ఎలా సలాడ్ గురించి వచ్చింది?
ప్రారంభంలో, సలాడ్ మాకు అన్ని ఆచారం వద్ద లేదు చూడండి మరియు రుచి. మొట్టమొదటి సారిగా ఈ వంటకం పురాతన రోమ్లో తయారుచేయబడింది, కానీ ఒక చివరకు మొక్క (చికారి వంటిది), పార్స్లీ మరియు ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి. వినెగార్ తో ఉప్పు మరియు తేనె తో ఈ మంచితనం నిండి.
సలాడ్కు ప్రజాదరణ పొందిన తరువాత, మానవజాతి ఎంపిక పనిని పరిచయం చేసి, ఫ్రెంచ్ తోటలలో సాధారణ జూసీ ఆకు సలాడ్ను తీసుకురాగలిగారు. అప్పుడు మాంసం కోసం ఒక సైడ్ డిష్ గా పనిచేశారు.
ఇది తెలుసు ఆసక్తికరంగా! ఆధునిక పదార్ధాలకు తెలిసిన వివిధ పదార్ధాలతో ఉన్న సలాడ్ పందొమ్మిదవ శతాబ్దంలో మాత్రమే మాంసం, గుడ్లు లేదా మత్స్య కూరగాయల భాగాలకు జోడించడం ప్రారంభమైంది.
ఇప్పుడు సలాడ్లు పండుగ పట్టిక అలంకరణ మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ తయారు మరియు బరువు నష్టం దోహదం చేయవచ్చు.
ప్రసిద్ధ ఆహార సలాడ్లు: వంటకాలు
"బ్రష్"
ఈ ఆహార సలాడ్ యువ తల్లులకు జన్మనిచ్చిన తరువాత కూడా పునరుద్ధరించాలని కోరుకునేది, మరియు ఉపవాసం రోజుల కోసం కూడా డిష్గా ఉంటుంది.
తయారీకి, తీసుకోండి:
- క్యాబేజీ, సముద్ర కాలే, ఆపిల్, క్యారెట్ మరియు దుంపలు - 100 గ్రా
- ప్రూనే - 50 గ్రా
- జ్యూస్ సగం నిమ్మకాయ
- వేయించడానికి కూరగాయల నూనె కొన్ని స్పూన్లు
ఈ కాంతి సలాడ్ ఈ విధంగా తయారు చేయబడింది:
- అన్ని కూరగాయలు బాగా కడుగుతారు, ఒలిచిన మరియు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద తురిమిన చేయాలి.
- కదిలించు మరియు మాష్ పదార్థాలు కాబట్టి, ఆపై నిమ్మ రసం మరియు సన్నగా ముక్కలు prunes జోడించండి.
- రుచి మరియు అది లేకుండా తగినంత sated ఉంటుంది ఉప్పు, అది అవసరం లేదు.
గమనిక: prunes పాటు, మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఉపయోగించవచ్చు, మరియు కూరగాయలు ఉల్లిపాయలు జోడించండి. రుచికరమైన మరింత సూక్ష్మ రుచిని ఇవ్వాలని, కూరగాయల లోకి పోయాలి దానిమ్మ లేదా క్రాన్బెర్రీ కొన్ని గింజలు కలపాలి.
తక్కువ క్యాలరీ slimming సలాడ్
దాని రహస్యాన్ని ఒక ఇంధనాన్ని నింపే రసం ఉపయోగిస్తారు. అందువలన, డిష్ పోషకమైనది, కానీ అధిక కేలరీలు లేకుండా.
కావలసినవి:
- స్వీట్ మిరియాలు (వివిధ రంగుల కంటే బాగా) - 2 PC లు.
- టమోటా - 3 PC లు.
- లీక్స్ - 2 PC లు.
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల కొన్ని శాఖలు
- పార్స్లీ యొక్క హ్యాండ్ఫుల్
- రుచి ఉప్పు
- వెజిటబుల్ రసం - 200-300 గ్రా
వంట విధానం
పెప్పర్ సన్నని కుట్లు లోకి కట్, మరియు టమోటా - ముక్కలు. మీరు చిన్న టమోటాలు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు వారు కేవలం రెండు భాగాలుగా విభజించవచ్చు.
మేము బేకింగ్ లేదా ఇతర వంటకాల కోసం ఒక కుండ లో ఈ అన్ని చాలు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు తో చల్లుకోవటానికి మరియు రసం పోయాలి.
మేము 180 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద సగం ఒక గంట పొయ్యి లో ఉడికించాలి, మరియు పార్స్లీ తో చల్లుకోవటానికి. మరియు, మీరు వెచ్చని మరియు చల్లని రెండు ఒక డిష్ తినడానికి చేయవచ్చు.
సులువు slimming సలాడ్ "ఫాంటసీ"
ఇది మొదటి చూపులో మితిమీరిన పొందికైన పదార్ధాలను మిళితం చేసినందున సృష్టికర్తలు డిష్కు అలాంటి పేరును ఏదీ ఇవ్వలేదని తెలుస్తుంది. కానీ, ఈ మిశ్రమం శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపుతుంటుంది, కానీ చాలాకాలం పాటు నిరాశకు గురవుతుంది.
దీనిలో ఇవి ఉంటాయి:
- ఆకుకూరల - 300 గ్రా
- ఆపిల్ల - 250 గ్రా
- క్యారట్లు - 1 శాతం.
- తక్కువ కొవ్వు కలిగిన సోర్ క్రీం - 100 గ్రా
- అక్రోట్లను
- సగం నారింజ
మేము సిద్ధం మొదలు:
సెలేరీ, ఉడికించిన చల్లబడి మరియు జరిమానా తురుము పీట మీద తురిమిన చేయాలి. అదే ఒలిచిన ఆపిల్ మరియు క్యారెట్లు చేయాలి.
పదార్థాలు కలపాలి, చూర్ణం కాయలు, కొద్దిగా చక్కెర మరియు ఉప్పు జోడించండి. ఆ తరువాత, మేము సోర్ క్రీం నింపి పైన నుండి కొన్ని నారింజ ముక్కలను వ్యాప్తి చేస్తాము.
బరువు నష్టం కోసం తక్కువ కాలరీల సలాడ్లు ఉపయోగకరంగా వంటకాలను అప్ ఆలోచించడం మీరు మరియు స్వతంత్రంగా, ఆపై ఇంటి వద్ద వాటిని సిద్ధం. అన్ని తరువాత, వారి రహస్య ముడి కూరగాయలు మరియు సులభంగా రీఫ్యూయలింగ్ ఖచ్చితంగా ఉంది. అందువలన, మీ ఇష్టమైన కూరగాయలు మరియు పండ్లు సురక్షితంగా ప్రయోగం, మరియు తరువాత బరువు కోల్పోవడం మీరు ఒక బాధాకరమైన ప్రక్రియ కనిపిస్తుంది కాదు.