గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం అవసరం

శిశువు ఆరోగ్యానికి పుట్టుకొనుటకు, అతను తన తల్లి కడుపులో తగినంత కాల్షియం పొందాలి. జస్ట్ అది overdo లేదు. తగినంత అధిక అర్థం కాదు. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క అధిక భాగం శిశువు మరియు తల్లి రెండింటినీ తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మేము అన్ని కాల్షియం ఎముక మరియు దంత కణజాలం యొక్క ప్రధాన భాగం అని తెలుసు. మరియు ఒక స్త్రీ గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం అవసరం వాస్తవం, కూడా, ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు, ఇప్పుడు ఈ ఖనిజ శిశువు యొక్క అవసరాలకు వినియోగిస్తారు ఎందుకంటే. ఇది తెలుసుకున్న, భవిష్యత్ తల్లులు తాము కాల్షియం సన్నాహాలు సూచిస్తాయి. కాల్షియం యొక్క అదనపు సరఫరా ఫలితంగా, పిండం ఎముకలు అస్థిరంగా మారాయి, fontanelle తగ్గుతుంది. కానీ ప్రసవ సమయంలో పుర్రె ఎముకలు సంపీడన చేయాలి, ఇది శిశువుకు పుట్టిన కాలువ ద్వారా సులభంగా వెళ్ళేలా చేస్తుంది. తలపై కుదింపు ఎముకలు మరియు కట్టడాలు fontanel యొక్క కాఠిన్యం వలన సంభవించకపోతే, తల్లి మరియు శిశువుల కోసం పుట్టిన గాయం ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. మరియు ఒక బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత, fontanel యొక్క అకాల మూసివేత పెరిగిన ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని ప్రేరేపించగలదు.

కాల్షియం యొక్క అధికమైనది హానికరం ఎందుకంటే దాని అధిక తొలగింపు ఉన్నప్పుడు, విసర్జన వ్యవస్థ, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు, లోడ్. కానీ ఇంకా పుట్టని బిడ్డలలో, మూత్రపిండాలు ఇంకా పనిచేయవు, అది అధిక కాల్షియంను తొలగించలేవు మరియు ఇది ఎముకలలో సంచరిస్తుంది

ఈ ముఖ్యమైన అంశం యొక్క లోపము కేవలం హానికరం. కాల్షియం తల్లి గర్భంలో శిశువు యొక్క జీవి కోసం ఒక నిర్మాణ పదార్థం. నరాల కణాలు, అంతర్గత అవయవాలు, అస్థిపంజరం, కళ్ళు, చెవులు, జుట్టు, గోర్లు వంటి అన్ని శరీర కణజాలాల యొక్క సరైన నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధికి ఇది ముఖ్యమైనది. పుట్టిన తరువాత పిల్లల యొక్క భౌతిక మరియు మానసిక అభివృద్ధి గర్భాశయ అభివృద్ధి కాలంలో గ్రహించిన కాల్షియం మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

మావిలో, సుమారు 250-300 mg పిండంలోకి వస్తుంది. ఈ సూక్ష్మపోషక రోజువారీ. గర్భధారణ సమయంలో గర్భంలో శిశువు యొక్క అవసరాలు ఎల్లప్పుడూ మొదట వస్తాయి. మరియు వారు మొదటి స్థానంలో సంతృప్తి. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరంలో కాల్షియం మిగిలి ఉండి, రెండు కోసం తగినంతగా ఉంటే, అప్పుడు ఎముకల ఖనిజీకరణం మరియు శిశువు యొక్క దంతాల పాలిపోయినట్లు దాని ఎముక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయకుండా పోతాయి.

కాల్షియం తగినంతగా ఉండకపోయినా, అభివృద్ధి చెందే పిండం తల్లి యొక్క ఎముకలు మరియు దంతాల నుండి తీసుకువెళుతుంది. ఫలితంగా, ఎముకల మృదుత్వం గర్భిణీ స్త్రీలో, దంతాల యొక్క దుర్బలత్వం మరియు వైకల్యం పెరుగుతుంది మరియు గుండె కండరాల బలహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది.

పాలు, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, పెరుగు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు: ప్రధానంగా కాల్షియం యొక్క మూలాలు - చీజ్లు (ఉదాహరణకు, అడిగే, మోజారెల్లా, సులుగుని) మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు. మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న కాల్షియం ఆ ఆహారాల నుండి బాగా గ్రహించినది గుర్తుంచుకోండి. కాల్షియం చాలా అక్రోట్లను, చిక్కుళ్ళు (బీన్స్, సోయాబీన్లు), బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, టర్నిప్లు, ఆకుకూరల, పార్స్లీ, పండ్లు మరియు బెర్రీలు (గూస్బెర్రీ, ఎండుద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, చెర్రీ), స్వెడ్ లో ఉంటుంది. గుడ్లు మరియు సముద్ర చేపలు కూడా కాల్షియం యొక్క విలువైన మూలం.

ఒక పోటీదారు తల్లి తన రోజువారీ ఆహార కాల్షియం పొందగలదు.

ప్రతి రోజు మా శరీరం కాల్షియం అవసరం, కానీ ఈ ఖనిజ పదార్ధం యొక్క నిల్వలు ఎలా తెలియదు. ఈరోజు అవసరం కావాల్సిన అవసరం లేకుండా శరీరం నుండి చాలా కాల్షియం తీసుకుంటుంది. అందువలన, మీరు కాల్షియం యొక్క ఒక సాధారణ తీసుకోవడం నిర్ధారించడానికి అవసరం. ఒక మహిళ ఆరోగ్యకరమైనది, మరియు ప్రతి రోజు తగినంత కాల్షియం కలిగిన ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, ఆమె కాల్షియం యొక్క అదనపు ఔషధాలను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. సరైన సమ్మేళనం కోసం, ఈ ముఖ్యమైన అంశం దాని సహజ రూపంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించడం ఉత్తమం, అనగా ఆహార నుండి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, అధిక మోతాదు మినహాయించబడుతుంది. మాత్రలలో సింథటిక్ కాల్షియం అధికంగా తీసుకోవడం వలన మహిళల్లో ఇసుక ఏర్పడటం మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడతాయి.

కొన్ని ఆహారాలు ప్రేగులలో కాల్షియం యొక్క శోషణను నెమ్మదిగా తగ్గిస్తాయి. ఈ కూరగాయల - సోరెల్, బచ్చలికూర, కాల్షియంతో సంకర్షణ చెందే ఆమ్లాలు, కరగని లవణాలు ఏర్పడతాయి. కొవ్వులు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు (స్వీట్లు, రొట్టెలు, ముద్దులు) కూడా కాల్షియం కషాయం శోషణ మరియు శోషణను తయారు చేస్తాయి. కాఫీ, కోకా-కోలా, మాంసం ఉత్పత్తుల యొక్క విభిన్న మాంసం ఉత్పత్తుల తయారీలో (కాల్చిన సాసేజ్, హామ్) శరీరంలో కాల్షియం జీవక్రియను అతిక్రమించండి. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం నుండి పూర్తిగా అటువంటి ఆహారాలను మినహాయించడం మంచిది. కాటేజ్ చీజ్ను బలమైన కాఫీ లేదా టీ త్రాగవద్దు - ఈ కలయికలో, కాల్షియం తీవ్రంగా పీల్చుకుంటుంది.

ముఖం మీద కాల్షియం లేనప్పుడు, అటువంటి సందర్భాలలో వైద్యుడు మాత్రలలో కాల్షియం తీసుకోవడాన్ని సూచించగలడు. కానీ కాల్షియం గ్లూకోనట్ మాత్రలు, అలాగే పగడపు లేదా సముద్ర కాల్షియమ్ ముందు ప్రముఖ, వారు ఈ మూలకం యొక్క అకర్బన రూపం ప్రాతినిధ్యం నుండి పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ముందు ప్రముఖ గుర్తుంచుకోండి. ఇది కాల్షియం యొక్క సహజ వనరుగా గుడ్డు షెల్ను ఉపయోగించడం మంచిది. దాని సూక్ష్మీకరణ కూర్పు ప్రకారం, ఇది మానవ ఎముక కణజాలానికి చాలా పోలి ఉంటుంది.

పొడి తయారీలో, ముడి కోడి గుడ్లు (ఆదర్శ గృహ గుడ్లు, తాజాగా మీరు ఖచ్చితంగా ఉంటారు) బాగా కడగాలి. విషయాలు నుండి వాటిని విడుదల, లోపలి చిత్రం మరియు పొడి తొలగించండి. ఒక కాఫీ గ్రైండర్పై గుండ్లు వేయండి. సిఫారసు చేయబడిన మోతాదుకు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి (రోజుకు సాధారణంగా సగం స్పూన్లు). ఈ పొడిని ఉపయోగించటానికి ముందు తాజా నిమ్మ రసంతో కరిగించాలి. ఈ సందర్భంలో, ఒక కరిగే సమ్మేళనం ఏర్పడుతుంది-కాల్షియం సిట్రేట్, మానవ శరీరంలో ఉత్తమంగా శోషించబడుతుంది.