ఎలా ఋతుస్రావం సమయంలో శరీరం పని చేస్తుంది?

ఋతుస్రావం - మా పెరుగుతున్న మరియు పురుషులు నుండి మాకు వేరు సూచిస్తుంది ఏమిటి. హార్మోన్ల సంక్లిష్ట మరియు శ్రావ్యమైన పని ఫలితంగా, ఋతు చక్రం మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెప్పవచ్చు. ఇది ఏమిటి - సాధారణ అసౌకర్యాలను కలిగించే సమస్య, జీవసంబంధ సమాచార సూచిక లేదా మీ శరీరాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతించే ఒక బహుమతి? ఋతుస్రావం సమయంలో శరీరం పని చేస్తుంది మరియు చక్రం మహిళల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

రుతుస్రావం - ఇది ఏమిటి?

ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో అత్యంత సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియల్లో ఒకటి, ఎండోక్రైన్ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థల్లో చక్రీయ మార్పులు. ఇది సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్లో మొదలవుతుంది: ఇది హైపోథాలమస్, సెక్స్ హార్మోన్లు మరియు ఎండోక్రైన్ అవయవాలు (అండాశయాలు, అడ్రినల్స్ మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి) యొక్క పనిని కలిగి ఉంటాయి మరియు గర్భాశయంలోని ముగుస్తుంది. ఋతు చక్రం సాధారణంగా ఋతుస్రావం మొదటి రోజు నుండి తరువాతి ప్రారంభానికి కాలాన్ని పరిగణిస్తుంది. చక్రం వ్యవధి 21 -35 రోజులు, ఉత్సర్గ 2 నుండి 7 రోజుల వరకు ఉంటుంది (మరియు ప్రారంభ రోజులలో అవి చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి) సగటు రక్త నష్టం రోజుకు 20-40 ml ఉంటుంది. 60% స్త్రీలలో, చక్రం 28 రోజులు. అండోత్సర్గము నిర్ణయించటంలో ఓరియంట్కు ఇది సాధారణమైనది - ఈ గుడ్డు అండాశయం నుండి బయటకు వెళ్లి ఫలదీకరణం చేయవచ్చు. జీవసంబంధమైన ప్రాముఖ్యత పునరుత్పాదక సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించడం, గర్భం కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం. గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క ఫంక్షనల్ పొరను తిరస్కరించడంతో పాటు, "అనవసరమైన" ఎండోమెట్రియం యొక్క తిరస్కరణ ఫలితంగా గుర్తించడం వలన, ఈ చక్రంలో భావన సంభవించకపోయినా మరియు గుడ్డు కణంలో అమర్చబడలేదు.

ప్రత్యేక పరిస్థితి

క్రియాశీల క్రీడా కార్యకలాపాలు మరొక రోజుకి వాయిదా వేయబడినప్పటికీ, ఋతుస్రావం సమయంలో ఫిట్నెస్ ఒక ఆరోగ్య ప్రమాదానికి గురి కాదని నమ్ముతారు: చక్రం యొక్క మొదటి రోజుల్లో బరువు బలహీనత, తక్కువ పొత్తికడుపులో లేదా వెనుకకు, మైకంలో నొప్పి ఏర్పడుతుంది. చక్రం యొక్క మొదటి రోజులలో, సడలించడం వ్యాయామాలు ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం - ఉదాహరణకు, యోగ. సెషన్ల సమయంలో, రక్తస్రావం బలంగా ఉంటుంది - కాని మీరు సాధారణ కంటే ఎక్కువ రక్తం కోల్పోరు. ఎండోమెట్రిమ్ (గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్) ప్రతినెలా ప్రతిరోజూ రక్తం యొక్క మొత్తం, ఎంతవరకు మీరు కదిలినా. శారీరక శ్రమ సమయములో, తంతుయుత పెరుగుదల, అనగా రక్త ప్రసరణ అంటే.

ఋతు చక్రం యొక్క దశలు:

1) ఫాలిక్యులార్: ఈస్ట్రోజెన్ ప్రబలమైనది, ఫోలికల్ ripens.

2) అండోత్సర్గము: పక్వత పుట్టుక యొక్క చీలిక, గుడ్డు విడుదల, పసుపు రంగు ప్రొజెస్టెరాన్ (గర్భంలోని ప్రధాన హార్మోన్లలో ఒకటి) ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది, గుడ్డు ఫలదీకరణం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.

3) Luteynovaya: ఫలదీకరణం జరగలేదు, హార్మోన్లు పడిపోతుంది స్థాయి, ఎండోమెట్రియం తిరస్కరించింది, మరొక రక్తస్రావం ప్రారంభమవుతుంది.

మొట్టమొదటి ఋతుస్రావం ప్రారంభం లైంగిక అభివృద్ధి గురించి మాట్లాడుతుంది: సిద్ధాంతపరంగా ఇది జీవితపు పిల్లల జీవిత కాలం. ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన సగటు వయస్సు 11-14 సంవత్సరాలు, ఇది నేరుగా ఆరోగ్య మరియు వారసత్వ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొదటి నెలలు క్రమరహితంగా ఉంటాయి, కానీ క్రమంగా చక్రం ఏర్పాటు చేయబడుతుంది. రివర్స్ ప్రాసెస్ - పునరుత్పాదక చర్య యొక్క విలుప్తం (రుతువిరతి) 52-57 సంవత్సరాలు - కూడా క్రమంగా ఉంటుంది.

చక్రం యొక్క ఉల్లంఘనలు

ఋతు చక్రం అంతరాయం అనేక కారణాలు: చాలా ఎక్కువ వేడి లేదా చల్లని, జెట్ లాగ్, అనారోగ్యం లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడి, గర్భస్రావం - అన్ని ఈ అండాశయాలు పని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం మరియు ఖచ్చితమైన ఆహారాలు కూడా ఋతు చక్రం ప్రభావితం. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ శాతం (ఒక మహిళా హార్మోన్) నేరుగా కొవ్వు ద్రవ్యరాశికి సంబంధించినది. మేము చాలా కేలరీలు బర్న్ చేస్తే, స్పోర్ట్స్ లేదా ఫుడ్ ఆంక్షలు ద్వారా సంభంధించినట్లయితే, సంతులనం చెదిరిపోతుంది - ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తగ్గిపోతుంది, మరియు ఋతుస్రావం క్రమంగా మారుతుంది (అరుదైన సందర్భాల్లో, వారు పూర్తిగా ఆపవచ్చు). ప్రతి మహిళ యొక్క చక్రం యొక్క వ్యవధి వ్యక్తి మరియు అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సగటు రేటు నుండి వ్యత్యాసాలు, ప్రత్యేకంగా బాధాకరమైన కాలాన్ని లేదా ఒక స్పష్టమైన బహిష్టు సిండ్రోమ్తో కలిపి వివిధ రుగ్మతల గురించి మాట్లాడుకోవచ్చు మరియు పిల్లలని గర్భం చెయ్యడం కష్టమవుతుంది. ఉల్లంఘన అనేది ఒక-ఆఫ్ మరియు తదుపరి చక్రంలో మళ్లీ జరగలేదు ఉంటే - చాలా మటుకు, ఆందోళనకు కారణం కాదు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత చాలా నెలలు లేదా పునరావృతమైనా కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. చక్రం యొక్క ఉల్లంఘన అన్ని సందర్భాల్లో గైనకాలజిస్ట్ మీరు కటి అవయవాల యొక్క ఆల్ట్రాసౌండ్ను అందిస్తారు, హార్మోన్ల ప్రొఫైల్ (ప్రత్యేక రక్త పరీక్ష), గర్భాశయం యొక్క అంతర్గత స్థితి యొక్క విశ్లేషణ పరీక్ష యొక్క అధ్యయనం. ఒక స్త్రీ జననేంద్రియాలకు సందర్శించడం కనీసం ఆరునెలలపాటు, రెగ్యులర్గా ఉండాలి. అసంబంధమైన రుతుస్రావం: ఉత్సర్గ 2-3 వ రోజున తక్కువగా ఉండదు, ప్రామాణిక రబ్బరు పట్టీ 2-3 గంటల వరకు ఉంటుంది. కొంచెం తేలికగా ఉంటుంది: 3 రోజుల కన్నా తక్కువ ఉంటుంది, ఒక రబ్బరు పట్టీ సగం రోజు లేదా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. బాధాకరమైన రుతుస్రావంతో కలిపినప్పుడు ఇంటెన్మెస్ట్రల్ చుక్కలు, ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క లక్షణాల్లో ఒకటి కావచ్చు - మీ డాక్టర్తో ఈ విషయాన్ని చర్చించాలని నిర్థారించుకోండి. తరువాత (13-14 సంవత్సరాల తరువాత) ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన, చాలా మటుకు పురుష లైంగిక హార్మోన్ల పెరిగిన స్థాయి గురించి మాట్లాడుతుంది. ఈ సందర్భంలో చక్రం చాలా తరచుగా సక్రమంగా, పొడుగుగా ఉంటుంది, కానీ విస్తారమైన పొడిగింపుతో ఉంటుంది. అంతరాలు, ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు లేదా జననేంద్రియాల యొక్క వ్యాధుల యొక్క పనిచేయకపోవడంతో, ఒక చిన్న చక్రం (21 రోజుల కన్నా తక్కువ) లేదా చాలా తరచుగా (నెలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ) వివిధ వ్యవధిలో ఋతు రక్తస్రావం సూచించవచ్చు.

పరిశుభ్రత ప్రశ్న

ఉదయం, నిద్రపోతున్న తరువాత, లేదా కూర్చున్న స్థితిలో సుదీర్ఘకాలం గడిపిన తరువాత, ఉత్సర్గం మరింత సమృద్ధిగా మరియు మందంగా కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణమైనది: అనేక గంటలు మీరు కదలికలు లేకుండా మరియు ఎపిథెలియం, ఎండోమెట్రియల్ కణాలు మరియు గర్భాశయ స్రావాల యొక్క కణాల నుంచి వచ్చిన ఋతు రక్తము, యోని నుండి స్వేచ్ఛగా ప్రవహించలేక పోయింది. మీ ఎంపిక వద్ద - మెత్తలు, tampons లేదా ప్రత్యేక సౌకర్యవంతమైన సిలికాన్ కప్పులు - ఋతు పరిమితులను, యోని లోకి చొప్పించిన మరియు రక్తం సేకరించే. ఒక వెచ్చగా మరియు తేమతో కూడిన పర్యావరణం బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి కోసం ఒక గొప్ప అవకాశాన్ని ఇస్తుంది కాబట్టి, మరింత జాగ్రత్తగా పరిశుభ్రతను గమనించడానికి ఋతుస్రావం సమయంలో ఇది ముఖ్యమైనది: ఉత్సర్గం చాలా ఎక్కువగా ఉండకపోయినా, ప్రతి 2 గంటలు టాంపాన్లను మరియు రబ్బరు పట్టీలను మార్చాలి. సుగమం చేసిన టాంపన్లు మరియు మెత్తలు ఉత్తమ ఎంపిక కాదు: అవి చికాకు కలిగించవచ్చు. కానీ చాలా ఉత్సాహపూరిత ఉండకూడదు, చాలా జాగ్రత్తగా యోని వాషింగ్ - దాని సహజ మైక్రోఫ్లోరాను నాశనం.

ఓహ్, అది బాధిస్తుంది!

బాధాకరమైన రుతుస్రావం, లేదా డిస్మెనోరియా, మేము ఇష్టపడేదాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది: మహిళల్లో సగం కంటే ఎక్కువ మంది వాటిని గుర్తించడం, మరియు 10% ప్రతి చక్రం యొక్క 3-4 రోజుల్లో ఒక సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి నెలవారీ వాటిని నిరోధించడం చాలా లక్కీ కాదు. ఈ కాలంలో గర్భాశయం, పొత్తికడుపు, వెనుక మరియు ప్రేగుల యొక్క ప్రదేశాలలో శోథము కలిగించే ఉపశమన పదార్థాలు, జనన నొప్పులు పదేపదే రుతుస్రావం సమయంలో పదే పదే నొప్పిని పోలి ఉంటాయి. అవి కూడా నరాల యొక్క సున్నితత్వాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి - కాబట్టి అవివాసనకు సంబంధించిన ఎంపికలు చాలా వ్యక్తిగతమైనవి: కొంచెం నొప్పి లేదా అసౌకర్యం మాత్రమే అనుభూతి మరియు కొన్ని మంచం నుండి బయటికి రాలేవు.

ఋతుస్రావం గురించి ప్రముఖ ప్రశ్నలు

నేను ఈ సమయంలో సెక్స్ను పొందగలనా?

అవును, కానీ ఒక కండోమ్ ఉపయోగించడం ఉత్తమం - సూక్ష్మజీవులు గర్భాశయం యొక్క కొద్దిగా ఓపెన్ యవ్వన లోకి వ్యాప్తి చేయవచ్చు.

నేను ఋతుస్రావం సమయంలో గర్భవతి పొందవచ్చా?

సంఖ్య, మీరు అండోత్సర్గము సమయంలో గర్భం చేయవచ్చు: ఇది ఋతుస్రావం ముందు లేదా తరువాత జరుగుతుంది, మరియు స్పెర్మ్ మాత్రమే 36 గంటల దాని సాధ్యత నిలుపుకుంది. చక్రం 25 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, అండోత్సర్గము చక్రం యొక్క 18-20 వ రోజున ఆలస్యం కావచ్చు, కానీ ఈ సందర్భంలో భావన ఊహించిన రుతుస్రావం ముందు సంభవిస్తుంది, ఈ సందర్భంలో అది సంభవించవచ్చు, కానీ చాలా అరుదుగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో నెలవారీ కొనసాగుతుంది?

ఒక మహిళ గర్భధారణ సమయంలో అండాశయపు పనిచేయకపోవడం, పాలీసైస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ లేదా బికోర్నిక్ గర్భాశయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఋతు కాలాల్లో ఉండవలసిన రోజుల్లో మొదటి 12 వారాలలో సాధారణ చుక్కలు ఉండవచ్చు. కడుపు నొప్పితో పాటుగా చుక్కలు పెట్టి ఉంటే, మీకు డాక్టర్ సంప్రదింపు అవసరం. ఇది నౌకల గోడల బలహీనత లేదా గర్భాశయంలోకి గుడ్డు పరిచయం లేదా లోపాల యొక్క లక్షణం యొక్క సురక్షిత సంకేతం కావచ్చు.

PMS ఎలా వ్యవహరించాలి?

ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది - ద్రవ శరీరం లో ఉండదు కాబట్టి. పొటాషియం మరియు జింక్ (అరటి, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ధాన్యం రొట్టె, గుమ్మడికాయ గింజలు) మరియు విటమిన్ E (కాయలు, సాల్మొన్, పచ్చసొన) లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎంచుకోండి.

అక్రమమైన చక్రం ఏమి చెప్తుంది?

గురించి హార్మోన్ల లోపాలు, తగ్గింది అండాశయ ఫంక్షన్, ఒత్తిడి. చాలా మటుకు, డిస్మెనోరియా మొదటి జననం తరువాత ఉత్తీర్ణమవుతుంది: గర్భస్రావం మరియు ఒక బిడ్డ పుట్టుకతో ఒక మహిళ యొక్క శరీరం చివరికి చిగురిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ద్వితీయ డిస్మెనోరియా ఉంది: ఈ సందర్భంలో, మరియు పుట్టిన తరువాత, ఋతు నొప్పి కొనసాగుతుంది, కానీ అవి శరీరం యొక్క పనితీరులో ఆటంకం వల్ల సంభవించవచ్చు - ఇది కటి అవయవాల యొక్క ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా శోథ వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు. ఒక స్త్రీ జననేంద్రియవాదిని సంప్రదించండి: అతను తనిఖీ చేసి, అదనపు పరీక్షలను నియమిస్తాడు. బాధాకరమైన అనుభూతులను తట్టుకోవటానికి నొప్పి మందులు (ఉదాహరణకు, ఇబుప్రోఫెన్) మరియు, వింతగా తగినంత, కాంతి శారీరక శ్రమ, వాకింగ్ కోసం సహాయపడుతుంది. దీనికి వివరణ చాలా సులభం: కదలికల సమయంలో, పెల్విక్ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, కండరాలు ఎక్కువ ప్రాణవాయువును, మరియు శవపరీక్షలను తగ్గిస్తాయి.

గర్భస్రావం ప్రశ్న

మీరు అండాశయం నుండి బయటకు రాకుండా మరియు ఎరువులు నివారించే పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకుంటే, అప్పుడు మీకు రెండు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మొదటిగా, నొప్పి ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, రెండోది అవసరమైతే, మీరు మీ చక్రం యొక్క వ్యవధిని నియంత్రించవచ్చు: ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే వేగవంతం లేదా వాయిదా వేయడానికి (కానీ ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువసార్లు సర్దుబాటు చేయడం వంటి పద్ధతులను దుర్వినియోగం చేసుకోవడం మంచిది కాదు). మోనోఫాసిక్ మాత్రలను తీసుకున్నప్పుడు, వరుసగా రెండు ప్యాకెట్లను తీసుకోవటానికి సరిపోతుంది (అప్పుడు మరొక రక్తస్రావం కేవలం తప్పిపోతుంది) లేదా ప్యాకేజీ ముగియడానికి కొన్ని రోజుల ముందు వాటిని తీసుకొని, ఒక వారంలో కొత్త పిల్ నుండి ఒక మాత్రను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు మూడు-దశల మాత్రలు తీసుకుంటే, ఈ సందర్భంలో, మీరు చక్రం మార్చడానికి సర్క్యూట్ని ఎంచుకోవడానికి ఒక స్త్రీ జననేంద్రియితో ​​సంప్రదించాలి.

ప్రసవకు ముందు మరియు తరువాత

ఇంకొక రుతుస్రావం లేనప్పుడు (ఈ సందర్భంగా చక్రం వైఫల్యాలు మీ కోసం అన్కరాక్టర్స్టిస్టిక్ కావు) గర్భం యొక్క మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత విశ్వసనీయ సంకేతాలలో ఒకటి అవుతుంది. బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత, మీరు తల్లిపాలను చేయకపోతే, ఋతుస్రావం 6-8 వారాల సగటును ప్రారంభిస్తుంది. ఋతుస్రావం ఋతుస్రావం చాలా కాలం ఉండకపోవచ్చు - పేలవమైన అమేనోరియా అని పిలవబడే కాలం వస్తుంది. చక్రం వ్యక్తిగతంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది: ఇది ప్రసవ తర్వాత రెండు నెలల తర్వాత లేదా కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత ఇది ఎక్కువ సమయం ఉండకపోవచ్చు. చక్రం యొక్క పునః ప్రవేశం ఆమె శరీరధర్మంతో పోలిస్తే మహిళ యొక్క ఉపచలనాలతో మరింత సంబంధం కలిగి ఉందని ఒక అభిప్రాయం (అయినప్పటికీ శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడలేదు): మీరు చాలా సేపు చూడకపోయినా లేదా చాలా కాలం పాటు కనిపించకపోయినా మీకు మరింత సంభావ్యతతో అతను తిరిగి పొందుతాడు.

యంగ్ తల్లులు

Lactational amenorrhea గర్భనిరోధక పద్ధతిగా ఉపయోగించడం మంచిది కాదు, పద్ధతి చాలా నమ్మదగిన కాదు. గర్భధారణ నుండి విజయవంతమైన రక్షణ కొరకు, తల్లిపాలు, పాసిఫైయ్యర్లను మరియు పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్ధాల ఉపయోగం లేకుండా, రాత్రిపూట, దీర్ఘకాలం (రెండు గంటల కన్నా ఎక్కువ) బ్రేక్ లేకుండా, డిమాండ్ మీద, తల్లిపాలను రెగ్యులర్గా ఉండాలి. శిశువు వయస్సు 6 నెలలు మించకూడదు. అయితే, మీరు గర్భవతి అని తెలుసుకోవచ్చు, మరియు ఋతుస్రావం పుట్టకముందు మొదటి కోసం వేచి ఉండకపోవచ్చు: ఋతుస్రావం మొదలవుతుంది ముందు, అండోత్సర్గము ఇప్పటికే సంభవిస్తుంది, అందుకే భావన కూడా సాధ్యమే.