అలాంటి ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన US నివాసి గ్రీర్ చైల్డెర్స్ చేత ఉపయోగించబడింది, ఇది మొత్తం వ్యాయామాల వ్యవస్థను సృష్టించింది, దానితో మీరు సులభంగా అధిక బరువును తొలగించగలుగుతారు మరియు మీ శరీరం యొక్క పరిమాణాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ వార్డ్రోబ్ పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ శ్వాస వ్యాయామాలను బాడీఫ్లెక్స్ అంటారు. ఈ సాంకేతికత యొక్క సారాంశం లోతైన డయాఫ్రాగస్టిక్ శ్వాస ఉంది, కొన్ని స్థిరమైన భంగిమలతో మరియు సాగదీయడంతో ఉంటుంది. ఇటువంటి వ్యాయామాలు శరీర కొవ్వు స్థాయి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తాయి. స్థిరమైన భంగిమను అమలు చేసినప్పుడు, వ్యక్తి యొక్క శరీరం కాకుండా బలంగా వక్రీకరించడం మరియు అందువల్ల, మరింత రక్తాన్ని అవసరం. లోతైన శ్వాస కారణంగా, ఆక్సిజన్ చురుకుగా రక్తాన్ని నింపుతుంది మరియు అదనపు కొవ్వును కాల్చేస్తుంటుంది, జీవక్రియను స్థిరీకరించడం, శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, అంతర్గత అవయవాల యొక్క రుద్దడం, కండరాలు కఠినతరం అవుతాయి.
నవజాత శిశువులు శ్వాస పీల్చుకుంటాయి, అదే సమయంలో రొమ్ము దాదాపుగా కదలిక లేకుండా ఉంటుంది, అది "బొడ్డు". వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి ఛాతీ యొక్క పై భాగం మాత్రమే పీల్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కండరాలు మరింత దెబ్బతిన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తులు వారి వాల్యూమ్లో 20% మాత్రమే ఉపయోగిస్తాయి మరియు శ్వాస మధ్యలో శ్వాస ప్రక్రియ జరుగుతుంది. బాడీఫ్లెక్స్ సహాయంతో, మీ బొడ్డుతో లోతుగా డయాఫ్రాగమ్తో ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. ఇది శ్వాస ఈ విధంగా ఉంది చాలా ఆక్సిజన్ తో రక్తం saturates, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపరుస్తుంది.
అదనంగా, బాడీఫ్లెక్స్కు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- జీవక్రియ సాధారణీకరించబడింది;
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది;
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం;
విసర్జన వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ;
- తలనొప్పి తొలగించబడతాయి;
- ప్రేగుల పని;
- కండరాలు మరియు కీళ్ళు లో నొప్పులు తొలగించబడతాయి;
- శ్వాస వ్యవస్థ పని పునరుద్ధరించబడింది
- మెమోరీ మెరుగుపరుస్తుంది.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్ నివారణ కూడా జరుగుతుంది;
- దృశ్య తీక్షణత పునరుద్ధరించబడింది.
అంతేకాకుండా, వైరల్ సంక్రమణ, ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్, వివిధ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు కాన్సర్ వ్యాధుల నివారణకు బాడీఫెక్స్ ఒక మార్గంగా చెప్పవచ్చు.
వ్యాయామాల సమయంలో సహజమైన కొవ్వులు దహించిపోతాయి ఎందుకంటే శరీర వడపోత ద్వారా బరువు నష్టం చాలా నిజం.
బాడీఫ్లెక్స్ కోసం ప్రత్యేకమైన నిబంధనలు లేవు. ఒక రోజులో, అలాంటి శ్వాస వ్యాయామాలు ఇవ్వటానికి 15 నిమిషాలు, కూర్చుని లేదా నిలబడి చేయగలవు. అతి ముఖ్యమైన విషయం క్రమం. ఒక వ్యక్తి బాడీఫ్లెక్స్లో నిమగ్నమైతే, అదనపు వ్యాయామాలు లేదా ఆహారాలు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మొదటి వారాల తరువాత మొదటి సానుకూల ఫలితాలను గమనించవచ్చు. సే, ఒక వారం లేదా రెండు లో waistline 10 నుండి 25 సెం.మీ. నుండి తగ్గించవచ్చు, మరియు ఇది ఒక కాలం గురించి మాట్లాడటం ఉంటే - అప్పుడు ఒక నెల శిక్షణ కోసం, వాల్యూమ్లను గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
వ్యాయామాల ఫలితాలు వ్యక్తిగత ఔషధాలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయని గమనించాలి. ఒక మహిళ గర్భ మాత్రలు, యాంటిడిప్రెసెంట్ లు లేదా థైరాయిడ్ గ్రంధికి కొన్ని మందులను తీసుకుంటే, బాడీఫ్లెక్స్ యొక్క కావలసిన ప్రభావాన్ని మిగిలిన వాటి కంటే కొంచెం తరువాత పొందవచ్చు. ఈ ఔషధాలు జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయనే వాస్తవాన్ని అది వివరిస్తుంది, దాని ఫలితంగా ఇది తగ్గిపోతుంది. కానీ బాడీఫ్లెక్స్ తో శిక్షణను ఆపడానికి అవసరం లేదు, మీరు శ్రద్ధతో వ్యాయామాలు జరపాలి మరియు ఫలితం మందగింపబడదు!