ఫిట్నెస్ సహాయం cellulite వదిలించుకోవటం?

మీరు అద్దంలో మీ ప్రతిబింబం చూస్తే, సిల్హౌట్ వ్యాప్తి చెందుతుందని గమనించండి, శరీరంలో సెల్యులేట్ ఉంటుంది. నా తలపై ఒక్క ఆలోచన మాత్రమే ఉంది: "ఈ పరిస్థితిలో నేను ఏమి చేయగలను?". మహిళలు చాలా, వారు బాధపడుతున్నారు లేదా అధిక బరువుతో సంబంధం లేకుండా, cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నాం.

వారి సమస్య నుండి తమను తాము కాపాడుకోవాలనే ఆశతో, ఖరీదైన సారాంశాలను కొనుగోలు చేయడం మొదలుపెట్టారు, విధానాలకు బ్యూటీ సెలూన్లకు వెళ్లండి, కానీ అన్నిటి యొక్క ప్రభావం దురదృష్టవశాత్తూ, సుదీర్ఘకాలం కాకపోయినా సమస్య ఒక బూమేరాంగ్ లాగా తిరిగి వస్తుంది. ముందుగా, cellulite పాటు కొన్ని పురాణాలు వెదజల్లు అవసరం. క్రీమ్ కూడా cellulite వదిలించుకోవటం సహాయం లేదు, అలాగే ఒక సరిగా ఎంపిక ఆహారం ఎల్లప్పుడూ సమస్య పరిష్కరించడానికి లేదు. కొవ్వు ఆకులు, మరియు కండరాలు మండిపోయాయి.

ఈ సమస్యను సమగ్రంగా చేరుకోవడం అవసరం మరియు ఫిట్నెస్ అది చివరి స్థానం కాదు. అన్ని తరువాత, కొవ్వు నిక్షేపాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు కొన్ని కండరాలు ఉన్న సెల్యులైట్ కనిపిస్తుంది. మరియు మీరు ఒక ప్రశ్న ఉంటే - "ఫిట్నెస్ సహాయం cellulite వదిలించుకోవటం?", అప్పుడు సమాధానం స్పష్టంగా ఉంటుంది - "అవును! క్రీడ అభివృద్ధి చెందడం, కండర ద్రవ్యరాశిని బలపరిచే లక్ష్యంగా ఉంది, ఇది మొత్తం ఆకృతిలో మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితం పొందడానికి, 30 నిముషాలకు కనీసం 3-4 సార్లు వారానికి ఒకసారి లేదా రోజువారీగా ప్రాక్టీస్ చేయడం మంచిది. ఫిట్నెస్ వ్యాయామం యొక్క సంక్లిష్టతలో, ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి, అనగా సమస్య ప్రాంతాల-పండ్లు, పిరుదులు, కాళ్లు ప్రభావితం.

చాలా బాగా cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మొదటి దశల్లో సహాయపడుతుంది చికిత్సా వాకింగ్, నిరూపించబడింది. మీరు ఎప్పుడైనా నడిచి వెళ్ళవచ్చు, కాలినడకన పని చేయడానికి వెళ్ళడానికి నెలలో ప్రయత్నించండి లేదా ముందు ఆగిపోయే రెండు జంటలకు వెళ్ళండి. కొంతకాలం తర్వాత, మీరు మీ కాళ్ళు, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సెల్యులేట్ తగ్గించబడుతుంది. ప్లస్, మీరు గట్టి పిరుదులు మరియు తొడలు పొందండి. కూడా ఉపయోగకరమైన కండరాలు బలోపేతం లక్ష్యంగా ఇది తాడు, జంపింగ్ ఉంటాయి. జంపింగ్ సమయంలో తిరిగి కండరాలు దెబ్బతినకుండా తాడు మాత్రమే సరిగా ఎంపిక చేయబడాలి.

మీరు ఇప్పటికీ ఫిలట్ సెల్యులైట్ను వదిలించుకోవటానికి సహాయం చేస్తారా అనే సందేహాలు ఉన్నాయా? అలా అయితే, మేము ఇంకా వినండి ...

సాక్ష్యం వైద్య అధ్యయనాలు ఉదహరించవచ్చు, ఇది ఫిట్నెస్ పాల్గొనడానికి ప్రారంభమైంది మరియు cellulite యొక్క వ్యక్తీకరణలు తగ్గింది ఎవరు 50% ద్వారా నిర్వహించిన మహిళలు. మీరు చాలా ఆనందం తీసుకుని ఆ ఫిట్నెస్ తరగతులు ఎంచుకోండి. మంచి మూడ్ విజయం భాగంగా ఉంది. నీటి పద్దతుల అభిమానులకు, మీరు మీ శిక్షణలో అవాస్తవికతను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది పూల్ లో జిమ్నాస్టిక్స్ వార్తలు, ఇది చాలా కాలం క్రితం ప్రజాదరణ పొందింది, కానీ ఇప్పటికే దాని ఆరాధకులు కనుగొనేందుకు నిర్వహించేది.

ఈ క్రీడ కోసం మీరు ఒక స్విమ్సూట్ను మరియు చెప్పులు అవసరం, మరియు ప్రతిదీ, మీరు పోరాడడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. నీటి వ్యాయామాలు తిరిగి కండరాలను బలపరుస్తాయి, శరీరం గట్టిపడతాయి. ఆక్వాఫటిట్ లో నీటిలో నడుస్తున్న, జంపింగ్, చేతులు మరియు కాళ్ళు స్వింగడం వంటి వ్యాయామాలు చేస్తారు. వ్యాయామాల సంక్లిష్టత నీటిలో "కొవ్వు మందలు బద్దలు" గా ఉంది. ప్రారంభకులకు, ఈ కళను మొదటిసారిగా నేర్చుకోవడం కష్టం, ఎందుకంటే ఉద్యమాల సమన్వయము కూడా అభివృద్ధి చెందుతోంది. నీరు - ఒక అద్భుతమైన అనుకరణ, శరీరం గరిష్ట లోడ్ అందుకున్న కృతజ్ఞతలు. భూమిపై, అటువంటి లోడ్ నెరవేర్చడం కష్టం, ఎందుకంటే గురుత్వాకర్షణ చట్టం నీటిలో పనిచేయదు, ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం బరువు శిక్షణలో కూడా చేర్చండి.

కార్యాలయంలో, మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని చేయవచ్చు: గోడకు వెనుకకు తిరిగి వెళ్లి గోడపై పైకి క్రిందికి వెళ్లి ఉంటే, ఈ వ్యాయామం చాలా సమయాన్ని తీసుకోదు, కానీ సమస్య ప్రాంతాల రకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మీ ఖాళీ సమయంలో, మంచం మీద పడుకోవద్దు, కానీ క్రియాశీలకంగా ఉండండి - నృత్యం, తాజా గాలిలో, సైకిల్ మీద నడవడం. ఉద్యమం - cellulite ఒక అద్భుతమైన సాధనం మరియు నివారణ.

ప్రతిరోజూ, ఉదాహరణకు, మీరు ఛార్జ్ చేస్తే, మీరు వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తారు.

పండ్లు మరియు పిరుదులు కోసం వ్యాయామాలు ప్రారంభించడానికి.

దీని కోసం, మేము అన్ని ఫోర్లు పొందండి. మొదటి, unbending లేకుండా, కుడి కాలు పెంచడానికి మరియు కొన్ని సెకన్ల అది పట్టుకోండి. ఆ తరువాత, మేము కుడి పాదం తగ్గి ఎడమవైపు వ్యాయామం పునరావృతం చేస్తాము. ప్రతి కాలుకు మూడు రెట్లు పది సార్లు పునరావృతం చేయాలి. ప్రతి సారి, మీ కాళ్ళు అధిక మరియు అధిక పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామాలు ఫలితంగా తిరిగి, తొడలు మరియు పిరుదులు యొక్క గట్టి కండరాలుగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, మీ కాళ్ళను వేర్వేరు దిక్కులలో తరలించడానికి అంతస్తులో కూర్చోవడం బావుంటుంది, అప్పుడు తొడల లోపలి భాగం పంప్ చేయబడుతుంది. మేము సమస్య కడుపుతో పని చేస్తున్నాము. ప్రారంభ స్థానం - మేము వెనుకభాగంలో పడుకుంటాం, నేలమీద మడమ మీద విశ్రాంతి మరియు శరీరాన్ని పెంచండి. వారు లేచి నిలబడి మునిగిపోయారు.

మీరు చూడగలరు గా, అన్ని వ్యాయామాలు చాలా సులువుగా మరియు చిన్నతనం నుండి తెలిసినవి, కోరిక మరియు రోజువారీ పని మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

మరియు ఫిట్నెస్కు అదనంగా మాత్రమే ఇది సరైన పోషకాన్ని జోడించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సాధారణంగా, ఆహారాన్ని కూరగాయలుగా ఉండాలి, కానీ లీన్ మాంసం అనుమతించబడుతుంది. ఇది ఒక రోజు రెండు లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి అవసరం. సమస్యల విభాగంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించిన క్రీమ్లు తరచుగా గ్రీన్ టీ, కెఫిన్ మరియు చాకోలెట్ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

కేవలం cellulite ఫిట్నెస్ వ్యతిరేకంగా పోరాటం ఒక సమగ్ర విధానం లో సానుకూల ఫలితాలు తెస్తుంది.