అధిక బరువుతో ఎక్కువమంది వ్యక్తులు, దానితో వ్యవహరించడానికి మరిన్ని మార్గాలు. కిలోగ్రాముల కోసం విశ్వవ్యాప్త ఔషధం ఇప్పటివరకు కనుగొనబడలేదు, కానీ వైద్యులు ఏమీ లేనప్పటికీ కనీసం కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
కఠినమైన ఆహారాలు హానికరమని వాస్తవం, వారు ఇప్పటికే ప్రతిదీ తెలుసు. అంతకు మునుపు, వైద్యులు శాస్త్రీయ పరిశోధన నిర్వహించిన తరువాత, వారు ఒకసారి-జనాదరణ పొందిన మాంసకృత్తుల ఆహారంపై ఒక తీర్పును ప్రకటించారు: ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ బరువును పొందలేకపోతుందని, అందువల్ల ఇది ప్రోటీన్లలో ఒకదానిపై కూర్చుని అసమర్థంగా మరియు ప్రమాదకరం. ఎవరు బహుశా, బరువు కోల్పోవడం క్రింద మార్గాలు 50 సంవత్సరాల సమయం, కూడా, లోపాలు కనుగొంటారు. కానీ వారు - ఆధునిక పులులు అందిస్తుంది ఏమి ఉత్తమ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన.
1. పెరుగుతున్న NUTRITION
ఇది గత శతాబ్దం యొక్క 80 లలో మొట్టమొదటిసారిగా మాట్లాడింది, కానీ 90 ల నాటికి దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించింది. అదే సమయంలో ఇది వైపులా ఉన్న కొవ్వు ఆహారం కొవ్వు నుండి భిన్నమైనది కాదని ధ్రువీకరించబడింది, అంటే తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలకు మారడం విలువ, బరువు దూరంగా వెళ్లడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఈ ఆహారం అన్ని ఇతరులు కంటే సులభం. మీరు శక్తి మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి, ఏదైనా తినడానికి మరియు ఎప్పుడైనా, మరియు బరువు నెలకు 1.5-2 kg ద్వారా తగ్గింది.
అంటే, వైద్యులు ఆమోదించడం మరియు సిఫారసు చేసేంత వరకు. ట్రూ, ఇది టేబుల్ లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ లో మీరు అందుతుంది అని ప్రతిదీ, తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు గాని అని ఊహిస్తారు. మాంసం, అప్పుడు చర్మం లేకుండా గొడ్డు మాంసం లేదా పంది మాంసం, టర్కీ లేదా చికెన్ లీన్. చేప, అప్పుడు వ్యర్థం, పోలాక్ మరియు ఉంటే: కొవ్వు మేకెరెల్ లేదా సాల్మొన్ మాత్రమే 1-2 సార్లు ఒక నెల తింటారు. స్వీట్లు, అప్పుడు మార్మాలాడే, పాస్టిల్లలు మరియు మార్ష్మాల్లోలను. పాలు మరియు కేఫీర్ - 1%, కాటేజ్ చీజ్ - చెడిపోయిన. 40-50 గ్రాముల కొవ్వు కన్నా ఎక్కువ రోజులు అనుమతించబడవు.
మా అంచనా:
+ ఇతర ఆహారాల కంటే బాగా తట్టుకోవడం
+ నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు
+ ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా మీకు కావలసినది
+ కేలరీలు లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు
+ బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తులు
+ వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు
- కొవ్వుల గట్టి పరిమితి (రోజుకు 15-20 గ్రా కంటే తక్కువ), కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు A, D, E, K మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం ఏర్పడవచ్చు.
2. క్రుయడ్డ్ ఫుడ్ (గ్రేయింగ్)
"కొత్త ఆహారం", ఇది greasing అని పిలుస్తారు (ఇంగ్లీష్ నుండి పశుసంతతిని - "పశుసంతతిని") నిజానికి, దీర్ఘ తెలిసిన ఉంది. ఇది తక్కువ బరువుకు, మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క వ్యాధులకు ఉపయోగకరమైనది, ఇది ఒక పాక్షిక ఆహారం. ప్రధాన ప్రయోజనం - greasing రోజువారీ క్యాలరీ తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు మరింత తరచుగా మేము తినడానికి, తక్కువ కేలరీలు మేము సంతృప్తి అవసరం.
సగటున, ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ 10-15% తగ్గిపోతుంది.
బరువును నిర్వహించడానికి, మరియు ఇది మంచిది, కానీ మేతకు రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎవరికీ అతిగా తినడం లేదు (మరియు అంత్య భాగ భుజాలతో ఇది దాదాపు జరగదు), ఒక వ్యక్తి రోజంతా ఒక మంచి టునైట్ మరియు పని సామర్ధ్యం ఉంచుతుంది, మరియు అతని శక్తి కూడా సహజంగా పెరుగుతుంది. బాగా, చివరకు, సాధారణ నిద్రను greasing నేపధ్యం వ్యతిరేకంగా, ఇది కూడా బరువు నష్టం దారితీస్తుంది.
మా అంచనా:
+ అటువంటి పోషకాహారం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు ఉపయోగపడుతుంది, అది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, ధమనుల రక్తపోటు, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.
Slimming తక్కువ కొవ్వు ఆహారం కూడా వెళుతుంది ఉంటే greasing బరువు నష్టం ప్రభావం గణనీయంగా బలోపేతం చేయవచ్చు
- మీరు ఒక గృహిణి కాకపోతే, మీరు మీతో పాటు అన్ని సమయములను తినవలసి ఉంటుంది: మీరు భోజనాలను దాటలేరు.
3. డిష్ యొక్క మోడల్
మీ ఆహారంలో 50-60% సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంటే, 25-35% "మంచి" (మోనో- మరియు బహుళఅసంతృప్త) కొవ్వులు, మరియు 10-20% ప్రోటీన్లు, మీరే అభినందించవచ్చు: మీ పోషకాహారం సంతులితమైనది. మీరు పోషకాహార నిపుణుడు కాదు మరియు మీరు వంటలలో పోషకాలను లెక్కించలేరు? అప్పుడు ప్లేట్ మోడల్ ఉపయోగించండి. ఆమె ఆహారాలు మరియు మీ పట్టికలో ఏ నిష్పత్తి ఉండాలి, భాగాలు పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది - మరియు బరువు కోల్పోతారు సహాయం!
సంవత్సరానికి, ప్రతి రోజు "ప్లేట్ మోడల్" లో విందు మరియు విందు కలిగి ఉంటే, అది 20-25 కిలోల డ్రాప్ వాస్తవిక ఉంది.
కాబట్టి, మేము రెండవ కోర్సు కోసం అత్యంత సాధారణ నౌకను తీసుకుంటాము మరియు మానసికంగా నాలుగు భాగాలుగా విభజించాము. సగం బాయిల్లో తాజాగా, ఉడకబెట్టిన లేదా ఉడికించిన, కొంచెం నూనె లేదా తక్కువ కొవ్వు సాస్ (సోయ్, నిమ్మరసం, పరిమళించే వినెగార్) లేదా ఇంధనం నింపకుండా ఉండటంతో సగం కూరగాయలను ఆక్రమించాలి.
పావు భాగం ఒక అలంకరించు (ఉడికించిన తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు, పాస్తా), మళ్ళీ తక్కువ కొవ్వు సాస్ (120-150 గ్రా కంటే ఎక్కువ) తో ధరించింది. ప్లేట్ యొక్క మరొక త్రైమాసికంలో ప్రోటీన్ భోజనం (చర్మం, మత్స్య, చిక్కుళ్ళు లేకుండా మాంసం, చేపలు, చికెన్ లేదా టర్కీ యొక్క తక్కువ కొవ్వు భాగం) తీసుకుంటారు - 100 g వరకు బరువు ఉంటుంది.
భోజనం లేదా విందు త్రాగడానికి తక్కువ కొవ్వు పాలు, కేఫీర్, unsweetened టీ లేదా నీరు క్రింది. మీరు అదనంగా మొత్తం ధాన్యం రొట్టె 1-2 ముక్కలు, మరియు పండు లేదా బెర్రీలు ఆస్వాదించడానికి డెజర్ట్ తినవచ్చు.
మా అంచనా:
విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్లలో అధికంగా ఉన్న విభిన్న సమతుల్య ఆహారం
+ కనీస పరిమితులు
+ కేలరీలు లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు
+ బహిరంగంగా అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తులు
+ వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు
- ఆహారం నియంత్రణ, దృఢమైన ఫ్రేమ్లు మరియు దశల వారీ సూచనలు అవసరమైన వారికి చాలా ఉచితంగా అనిపించవచ్చు.
4. క్లబ్ "మ 0 చిని చూడ 0 డి"
పోషకాహారం, మోటార్ కార్యకలాపాలు మరియు మానసిక-భావోద్వేగ మూలం - బరువు తగ్గడానికి, మీరు మూడు కారకాలు కలయిక అవసరం. క్లబ్ "HP" మొత్తం ఖాతాలోకి తీసుకుంటుంది. ఇక్కడ మీరు వంటి- minded ప్రజలు సర్కిల్లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారు. మీరు పోషణ ("ప్లేట్ మోడల్", తక్కువ కొవ్వు, పాక్షిక ప్రకారం) సమతుల్యతపై సిఫార్సులు ఇవ్వబడుతుంది. వారు కొవ్వు బర్నింగ్ ఆచరణ గురించి మీరు చెప్పండి చేస్తుంది. మరియు ముఖ్యంగా - పాత అలవాట్లను కొత్త నైపుణ్యాలు మిళితం ఎలా painless వివరించేందుకు.
చాలామంది నిపుణులు బరువు నష్టం కోసం ప్రధాన విషయం వారి మానసిక సమస్యలు పరిష్కరించడానికి అని అంగీకరిస్తున్నారు.
శరీరంలో, ప్రతిదీ పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంది, మరియు ఇతర వాటి కంటే ఎక్కువ ఒక విషయం లేకపోవటానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. అందువల్ల, ఆహారం మనల్ని భర్తీ చేయవచ్చు, మనకు ఆందోళనను కాపాడుకోవచ్చు. తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో, అధిక బరువు క్షీణతకు స్ఫూర్తిని ఇస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. క్లబ్లో "గ్రూప్ గ్రూప్లో మేము గ్రూప్ తరగతికి సరిగ్గా సరిపోతున్నాము" వ్యక్తిగత సమస్యలను అధిగమిస్తుంది, స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచుతుంది - చివరికి బరువు కోల్పోతారు.
మా అంచనా:
+ ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానం
జీవనశైలి మార్పులు, శాశ్వత ఫలితానికి దారి తీస్తుంది
+ అనేక అధిక బరువు ద్వారా ఏర్పాటు మరియు ఖచ్చితంగా సురక్షిత పద్ధతి
- ఫీజు కోసం క్లబ్లకు టికెట్
- "HP" వ్యవస్థ ప్రకారం ఉత్పత్తులు మరియు భోజనం పాయింట్లు అంచనా, మరియు దుర్వినియోగ అవకాశం ఉంది - ఉదాహరణకు, తీపి అన్ని రోజువారీ స్కోర్లు ఉపయోగించడానికి.
5. డీటీటరీ మాడైఫర్స్
ఉత్పత్తి మరియు దాని క్యాలరీ కంటెంట్ యొక్క నిశ్చలత ప్రతి ఇతర సంబంధం లేదు. సరళమైన ఉదాహరణ 200 గ్రాముల వండిన అన్నం మరియు కూరగాయల నూనె యొక్క ఒక టేబుల్. అక్కడ 150 కిలో కేలరీలు ఉన్నాయి, కానీ బియ్యం చాలా పోషకమైనది. దీనిని గ్రహించి, నిర్మాతలు "కనీస కేలరీలతో గరిష్టంగా నింపడంతో" ఉత్పత్తులను సృష్టించడం ప్రారంభించారు - కాక్టెయిల్స్, సైడ్ డిషెస్ మరియు సూప్ లు బరువు నష్టం ప్రోత్సహించేవి.
వారు ఆహారంతో వచ్చే కొవ్వును విభజించరు మరియు విషాన్ని విసర్జించరు. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల అధిక సాంద్రత వలన, కాక్టెయిల్స్ వేగంగా సంతృప్తి చెందాయి. మరియు మీరు భోజనం ముందు వాటిని తీసుకుంటే (ఏ సందర్భంలో వారు ప్రాథమిక భోజనం భర్తీ చేయాలి!), రోజువారీ రేషన్ యొక్క CALORIC తీసుకోవడం కూడా తగ్గిస్తాయి 20-30%.
కాక్టెయిల్స్ను రిసెప్షన్తో బరువు తగ్గించే రేటు - నెలకు 2 నుండి 4 కిలోల వరకు.
అయితే, బరువు తగ్గుదల రేటుకు మరియు మరిన్ని ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపించడానికి వైద్యులు సలహా ఇస్తారు - సౌలభ్యం మరియు శ్రేయస్సు. అన్ని తరువాత, మేము తక్కువ బరువు కార్మికులపై ఖర్చు చేస్తే, ఫలితాన్ని కొనసాగించటానికి సులభంగా ఉంటుంది.
మా అంచనా:
+ అందమైన అల్పాహారం
+ ఆహారపు కేలోరిక్ కంటెంట్ ఆటోమేటిక్గా తగ్గిపోతుంది (కాక్టెయిల్ తర్వాత మీరు తక్కువగా తినాలి)
+ విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మీకరణలు సన్నబడటానికి పోషణ సంపన్నం
రుచిని ఇష్టపడకపోవచ్చు
ఎక్కువ ఫలితాలను సాధించడానికి, పోషకాహారం యొక్క అదనపు దిద్దుబాటు
6. పొటాషియం డైట్
జంతువులపై శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు కెలొరీ తీసుకోవడంలో తగ్గుదల ఆయుర్దాయం 40% పెరుగుతుందని తేలింది. తక్కువ కేలరీల ఆహారం దీర్ఘ-కాలిక ప్రజలను చేయగలదా? "అవును," జపాన్ ఒకినావా ఆత్మవిశ్వాసంతో, ద్వీపం యొక్క ద్వీపంలోని అతని స్వదేశీయుల పరిశీలనల ఆధారంగా నమ్మకంగా చెప్పాడు. వారి ఆహారంలో, వారు రైజింగ్ సన్ దేశంలో ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే 20% తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్నారు, కానీ వారు 7-10 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారు!
మఫిన్స్ మరియు తీపి వంటి అన్ని రకాల హానికరాలను తొలగించడం ద్వారా ఆహారం యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ తగ్గిపోతుంది.
కానీ ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్డు తెల్లలు మరియు పప్పులు ప్రతి సాధ్యం లో స్వాగతం. ఒకినావా యొక్క కొవ్వుల యొక్క అనుచరులు కనీస స్థాయికి పరిమితం చేస్తారు, ఇవి అప్పుడప్పుడూ కూరగాయల నూనెతో సీజన్ సలాడ్కు అనుమతిస్తాయి లేదా అవకాడొలు తినవచ్చు.
అనుచరుల కోసం, తక్కువ కాలరీల ఆహారం ఒక జీవనశైలి, మరియు బరువు తగ్గడం అనేది ముగింపులో లేదు. అటువంటి వ్యక్తుల శరీర ద్రవ్యరాశి సూచీ కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది - రోజుకు గానీ, రోజుకు గానీ 1200-1300 కిలో కేలరీలు మాత్రమే తీసుకుంటే, లేకపోతే అది సాధ్యమేనా?
మా అంచనా:
+ ఆహారం ఆధారంగా - ఆహార నాణ్యత గరిష్టంగా
+ బరువు కోల్పోయే ప్రారంభంలో చనిపోయిన కేంద్రం నుండి బరువును తరలించవచ్చు
- జీవన కాలపు అంచనాలో తక్కువ కాలరీల ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై నమ్మదగిన సమాచారం లేదు
- మీరు మీ నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి
భౌతిక బరువులతో ఈ అల్పమైన ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేస్తే, ఎక్కువగా, విజయవంతం కాదు
విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క లోపం సృష్టించబడుతుంది
రోగ నిర్ధారణ మరియు అనోరెక్సియా ధోరణి ఉన్న వ్యక్తులలో విరుద్ధంగా ఉంది
- జీవిత మార్గం మార్చదు, తాత్కాలిక ఫలితం ఇస్తుంది
- అంతరాయాల సంభావ్యత మరియు కిలోగ్రాముల రాబడి అధికం
7. ఫ్రెంచ్ ఆహారం
మీరు మిరీల్లే గ్విలియానో అనే రచయిత అమ్ముడైన పుస్తక రచయిత "ఎందుకు ఫ్రెంచ్ మహిళలు కొవ్వు పొందరు?" అనే రచయిత వ్రాసినట్లయితే, ఆమె దేశస్థులు ప్రేమ రొట్టె, డిజర్ట్లు తిరస్కరించరు మరియు పశ్చాత్తాపంతో బాధపడరు. వారు కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఆరాధించు, పాలన అనుసరించండి "తక్కువ మంచిది" మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ద్వేషిస్తారు. ఫ్రెంచ్ మహిళలు ప్రమాణాలపై నమ్మకం లేదు, కానీ "జిప్సర్ సిండ్రోమ్". వారు నడుస్తారు మరియు ఎలివేటర్లను ఉపయోగించరు. వారు ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి ఎందుకు మరియు ఆ!
తన పాఠకులకు Mireille ఆహారము ప్రశాంతంగా చికిత్స నేర్చుకోవడం సూచించారు, మూఢనమ్మకం లేకుండా, తరచుగా మరియు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంది, చాలా తరలించడానికి మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.
ఫ్రెంచ్ మహిళ యొక్క ముఖ్యమైన సిద్ధాంతం: "తినడానికి కూర్చోవడానికి సమయం ఉండకపోతే, అన్నింటికీ తినకూడదు."
ఈ పద్ధతిలో 3 దశలు ఉన్నాయి. మొదటి (3 వారాలు) - డైరీని ఉంచడం: మీ బలహీనతలను తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. రెండవ దశ (నెల నుండి మూడు వరకు) ఆహార అలవాట్లలో మార్పు. ఈ సమయంలో, మీరు దాని నాణ్యతను కాదు, ఆహార నాణ్యతను ఆస్వాదించడానికి నేర్చుకోవాలి. మూడవ దశ రెండోదిగా ఉంటుంది, కానీ ముందుగా నిషేధించబడిన ఆహారంలో "హానికర" ను ప్రవేశపెట్టడం సాధ్యమే. ఆపై ఆదర్శ బరువును నిర్వహించడం యొక్క దశ వస్తుంది: మీరు మీ రోజుల ముగింపు వరకు ఒక ఫ్రెంచ్ మహిళగా నివసించటానికి కొనసాగుతూనే ఉంటారు.
మా అంచనా:
+ సంపూర్ణ నిషేధాలు లేవు
+ "గేమింగ్" చాలా మంది బరువు కోల్పోయే విధానం
+ బరువు వేయడానికి ఇతర మార్గాల్లో కలిపి నేపథ్య తత్వశాస్త్రంగా ఉపయోగించవచ్చు
- ఉత్పత్తుల గురించి చాలా జ్ఞానం అవసరం
జి.పి.ఐ.ఐ.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జి.ఐ.) అనే భావనను మధుమేహం సహాయం చేసిన వైద్యులు ఆచరణలో ప్రవేశపెట్టారు. వాస్తవానికి కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వివిధ రకాలుగా మారుస్తుంది. కొంతమంది ఉత్పత్తులు గణనీయంగా పెంచుతాయి, ఇతరులు - మీడియం, ఇతరులు - చిన్నది. ఈ సామర్ధ్యం గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) అని కూడా పిలువబడుతుంది. మైలురాయి GI గ్లూకోజ్ లేదా వైట్ రొట్టె కోసం తీసుకోబడింది, ఇది 100 కి సమానంగా ఉంటుంది. 70 నుంచి అంతకంటే ఎక్కువ నుండి GI ఎక్కువగా 56 నుండి 69 వరకు ఉంటుంది - మీడియం నుండి 55 మరియు తక్కువ - తక్కువ. తక్కువ GI, బరువు కోల్పోవడం కోసం మంచి.
గ్లైసెమిక్ సూచికలు తెలుసుకోవడానికి సులభం, అయితే అదే ఉత్పత్తి చికిత్స ఆధారంగా వివిధ GI కలిగి ఉండవచ్చు.
ఉదాహరణకు, గాలి రేకులు లేదా పాప్కార్న్ కంటే ఇది పిండిచేసిన ధాన్యాలు తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, GI కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను చిన్నవిగా, అయితే కొవ్వు పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మర్చిపోకండి. ఇది చాక్లెట్ మరియు చాలా గింజలు.
ఇంకొక "ట్రిక్", ఇది నిరంతరం జ్ఞాపకం చేసుకోవాలి, అది ఇతర ఆహారాన్ని లేదా దానితో పాటుగా ప్రత్యేకంగా మాయం చేసింది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉత్పత్తి సూచిక మారవచ్చు. ఒక GI డిష్ ఇతర కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అప్పుడు మరింత ఎవరు తన దిశలో పరిస్థితి విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అందువలన, ముఖ్యంగా, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లో dieters అల్పాహారం గంజి మరియు గిలకొట్టిన గుడ్లు తినడానికి సిఫార్సు లేదు.
మా అంచనా:
+ డయాబెటిక్స్ మరియు అధిక బరువు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉల్లంఘన బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రెండింటినీ ఉపయోగించుకోవచ్చు.
- సమావేశాలు మరియు పరిమితుల సంఖ్యపై, తల చుట్టూ వెళుతుంది
- జీవిత మార్గం మార్చదు, తాత్కాలిక ఫలితం ఇస్తుంది
- అంతరాయాల సంభావ్యత మరియు కిలోగ్రాముల రాబడి అధికం