిపుణులు మరియు cosmetologists ద్వారా నిర్ధారించబడింది. ఇది మీ చర్మం అద్భుతమైన నీడను ఇస్తుంది మరియు దాని స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకతకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది క్యారట్లు బీటా-కరోటిన్లో ఉంటుంది. విటమిన్లు బాగా శోషణ కోసం క్రీమ్ తో తాజాగా తయారు క్యారట్ రసం ఒక గాజు పానీయం మరియు బీచ్ వెళ్ళండి. కూడా, మీరు వెన్న లేదా అదే క్రీమ్ తో తాజా క్యారట్లు చాలా పెద్ద పరిమాణంలో కాదు ఉపయోగించవచ్చు, ప్రభావం అదే ఉంటుంది.
సూర్యరశ్మి కోసం ఆప్రికాట్లు
అప్రికోట్స్ - బీటా కెరోటిన్, విటమిన్స్ B మరియు ఇతరులు, ఐరన్, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు ఇతర వాటిలో కూడా చాలా అద్భుతమైన పండు. ఈ పండ్లలో ఉన్న పదార్దాలు చర్మశుద్ధి ప్రక్రియను వేగవంతం చేసేందుకు మరియు అదే సమయంలో రోజువారీ తాజా ఆప్రికాట్ యొక్క 100-200 గ్రాముల తినడంతో ప్రతికూల సూర్యకాంతి నుండి చర్మాన్ని రక్షించటానికి సహాయపడతాయి.
సన్బర్న్ కోసం టొమాటోస్
టమోటాల్లో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు చర్మం బంగారు రంగుని ఇస్తుంది ఒక వర్ణద్రవ్యం ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. వారి కూర్పులోని టమోటాలు చాలా నీరు కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, చర్మం పొడి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని తొలగిస్తుంది. టమోటాల్లో వేడిని చికిత్స చేసినప్పుడు, అదే లైకోపీన్ రూపాలు, కానీ చాలా కాలం పాటు కూరగాయలు చల్లారు కాదు ప్రయత్నించండి. మీరు చమురుతో టమోటాలు తీసుకుంటే అనామ్లజనకాలు మంచిగా ఉంటాయి.
సన్బర్న్ కోసం అబుర్గిన్స్
ఈ పోషకమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయల సాధారణ ఉపయోగంతో, మీరు సుదీర్ఘకాలం ముందటి ముడుతలతో రూపాన్ని ఆలస్యం చేస్తారు. వంకాయలు కూడా అనామ్లజనకాలు మరియు B- విటమిన్లు పూర్తిగా ఉంటాయి. వంకాయను వేయించుకోకండి, అది వాటిని కాల్చడం లేదా తొక్కడం లేకుండా, ఒక జంట ఉడికించడం ఉత్తమం. వారు చాలా రుచికరమైన, ఒలిచిన మరియు వెన్న మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో గుజ్జు.
సన్బర్న్ కోసం బ్రెజిల్ గింజ
బ్రెజిల్ నట్ ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి, ఇది సెలీనియం యొక్క రోజువారీ మోతాదును మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. సెలీనియం చర్మం కడుపుకు వ్యతిరేకంగా అవసరమైన రక్షణను ఇస్తుంది మరియు మా శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.
చర్మశుద్ధి కోసం ఆలివ్ నూనె
చర్మశుద్ధి కోసం ప్రకృతిలో ఉత్తమమైన సహజ పరిహారం కనుగొనడం కష్టం. కానీ ఈ నూనె మా చర్మంతో నిజమైన అద్భుతాలను సృష్టిస్తుంది! ఇది వృద్ధాప్యం తగ్గిస్తుంది, కానీ కూడా చర్మం కోసం తీవ్రంగా పట్టించుకుంటారు, పొడి మరియు క్షీనతకి చర్మం తిరిగి ఒక కొత్త జీవితం. ఆలివ్ నూనె కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శరీరం లో కూడబెట్టు మరియు వివిధ కణితులు అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది, మద్దతు మరియు గుండె పని బలపడుతూ, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు పెద్ద సంఖ్యలో కంటెంట్ అన్ని ధన్యవాదాలు. కూడా, ఆలివ్ నూనె విజయవంతంగా సన్బర్న్ తర్వాత ఒక ఔషదం గా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఔషదం తీవ్రంగా nourishes మరియు చర్మం moisturizes.
సన్బర్న్ కోసం చీజ్ మరియు చేపలు
చేప మరియు చీజ్ సన్బర్న్ కోసం గొప్ప ఉత్పత్తులు. అవి మెలనిన్ను ఉత్పత్తి చేయటానికి అవసరమైన ఎమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, టాన్ సున్నితమైన మరియు వేగంగా ఉంటుంది. పెద్ద పరిమాణంలో చీజ్ తినడానికి అవసరం లేదు, అల్పాహారం కోసం ముక్కలు చాలా జంట, మీరు తడకగల రూపంలో తీసుకోవచ్చు - ఇది కూడా మంచి నైపుణ్యం ఉంటుంది. సాల్మోన్ సాల్మోన్లో అత్యుత్తమ రకం, సాల్మొన్లో చాలా అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 ఉన్నాయి. అలాగే సార్డినెస్, ట్యూనా, సాధారణ హెర్రింగ్ ఉపయోగించండి.
చిన్న పరిమాణంలో గుడ్లు, గొడ్డలి, సీఫుడ్ మరియు ఎర్ర మాంసాన్ని నివారించవద్దు.
హెర్బల్ ఉత్పత్తులు - మూలికలు, పుచ్చకాయ, పాలకూర - కూడా ఒక అందమైన తాన్ కోసం చేస్తుంది. పుచ్చకాయ ఖచ్చితంగా చర్మం తేమను, అది పొడిగా అనుమతిస్తుంది, మరియు బచ్చలికూర తాన్ మరింత కాంస్య చేస్తుంది మరియు అది ఎక్కువ ఉంచండి చేస్తుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో సోర్ బెర్రీలు, సిట్రస్, క్యాబేజీ, గంట మిరియాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆకు కూరలు, గింజలు చేర్చండి. మోతాదు మోతాదులో, కానీ క్రమంగా ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు మరియు గుర్రపుముల్లంగిని తెస్తుంది.
ఖాళీ కడుపుతో సూర్య స్నానాలకు తీసుకోవడం మంచిది కాదు, కానీ మీరు చాలా ఎక్కువ తినకూడదు. మీరు బీచ్ వెళ్ళడానికి 2 గంటల ముందు తినండి. పరిశుభ్రమైన త్రాగునీటి గురించి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకో, ఇది ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉండనివ్వండి. సూర్యకాంతి ప్రభావంతో 1, 5-2 లీటర్ల వరకు, త్రాగడానికి, చర్మం చాలా తేమను కోల్పోతుంది.
సన్బర్న్ కోసం రసాలను
Sokoterapiya ఒక అద్భుతమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతి, రుచికరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన. సిట్రస్ రసాలను ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక మంచి టాన్ కోసం, నారింజ, గ్రేప్ఫ్రూట్, టాన్జేరిన్లు, లెమన్స్ మరియు పానీయం నుండి ఉదయం పూట వారానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల పాటు ఖాళీ కడుపుతో రసం పిండి వేయండి. ఒక వ్యక్తి మరియు ఒక కాలేయం కోసం తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించడం, 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో నిమ్మ రసం నిరుత్సాహపరిచేందుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తరచుగా మనం కాలేయ రుగ్మతల వలన చర్మం యొక్క వర్ణద్రవ్యం కలిగివుంటాయి. రసం చాలా ఆమ్ల ఉంటే ద్రాక్షపండు రసంకు కూడా తేనెను జోడించవచ్చు. మీరు కోరుకుంటే, మీరు శరీరం నుండి అన్ని అదనపు ద్రవ మరియు హానికరమైన విషాన్ని తొలగించవచ్చు, దోసకాయ రసంతో సిట్రస్ రసం కలపడం ద్వారా అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు.
ప్రతి ఉదయం క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజూ రసం మరియు సెలవులలో త్రాగటం మరియు మీ తాన్ దాని సౌందర్యం మరియు గొప్పతనాన్ని మీకు కలుస్తుంది!