చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

ప్రతి స్త్రీ అందమైన మరియు సన్నని చూడండి కోరుకుంటున్నారు. రూపం లో ఫిగర్ మద్దతు - ఎవరో బరువు, మరియు ఎవరైనా కోల్పోవడం ఊహించలేము బాధితుల వెళ్తాడు. వారిద్దరూ వేర్వేరు ఆహారాలు, శారీరక ఒత్తిడి, జీవితం యొక్క సాధారణ లయలో మార్పులకు ఆశ్రయించారు. అంతేకాక, తాము తినడానికి తాము పరిమితం చేస్తారు, తీపి ఆహారాన్ని తినకూడదని, ముఖ్యంగా చక్కెర తీపి దంతాలకు చాలా కష్టంగా ఉండే చక్కెరను తినవద్దు. కానీ సహాయం చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు వస్తాయి, ఇది సాధారణ చక్కెర వలె దాదాపుగా ఏమీ రుచి చూడదు, కానీ అవి తక్కువ సంఖ్యలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం ప్రతికూలంగా ఉంటుందని మాకు చాలా అరుదుగా భావిస్తోంది.

అత్యంత సాధారణ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయ పంచదార. ఈ ప్రత్యామ్నాయం, మాత్రల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, రోజుకు 4 కన్నా ఎక్కువ ముక్కలు తీసుకోవచ్చు. నిర్వహించిన అధ్యయనాలు పెద్ద మోతాదులలోని శాకారిన్ ఉపయోగం కణితుల ఏర్పడటానికి దారితీస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

స్వీట్ ప్రత్యామ్నాయం suklamate. మాత్రలలో మరియు ద్రవ రూపంలో అందుబాటులో ఉంటుంది. చర్మం అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు కారణం కావచ్చు.

షుగర్ ప్రత్యామ్నాయం సార్బిటోల్ (హెక్సాహైడ్రస్ మద్యం). నీటిలో తేలికగా కరిగే ఒక తీపి రుచితో రంగులేని స్ఫటికాలు. పండ్లు, ముఖ్యంగా రోవాన్ బెర్రీలు మరియు ముళ్ళలో ఉంటాయి. Sorbitol ఒక భేదిమందు మరియు choleretic ప్రభావం కలిగి ఉంది.

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం xylitol (పైయోమెటిక్ ఆల్కహాల్). నీటిలో బాగా కరిగించిన తెల్లని తీపి స్ఫటికాలు. ఈ ప్రత్యామ్నాయం ఒక పౌడర్ రూపంలో లభిస్తుంది. Xylitol యొక్క 1 గ్రా మాత్రమే 4 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

ఫ్రక్టోజ్. ఈ పదార్ధం పండు పంచదార - మోనోశాఖరైడ్. ఇది సుక్రోజ్ కంటే చాలా తియ్యగా ఉంటుంది, మరియు చాలామంది పరిశోధకుల ప్రకారం చక్కెర కోసం ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం. అయితే, దీర్ఘకాలం దాని సాధారణ ఉపయోగం ఆమ్లజని యొక్క అభివృద్ధికి కారణం కావచ్చు - శరీరంలో యాసిడ్-బేస్ సంతులనం యొక్క ఉల్లంఘన.

స్వీటెనర్ అస్పర్టమే. ఇది చూయింగ్ గమ్ మరియు తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాల ఉత్పత్తికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది E-951 హోదాను కలిగి ఉంది మరియు దాని ఉపయోగం రష్యాలో అనుమతి ఉంది. అస్పర్టమే యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ సాధారణ చక్కెర కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ అది కంటే 200 రెట్లు ఎక్కువ తియ్యగా ఉంటుంది. దీని ధర చక్కెర కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి అది దేశీయ పరిశ్రమలలో తక్షణమే ఉపయోగించబడుతుంది.

ఎన్నో అధ్యయనాలు యాసిక్లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని బరువును తగ్గించడానికి, మీరు పూర్తిగా వ్యతిరేక ఫలితాన్ని పొందవచ్చని నిర్ధారించాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే అస్పర్పనిక్ యాసిడ్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉత్తేజకరమైనది, ఇది పెరిగిన ఆకలికి దారితీస్తుంది మరియు వ్యక్తి మరింత తినడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇది, శరీర బరువులో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

అస్పర్టమే కూడా ఫెనిలాలనిన్, మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఒక అమైనో ఆమ్లం. అయితే, దాని యొక్క మరియు దాని ఉత్పన్నాలు చేరడం నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇటీవల, ఇది దాని ప్రాథమిక రసాయన మిశ్రమాల మెదడు స్థాయి క్షీణతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, సెరోటోనిన్ ప్రభావితం అని చూపించబడింది. ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితికి సెరోటొనిన్ బాధ్యత వహిస్తుంది, మరియు శరీరంలో సరిపోకపోతే, అది నిస్పృహ పరిస్థితుల ఆవిర్భావం కలిగిస్తుంది. మీకు తెలిసిన, మాంద్యం యొక్క వైపు ప్రభావం అతిగా తినడం కావచ్చు, ఇది మళ్లీ బరువు పెరుగుట దారితీస్తుంది.

కోణాలు మిథైల్ లెస్లను సూచిస్తాయి. జీవక్రియ ప్రక్రియలో, శరీరం మిథనాల్ - కలప మద్యంను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది శరీరానికి చాలా విష మరియు ప్రమాదకరమైనది. ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి కారణమయ్యే కార్సినోజెన్స్ ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు డైకెటోపిపెరిజైన్ వంటి విషపూరిత ఉత్పత్తులను ఏర్పరుస్తుంది.

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు హాని

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు స్వీటెనర్ల యొక్క అపరిమిత వినియోగం శరీరంలోని అడెనోసిన్ త్రిఫాస్ఫేట్ మొత్తాన్ని తగ్గించటానికి దారితీస్తుంది, ఇది శక్తికి ప్రధాన వనరుగా ఉంది. కూడా కణాలు, గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గింది, ఇది చక్కెర మరియు చక్కెర-కలిగిన ఉత్పత్తులు కృతజ్ఞతలు నింపుతారు. ఇది శరీరం లో గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం మరియు అసిటైల్కోలిన్ యొక్క సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది, ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు మానవ మెదడు యొక్క మంచి పనితీరుకు దోహదపడుతుంది.

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. కాని అధిక కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం కోసం, ఈ మందులను ఉపయోగించడం కొనసాగింది. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా యువకులకు అత్యవసరం ఎందుకంటే, ఉదాహరణకు, అస్పర్టమే యొక్క సాధారణ ఉపయోగం పురుషుడు శరీరం యొక్క పునరుత్పాదక చర్యలను ఉల్లంఘించటానికి దారితీస్తుంది.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు నమిలే గమ్ లను వాడుకోవడ 0 వారికి చాలా శ్రద్ధ కల్పిస్తుంది. ఇటువంటి ఆహారాన్ని తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. చివరకు, మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదా మీ వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకుంటే, దీనిని సాధించడానికి సురక్షితమైన మరియు తక్కువ క్రూరమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.