చురుకుదనం యొక్క అభివ్యక్తి ఎక్కువగా మృదువైన మరియు ఖచ్చితమైన కదలికలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన సంక్లిష్ట మానసిక ప్రక్రియల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ భౌతిక నాణ్యత శ్రవణ, విజువల్ మరియు వెండిబోర్డు ఎనలైజర్స్ మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క శ్రావ్యమైన పని లేకుండా ఊహించలేము. సామర్థ్యం మరియు వ్యక్తి యొక్క శక్తి మరియు శక్తి యొక్క సామర్థ్యం మీద ఎక్కువగా సామర్థ్యం ఉంది.
సౌందర్య విలువతో పాటు, అందమైన మరియు నమ్మకంగా కనిపించాలని కోరుకునే ఏ మహిళకూ చాలా ముఖ్యమైనది, వివిధ వృత్తిపరమైన కార్యక్రమాలలో విజయవంతంగా పనిచేయడానికి కూడా నైపుణ్యం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్ కీబోర్డు వెనుక కార్యాలయ పనులకు అవసరమైన లక్షణాల్లో చేతి కదలికల చురుకుదనం మరియు ఖచ్చితత్వం ఒకటి.
ఒక వ్యక్తి యొక్క భౌతిక నాణ్యత వంటి చురుకుదనం కొన్ని వ్యాయామాల సహాయంతో పూర్తిగా అభివృద్ధి చేయబడుతుంది. ఈ లక్షణాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి, కొన్ని వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి, కొత్త, గతంలో చేయని అంశాలను కలిగి ఉన్న కదలికలను అమలు చేయడం కోసం ఇవి ఉపయోగపడతాయి. చురుకుదనం అభివృద్ధి కోసం వ్యాయామాలు ఒక ఉదాహరణగా పరిగణించవచ్చు: మొత్తం శరీరం యొక్క వివిధ ఉద్యమాలు పునరుత్పత్తి యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు దాని వ్యక్తిగత భాగాలు శిక్షణ; స్థిరమైన లేదా కదిలే లక్ష్యంలో ఏదైనా వస్తువుపై పడే ఖచ్చితత్వం; డైనమిక్ మరియు స్టాటిక్ సమతుల్యత సాధించడం; త్వరితగతిన మారుతున్న పరిస్థితిలో ఉద్యమం యొక్క అత్యంత అనుకూలమైన వేరియంట్ ఎంపిక; వివిధ ప్రారంభ పాయింట్లు ఉపయోగించి శారీరక వ్యాయామాలు వ్యాయామం. బాస్కెట్బాల్, వాలీబాల్, పెద్ద మరియు చిన్న టెన్నిస్ వంటి క్రీడల క్రీడల్లో నైపుణ్యం అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం.
ప్రత్యేక శ్రద్ధతో చురుకుదనం అభివృద్ధి కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు పనితీరు మీ ఫిట్నెస్ కోచ్ ద్వారా ఈ ఉద్యమాలు ఒక ప్రాథమిక ప్రదర్శనగా పరిగణించాలి ముందు. ఉద్యమాల అమలు యొక్క సరైన సంస్కరణ యొక్క ప్రదర్శన యొక్క దృశ్య వీక్షణం భౌతిక వ్యాయామాల వ్యాయామంలో స్పృహ పాత్రను పెంచుతుంది. కదలికల పనితీరు చాలా మటుకు తప్పు కాదు ఎందుకంటే మనిషిలో సామర్థ్యం లేకపోవటం వలన, కానీ మోటార్ కార్యకలాపాల యొక్క అవసరమైన అంశాల తప్పుగా ఏర్పడిన ఆలోచన వలన లేదా ఈ అంశాల క్రమాన్ని తప్పుగా గుర్తుచేసిన కారణంగా. కొన్నిసార్లు కోచ్ యొక్క శబ్ద వివరణలతో పాటు మీరు సామర్థ్యం అభివృద్ధి కోసం శారీరక వ్యాయామాలు పనితీరు లో వేగంగా సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
సామర్థ్యం యొక్క పరిపూర్ణత స్థిరంగా మరియు నిరంతర ప్రక్రియగా ఉండాలి. చురుకుదనం అభివృద్ధికి ఉత్తమ వ్యాయామం తరగతి యొక్క ప్రారంభ భాగంలో నిర్వహించబడుతుంది. వ్యాయామాలు చేసిన వ్యాయామాల మధ్య బ్రేక్స్ మానవ శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి అనుమతించాలి. ప్రత్యేక పాఠం లో, మీరు అటువంటి వ్యాయామాల చిన్న మొత్తంని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఈ సందర్భంలో, మీరు తరచుగా శిక్షణ మొత్తం వ్యవస్థలో వాటిని ఉపయోగించాలి.
మీరు కూడా సామర్థ్యం చాలా ప్రత్యేకంగా అని తెలుసు ఉండాలి. ఉదాహరణకు, జిమ్నస్టిక్ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి చాలా మంచి సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాడు, అదే సమయంలో స్విమ్మింగ్ సమయంలో మోటార్ కార్యకలాపాలు జరుపుతున్నప్పుడు పూర్తిగా మందగిస్తాడు. అందువల్ల, ఉద్యమం యొక్క ప్రతి ప్రత్యేక మూలకం నైపుణ్యం అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రత్యేక శిక్షణ అవసరం.