ఎల్లప్పుడూ మంచి మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి

మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా అసహ్యకరమైన ఏదో జీవితంలో జరుగుతుంది, అయితే, మీరు అదే సమయంలో ఆనందంతో పాడవు. కానీ ప్రతిదీ పని చేసినప్పుడు, మూడ్ అప్బీట్ ఉంది, అప్పుడు మీరు భుజంపై పర్వతాలు మరియు ప్రతిదీ రోల్ సిద్ధంగా అని తెలుస్తోంది! చివరగా, చివరగా, అది చాలా కాలం క్రితం చేయగలిగింది లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఏదైనా హఠాత్తుగా జరిగింది, అది సముద్రాల భావోద్వేగాలను ఇస్తుంది. లేదా మీరు ఎప్పుడైనా ఎక్కువసేపు కలలుగదా అని మీరు కొన్నారా? ప్రతిఒక్కరికీ తన సొంత విజయాలు ఉన్నాయి, కాని మేము ఒకే విధంగా ఉన్నాయి: మూడ్ అందంగా ఉన్నప్పుడు, పాట ఛాతీ నుండి నలిగిపోతుంది! ఈ రోజు మీరు మంచి మానసిక స్థితిని ఎలా కాపాడుకోవాలో నేర్చుకుంటారు.

పెడల్స్ కదిలించు

ప్రతి ఒక్కరికీ సైకిలు నడపడం ఉపయోగపడుతుంది. కానీ చాలా తక్కువ మంది ఖచ్చితంగా ఏమనుకుంటున్నారో. చాలా తరచుగా మీరు సమాధానం వినవచ్చు: "ఇది కాళ్ళు మరియు పిరుదుల యొక్క కండరాలను బలపరుస్తుంది." కానీ ఒక బైక్ రైడింగ్ మీరు బోనస్ మొత్తం బంచ్ ఇస్తుంది! ముందుగా, పర్యావరణ అనుకూలమైన రవాణా విధానం. అదనంగా, దాని సహాయంతో మీరు నగరం లో అనేక కిలోమీటర్ల చుట్టూ వెళ్ళవచ్చు. బాగా, మరియు మూడవది (మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం), సైకిల్ మీద స్వారీ చేయడం మా శరీరానికి అమూల్యమైనది! సాధారణ శారీరక శిక్షణ మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. మరియు ప్రధాన విషయం మూడ్ పెరుగుతోంది ఉంది! సో ఒక అందమైన వేసవి సాయంత్రం, బదులుగా దేశీయ వ్యవహారాలలో TV చూడటం లేదా "మునిగిపోవటం", ఒక బైక్ తీసుకొని ఒక నడక కోసం వెళ్ళి. అన్ని అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు దూరంగా వెళ్తాయి! ఇది చాలా సానుకూల తెస్తుంది, మరియు మీరు పాడటానికి కావలసిన ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, కచేరీ ఊహించని విధంగా మారిపోవచ్చు: బాల్యంలోని నుండి రెచ్చగొట్టే ఏదో గుర్తుంచుకుంటుంది. బాగా, భావించండి: భావోద్వేగాలు పిరికి లేదు!

కీని ప్రారంభించండి

వాటిని ఏదైనా చెప్పనివ్వండి, కానీ మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు: కారు రవాణా మార్గమే కాదు, సడలింపు కూడా. రోడ్డు ఉచిత ఉన్నప్పుడు, కిటికీలు వైడ్ ఓపెన్, మరియు వెచ్చని వేసవి గాలి శాంతముగా మీ ముఖం శుభ్రంచేసి! మరియు వాటిని మరింత తరలించడానికి ఉపయోగకరంగా ఉండనివ్వండి, నడవండి - కొన్నిసార్లు మీరు రోడ్లపై డ్రైవ్ చేయగలవు. చెడు ఆలోచనలు వెంటనే అదృశ్యం, మూడ్ లేచి, మీ ఇష్టమైన పాట రేడియోలో పోషిస్తుంది ... మీరు ఒకసారి అది కొనుగోలు చింతిస్తున్నాము లేదు. లాంగ్ నెలల వేచి, స్నేహితులతో షాపింగ్ మరియు సమావేశాల తిరస్కరణ - అన్ని ఈ వందల తిరిగి! ప్రారంభం మరియు కీ ... లెట్స్ గో! ప్రియమైనవారితో కలహాలు నుండి పని వద్ద సమస్యలు నుండి దూరంగా ఉండండి ... ఒక నిశ్శబ్ద ప్రశాంతమైన మోటారు రాంబుల్, రేడియోలో సంగీతం మరియు మీరు మాత్రమే. పాటు పాడటం, ముందుకు రష్.

ఆనందం ఉంది

మొదటి తేదీ ... అయితే, ఇది ఒక వ్యక్తితో మీ మొట్టమొదటి ఆటగాడు కాదు, కానీ మీరు సంతోషిస్తున్నారు. మీ పరిచయస్తుడు వినోదభరితమైనది. మీరు కోర్సు కోసం విశ్వవిద్యాలయ గ్రంథాలయంలో పుస్తకాలను వెతుకుతున్నారట. తదుపరి షెల్వింగ్ వద్ద ఎవరైనా మీ వెనుక వెనక్కి పిలిచారు. ఆమె చుట్టూ తిరిగింది. పుస్తకాలు, నోట్బుక్లు, పెన్నులు ... ఇది చాలా మంది విద్యార్థుల నవ్వికి కారణమైంది, మరియు మినహాయింపు కాదు: తన బృందం నుండి గై, ఎల్లప్పుడూ ఉపన్యాసంలో ఏదో పడిపోతుంది. కానీ ఈ సాయంత్రం మీరు కలిసి ఇంటికి వెళ్ళారు - మీరు మార్గంలో ఉన్నారు. అతను ఒక తెలివైన, ఆహ్లాదకరమైన మరియు అందమైన వ్యక్తి అని తేలింది. ఒక వారంలో మీరు అతనిని మాత్రమే ఆలోచించగలరు ... మరియు నిన్న అతను నాకు తేదీని ఆహ్వానించాడు! మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు, ఇంటికి వెళ్ళారు, ఇది వీధిలో నిండిపోయినా, ఇప్పుడు మంచి మానసిక స్థితిని ఎలా కొనసాగించాలో మీకు తెలుసు. ఆమె అకస్మాత్తుగా మీ మీద పగిలిపోయే ఆనందం యొక్క కొంత అహంభావి నుండి ఆమె పాడింది.

సగం ప్రపంచాన్ని విస్తరించండి

ఇది భయాలు అధిగమించడానికి మరియు అనిశ్చితి భరించవలసి సమయం! మీకు ఏమి సహాయం చేస్తుంది? - రోలర్లు! Skates లేదా ఇకాబనా పిల్లల స్టూడియోలో మొదటి పాఠాలు గుర్తుంచుకో. మీరు అలవాటు పడకపోయినా, మొదటి విజయాలు నుండి భావాలను పునరుద్ధరించడం ప్రధాన విషయం! మీరు గర్వంగా డాన్డేలియన్ల పుష్పం అమరికను ప్రదర్శించారు, మరియు ఆదర్శవంతమైన "పిస్తోలు" ని ప్రదర్శిస్తూ, స్టాండ్ల కంటే కొంచెం కొట్టారు. అదే భావోద్వేగాలు రోలర్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నాయి. మరియు మొదటి యొక్క నెమ్మదిగా పోలీస్ మరియు చెట్ల పట్టు పట్టు పట్టుకోడానికి వీలు - వెంటనే ప్రతిదీ చేస్తుంది!

ఆత్మ స్నానం

ఇది ఒక స్నానం తీసుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన అని తెలుస్తోంది. కానీ ముందుగా ఈ సడలింపు మీకు తెలిసిన దాని ద్వారా కప్పివేయబడింది: ఆ తర్వాత మీరు జుట్టు తొలగింపు చేయవలసి ఉంటుంది. ఇది కేవలం చిత్రహింసలు ఉంది: అసహ్యకరమైన మరియు ధ్వనించే, మరియు ఆపై ఈ ఎరుపు రంగు చర్మం మీద మచ్చలు ... మరియు నేను పాడటానికి ఇష్టపడలేదు. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైన ఉండాలి: ఫిట్నెస్ గదిలో లాకర్ గది, వేసవి ఓపెన్ T- షర్ట్స్ మరియు చిన్న వస్త్రాల్లో హద్దును విధించాడు ...

బాత్రూంలో గడిపిన 5-15 నిమిషాలు మీరు ఎంతో చేయవచ్చు: బ్రోన్ సిల్క్-ఎపిల్ 7 వెట్ & డ్రీ కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు నొప్పిలేనటువంటి విధానం కృతజ్ఞతలు, ప్రయోగాత్మక ఫోమ్ యొక్క సుగంధాలను ఆనందించండి, సమస్య ప్రాంతాల తేలికపాటి మర్దనను మరియు ఇప్పుడు కూడా ఎపిలేషన్ను చేయండి. ఇప్పుడు అది ఒక స్నానం తీసుకోవడం ద్వారా చేయవచ్చు. మరియు నీరు అసౌకర్యం విశ్రాంతి మరియు తగ్గిస్తుంది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే అన్ని. మసాజ్ రోలర్లు చర్మం యొక్క అత్యంత సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో కూడా చికాకును ఉపశమనం చేస్తాయి. మరియు ఇతర ఎపిలేటర్స్ కంటే చాలా ప్రశాంతమైనది! కొత్త బ్రున్ ఎపిలేటర్ సిల్క్-ఎపిల్ 7 వెట్ & డ్రై సమస్యలు ఒకేసారి పరిష్కారమయ్యాయి. కాబట్టి, మొదటి పద్యం కోసం మీరు ఖచ్చితంగా రెండవ పూర్తి ఉంటుంది!