మరియు అన్నింటికంటే , ఎందుకంటే కాల్షియం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది (ఫాస్ఫరస్కు ఆదర్శవంతమైన నిష్పత్తి కారణంగా). అదనంగా, పాలు మాంసకృత్తులు దాదాపుగా అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో కలిగి ఉంటాయి. పాలు "హానికరం" కోసం, చాలామంది ఆధునిక వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఇలా చెబుతారు: పాలు తక్కువగా జీర్ణం అయినట్లయితే, ఈ లేదా ఆ వ్యక్తికి ఆరోగ్య సమస్యలు (ప్రత్యేక ఎంజైమ్ - లాక్టేజ్ యొక్క తగినంత మొత్తం) ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. కానీ ఇది ప్రత్యేకమైన ఉల్లంఘన, ఇది అన్ని పెద్దలకు తప్పనిసరి కాదు, అయితే లాక్టేజ్ ఉత్పత్తి వయస్సుతో తగ్గుతుంది.
మీరు అటువంటి వ్యక్తులకు చెందినట్లయితే , అప్పుడు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. వారు, ఇతర విషయాలతోపాటు, జీర్ణశీలత, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని కూడా మెరుగుపరుస్తారు. మీరు కేవలం పాలు నచ్చకపోతే, కాక్టెయిల్స్ తయారు చేయండి. అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, తేనె మరియు కొద్దిగా ఐస్క్రీం, పాలుతో కొట్టాడు, అద్భుతమైన మరియు చాలా పోషకమైన అల్పాహారం. క్యారట్లు, పాలకూర, టొమాటో మరియు గ్రీన్స్: మరియు పెరుగు మంచి గర్భిణీ స్త్రీ కోసం కూరగాయల పూరకగా మరియు ఉపయోగకరమైన పానీయాలు కలిపి ఉంది. ఇది ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం.
ఆ పానీయాలు తేమ సరఫరాదారులు మాత్రమే కాదు, ఉపయోగకరమైన వనరులు మరియు కొన్నిసార్లు హానికరమైన పదార్ధాలు కూడా గుర్తుంచుకోండి. తెలివిగా ఉపయోగించండి! మొత్తంగా కాఫీని తిరస్కరించడం మంచిది. కానీ ఇది నిజమైన పరీక్ష అయితే, మీరు తక్కువ రక్తపోటు మరియు పెరిగిన నిద్రలేమి వలన బాధపడుతున్నారు, మీరు రోజుకు ఒకసారి ఒక కప్పు త్రాగవచ్చు, కానీ సహజంగా మరియు పాలుతో మాత్రమే.
తాజాగా పిండిచేసిన రసాలను గర్భిణీ స్త్రీకి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తయారు చేసిన వెంటనే త్రాగాలి. మీరు ఒక కొత్త పానీయంతో పరిచయము చిన్న భాగములతో మొదలుపెడతారు (మొదట, రసం-ఫ్రష్ యొక్క కొన్ని కండరాలు). మరియు మాత్రమే పరిస్థితి సాధారణ అని, సగం ఒక గాజు కు పనిచేస్తున్న పెంచడానికి. మీరు జీర్ణ వాహికతో సమస్యలు ఉంటే, స్వచ్ఛమైన నీటితో తాజా నీటిని నిరుత్సాహపరుచుటకు ఇది అవసరం. కాఫిన్ కాఫీ కన్నా తక్కువ కానటువంటి బ్లాక్ అండ్ గట్టి గ్రీన్ టీ, మూలికా ద్వారా భర్తీ చేయబడింది. లేదా చాలా బలమైన కాదు కాయడానికి, పాలు తో విలీనం. టాక్సికసిస్ తో, ఒక అల్లం పానీయం వాపుతో, సహాయం చేస్తుంది - ఒక మూత్రపిండ రుసుము, మరియు అది వేడి ఉంటే, - రాస్ప్బెర్రీస్ తో టీ. పెద్ద పరిమాణంలో ఈ టీ మందులు ఎందుకంటే కానీ వారితో మీరు, జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
బాగా, ఏ తీపి సోడా, కోర్సు యొక్క. కూడా లేబుల్ మీద ఒక: "జ్యూస్ కలిగిన పానీయం." ఉపయోగకరమైన ఏదీ లేదు. కానీ హానికరమైన సమృద్ధిగా ఉంటుంది: పెద్ద మొత్తంలో రంగులు, స్వీటెనర్లను, రుచులు మరియు ఇతర రసాయనాలు. మీరు మరియు మీ శిశువు ఈ అవసరం లేదు. నిజానికి, నిజం?
మద్యం (కూడా ఉపయోగకరమైన పొడి ఎరుపు వైన్ మరియు కాంతి ఛాంపాగ్నే) కూడా నిషేధించబడింది. ముఖ్యంగా ఇది మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రమాదకరం. ఆరోగ్య కొరతలతో ప్రయోగాలు చేయవద్దు. ఎరుపు ద్రాక్ష జ్యూస్ లేదా మోజిటో మరియు టానిక్ నుండి వైన్ ద్రాక్ష రసం: మద్యపానం నుండి చాలా భిన్నమైన రుచి లేని సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ని మీరు చేయవచ్చు. కానీ దూరంగా పొందలేము: స్నేహితుల సంస్థలో సెలవులు తప్ప.
ఏదైనా పానీయాలు చాలా బాగా మూత్ర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క చేతిలో భవిష్యత్ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం, ఇది వాచ్యంగా అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు అన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మపోషక వనరుల యొక్క తల్లికి తల్లి ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది.