ఎలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి పిల్లల నేర్పిన?

అన్ని తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లలు స్మార్ట్, సంతోషంగా, మరియు, ముఖ్యంగా, ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుతాయి అనుకుంటున్నారా. మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పెరిగే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి - ఇది క్రీడ, బలపరిచే రోగనిరోధక శక్తి, గట్టిపడటం, కానీ బేసిక్ల ఆధారాలు సరైన పోషణలో ఉన్నాయి. సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవటానికి చైల్డ్ స్వయంగా నేర్చుకోవాలంటే, కుటుంబంలో ఒక నిర్దిష్ట వాతావరణాన్ని సృష్టించాలి. పిల్లల కోసం ఒక మంచి ఉదాహరణ అతని తల్లిదండ్రులు, అలాగే వారి మద్దతు మరియు శ్రద్ధ. తల్లిదండ్రులు పది ప్రాధమిక నియమాల ద్వారా సహాయం చేయబడతారు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు పిల్లల ప్రేమను కలిగించగలవు.

ఉత్పత్తుల యొక్క కొన్ని గ్రూపులపై నిషేధాన్ని తిరస్కరించడం అవసరం

కొన్ని ఉత్పత్తుల పిల్లలను నిషేధించడం ద్వారా, తల్లిదండ్రులు పిల్లలలో జీర్ణక్రియతో సమస్యల సంభావ్యత ద్వారా పెరుగుతారు, తద్వారా ఇది బులీమియా లేదా అనోరెక్సియాకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, ఈ నిషేధం పెరుగుతున్న జీవి యొక్క సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. నిషేధాల బదులు, తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి పిల్లలకి చెప్పాలి, తరచుగా కొనుగోలుతో వారితో పిల్లలను తీసుకొని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తయారు చేయమని చెప్పమని చెప్పండి. ప్రతిరోజు, పిల్లల శత్రువులు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు మరియు లీన్ మాంసాలు ఉండాలి.

ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉన్నాయి

పిల్లలు పట్టికలో ఉన్నదానిని తింటారు, అందువల్ల తల్లిదండ్రులు రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా అల్మారాల్లో పండ్లు శుభ్రం చేయకూడదు, ఉదాహరణకు, పిల్లల వాడకంలో ఎప్పుడూ ఉండండి, ఉదాహరణకు, ఒక వాసే టేబుల్లో పడి ఉంటుంది. తల్లిద 0 డ్రులు తమ పిల్లలకు మాదిరిని ఉ 0 చారు, కాబట్టి చిరుతపులి విషయ 0 లో, తల్లిద 0 డ్రులు తమ వేలిముద్రల మీద ఫలానా కలిగివు 0 డవచ్చు, ఉదాహరణకు ఒక అరటి.

"మంచి" మరియు "చెడు" కోసం ఆహారం భాగస్వామ్యం చేయబడలేదు

ఈ "భాగస్వామ్యం" బదులు బాల ఆహారం, అధ్యయనం మరియు అభిరుచి మధ్య మీరు సమాంతరంగా డ్రా చేయాలి. ఉదాహరణకు, ఒక అనుభవశూన్యుడు బాక్సర్ యొక్క తల్లిదండ్రులు, పాలు లో ఉన్న ప్రోటీన్ కండరాలకు ప్రధాన నిర్మాణ పదార్థం అని, మరియు తప్పకుండా పిల్లల తల్లిదండ్రుల సలహాలను వినండి, తరువాత అతను తన తల్లికి సరైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయమని అడుగుతాడు. Adochurka మమ్ చర్మం ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు తాజా లుక్ ఇవ్వాలని మరియు జుట్టు మెరిసే బలమైన చేస్తుంది ఇది కూరగాయలు మరియు పండ్లు, లో కలిగి అనామ్లజనకాలు యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి తెలియజేయవచ్చు, మరియు నిజానికి అన్ని చిన్న యువరాణులు Rapunzel వంటి పొడవాటి జుట్టు కల.

పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరం ఉంది

ఎప్పటికప్పుడు తల్లిదండ్రులు తమ సొంత కొనుగోళ్లతో పిల్లలను తీసుకొని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవకాశాన్ని ఇవ్వాలి. లేదా మీరు ఒక ఆసక్తికరమైన గేమ్గా ప్రచారం చేయవచ్చు: చాలా మంది (తల్లిదండ్రులు లేదా పిల్లవాడు) స్టోర్ షెల్ఫ్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకుంటాడు, అతను కూడా విజయాలు చేయవచ్చు. మరియు కుటుంబం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నిల్వ చేస్తుంది వాస్తవం పాటు, అది కూడా అనుకూల భావాలు యొక్క ఛార్జ్ అందుకుంటారు.

ప్రధాన, ఓర్పు

ఎల్లప్పుడూ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎన్నుకుంటుంది. ఈ అవసరం సిద్ధంగా ఉండాలి. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు బిడ్డను చీల్చివేసి, అతనిని అరవండి చేయకూడదు, మీరు అతని దృష్టిని మరింత ఉపయోగకరమైన ఆహారంగా మార్చాలి. ఇంట్లోనే జున్ను మరియు పొగబెట్టిన టర్కీతో పిజ్జాను క్రమం చేయడానికి బదులుగా, మీరు హామ్తో పిజ్జా తయారు చేయవచ్చు, దీనిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. మరియు ఒకవేళ బిడ్డ కొద్ది రోజులు కావాలి, టేబుల్ మీద తీపి తాజా బెర్రీలు లేదా ఎండిన పండ్లు ఉండాలి.

ఆహారంతో ఉన్న పిల్లలకు ప్రతిఫలమివ్వడం అసాధ్యం

ఆహారం కోసం పిల్లల బహుమతి పెద్దలు లో సమస్యలు overhanging కారణమవుతుంది. అదేవిధంగా, మీ బిడ్డకు మంచి ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా బహుమతినివ్వడం ద్వారా, తినడం ద్వారా ఉపయోగకరమైన ఆహారం ఎంపిక ప్రోత్సహించబడిందనే నమ్మకం ఉండవచ్చు. మరియు భవిష్యత్తులో, ఈ నమ్మకం తరువాత, మీ శిశువు మరియు మీ పిల్లలు తినడానికి ప్రోత్సహించబడతారు. అందువలన, ఒక ప్రోత్సాహకంగా, మీరు నీటి పార్క్ లేదా రేస్ట్రాక్ ఒక ప్రయాణం ఉపయోగించవచ్చు, మరియు అది చాల చల్లని ఎందుకంటే కేవలం "salochki" లో పిల్లలతో ప్లే!

అన్నింటి కంటే ట్రెడిషన్స్

అనేక కుటుంబాలలో ప్రధాన సంప్రదాయం కుటుంబ విందు. ఇంచా ద్వారా అవకాశం. వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు కుటుంబ విందులు ఏర్పాటు చేసే కుటుంబాలలో, పిల్లలను వారి కుటుంబాల సంప్రదాయాలను గౌరవిస్తూ, తరువాత బలమైన కుటుంబాలను సృష్టించేటట్లు పిల్లలను పెంచుతారు. మరియు కోర్సు యొక్క ఈ సంప్రదాయం అదే సమయంలో తినే అలవాటును అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి. మీ సంప్రదాయం ఇంకా లేనట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా ప్రారంభించాలి, సగం ఏడాదిలో మీ కుటుంబం సాయంత్రం విందులు లేకుండా చేయలేరు.

మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి

ఇది బహుశా, పిల్లల ఆహారాన్ని అనువదించడంలో లేదా దాని బరువును సర్దుబాటు చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశం. తల్లిదండ్రులు వైద్య విద్యను కలిగి ఉండకపోతే, ఉదాహరణకు, ఊబకాయం, ఉదాహరణకు, బిడ్డకు హాని కలిగించవచ్చు, అతనికి పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఇతర వ్యాధులను కలిగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం సులభం కాదు, ఇది సహనానికి, క్రమంగా అవసరం.ఒక దృఢమైన ఆహారం మీద అదనపు బరువుతో తక్షణమే తీసుకోవడం మరియు చాలు చేయటం సాధ్యం కాదు, ఈ ప్రక్రియ పగటిపూట, క్రమంగా వెళుతుంది. ఇది ఆహారం లోకి మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పరిచయం అవసరం మరియు అప్పుడు ప్రతిదీ ఉత్తమ మార్గం అభివృద్ధి.

వంటగది ఆహార పంపిణీ స్థలం, మరియు తల్లి ముఖ్య కుక్

వంటగది లో Mom చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది బాలలకు సరైన భాగాన్ని గమనిస్తూ, పలకలను వేయాలి. ఈ పిల్లవాడు ఎంత ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవాలనుకుంటాడు మరియు చాలా ఎక్కువ తినకూడదు. అయినప్పటికీ, పోషకాహారంలో సర్దుబాటు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడం విభాగాలను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంటే, వంటల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఇది ఉత్తమం.

బాల తన సొంత ఆహారాన్ని నియంత్రిస్తుంది

మళ్ళీ, మీరు పిల్లల ద్వారా సరఫరా సర్దుబాటు చేయడానికి ఆట మార్గం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. అన్ని తరువాత, పిల్లలు ప్లే ప్రక్రియలో వేగంగా మరియు మరింత ఉత్పాదక తెలుసుకుంటారు. మేము రుచి ఒక రకమైన ఏర్పాటు చేయాలి. పిల్లవాడు కొన్ని వంటకాల్లో సేవలను అందించాలి, దాని నుండి అతను చిన్న ముక్కలను కట్ చేసి, ప్రతి డిష్ కోసం ఐదు పాయింట్ స్కేల్పై మార్కులు వేయాలి. మరియు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా వంటలలో, ఉదాహరణకు, కూరగాయల, అధిక స్కోరు పొందుతారు, మీరు వాటిని తరచుగా ఉడికించాలి ప్రారంభించడానికి అవసరం, మరియు అప్పుడు పిల్లల అనేక సంవత్సరాలు ఈ వంటలలో కోసం దరఖాస్తు ఆసక్తి ఉంటుంది.