శిశువు యొక్క శ్రావ్యమైన పెరుగుదలకు హామీ ఇచ్చే అతి ముఖ్యమైన స్థితిలో తల్లిపాలను అందిస్తారు: మేధో, మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధి యొక్క సరైన పారామితులు, కణజాలం మరియు అవయవాల సాధారణ పరిపక్వత, వైరల్ మరియు సూక్ష్మజీవుల సంక్రమణ ప్రభావాలకు నిరోధక వ్యవస్థ నిరోధకత. రొమ్ము పాలు యొక్క కూర్పు నిరంతరం భిన్నంగా ఉండదు, ఇది మహిళ యొక్క శరీరంలోకి ప్రవేశించే కొవ్వు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ భాగాలపై ఆధారపడి చనుబాలివ్వడం సమయంలో మారుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషణ సమతుల్య, సంపూర్ణ మరియు వైవిధ్యంగా ఉండాలి మరియు తగినంత ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ద్రవాలను కలిగి ఉండాలి.
ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినే సాధారణ సూత్రాలు
- నర్సింగ్ తల్లి రోజువారీ ఆహారంలో మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ 3300-3600 కిలో కేలరీలు ఉండాలి;
- నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులో తప్పనిసరి ఆహార: ఏ రూపంలో పాలు (1 లీటరు), చేప / మాంసం (150 గ్రాముల), జున్ను (25-35 గ్రాములు), కాటేజ్ చీజ్ (100-130 గ్రాములు), వెన్న (50 గ్రాముల), కోడి గుడ్డు 1 ముక్క), కూరగాయలు (450-550 గ్రాములు), పండ్లు (250-350 గ్రాములు);
- ఇది మెను సుగంధ ద్రవ్యాలు, మసాలాలు, గుర్రపుముల్లంగి, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది - ఈ ఆహారాలు అసహ్యకరమైన వాసన మరియు పాలు రుచిని ఇస్తుంది;
- తల్లి పాలివ్వడాన్ని ధూమపానం చేయాలి, కెఫీన్ మరియు ఆత్మలను వీలైనంతవరకూ ఉపయోగించాలి. నిద్ర లేకపోవడం, అలసట, ప్రసవానంతర నిస్పృహతో పాటు, ఈ కారకాలు పాలు రుచి మరింత బాధాకరమైనవి మరియు శిశువులో ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలకి కారణమవుతాయి, నిద్రా భయాన్ని మరియు ఆందోళన;
- పిల్లలలో అలెర్జీలు సంభవించే నివారించడానికి, నర్సింగ్ తల్లులు తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్, సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు) యొక్క వినియోగం తగ్గించాలి;
- శిశువు తినే ముందు 30-40 నిమిషాలు ఆహారం తీసుకోవటానికి నర్సింగ్ తల్లి మంచిది, చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు - ఇది పాలు ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.
మొదటి నెలలో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క న్యూట్రిషన్
నవజాత శిశువు జీవితంలో మొట్టమొదటి నెల చాలా బాధ్యత, ఈ కాలంలోనే శిశువు యొక్క ఆరోగ్య పునాది రాబోయే అనేక సంవత్సరాలపాటు వేయబడుతుంది. బిడ్డ జన్మించిన తరువాత వెంటనే తల్లి యొక్క సరైన పోషకాహారం నూతన పరిస్థితులకు ఎంజైమ్ వ్యవస్థ యొక్క వేగవంతమైన అనుసరణకు దోహదం చేస్తుంది, అతని మానసిక, మానసిక, శారీరక అభివృద్ధి యొక్క సూచికలను మెరుగుపరుస్తుంది, కొన్నిసార్లు ఆకస్మిక మరణం యొక్క సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఆహారాలు అనుమతించబడతాయి
- అరటి, కాల్చిన ఆపిల్ల;
- గంజి: బార్లీ, బుక్వీట్, బియ్యం, వోట్స్, గోధుమ, మొక్కజొన్న;
- కొవ్వులు: unrefined నూనెలు (ఆలివ్, పొద్దుతిరుగుడు), వెన్న (రోజుకు 10-15 గ్రాముల);
- లీన్ సూప్, లీన్ మాంసం;
- ద్రవ: ఎండిన పండ్లు, వసంత నీరు, గ్రీన్ టీ, అడవి రసం గులాబీ;
- నియంత్రణలో పాస్తా;
- కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు;
- బ్రెడ్, ఎండిన పండ్లు (ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు), బిస్కట్ బిస్కెట్లు;
- తక్కువ కొవ్వు రకాలు, హార్డ్ చీజ్ల ఉడికించిన చేప;
- ఉడికించిన / ఉడికిస్తారు కూరగాయలు: గుమ్మడికాయ, గుమ్మడి, దుంపలు, క్యారట్లు, క్యాబేజీ.
చనుబాలివ్వడం సమయంలో నిషేధించబడిన ఆహారాలు
- మొత్తం ఆవు పాలు;
- రిచ్ మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, సోర్ క్రీం;
- అరటి మరియు కాల్చిన ఆపిల్ మినహా ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు;
- అత్యధిక గ్రేడ్ పిండితో చేసిన బేకరీ ఉత్పత్తులు;
- కాఫీ, నల్ల టీ, మద్యం.
మొదటి నెలలో నర్సింగ్ తల్లి నమూనా మెను
ఎంపిక 1
- అల్పాహారం: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, బార్లీ గంజి, నల్ల బ్రెడ్, గ్రీన్ టీ;
- రెండవ అల్పాహారం: ఒక కుక్కోస్, ఒక బిస్కట్ బిస్కట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్;
- భోజనం: లీన్ సూప్ (బుక్వీట్, నీరు, బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు), రై బ్రెడ్, ఎండిన పండ్ల నుంచి తయారుచేయడం;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: టీ, అరటి;
- విందు: ఉడికించిన కుందేలు, బుక్వీట్ గంజి, వెన్నతో నలుపు రొట్టె, బ్రెయిర్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్;
- రెండవ భోజనం: ఫెన్నెల్, పొడి ఆపిల్ల తో టీ.
ఎంపిక 2
- అల్పాహారం: ఉడికించిన చికెన్, బార్లీ గంజి, బ్లాక్ బ్రెడ్ మరియు వెన్న, గ్రీన్ టీ;
- రెండవ అల్పాహారం: ఎండిన పండ్ల compote, కాల్చిన ఆపిల్ల (2-3 ముక్కలు);
- విందు: నీటి మీద సూప్, అడవి గులాబీ రసం, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం / చాప్స్;
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: పండిన అరటి, గ్రీన్ టీ, బిస్కట్ బిస్కెట్లు;
- గోధుమ గంజి, ఉడికించిన కుందేలు, రై బ్రెడ్, బలహీనమైన టీ;
- రెండవ విందు: ఒక కుక్క్రోస్ యొక్క సారం, పొడి ఆపిల్.
ఎంపిక 3
- అల్పాహారం: వోట్మీల్ గంజి, కాల్చిన చేప, వెన్నతో వరి మొక్క, బ్రియార్ ఇన్ఫ్యూషన్;
- రెండవ అల్పాహారం: గ్రీన్ టీ, బిస్కట్ బిస్కెట్లు;
- భోజనం: పాలు లేకుండా ఉడికించిన గుడ్డు, మొక్కజొన్న గంజి, ఉడికించిన కుందేలు, ఎండిన పండ్ల compote;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: అరటి, టీ;
- విందు: ఉడికించిన చికెన్, బార్లీ గంజి, బ్లాక్ రొట్టె, ఫెన్నెల్తో టీ;
- రెండవ విందు: ఒక కుక్క్రోస్ యొక్క సారం, పొడి ఆపిల్.
నెలవారీ ఆహారాన్ని తల్లికి ఇవ్వడం
జీవిత మొదటి నెల తర్వాత, శిశువు తక్కువ పరిమితి చెందుతుంది, ఇది సరిగ్గా నర్సింగ్ తల్లి యొక్క ఆహారాన్ని విస్తరించడానికి, క్రమంగా కొత్త ఉత్పత్తులను చేర్చడానికి చేస్తుంది. ప్రధాన విషయం శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షించడం. శిశువుకు స్థానిక దద్దుర్లు, డైపర్ దద్దుర్లు, దురద మరియు పొరలుగా ఉన్న చర్మం, నొప్పి, సమృద్ధ ప్రత్యామ్నాయం, అలెర్జీని ప్రేరేపించే ఉత్పత్తి వెంటనే మెను నుండి మినహాయించాలి.
తల్లిపాలను రెండవ-మూడవ నెలలో
1-2 నెలల్లో 700-750 మిల్లీలీటర్ల స్థాయికి చేరుకుంటుంది. తల్లి పాలిపోయినప్పుడు శిశువు తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. అందువల్ల తల్లిపాలను చేసే జంతువు జంతు ఆహారాన్ని, విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల ప్రోటీన్లను తీసుకోవటానికి కావలసిన ఆహారంను కలిగి ఉండాలి. .
టమోటా రసం, మాంసం (దూడ మాంసము, కుందేలు, చికెన్), గింజలు (వేరుశెనగ మరియు పిస్తాపప్పులను మినహాయించి), చెర్రీ పండు, లింగాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, ఎండు ద్రాక్షలతో కూడిన లీన్ బోర్స్చ్ట్; సోర్ క్రీం, ఇంట్లో జామ్ (ఆపిల్, చెర్రీ, ప్లం).
ఆహారంలో ఒక దాణా తల్లిని జోడించడం సాధ్యం కాదు: మొత్తం ఆవు పాలు, ఆత్మలు, నల్ల టీ, ఎండుద్రాక్ష.
తల్లి పాలివ్వడపు నెల తర్వాత నమూనా మెను
ఎంపిక 1
- అల్పాహారం: క్యారట్ చీజ్, ఉడికించిన చేప (పోలోక్, వ్యర్థం), వెన్నతో ఉన్న బూడిద రొట్టె, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్తో కాల్చిన;
- రెండవ అల్పాహారం: గ్రీన్ టీ, బిస్కట్ బిస్కట్, ఉడికించిన చికెన్ గుడ్డు;
- భోజనం: గుమ్మడికాయ గంజి, లీన్ సూప్ (బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు), ఊకతో బ్రెడ్, గ్రీన్ టీ;
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: అరటి తో అరటి, టీ;
- విందు: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ఉడికిస్తారు గుమ్మడికాయ, వెన్న తో బ్లాక్ రొట్టె, brier యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్;
- రెండవ విందు: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, పొడి ఆపిల్ల, టీ.
ఎంపిక 2
- అల్పాహారం: ఉడికించిన కుందేలు, బియ్యం, బూడిద రొట్టె, తాజా పండ్ల compote;
- రెండవ అల్పాహారం: ఎండిన పండ్ల compote, ఆకుపచ్చ కాల్చిన ఆపిల్ల (2-3 ముక్కలు);
- భోజనం: లీన్ సూప్ (ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ, బంగాళదుంపలు, పాస్తా), ఆవిరితో గొడ్డు మాంసం కట్లెట్స్, రై బ్రెడ్, వదులుగా నల్ల టీ;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: అరటి, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్;
- డిన్నర్: నీరు, బ్రెడ్ మరియు వెన్న మీద బుక్వీట్ గంజి, ఉడకబెట్టిన కోడి, ఫెన్నెల్తో టీ;
- రెండవ విందు: గ్రీన్ టీ, బిస్కట్ బిస్కెట్లు.
ఎంపిక 3
- అల్పాహారం: కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, పార్స్లీతో చల్లబడుతుంది; బూడిద రొట్టె, హార్డ్ జున్ను, గ్రీన్ టీ;
- రెండో అల్పాహారం: ఒక కుక్క్రోజ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్, కాల్చిన ఆపిల్ల (2-3 ముక్కలు);
- విందు: బీట్రూటు (బియ్యం, దుంపలు, కాలీఫ్లవర్, చికెన్ మాంసం, బంగాళాదుంపలు), ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ఊకతో బ్రెడ్, ఎండిన పండ్ల compote;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: అరటి, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్;
- విందు: చీజ్ మరియు ఉల్లిపాయలతో కాల్చిన చేప, వెన్నతో పాటు, గ్రీన్ టీ;
- రెండవ విందు: ఇంట్లో జామ్ తో గులాబీ పండ్లు, జున్ను శాండ్విచ్, బిస్కట్ బిస్కెట్లు, టీ.
తల్లిపాలను మూడవ లేదా ఆరవ నెలలో తల్లి యొక్క పోషణ
తేనె, గంజి (మిల్లెట్, పెర్ల్), తాజా రసాలను (దుంప, క్యారెట్, గుమ్మడి, ఆపిల్), ఎండబెట్టిన సుగంధాలు, తాజా ఉల్లిపాయలు: నర్సింగ్ తల్లిని ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
రేషన్కు ఒక దాణా తల్లిని జోడించడం సాధ్యం కాదు: మొత్తం ఆవు పాలు (హోమ్ / షాప్), మద్యం.
నమూనా మెను
ఎంపిక 1
- అల్పాహారం: braised క్యాబేజీ, ఉడికించిన కుందేలు, వెన్న తో బ్లాక్ రొట్టె, గ్రీన్ టీ;
- రెండవ అల్పాహారం: టీ తో ఫెన్నెల్, అరటి;
- వెన్న, తాజా ఆపిల్ రసం తో చీజ్, దోసకాయలు, రై బ్రెడ్ గొడ్డు మాంసంతో;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: బలహీన నల్ల టీ, నారింజ, బిస్కట్ బిస్కట్;
- విందు: ఆపిల్ల, గోధుమ రొట్టె తో గోధుమ గంజి, పండ్లు పెరిగింది;
- రెండవ విందు: తడకగల క్యారట్లు, ఒక గ్లాసు పెరుగు, ఒక బిస్కట్ బిస్కట్.
ఎంపిక 2
- అల్పాహారం: నౌకాదళంలో పాస్తా, గ్రీన్ టీ, వెన్నతో బూడిద రొట్టె;
- రెండవ అల్పాహారం: జీలకర్ర, పొడి ఆపిల్ తో టీ;
- భోజనం: ఎండిన పండ్ల compote, సోమరితనం vareniki, బిస్కట్ బిస్కెట్లు, రొట్టె మరియు వెన్న;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: అరటి, తేదీలు, గ్రీన్ టీ;
- నిమ్మకాయ, నల్ల రొట్టె మరియు వెన్నతో కలిపి ఉడికిస్తారు: గొడ్డు మాంసం, పాలకూర (ఆకుకూరలు, దోసకాయ, క్యాబేజీ)
- రెండవ విందు: బిస్కట్ (2 ముక్కలు), పండు రసం compote.
ఎంపిక 3
- అల్పాహారం: ఉడికించిన పిట్ట గుడ్లు (3-4 ముక్కలు), వెన్నతో ఉన్న బూడిదరంగు, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్;
- రెండవ అల్పాహారం: స్ట్రాబెర్రీలు, గ్రీన్ టీ;
- లంచ్: ఉడికించిన చికెన్, బల్గేరియన్ మిరియాలు, బ్రెడ్ బ్రెడ్, కేఫీర్ గాజు;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఎండిన పండ్ల compote, చార్లోట్టే;
- విందు: సోర్ క్రీం, గ్రీన్ టీ;
- రెండవ భోజనం: ఫెన్నెల్ తో టీ, వోట్మీల్ కుకీలు.
తల్లిపాలను ఆరవ నెల నుండి తల్లి యొక్క పోషణ
ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం లో చేర్చడానికి అనుమతి ఏమిటి:
- సహజ మాంసం (కుందేలు, గొడ్డు మాంసం, చికెన్, దూడ);
- రేణువులు: బుక్వీట్, వోట్మీల్, బియ్యం, మిల్లెట్, మొక్కజొన్న;
- మత్స్య, బీన్స్ మరియు మూత్రపిండాల బీన్స్;
- ఉడికించిన / braised చేపలు, పాస్తా;
- కూరగాయలు (కాల్చిన, ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు), సీజన్ కొరకు పండ్లు;
- క్వాయిల్ గుడ్లు / కోడి గుడ్లు, హార్డ్ జున్నులు;
- పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు: కాటేజ్ చీజ్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కేఫీర్;
- బూడిద / నల్ల రొట్టె, బిస్కట్ బిస్కెట్లు;
- ఆకుపచ్చ సుగంధ ద్రవ్యాలు: తులసి, పుదీనా, పార్స్లీ, మెంతులు;
- తేనె, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు;
- పండ్ల పానీయాలు, మూలికా టీ, గులాబీ కషాయం, గ్రీన్ టీ;
- స్వేదన / వసంత నీరు, టేబుల్ ఖనిజ జలాలు.
ఆహారంలో చేర్చడానికి నర్సింగ్ తల్లులకు ఏమి నిషేధించబడింది:
- తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్, ఐస్ క్రీం;
- సువాసనలతో మరియు ఆహార సంకలితాలతో మిఠాయి ఉత్పత్తులు;
- సెమోలినా, కాఫీ, బలమైన బ్లాక్ టీ;
- మయోన్నైస్, ప్రాసెస్ జున్ను;
- సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, మాంసం సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు;
- ఘనీభవించిన పాలు, కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు, ఊరగాయలు, ధూమపానం;
- శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ఫాస్ట్ ఫుడ్, మద్యం.
నమూనా మెను
ఎంపిక 1
- అల్పాహారం: సోర్ క్రీం, గ్రీన్ టీ, బిస్కట్ బిస్కెట్లతో కాటేజ్ చీజ్;
- రెండవ అల్పాహారం: ఆపిల్ల, పీచెస్ యొక్క compote;
- భోజనం: ఉడికిస్తారు చికెన్, సలాడ్ "విటమిన్" (వెన్న, ఆకుకూరలు, క్యారట్లు, క్యాబేజీ), వెన్న తో బ్రెడ్, జామ్ తో వదులుగా బ్లాక్ టీ;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: అరటి, హాజెల్ నట్, ఫెన్నెల్తో టీ;
- భోజనం: మాంసంతో ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ, హిప్ టింక్చర్, రొట్టె మరియు వెన్న గులాబీ;
- రెండవ విందు: పైనాపిల్, గ్రీన్ టీ.
ఎంపిక 2
- అల్పాహారం: బూడిద రొట్టె, క్యాబేజ్ మరలు, గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్;
- రెండవ అల్పాహారం: గ్రీన్ టీ, ద్రాక్ష;
- భోజనం: చీజ్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, వెన్నతో ఉన్న బూడిద రొట్టె, క్రాన్బెర్రీస్ నుండి స్క్వాష్తో పాస్తా;
- మధ్యాహ్నం టీ: సోపుతో మామిడి, టీ;
- విందు: pilaf, ఎండిన పండ్ల compote, నలుపు రొట్టె మరియు వెన్న;
- రెండవ విందు: బ్లూబెర్రీ పండు, ఫ్రూట్ సలాడ్.
ఎంపిక 3
- అల్పాహారం: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, తాజా టమోటా, చెర్రీ పండు రసం, బూడిద రొట్టె మరియు వెన్న;
- రెండవ అల్పాహారం: పెరుగు గ్లాసు, ఒక బిస్కట్ బిస్కట్;
- భోజనం: చికెన్ కోలెట్ ఉడికించిన, సోర్ క్రీం తో దోసకాయ, ఊక తో బ్రెడ్, నిమ్మ తో బ్లాక్ టీ;
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: గ్రీన్ టీ, బిస్కట్, అరటి;
- డిన్నర్: కోర్జెట్టెస్ నుండి వేఫర్లు, ఫెన్నెల్, టీ బ్రెడ్ మరియు వెన్నతో టీ;
- రెండవ విందు: ఎండిన పండ్ల compote, చార్లోట్టే.
తిండి తల్లి పట్టిక
ఉత్పత్తి | మీరు చెయ్యగలరు | కాదు | పరిమితి |
మాంసం / మాంసం ఉత్పత్తులు | గొడ్డు మాంసం, కుందేలు మాంసం, లీన్ పంది, చికెన్, టర్కీ మాంసం | తయారుగా ఉన్న మాంసం, పొగబెట్టిన / ఉడికించిన సాసేజ్లు | మాంసం పదార్ధాలు, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు (వారం కంటే ఎక్కువ 2 సార్లు) |
చేప / చేప ఉత్పత్తులు | పెర్చ్, పిక్ పెర్చ్, పోలోక్, హేక్, కాడ్ | పీత కర్రలు, పీతలు, చిన్నవయలు, క్రోఫిష్, మేకరెల్ | హాలిబుట్, తన్నుకొను, ఉప్పు హెర్రింగ్ (వారానికి ఒకసారి) |
రొట్టె / బేకరీ ఉత్పత్తులు | ఎండబెట్టిన బ్రెడ్, బ్రెడ్ బ్రెడ్, రై, గోధుమ, నలుపు | - | బిస్కట్, బున్ (రెండుసార్లు ఒక వారం) |
పాస్తా | మాకరోనీ, బుక్వీట్, వోట్మీల్, అన్నం, మొక్కజొన్న తృణధాన్యాలు | - | - |
పాలు / పాల ఉత్పత్తులు | పులియబెట్టిన పాలు, కేఫీర్, సహజ పెరుగు, పాలిపోయిన పాలు, కాటేజ్ చీజ్, మేక యొక్క పాలు, సోర్ క్రీం | క్రీమ్, మొత్తం ఆవు పాలు, పళ్ళ ఫిల్టర్లతో సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు | - |
తినదగిన కొవ్వులు | శుద్ధి నూనెలు: సోయాబీన్, మొక్కజొన్న, పొద్దుతిరుగుడు, ఆలివ్; వెన్న | వంట కొవ్వులు, మయోన్నైస్ | క్రీమ్ వెన్న |
గుడ్లు | - | - | మూడు సార్లు ఒక వారం |
మిఠాయి / చక్కెర | మార్ష్మల్లౌ, పాస్టేలి, బిస్కట్ బిస్కట్ | చాక్లెట్, క్రీమ్ కేకులు, కేకులు, స్ట్రాబెర్రీ జామ్, ఉష్ణమండల పండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు | - |
పండు | బేరి, ఆపిల్, అరటి | ఉష్ణమండల పండ్లు, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు, ద్రాక్షలు | ప్లం, ఎండుద్రాక్ష, చెర్రీ, చెర్రీ, పీచ్, ఆప్రికాట్లు, పుచ్చకాయ |
కూరగాయలు | క్యారట్లు, గుమ్మడికాయలు, దోసకాయలు, దుంపలు, బంగాళాదుంపలు, క్యాబేజీ (తెలుపు / రంగు), గుమ్మడికాయ, కోహ్ల్రాబీ | టమోటాలు | - |
పానీయాలు | తాగునీరు, సహజ రసాలను, టీ, పండ్ల పానీయాలు | కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, మద్యం, కాఫీ, కోకో, బీరు, నారింజ, టొమాటో, ద్రాక్ష | ప్లం, చెర్రీ, పీచ్, నేరేడు పండు రసాలు |
కోమరోవ్స్కీ: నర్సింగ్ తల్లి ఫీడింగ్
బాగా తెలిసిన శిశువైద్యుడు ఒక నర్సింగ్ తల్లి శిశువు యొక్క ఆరోగ్యంతో ప్రయోగాలు చేయకూడదని మరియు ఆహార సంభావ్య ప్రతికూలతల నుండి పూర్తిగా తొలగించాలని సిట్రస్, చాక్లెట్, స్ట్రాబెర్రీలు, కాఫీని పూర్తిగా నిర్మూలించాలని సిఫారసు చేస్తుంది. అన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు, కూడా కొవ్వు, నర్సింగ్ తల్లులు అనుమతి, సరిదిద్దడానికి, అవసరమైతే, వారి అనుమతించదగిన వాల్యూమ్.
Dr. Komarovsky నుండి పోషకాహారం పై Mom యొక్క సలహా:
- ఉప్పొంగే / స్పైసి ఆహారాలను నివారించండి, ఇది రొమ్ము పాలు మరియు తెల్ల క్యాబేజీ రుచిని అరికడుతుంది, ఇది శిశువు ప్రేగుల పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, గ్యాస్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు అతిసారం రేకెత్తిస్తుంది;
- పాలిపోయిన కొవ్వు పదార్ధాలను పెంచుకోవద్దు, అవ్యక్తంగా పెద్ద సంఖ్యలో జిడ్డుగల క్రీమ్లు, పంది మాంసం, సోర్ క్రీం తినేవి;
- జంతు కొవ్వులు మంచి కూరగాయలు (మొక్కజొన్న ఆలివ్ నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె) ఇష్టపడతారు;
- నర్సింగ్ తల్లి రోజువారీ పోషణ తప్పనిసరిగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు (రోజుకు 400-500 గ్రాముల) కలిగి ఉండాలి;
- (ఆపిల్, ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు), కరిగిన / ఉడకబెట్టిన ఆవు పాలు కొవ్వు పదార్ధాలతో 2.5% కంటే ఎక్కువ, పాల ఉత్పత్తులు (పుల్ల పాలు, పెరుగు, రజజెంకా) , కెఫిర్).
నర్సింగ్ తల్లి సరైన పోషకాహారం పిల్లల ఆరోగ్య మరియు పూర్తి అభివృద్ధి హామీ ఉంది. ఇది చనుబాలివ్వడం కోసం ఒక మెనూను తయారుచేసే బాధ్యతను కలిగి ఉంటుంది - ఇది తల్లి పాలివ్వడాన్ని పెంచుతుంది మరియు గుండె జబ్బు, ఊబకాయం, రక్తపోటు, ఆస్తమా మరియు డయాబెటిస్కు ప్రమాద కారకంగా ఉన్న బిడ్డ యొక్క తగని ఆహారం కారణంగా జీవక్రియ రుగ్మతల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.