రైస్ డైట్, ఎలిమినేషన్ అఫ్ టాక్సిన్స్

ఒక బియ్యం ఆహారం ఉపయోగిస్తారు ఉంటే, స్లాగ్ యొక్క విసర్జన హామీ ఉంది. అన్ని తరువాత, బియ్యం యొక్క గౌరవం ఈ తృణధాన్యాల ఫైబర్ అధికంగా ఉంది. కడుపులో, అది ఉబ్బు, మరియు ప్రేగులో కదిలే, శరీరం నుండి ఒక స్పాంగ్ స్లాగ్గా గ్రహిస్తుంది. బియ్యం మరొక ప్రయోజనం - అది అదనపు తేమ ప్రదర్శిస్తుంది. అదే సమయంలో చాలా పోషకమైనది, మీరు ధాన్యం యొక్క చిన్న మొత్తంని నిర్వహించవచ్చు. రైస్ పొటాషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంది, అందువలన, హృదయనాళ వ్యవస్థ మద్దతు. ఇది శరీరంలో భాస్వరం-మెగ్నీషియం సంతులనాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

కొంతమంది బియ్యం ఆహారం సహాయం లేదు విషాదం. వారు సాదా తెల్లని బియ్యం తినడం ఉంటే ఇది జరుగుతుంది. ఇది పాలిష్ అని నిజానికి - పీల్ లో ఉన్న అన్ని ఖనిజాలు దాని నుండి ఆవిర్భవించినవి. దీని ఫలితంగా, ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండే రుచికరమైన, కానీ శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తి ఉంది. ప్రత్యేకంగా క్యాలరీ మరియు నిష్ఫలమైన తక్షణ వంటల యొక్క బియ్యం ఉడికించబడుతుంది.

స్లాగ్ యొక్క విసర్జన వలన అసంతృప్త గోధుమ బియ్యం ఉపయోగించినప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది, మరియు ఆవిరితో కాదు. గతంలో, ఇటువంటి ఒక బియ్యం కొనుగోలు కష్టం. కానీ నేడు అది ఏ ప్రధాన స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. బియ్యం ఆహారం యొక్క అందం అది ప్రతి నిమిషం చర్యలు మరియు కఠినమైన పరిమితులు అవసరం లేదు. మాత్రమే పరిస్థితి - రెండు లీటర్ల ద్రవాలు వరకు త్రాగడానికి, తద్వారా శరీరం నిర్జలీకరణ కాదు. అలాగే మీరు కాసేపు ఉప్పు తీసివేయాలి. ఉప్పు కణాలు నీటిలో ఉంచుతుంది, మరియు మేము కేవలం వ్యతిరేక ప్రభావం అవసరం - వ్యర్థాల నుండి దాని తొలగింపు.

సోమవారం

అల్పాహారం: లవణరహితం అన్నం గంజి యొక్క 3-5 టేబుల్ స్పూన్లు. మీరు తక్కువ కొవ్వు పాలు మీద ఉడికించాలి చేయవచ్చు. కాటు - ఒక ఆపిల్.

రెండవ అల్పాహారం: లీన్ హామ్ ముక్కతో రొట్టె శాండ్విచ్. హెర్బల్ టీ లేదా 100 ml milkshake (స్కిమ్ పాలు).

లంచ్: 50 గ్రాముల బియ్యం సూప్, 100 గ్రాముల కూరగాయలు మరియు 100 గ్రాముల చికెన్ బ్రెస్ట్. విటమిన్లు సంరక్షించేందుకు, 20 కంటే ఎక్కువ నిమిషాలు ఉడికించాలి. మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి.

మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: టమోటా మరియు తక్కువ కొవ్వు తక్కువ కొవ్వు చీజ్ (10 గ్రా) తో బియ్యం రొట్టె.

డిన్నర్: ఆపిల్ ముక్కలు మరియు ద్రాక్షలతో కలిపి ఉడికించిన బియ్యం 50 గ్రాములు. రసం 100 ml సీరం కోసం పోయాలి.

మంగళవారం

అల్పాహారం: కివి నుండి ఫ్రూట్ సలాడ్, పైనాపిల్ 100 గ్రా, అరటి, ద్రాక్షపండు ముక్కలు ఒక జత. ఇతర పండ్లు మరియు బెర్రీలు చేస్తాను. బియ్యం గంజి 100 గ్రాముల అలంకరించు కు.

రెండవ అల్పాహారం: ధాన్యపు రొట్టె, శెనగ ఆకు మరియు 50 గ్రాముల ట్యూనా యొక్క శాండ్విచ్.

లంచ్: బియ్యం గంజి 50 గ్రాముల. రాబీస్డ్ ఆయిల్ 1 ఉల్లిపాయలో మసాలా, వేయించి, కూరగాయల రసం మరియు బ్రోకలీని జోడించండి. నెమ్మదిగా మంటలో ఐదు నిముషాల పాటు కూర్చునివ్వండి.

మధ్యాహ్న చిరుతపులి: గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మరియు మూలికలతో కూడిన జున్ను చీజ్ (30 గ్రా) తో రొట్టె ముక్క.

డిన్నర్: 5 టేబుల్ స్పూన్లు. తెలుపు వైన్ యొక్క 5 టేబుల్ స్పూన్లు కలిపిన క్రీమ్ యొక్క స్పూన్ఫుల్స్ మరియు ఈ సముద్రపు బాస్ యొక్క 200 గ్రాముల పులుసులో పోయాలి .సూచనకు గోధుమ బియ్యం 30 గ్రాముల.

బుధవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: అవిసె గింజలతో పాలు బియ్యం గంజి చల్లుకోవటానికి మరియు పియర్ లేదా పైనాపిల్ ముక్కలతో కలపాలి.

రెండవ అల్పాహారం: సగం ఉడికించిన గుడ్డు, టొమాటో మరియు లెటుస్, 1 ద్రాక్షపండుతో బియ్యం రొట్టె.

లంచ్: కూరగాయల నూనె లో పులుసు ఆకుపచ్చ బటానీలు మరియు ఉల్లిపాయ యొక్క 50 గ్రా. 100 గ్రాముల బియ్యం గంజితో కలపండి. తడకగల జున్ను మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ తో చల్లుకోవటానికి.

మధ్యాహ్న చిరుతపులి: పొగబెట్టిన చేప ముక్కతో శాండ్విచ్. మూలికలతో సలాడ్ (100 గ్రా), ఆలివ్ నూనె తో ధరించి.

డిన్నర్: బియ్యం 50 ముక్కలు, ముక్కలు 2 tangerines, రొయ్యల 50 గ్రాముల (మీరు పీత కర్రలు). ఒక సాస్ గా, ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ యొక్క స్పూన్ ఫుల్ మరియు ఆవపిండి సగం స్పూన్ల తో రాప్ విత్తన నూనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ కలపాలి.

గురువారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: 100 గ్రాముల నూనెతో కలిపి 100 గ్రాముల గోధుమ బియ్యం వేయాలి. తక్కువ కొవ్వు హామ్ 30 గ్రాముల లేదా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 100 గ్రా - ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా.

రెండవ అల్పాహారం: చక్కెర లేకుండా మూలికా టీ మరియు అడిగెజ్ చీజ్తో ధాన్యం రొట్టె ముక్క.

లంచ్: పసుపు ఒక చిటికెడు తో బియ్యం 40 గ్రాముల. సలాడ్ - నారింజ ముక్కలు, టమోటా మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ రుచి. మేము సగం కప్ పెరుగు మరియు నిమ్మ రసం నుండి నింపి చేస్తాము. మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి.

మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: పాలకూరతో శాండ్విచ్, టమోటా ముక్క మరియు సగం ఉడికించిన గుడ్డు. కాటేజ్ చీజ్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి watercress తో రైస్ బ్రెడ్.

డిన్నర్: 100 గ్రాముల బియ్యం పాలు గడ్డి, ఎండిన పండ్ల 50 గ్రాములు (అత్తి పండ్లను, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, ఆపిల్, ఎండు ద్రావణాలు) వేడి నీటితో చూర్ణం మరియు చూర్ణం. గంజి తో మిక్స్, ఒక టవల్ లో ఒక saucepan వ్రాప్ మరియు 15 నిమిషాలు ఒత్తిడిని.

శుక్రవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: గుమ్మడికాయ యొక్క 150 గ్రాములు, కట్ చేసి వేయించడానికి పాన్లో ఉంచండి, ఆపిల్, బియ్యం మరియు పులుపు 50 గ్రాములు జోడించండి. తేనె మరియు చెంచా ఒక చిటికెడు ఒక చెంచా తో సీజన్.

రెండవ అల్పాహారం: ఊకతో శాండ్విచ్ మరియు తెల్లని చేపల స్లైస్.

లంచ్: ఉల్లిపాయ ముక్కలు, 2 టమోటాలు మరియు 1 చిన్న గుమ్మడికాయ. మేము రాప్ విత్తన నూనెలో ఒప్పుకుంటాం, కూరగాయల రసంలో పోయాలి మరియు బియ్యం 50 గ్రా. మేము 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. విడిగా, వ్యర్థం 150 గ్రాముల సిద్ధం.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: నారింజ రసంతో ఒక శాండ్విచ్.

డిన్నర్: మేము రెండు టమోటాలలో బల్లలను కట్ చేసి మాంసాన్ని తీసుకుంటాము. చక్కగా వండిన హామ్ మరియు వేయించిన ఉల్లిపాయలతో ఉడికించిన అన్నం కలపాలి. మేము టమోటోలను చల్లి, చమురుతో చల్లుకోవాలి మరియు 20 డిగ్రీల పొయ్యిలో 180 డిగ్రీల రొట్టెలు వేయాలి.

శనివారం

అల్పాహారం: పైన పేర్కొన్న చాలా ఇష్టాలు.

రెండవ అల్పాహారం: పండు ముక్కలు మరియు బియ్యం రొట్టె ముక్కలతో ఒక మిల్క్ షేక్.

లంచ్: లీన్ గొర్రె మరియు తీపి మిరియాలు 150 గ్రాముల cubes లోకి కట్. బల్బ్ మరియు చిన్న గుమ్మడికాయ shinkle వృత్తాలు. ఈ అన్ని skewers న stringed మరియు గ్రిల్ మీద ఉంచుతారు. మా పని నుండి - వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపు, గోధుమ బియ్యం నుండి బియ్యం గంజి తప్పనిసరి.

చిరుతిండి: టమోటా రసం, సోయా మైనస్ నుండి చిన్న చిన్న ముక్కతో ఒక ధాన్యం బన్ను.

డిన్నర్: బియ్యం యొక్క 50 గ్రా కూరగాయల రసం మీద ఉడకబెట్టడం. పూర్తి లభ్యతకు ముందు 15 నిమిషాల ముందు ఆకుపచ్చ బటానీ మరియు ఎండుద్రాక్షలను ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి. మిరప మరియు సగం గడ్డలు సగం మిరియాలు గొడ్డలితో నరకడం. సోయా సాస్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు కత్తి యొక్క కొన వద్ద తురిమిన అల్లం వేయాలి. కూరగాయలతో మిక్స్ అన్నం. వేసి 2-3 చిన్ననాటి మరియు ఒక అందమైన డిష్ ఏర్పాటు, మూలికలు తో చల్లబడుతుంది.

ఆదివారం

అల్పాహారం: బియ్యం రేకులు 100 g తృణధాన్యాలు చక్కెర లేకుండా పెరుగు 150 ml పోయాలి.

రెండవ అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్డు, 1 ద్రాక్షపండు, టమోటా మరియు లెటుస్ ఆకుతో స్లైస్ రొట్టె.

లంచ్: బియ్యం 40 గ్రాముల. కివి, సగం ఆపిల్ మరియు పైనాపిల్ రెండు ముక్కలు తో మిక్స్. పెరుగు డ్రెస్సింగ్ కూర యొక్క స్పూన్లు. అన్నీ బియ్యం సలాడ్కు జోడించబడతాయి. ఒక మాంసంగా, ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా చికెన్ రోల్ (30 గ్రా) ముక్కను నింపండి.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఆకుకూరలు మరియు 30 గ్రాముల పెరుగు జున్నుతో శాండ్విచ్.

విందు: సగం ఆపిల్, తీపి మిరియాలు సగం కట్, 1 సాసేజ్ మరియు ఉడికించిన అన్నం 40 గ్రా తో కలపాలి. డిష్ పెరుగుతో నింపుతుంది, కొద్దిగా టబాస్కో సాస్ను జోడించి, మూలికలతో చల్లుకోవాలి.

విషాల తొలగింపు కొరకు బియ్యం ఆహారం రెండు వారాలపాటు రూపొందించబడింది. సాధించిన ఫలితాలు నిర్వహించడానికి, భవిష్యత్తులో, వారానికి ఒకసారి, మీరు మీ కోసం ఒక బియ్యం రోజు ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు.