మహిళలు, మేము సరిగ్గా నిద్రించు ప్రారంభమవుతుంది!

మహిళలు, మేము సరిగ్గా చికాకుపడతారు, ఎందుకంటే చల్లని అలవాటు రోగనిరోధకత, గుండె, రక్త నాళాలు మరియు నరాలను బలపరుస్తుంది. నన్ను విశ్వసించవద్దు? శరదృతువు లేదా శీతాకాలంలో మీరే చల్లని చలిని తీసుకోవాలని లేదా వెచ్చని నీటితో మీ పాదాలను పోగొట్టడానికి బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం, ఇది సులభం కాదు. మరో విషయం ఏమిటంటే వేడి వేసవి రోజున, శరీరాన్ని ఆహ్లాదకరమైన చల్లగా కోరుకుంటున్నప్పుడు! కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం, వేసవిలో స్వభావం ఉంటుంది. మరియు అక్కడ, మీరు చూస్తారు, మీరు అది ఉపయోగిస్తారు మరియు కూడా అది ప్రేమలో వస్తాయి! అయితే, జీవితకాలం తగినంతగా పొందడం అసాధ్యం, లేదా మీరు జీవితకాలం కోసం నిద్రించలేరు, ఎప్పటికీ కొనుగోలు గట్టిపడటం సంరక్షించడానికి అసాధ్యం. వారందరిని రంధ్రం లో ముంచడం తప్పిన "వాల్రసస్", చల్లగా మరియు సాధారణ ప్రజల వలె చల్లని, "రోగనిరోధక శక్తి" ను కోల్పోవడానికి ప్రారంభం అవుతుంది.

అందువలన, మీరు నిరంతరం గట్టిపడటం అవసరం మరియు ఒక సమయం ప్రక్రియ కాదు అది చికిత్స. మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు ఒక మంచు రంధ్రం లోకి డైవ్ లేదు. అన్ని తరువాత, గట్టిపడే మరింత ఆహ్లాదకరమైన రకాలు భారీ మాస్ ఉంది. ప్రతి స్త్రీ సరిగ్గా కోపంగా ఉంటే, ఆమె తద్వారా ఆమె భౌతిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పాదరక్షలు మంచుతో
గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో సెలవు, దేశంలో లేదా సముద్ర రిసార్ట్ గట్టిపడటం యొక్క మొదటి దశను ప్రారంభించడానికి గొప్పగా ఉంది. ఇది డైవ్ గడ్డి, తడి ఇసుక లేదా సముద్ర గులకరాళ్లపై బూట్లు లేకుండా నడుస్తుంది. దట్టమైన వాతావరణంలో, నీళ్ళు గడ్డలను నీటితో నీటితో తడిపివేయవచ్చు. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపరచడానికి మరియు తలనొప్పి ఉపశమనానికి ఏ చెరువు యొక్క అంచున నీటి చెప్పులు నడవడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకు జరుగుతోంది? ప్రతి ఒక్కరూ మన అడుగుల అడుగుల వద్ద రిఫ్లెక్జోనిక్ పాయింట్లు పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది తెలుసు. వాటిని అన్ని మా శరీరం యొక్క అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ఆచరణాత్మకంగా బాధ్యత. గట్టిపడటం సెషన్ వ్యవధి సాధారణంగా నలభై నిమిషాలకు ఉంటుంది. నడక మీ అడుగుల తుడవడం రష్ తర్వాత - వాటిని సహజంగా పొడిగా, మరియు అప్పుడు మాత్రమే షూ వీలు. మరియు వీలైనంత తరచుగా గాలి స్నానాలు తీసుకోవాలని మర్చిపోతే లేదు. అడవి తీరంలో, అడవిలో మరింత తాజా గాలిని పీల్చుకోండి!

స్నానం లోకి మార్చి!
మీరు సెలవు నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వ్యాపారాన్ని వదులుకోవద్దు! బదులుగా సముద్రపు సర్ఫ్ మరియు స్నానం యొక్క. చీలమండ లోతైన చల్లటి నీటిలో పోయాలి మరియు అనేక నిమిషాలు తీవ్రంగా నడవాలి. విధానం తర్వాత, ఒక హార్డ్ టవల్ తో పూర్తిగా మీ అడుగుల రుద్దు మర్చిపోతే లేదు. శీతల స్నానాలు కీళ్ళు మరియు కండరాల నొప్పి, అలాగే కాళ్లు యొక్క అలసటతో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వెనుకభాగంలో నొప్పులు ఉంటే, చాలా చిన్నది (పది నుంచి ఇరవై సెకన్ల వరకు) మొత్తం శరీరాన్ని చాలా చల్లని స్నానంలో ముంచడం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. డైవింగ్, ఒక లోతైన శ్వాస పడుతుంది, ఉద్భవిస్తున్న - ఆవిరైపో. చల్లని సహాయంతో, మా రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, అలాగే వాపు ప్రాంతంలో జీవక్రియ. అందువలన, నొప్పి మరియు వీడలేదు. మహిళలు, మేము సరిగ్గా నిద్రించడానికి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు మా ఆరోగ్య ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైన క్రమంలో ఉంటుంది.

నగరంలో ఒక గులకరాయి బీచ్ దొరకటం కష్టమేనా? నాసోబీరై మరియు రాళ్ళ బ్యాగ్ నుండి సెలవు తీసుకొని ఇంట్లో విధానం బాత్రూంలో కొనసాగించండి. పది నుంచి ముప్పై నిమిషాలు నీటితో గులకరాళ్ళు నీటితో రాయి "మార్గంలో" ముందుకు వెనుకకు నడవండి. మీరు సముద్ర రాళ్ల నుండి పొడి మార్గం తయారు చేయవచ్చు, బెడ్ రూమ్ లో ఉంచండి మరియు ఏ అవకాశానికైనా దాని ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మేము ఒక దట్టమైన ఫాబ్రిక్ యొక్క భాగాన్ని తీసుకొని, ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై స్కెలె మరియు సాధారణ గ్లూతో గులకరాళ్ళకు జిగురును కలుపుతాము, పొడిగా ఇస్తాయి మరియు గులకరాయి మార్గం సిద్ధంగా ఉంది. మీరు బాల్కనీలో కూడా పెరగవచ్చు, ఇది సంవత్సరంలో ఏ సమయంలో అయినా చేయబడుతుంది. మాకు చాలా మంది జిమ్నాస్టిక్స్ వారి రోజు మొదలు, కాబట్టి తాజా గాలి లో అలా ఎందుకు కాదు.

బాల్కనీ ఈ కోసం చాలా సరిఅయిన ప్రదేశం. మీరు పిరికి మరియు చూడకూడదనుకుంటే, మీ బెడ్ రూమ్లో ఉదయం వ్యాయామాలు చేయండి. కానీ ఈ కోసం, గది సిద్ధం - ఒక మంచి బెడ్ రూమ్ గాలి, మరియు మంచి విండో తెరవండి. మీరు బట్టలు కనీస మొత్తం కలిగి ఉండాలి, మరియు సాధ్యమైతే, నగ్నంగా, ఒక పదం లో - స్వభావం! ఇది విలువ ఉంది! దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీ కోసం చూస్తారు. విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవాలని తెలుసుకోండి, మరియు మీరు కాదు ఉంటే, చల్లని నీరు పోయాలి.