కంప్యూటర్లో దీర్ఘ-కాల పని చెడిపోయే దృష్టి, బలహీన భంగిమ, తలనొప్పి మరియు అలాంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఇది కూడా మౌస్-కాటు సిండ్రోమ్కు దారి తీస్తుంది. శాస్త్రీయ ఈ వ్యాధి కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అంటారు. సాధారణంగా అటువంటి వ్యాధి కార్యదర్శులు, ఆపరేటర్లు మరియు ప్రోగ్రామర్లు గమనించవచ్చు. ప్రతి సంవత్సరం బాధితుల సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది.
ఈ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
శాస్త్రీయ కార్పల్ సిండ్రోమ్ ప్రకారం - ఒక కార్పల్ సొరంగం గాయం, దానిలో మధ్యస్థ నాడి మరియు కండరాల స్నాయువులను పంపుతుంది. కంప్యూటర్ మౌస్తో పనిచేయని పని చేతిలో రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోతుంది మరియు అంతర్గత మైక్రోట్రామాకు దారితీస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కణజాలం నాడిని కలుగచేస్తుంది.
ఈ వ్యాధి కొన్ని సిండ్రోమ్స్ కలిగి ఉంది. సాధారణంగా దురదృష్టవశాత్తు, దురదలు లేదా వేళ్ళలో చిరిగిపోయే భావన, సాధారణంగా పని ముగిసిన తరువాత సంభవిస్తుంది. మణికట్టు ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి ఉంది. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి ఏ వస్తువు (పెన్, గాజు, ఫోన్) మీద పట్టుకోలేడని సాధారణంగా నొప్పులు బలంగా ఉంటాయి.
నొప్పి లేదా వాపు కోసం, మణికట్టుకు చల్లని వర్తిస్తాయి. చల్లటి నీటి ప్రవాహంలో రోజుకు అనేకసార్లు మీ మణికట్టు పట్టుకోండి. 30 సెకన్లపాటు ప్రత్యామ్నాయ చల్లని మరియు వేడి చేతులు.
ఈ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో, ఆక్యుపంక్చర్, మాగ్నెటోథెరపీ, వివిధ వార్మింగ్ మందులు మరియు స్టెరాయిడ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు ఉపయోగించబడతాయి.
మరియు తీవ్రమైన నొప్పి, కార్టికోయిడ్ హార్మోన్లు సూది మందులు సూచించబడతాయి. ఇవి వాపు మరియు వాపు తగ్గించే మందులు. ఫిజియోథెరపీ పద్ధతులు కూడా మత్తుమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ పద్ధతులు షాక్ వేవ్ థెరపీ (SWT). ఇది అధిక శక్తి కదలిక తరంగాలను ప్రభావిత ప్రాంతంపై స్వల్ప-కాలిక ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ విధానం నొప్పిలేకుండా మరియు 5-7 సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పద్ధతులు ఫలితాలను తెచ్చిపెట్టవు, అవి శస్త్రచికిత్స జోక్యానికి ఆశ్రయించాయి. ఆపరేషన్ సమయంలో, మణికట్టు సొరంగం యొక్క ఊరేగింపును నొక్కడం మరియు పునరుద్ధరించడం నుండి నరాలను విడుదల చేస్తారు.
కార్పల్ సిండ్రోమ్ నివారణకు వ్యాయామాలు:
- కృతి యొక్క ప్రతి 1.5 గంటలు, కండర ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి విరామాలను తీసుకోవాలి;
- గట్టిగా కత్తిరించు మరియు వేలు వేయడం;
- వేర్వేరు దిశల్లో భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయండి;
- మీ చేతిని నిఠారుగా చేసి, భుజం స్థాయికి ఎత్తండి మరియు మీ మణికట్టును వంచు. మరొక వైపు, శాంతముగా మోచేయి ఉమ్మడి వైపు మణికట్టు లాగండి. కాబట్టి అది 20-30 సెకన్ల వరకు విస్తరించండి.