ఇది ఎవరికీ రహస్య కాదు: ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం అతనిని వదిలించుకోవటం cellulite కలలు వంటి సమస్య ఉన్న ప్రతి మహిళ. మీరు ఈ ముఖ్యమైన సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందు, మీరు తెలుసుకోవాలి: ఎందుకంటే సెల్యులాైట్ కనిపిస్తుంది మరియు ఎలా వదిలించుకోవటం. Cellulite, మొదటిది, ఒక మహిళ యొక్క జీవితం మరియు పోషణకు సంబంధించిన సమస్య. ఈ కారకాలు అన్ని శరీర పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒక మహిళ యొక్క జీవితం, అతను కోర్సు యొక్క, సరిగ్గా నిర్మించబడిన ఉంటే, ఆమె శరీరం మీద చాలా ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి మరియు cellulite రూపాన్ని మొదటి కారణం అవుతుంది.
కాబట్టి, cellulite మరియు ఎలా వదిలించుకోవటం కారణమవుతుంది వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం - ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మాకు ప్రతి warpath మారింది సహాయం చేస్తుంది, పోరాటం ఒక అసంపూర్ణ వ్యక్తిగా ప్రకటించారు.
ఇక్కడ "నారింజ పై తొక్క" రూపానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి:
- నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి (నిశ్చల కృషి, టీవీకి ముందు మంచం మీద ఉచిత సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది);
- హానికరమైన ఆహారం మరియు తరచుగా స్నాక్స్;
- లేట్ suppers;
- ధూమపానం;
- ఆల్కహాల్ తాగడం;
- నిరంతర ఒత్తిడి.
ఇక్కడ cellulite రూపాన్ని అసలు కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ విధంగా చర్మం కింద కొవ్వు యొక్క భయంకరమైన నిక్షేపణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తారు? సమాధానం చాలా సులభం: జీవి యొక్క అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది ఈ కారణాల కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది, మరియు ఈ శరీరం లో ద్రవం యొక్క పేలవమైన సర్క్యులేషన్ మరియు slags తొలగించడంలో కష్టం లో ఫలితాలు. అది cellulite అభివృద్ధి కోసం ఆదర్శ పర్యావరణం.
కానీ చర్మం మీద ఈ అగ్లీ tubercles కారణం slags మాత్రమే. రెండవ కారణం విష, వారు, అలాగే slags, క్రమంగా శరీరం నుండి తొలగించబడాలి. కానీ ఇప్పుడు మీరు ఒక మంచి స్థాయిలో ఈ సమస్య యొక్క పరిష్కారాన్ని పర్యవేక్షించే వ్యక్తిని చాలా అరుదుగా చూస్తారు. వారి నుండి మాత్రమే మోక్షం (అంటే, విషాన్ని) సెల్యులోజ్, కానీ మా ఆహారంలో ఆచరణాత్మకంగా సంఖ్య ఫైబర్ లేదు, మేము త్వరగా తయారు మాత్రమే ఆ FOODS తినడానికి ఎందుకంటే, మరియు వాటిలో మాత్రమే కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉన్నాయి. ఈ నుండి మనిషి యొక్క ఆధునిక ఆహారం విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం తప్పించేందుకు సహాయం కాదు.
ఇప్పుడు ఇద్దరు కలిసి రెండు సమస్యలను చేద్దాము. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అనేది ఒక సమయం, మరియు పూర్తిగా అనవసరమైన ఆహారం రెండు. మేము cellulite అనే ప్రసిద్ధ చిత్రం పొందుటకు.
అన్నింటికంటే మొదటిది, సెల్యులైట్ కోసం సురక్షితమైన స్వర్గంగా ఉండటం మానివేయడం, మేము అన్ని ఆహారాలను కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్తో మినహాయించటానికి మరియు విటమిన్లు మరియు ఫైబర్లలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలకు ఆకుపచ్చ కాంతిని ఇవ్వడానికి మా ఆహారాన్ని పూర్తిగా మార్చాలి.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ వ్యాధి వదిలించుకోవటం సరైనది కాదు. రెండవ ప్రధాన సమస్య శారీరక శ్రమ లేదని మర్చిపోవద్దు. ఇది వ్యాయామశాలకు వెళ్లి, కండరాల స్థాయిని పెంచుకోవడం లేదా మీరు ఇంట్లో పని చేయవచ్చు.
సెల్యులైట్ యొక్క నాలుగు ప్రాథమిక దశలు ఉన్నాయి
- ఈ సులభమైన దశల్లో ఒకటి. ఇది పిరుదులు మరియు తొడలపై వాపు ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. Intercellular ద్రవం లో విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క సంచితం నుండి సంభవిస్తుంది.
- కండర ఉద్రిక్తతతో, చర్మంలో కొంచెం సున్నితత్వం కనిపిస్తుంది. క్రొవ్వు కణజాలంలో ద్రవం పెద్దగా మారడం, సిరల మీద ఒత్తిడి మరియు వాపు పెరుగుదలను జోడించడం అనేవి వాస్తవానికి కొవ్వు నిల్వలను కట్టడి చేస్తాయి.
- "ఆరెంజ్ పీల్" కండరాల సడలయిన స్థితిలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఈ ద్రవం ప్రస్తుతం ధమనులపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం నిరోధిస్తుంది. ఈ దశలో, cellulite దాని చురుకుగా అభివృద్ధి మొదలవుతుంది.
- ఈ సమయంలో, చివరి దశ, చర్మం యొక్క క్షయము చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు చర్మం సమస్య ప్రాంతాలలో నొక్కడం ఉన్నప్పుడు బాధాకరమైన సంచలనాలను కలిగిస్తుంది.
ప్రొఫెషనల్ సెలూన్లలో వ్యతిరేక cellulite మసాజ్, కోర్సు యొక్క మీరు ఫిట్నెస్, రూపకల్పన, యోగా, ఇంట్లో చర్మ సంరక్షణ మరియు కోర్సు యొక్క, ఏ దశలో అబ్సెసివ్ cellulite వదిలించుకోవటం.
కానీ, వాస్తవానికి, అది కనిపించకపోవచ్చన్నంత చెడ్డది కాదు. మీకు మొదటి లేదా రెండవ దశ ఉంటే, మీరు సమస్యను మరియు ఇంటిలో సులభంగా భరించగలరు. అత్యంత ముఖ్యమైనది సమస్య ప్రాంతాల క్రియాశీల మర్దన. ఇక్కడ, ఉదాహరణకు, మేము మీరు చాలా మంచి తేనె మసాజ్ అందించవచ్చు. సమస్య చర్మంపై కొద్దిగా ద్రవ తేనెని వర్తింప చేయండి, ఇది తప్పనిసరిగా తాజాగా ఉండాలి మరియు ఎటువంటి కేసులోనూ కండరలేదు. కాబట్టి, మీరు మీ చర్మంపై చాలు మరియు కాంతి మచ్చలతో రుద్దడం ప్రారంభించండి. మొత్తం ప్రక్రియ 10 కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, తరువాత తేనె యొక్క అవశేషాలు విరుద్ధంగా షవర్ కింద ఆఫ్ కడుగుతారు మరియు వ్యతిరేక cellulite క్రీమ్ వర్తిస్తాయి. ఈ విధానం ప్రతి రెండు రోజులలో కనీసం 10 సెషన్లకు జరుగుతుంది.
చాలా మంచి వ్యతిరేక సెల్యులైట్ ప్రభావం స్నానం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు అందించబడుతుంది. నిమ్మ, రోజ్మేరీ, జునిపెర్, సేజ్, నల్ల మిరియాలు నూనెలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేసేందుకు మరియు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే గొప్ప సహాయాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఒక nice మరియు ఉపయోగకరమైన స్నానం చేయడానికి, నల్ల మిరియాలు నూనె 2 డ్రాప్స్, నిమ్మ నూనె 2 డ్రాప్స్, సేజ్ నూనె 2 డ్రాప్స్ మరియు బేస్ నూనె 30 మిల్లియనీర్లను కలపండి, ఉదాహరణకు, ఆలివ్ నూనె కలపాలి.
కానీ మీరు రెండో దశ సాఫీగా మూడో పక్షంగా ప్రవహించి ఉంటే బలంగా నిరాశ చెందకండి. ఈ సందర్భంలో, మసాజ్, స్నానాలు మరియు సారాంశాలు తగినంత ఉండవు మరియు మరింత తీవ్రమైన చర్యలు ప్రారంభించడానికి సమయం - క్రీడకు. కానీ ఈ కోసం వెంటనే విచ్ఛిన్నం మరియు తదుపరి కొన్ని నెలల వ్యాయామశాలలో ఒక చందా కొనుగోలు అమలు లేదు, ఏ, మీరు ఇంటి వద్ద దీన్ని చెయ్యవచ్చు, అతి ముఖ్యమైన విషయం మీరు బాధించే cellulite వదిలించుకోవటం క్రమంలో ప్రదర్శించారు ఏమి చేయాలి తెలుసుకోవాలి అని ఉంది. ఈ వ్యాపారంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మీ శ్రద్ధ వహించడానికి, ఇప్పుడు సోమరితనం లేదు!
పరిగణనలోకి తీసుకునే కొన్ని ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలు
మీ కాళ్ళు పెంచండి
మోకాలి లేదా లిట్టర్ మీద కూర్చుని, అతని ముందు ఎడమ కాలు వంగి, మోకాలు అంతస్తులో ఉంటుంది. మేము కుడి కాలు నిఠారుగా మరియు పక్కన సెట్, పైగా గుంట లాగడం. మేము నేలపై మా చేతులు వేసి, మా వరుస కాలికి పెంచండి. అలాంటి వ్యాయామం ప్రతి కాలు మీద 2-3 విధానాలు చేయాలి, అది 15-20 సార్లు ఉంటుంది.
కేసుని మేము వంగిపోయాము
మేము నేలపై ఒక మోకాలిపై నిలబడి, మా వెనుకభాగాలను నిఠారుగా చేసి, మా తలల వెనుక మా చేతులను మడతాం. మేము పీల్చే మరియు శరీరం తిరిగి వంచి, ఆవిరైపో - మరియు ప్రారంభ స్థానం లో. వ్యాయామం ప్రతి కాలు కనీసం 20 సార్లు నిర్వహిస్తారు.
పైకి కాళ్ళు ఎత్తండి
మేము కడుపు మీద పడుకున్నాము మరియు భుజాల వెడల్పు అడుగుల కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యాయామం మీరు మీ కాళ్ళను పెంచుకోవటానికి మరియు మీ వైపు అడుగును తీసివేసే వాస్తవం కారణంగా పిరుదులు మరియు తొడల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతి లెగ్కు కనీసం రెండు విధానాలు చేయాలి మరియు కనీసం 20 సార్లు ఉండాలి.
పెల్విక్ వ్యాయామాలు
మేము మా మోకాలు మీద నేలపై కూర్చుని, మా వెన్నుముక వెనుక నేలపై మా చేతులు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి. మేము పెల్విస్ను పైకి ఎత్తి, ఐదు సెకన్ల పాటు ఉంచాము. వ్యాయామం చేయండి 10 సార్లు 2-4 సెట్లలో.
మరియు మీరు cellulite యొక్క 4 దశలు ఉంటే, నిరాశ మరియు నిరాశ పొందుటకు లేదు, కానీ మొదటి మీరు మొత్తం రొటీన్ చుట్టూ తిరగండి అవసరం, పూర్తిగా మీ పాత ఆహార అప్ ఇస్తాయి మరియు మీరే ఒక కొత్త ఆహారం తయారు - ఈ మీరు సులభంగా ఒక నిపుణుడు సహాయపడుతుంది. కానీ అన్ని కాదు, ఫిట్నెస్ కోసం సైన్ అప్ మరియు మీరు వ్యతిరేక cellulite విధానాలు కోర్సు ఇవ్వబడుతుంది పేరు సెలూన్లో వెళ్ళండి తర్వాత. అప్పుడు cellulite తిరిగి కనిపిస్తుంది సంభావ్యత అతితక్కువ. మీరు ఇలా చేస్తే మరియు వ్యాసం విస్మరించకపోతే, చివరికి మీరు ఒక "నారింజ పై తొక్క" లేకుండా అద్భుతమైన చర్మం పొందుతారు మరియు దాని గురించి మర్చిపోతే, ఒక భయంకరమైన కల వంటిది. అన్ని తరువాత, అది ఒక అందమైన అవుట్డోర్ స్విమ్సూట్ను బీచ్ వెళ్ళడానికి మరియు యువ అందమైన అబ్బాయిలు యొక్క ఉద్వేగభరిత లుక్ క్యాచ్ కాబట్టి బావుంది.