శీతాకాలంలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా? మహిళలు తమ ఆహారాన్ని వెలిగించి, అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం ఎలాగో తెలియదు. బీన్స్ - బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది వేల సంవత్సరాలపాటు వినియోగిస్తుంది. దాదాపు 200 రకాల బీన్స్ ఉన్నాయి. కానీ మేము ఇంకా 20 కి తింటారు. తినడంతో పాటు, ఇది ఔషధం లో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఆమె కొవ్వు వదిలించుకోవటం అవుతుంది అవుతుంది.
బీన్ లో, జీవి సరిగా పనిచేయడానికి అవసరమైన అన్ని సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి. కానీ ఈ రోజు మనం బీన్స్ను బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తిగా పరిగణిస్తాము. శరీరంలోకి రావడంతో, ఈ ఉత్పత్తి ఇతర వంటకాలలోని క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ పోషకాల దృష్టిలో తెరిచినది. వారు బీన్స్ మహిళలు బరువు కోల్పోతారు సహాయం ముగిసింది వచ్చారు. అంతేకాక, ఇది సంతృప్తికరమైన ఉత్పత్తి. ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ఇతర వైపు నుండి బీన్స్ చూడవచ్చు.
అన్ని బీన్ ప్రయోజనం
బీన్స్ చాలా పోషకమైన మరియు హృదయపూర్వక ఆహారం. కాబట్టి ఆహారం సమయంలో అమ్మాయి ఆకలితో వుండదు. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రేగులలో ఉడకబెట్టడం మరియు జీర్ణక్రియను నెమ్మదిగా చేస్తాయి, ఎక్కువ కాలం నిరాహార దీక్ష అనుభవిస్తాయి. బీన్ భాగంగా, బరువు సర్దుబాటు సహాయపడుతుంది ఒక ప్రోటీన్ ఉంది.
బీన్ ప్రతినిధి నియోర్గాంగనిక్ ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు A, B, E, C, PP మరియు కొన్ని మైక్రోలెమేంట్లలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి రక్తంలో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి మరియు గ్లూకోజ్ వాల్యూమ్ను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది అని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతారు.
బీన్ లో ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించడానికి మరియు మలబద్ధకం నుండి వాంతులు ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు సప్యోనిన్లు జీవులతో క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను అణిచివేస్తాయి.
బరువు నష్టం కోసం బీన్స్: ఇది ఎంచుకోవడానికి?
వైట్ బీన్స్
ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మజీవుల (రాగి, జింక్) విషయానికి ఇది బీన్స్ మధ్య నాయకుడు. బీన్లో ప్రోటీన్ చాలా సులభం జీర్ణం కావటం ఎంజైమ్లు ట్రైప్తోప్న్, లైసిన్, మెథియోనిన్, టైరోసిన్ మొదలైనవి. నిపుణులు పొట్టలో పుండ్లు, డయాబెటిస్, రుమాటిజం, తామర మరియు క్రానిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం బీన్స్ ఈ రకమైన ఉపయోగం సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ మంచి మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తి. ఇది పెద్ద మొత్తం పొటాషియం కలిగి ఉంది. అందువలన belayafasol హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఎముకలు మరియు పళ్ళు పరిస్థితి యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి.
ఎరుపు బీన్స్
ఈ బీన్ రూపంలో థయామిన్, లైసిన్, టైరోసిన్, ట్రిప్టోఫాన్, అర్జినైన్, విటమిన్ సి వంటి ఉపయోగకరమైన భాగాలు ఉన్నాయి. ఇది ఇనుము మరియు ఉపయోగకరమైన ఆమ్లాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది అంటువ్యాధి అంటువ్యాధి ఉన్న ప్రజలకు ఇటువంటి బీన్స్ సిఫార్సు, ఇది మంచి నివారణ మరియు ఒక రకమైన చికిత్స. ఎర్ర బీన్ యువతకు మరియు ఆరోగ్యానికి మూలంగా ఉంది, అది జీవి కోసం అనామ్లజనకాలు చాలా ఉన్నాయి.
ఇప్పుడు మీరు ఉత్పత్తి యొక్క కేలరీల విషయాన్ని పరిగణించాలి. పొడి ఎరుపు బీన్ లో 100 గ్రా 290 కేలరీలు కలిగి, మరియు 25 గ్రా చుట్టూ ఫైబర్ కొన్ని ఈ చాలా చాలా అని లెక్కించవచ్చు. కానీ అలా కాదు. మరియు అందువలన బీన్స్ గట్టిగా ఆహారాలు నాయకులు మధ్య స్థాపించబడింది. పుప్పొడిలో ఫైబర్ కణితుల అభివృద్ధికి రక్షణను అందిస్తుంది, విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, అలాగే గ్లూకోజ్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు నిరంతరం బీన్స్ ను తినేస్తే, మీరు చాలా త్వరగా ఫలితాలు చూసి, బరువు కోల్పోతారు, ఇది రోగనిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మంపై పోరాడడానికి సహాయం చేస్తుంది. నిజానికి, ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు విధులు గొప్ప స్టోర్హౌస్. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావం అపరిమితంగా ఉంది. కాబట్టి మేము బీన్స్ ఎంత తరచుగా తినడం గురించి ఆలోచించడం సమయం? బహుశా, చాలా మంది దాని బలాన్ని తక్కువగా అంచనా వేశారు మరియు దీనిని సరిచేయడానికి సమయం ఉంది.
స్టడీస్ బీయింగ్ ఆహారం కోసం ఉత్తమ ఎంపిక అని స్టడీస్ చూపించాయి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తిలో కేలరీలు తక్కువగా మరియు పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అత్యధికంగా ఉంటాయి. ఉత్పత్తి చాలా కాలం పాటు నిల్వ చేయవచ్చు. కాబట్టి బీన్ చెడిపోతాయి వాస్తవం గురించి, మీరు ఆందోళన చేయవచ్చు.
ఆకుపచ్చ మరియు పసుపు - ఇప్పుడు మీరు ఆకుపచ్చ బీన్స్ రెండు రకాల వెదుక్కోవచ్చు. రెండు విటమిన్లు C, B, A మరియు E, అలాగే ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు శరీరం కోసం ఇతర ముఖ్యమైన పదార్థాలు కలిగి ఉంటాయి. ఇతరుల కంటే ఈ రకం బీన్లో ప్రోటీన్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఈ మొత్తం శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తీసివేయడానికి సరిపోతుంది.
స్ట్రుచ్ బాగుంది ఎందుకంటే టొరిక్ పదార్ధాలను పండించడం వలన మట్టి నుండి తాము స్వీకరించరు. కానీ అది ఉపయోగించే ముందు, అది వేడి చేయడానికి అవసరం. 100 g క్యాలరీ కంటెంట్ మాత్రమే 25 కేలరీలు. ఇది తెలుపులో కంటే 4 రెట్లు తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది వాస్తవం పాటు, బీన్ ఒక మహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యం సర్దుబాటు కూడా సామర్థ్యం ఉంది, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ పని మెరుగుపరుస్తుంది, సానుకూలంగా జుట్టు మరియు చర్మం పరిస్థితి ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది రుతువిరతి తో ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది.
ఎవరు బీన్స్ తినవచ్చు?
అది ముగిసినట్లుగా, అందరు ప్రజలకు ఆహారాన్ని తినలేరు, అవి వ్యతిరేకత కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల వాటిని వారితో పరిచయం చేసుకుంటారు. బహుశా బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి మీరు సరిపోయేందుకు లేదు.
ఇది బీన్స్ తినడానికి సిఫార్సు లేదు:
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో సమస్యలు ఉంటే.
- ఉత్పత్తి అసహనంతో ఉంటే.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ సమస్యలు.
మేము బీన్స్ ఒక కాకుండా "శ్రావ్యమైన" ఉత్పత్తి అని మర్చిపోతే లేదు. అంటే, ఇది ప్రేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడడం పెరుగుతుంది. మరియు ఇది గణనీయంగా వ్యక్తిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు అదనపు అసౌకర్యం ఇస్తుంది. కానీ ఒక చిన్న రహస్యం ఉంది. మీరు రాత్రికి చల్లటి నీటితో బీన్స్ చేస్తే, ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.
తయారుగా ఉన్న బీన్స్ తినవద్దు. ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు కలిగి ఉంటుంది, మరియు మీరు బరువు కోల్పోతున్నారంటే ఇది అనుకూలమైన కారకం కాదు. ఉప్పు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును అనుమతించదు.
బీన్ ఆహారం
ఈ రోజు మనం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బీన్ ఆహారంను పరిశీలిస్తాము. ఇది బీన్స్ యొక్క కాచి వడపోసిన సారము ఒక గాజు త్రాగడానికి అవసరమైన సమయంలో, మూడు వారాల ఉంటుంది విందు కోసం పండు. మరొక ఎంపిక ఉంది. ప్రతి భోజనం ముందు, మీరు రసం 1/2 రసం త్రాగాలి. మరియు విందు కోసం, 2 పండ్లు తినడానికి.
బీన్ ఆహారం "నెడెల్కా"
- 1 స్టంప్ రోజు. ఉదయం, ఒక గ్లాజ్ ఆఫ్ టీ మరియు ఒక శాండ్విచ్ త్రాగడానికి కొవ్వుతో చేసిన కొవ్వుతో త్రాగాలి. రెండవ అల్పాహారం పండు కోసం. లంచ్ మరియు విందు కూరగాయల సలాడ్ మరియు ఉడికించిన బీన్స్ కలిగి.
- ది 2 nd రోజు. 1 వ రోజు ఉదయం భోజనం మరియు భోజనం. భోజనం కోసం, క్యాబేజీ సలాడ్ మరియు బీన్స్. డిన్నర్లో కాల్చిన చేప మరియు బీన్స్ ఉంటాయి.
- మూడవ రోజు. మామూలుగా మొదటి మరియు రెండవ అల్పాహారం. లంచ్ - బీన్స్ మరియు కూరగాయల సలాడ్. విందు, తాజా కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన బీన్స్ కోసం.
- 4 వ రోజు. ఉదయం పూర్వ రోజులలో ప్రారంభమవుతుంది. భోజనం కోసం, మీరు ఫ్రూట్ సలాడ్ తినవచ్చు. డిన్నర్ గోధుమ బియ్యం మరియు కాల్చిన చికెన్ కలిగి ఉంటుంది.
- 5 వ రోజు. బ్రేక్ఫాస్ట్, గత రోజులలో. లంచ్ - బీన్స్ మరియు క్యాబేజీ తో isalat. విందు కోసం, ఉడికించిన బంగాళదుంపలు, బీన్స్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ జంట.
- 6 వ రోజు. ఆకుపచ్చ టీ మరియు ఒక సాండ్విచ్తో ప్రారంభించటానికి మార్నింగ్. రెండో అల్పాహారం కోసం మేము కేఫీర్ త్రాగాలి. లంచ్ కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, కూరగాయల సలాడ్ను కలిగి ఉంటుంది. విందు కోసం, ఉడికించిన బీన్స్ మరియు కొన్ని బెర్రీలు.
- 7 వ రోజు. ఉదయం మేము కేఫీర్ త్రాగాలి. రెండవ అల్పాహారం కోసం - బెర్రీలు. భోజనం పాలకూర మరియు బీన్స్ తో తింటారు. విందు కోసం, బీన్ సూప్ ఉడికించాలి.
శరీర ద్రవం అవసరం ఎందుకంటే, ఆహారం సమయంలో, మీరు ఒక రోజు 2 లీటర్ల శుభ్రంగా నీరు త్రాగడానికి అవసరమైన మర్చిపోవద్దు. ఇది ఆహారంలో పరిమితులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు ప్రతి అమ్మాయి బరువును ఎలా కోల్పోవాలో నిర్ణయించుకోనివ్వండి. కానీ బీన్స్ తో సులభం మరియు సాధారణ ఉంటుంది!