ఒక బిడ్డను ప్లాన్ ఎలా మొదలు పెట్టాలి

ఇటీవల, జంటలు పెరిగి పెద్ద సంఖ్యలో వారి గర్భాలను ముందుగానే సిద్ధం చేస్తాయి. మరియు ఇది చాలా సరైనది. మొదట, మీరు బాధ్యత కోసం మానసికంగా మీరే సిద్ధం చేసుకోండి, త్వరలో మీరు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. రెండవది, మీరు భౌతికంగా మీ శరీరం సిద్ధం. మూడవది, మీరు మీ భర్తతో గర్భధారణ చేస్తూ, పితృస్వామికి అతనిని సిద్ధం చేస్తున్నారు. ఏమైనప్పటికీ, మీ కుటుంబంలో ఒక శిశువు కోసం సిద్ధం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, గర్భధారణకు ముందు వారం లేదా రెండు రోజులు చేయకూడదు. మరియు కనీసం 3 నెలలు, లేదా మంచి - ఆరు నెలల లేదా ఒక సంవత్సరం.

మొదటి అడుగు . వెంటనే అన్ని చెడ్డ అలవాట్లను వదిలేయండి: పెద్ద పరిమాణంలో మద్యం వినియోగం, ధూమపానం - ప్రతికూలంగా భవిష్యత్తులో పిల్లలపై ప్రభావం చూపుతుంది. నేను వారి హాని గురి 0 చి మాట్లాడడానికి అస్సలు అర్థ 0 చేసుకోకు 0 డా, అ 0 దరికీ స్పష్ట 0 గా అనిపిస్తు 0 ది. మీరు స్పష్టంగా పొగ వేయలేరు! మద్యం కోసం, మీరు త్రాగడానికి నిర్ణయించుకుంటే - ఇది 100 గ్రాముల రెడ్ సెమీడ్రీ వైన్ గా ఉండకూడదు, కానీ ఇంకనూ లేదు.

రెండవ దశ . ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఫోలిక్ ఆమ్లం ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు తెలివైన పిల్లల ఏర్పడటానికి అవసరమైన అంశం. ఇది వచ్చినప్పుడు, మానసిక వైకల్యంతో జన్మించిన పిల్లల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గించబడుతుంది. ఇది కూడా విటమిన్లు ఒక క్లిష్టమైన త్రాగడానికి మంచి ఉంటుంది.

మూడవ దశ . ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ప్రారంభించండి. వీలైనంత కూరగాయలు మరియు పండ్లు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు ధాన్యం తృణధాన్యాలు తినండి. కొవ్వు, కారంగా, పొగబెట్టిన, కొవ్వును ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. డైస్ మరియు సంరక్షణకారులను లేకుండా ఉత్పత్తులకు మీ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

నాల్గవ దశ . క్రీడలను ఆడడం ప్రారంభించండి. డెలివరీ చేసిన తర్వాత మీ సంఖ్య ఆకృతిలో ఉండాలని కోరుకుంటే, చర్మంపై కనిపించని మార్కులు కనిపించవు మరియు డెలివరీ కూడా విజయవంతమవుతుంది - మీరు స్విఫ్ట్ మార్పులకు మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి. పత్రికా కండరాలను స్వింగ్ చేయడం, కాళ్ళు మరియు ఉదరం కోసం సాగతీత కోసం వ్యాయామాలు చేయడం, పునరుద్ధరణ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం.

ఐదో దశ . అవసరమైన నిపుణులు సందర్శించండి మరియు అన్ని వ్యాధులు చికిత్స. దంత వైద్యుడు లో అవసరమైన సీల్స్ ఉంచండి. నాకు నమ్మకం, ఒక పెద్ద కడుపుతో ఒక దంత కుర్చీలో చాలా గంటలు కూర్చుని చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మరియు అది కాదు. నోటి కుహరంలోని చికిత్స చేయని క్షయవ్యాధి అనేది సంక్రమణం, ఇది పిల్లల యొక్క గర్భాశయ అభివృద్ధిపై చాలా హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఆరవ అడుగు . టార్చ్-ఇన్ఫెక్షన్ కోసం పరీక్షలు సహా అన్ని అవసరమైన పరీక్షలు, ఇవ్వండి. జన్యుశాస్త్రంకు వెళ్లండి, ఆమె భర్తతో ఖచ్చితంగా కలిసి ఉండండి మరియు అవసరమైన అన్ని పరీక్షల ద్వారా వెళ్ళండి.

ఏడవ దశ . క్లబ్కు లేదా పెద్ద ధ్వనించే పార్టీకి వెళ్లండి. మీరు అటువంటి స్థలాలకు వెళ్ళి, గర్భవతిగా మారలేరు. అవును, మీరు ఒక సినిమా థియేటర్ లేదా మ్యూజియం వెళ్ళవచ్చు, కానీ మీరు ఇటువంటి ధ్వనించే మరియు బిగ్గరగా స్థలాలను వదులుకోవాలి. కానీ క్లబ్కు ఈ పర్యటన మీ గర్భస్రావం ముందు చివరిగా ఉండనివ్వండి. అయినప్పటికీ, అటువంటి ప్రదేశాల్లో ధూమపానం చాలామంది ఉన్నారు, ఇప్పుడు మీరు నిష్క్రియ ధూమపానం అవసరం లేదు.

ఎనిమిదో దశ . పని వద్ద, అన్ని ముఖ్యమైన మరియు దీర్ఘ కాల వ్యవహారాలను పూర్తి చేయండి, తద్వారా స్పష్టమైన మనస్సాక్షితో మీరు గర్భవతిగా "ముంచు" చేయవచ్చు.

తొమ్మిదవ దశ . జస్ట్ సెలవులో వెళ్లాలి. మొదట, ఒక చిన్న పిల్లవానితో మీరు చాలా దూరంగా ఉండటానికి అవకాశం లేదు, మరియు మీరు నిర్ణయించుకుంటే కూడా, ఇది మీ కోసం మీ కోసం పూర్తి విశ్రాంతి కాదు. రెండవది, మీరు గర్భం మరియు తదుపరి ప్రసవ వంటి పెద్ద భారం ముందు బలం పొందాలి. మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే, ఆరోగ్యానికి వెళ్లి చికిత్స చేయటం మంచిది.

పదవ దశ . సానుకూల లోకి ఉత్తమ మరియు ట్యూన్ బిలీవ్. మర్చిపోవద్దు: మీరు తప్పనిసరిగా సరిగ్గా ఉంటారు! లేకపోతే అది ఉండకూడదు! శిశుజననం గురించి భయానక కథలను వినకండి, చాలామంది ప్రజలు చెప్పడం ఇష్టం, పిల్లల గురించి భయంకరమైన ఏదో చెప్పే కార్యక్రమాలు చూడవద్దు. మీరు ఇప్పుడు అవసరం లేదు. కేవలం మీరు కేవలం అద్భుతమైన ఉంటుంది ఏమి ఖచ్చితంగా మీరే నిర్ణయించండి. మరియు ప్రతి ఒక్కటి ఉన్నప్పటికీ, అది నమ్మకం! మీరు చూస్తారు: ఇది అలా ఉంటుంది!
హ్యాపీ గర్భం మరియు సులభంగా డెలివరీ!