మాకు కొన్ని కాయలు కేవలం ఒక ట్రీట్ కాదు తెలుసు, కానీ ప్రోటీన్ యొక్క ఒక స్టోర్, వివిధ విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు పోషకాలు చాలా. సమయం ప్రాచీనమైనప్పటి నుండి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు అదనపు కొవ్వును పీల్చడానికి ప్రజలు గింజలను ఉపయోగించారు.
అనేక రకాల గింజలను పరిశీలిద్దాం:
వాల్నట్.
రష్యా భూభాగంలో ఈ గింజ గ్రీస్ నుండి దిగుమతి అయ్యింది, కాబట్టి దీనిని పిలిచారు: "గ్రీట్స్కీ" దాని ప్రదర్శనలో వాల్నట్ మానవ మెదడు ఆకారాన్ని పోలి ఉంటుంది. మధ్యయుగంలో, తలనొప్పికి నివారణగా ప్రభువులు మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించారు, మరియు ఈ గింజను తాకడానికి కూడా సామాన్య ప్రజలు నిషేధించారు.
వాల్నట్ ల వినియోగం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మెరుగుపర్చడానికి, నిపుణులు వాటిని ఉపయోగకరమైన మూలికలతో తినడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. వారు కూడా పండు, మాంసం వంటకాలు మరియు జున్ను తింటారు చేయవచ్చు.
ఆధునిక cosmetologists చురుకుగా వివిధ వ్యతిరేక కాలవ్యవధి విధానాలు సమయంలో WALNUT ఉపయోగించడానికి. ఒక అక్రోటుకాయ యొక్క చమురు సంపూర్ణ చర్మం పైకి లేస్తుంది, అది తేమ చేస్తుంది మరియు స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది. ఈ చమురు మరొక మంచి ఆస్తి సూర్యరశ్మి యొక్క సూర్యరశ్మి మరియు నివారణ అభివృద్ధి ఉంది.
ఒక గొప్ప ప్రభావంతో వాల్నట్ సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా ఉపయోగించడం కోసం, ఒక సంవత్సరం నిల్వ తర్వాత దానిని ఉపయోగించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. 5-10 నిమిషాలు వేడి ఓవెన్లో గింజలను పట్టుకోండి, ఇది వారి రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు షెల్ నుండి ధాన్యం శుభ్రం చేయడానికి చాలా సులభంగా ఉంటుంది. రోజువారీ మోతాదు 10-15 గింజలు. తింటాయి గింజలు, తీవ్రమైన మైగ్రేన్లు, వికారం, వాంతులు మరియు వివిధ జీర్ణ వ్యవస్థ రుగ్మతలు అసంకల్పితమైనవి.
వారు కొవ్వు చాలా కలిగి ఎందుకంటే అక్రోట్లను అధిక బరువు వ్యక్తులకు contraindicated అని చెప్పుకునే వారికి నమ్మకం లేదు. ఈ కొవ్వులు లో, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రధానంగా ఉన్నాయి. వారు శరీరం లో కూడబెట్టు లేదు, కానీ సులభంగా మరియు త్వరగా గ్రహించిన ఉంటాయి. అందువల్ల, ఒకరోజు చాలా గింజలు తినడం లేదు (పది ముక్కలు), మీరు మీ సంఖ్యను గాయపరచరు.
పీనట్స్.
ఐరోపాలో, చైనా నుండి 16 వ శతాబ్దంలో వేరుశెనగలను దిగుమతి చేసుకున్నారు. మరియు అప్పటి నుండి వేరుశెనగ అత్యంత ఇష్టమైన గింజలు ఒకటి.
"హానికరమైన" గింజ వేరుశెనగలు యొక్క చక్కటి నిర్వచనం కాదు, ఎందుకంటే వంటకాలు, చక్కెరతో పాటు వాడతారు. ఈ కలయికలో, వేరుశెనగలు శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించవు, మరియు కొవ్వుకు కూడా దారితీయవచ్చు.
ఏ సంకలితం లేకుండా గింజను ఉపయోగించినట్లయితే, మీ శరీరం విటమిన్లు మాస్తో భర్తీ చేయబడతాయి: A, U, B, C మరియు చాలా ఇతరులు.
వేరుశెనగ నిరంతర ఉపయోగంతో మీరు కార్డియోవాస్కులర్ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనిలో మెరుగుదలలు గమనించవచ్చు.
వారి పోషక లక్షణాల వల్ల, కొంతమందికి వేరుశెనగలు ఆకలి భావనను నిరోధిస్తాయి, ఇది ఆహారం తీసుకున్నవారికి, తినడానికి కోరికను నొప్పిస్తుంది.
కానీ ఒక "కానీ" ఉంది, ఈ గింజ యొక్క అధిక వినియోగం ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉండవచ్చు. అందువలన, రోజుకు 30-50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ వేరుశెనగలను వాడండి.
ఉపయోగకరమైన చాక్లెట్.
అమెరికన్ భారతీయులు చాక్లెట్ చెట్టు - కోకో ప్రజలకి దేవుడిని ఇచ్చారు, ఆకాశంలో నక్షత్రం కిరణంతో పాటు నేల వరకు ఉంటుంది. అతను ఉపయోగకరమైన సువాసన పానీయం సిద్ధం ప్రజలకు బోధించాడు. ఇది చెట్టు, వేసి మరియు గ్రైండ్ నుండి ధాన్యం సేకరించడానికి అవసరం. చాక్లెట్లు - శతాబ్దాలుగా, అది పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఒక ఇష్టమైన తీపి రుచికరమైన ఒక చేదు పానీయం తిరుగులేని ఒక వ్యక్తి పట్టింది.
ప్రాచీన కాలంలో కూడా, భారతీయులు చాక్లెట్ యొక్క లాభదాయక లక్షణాల గురించి తెలుసు, ప్రస్తుతం శాస్త్రవేత్తలు మానవ శరీరానికి చాక్లెట్ ఉపయోగం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డారు.
చాక్లెట్ మెదడు ఉత్తేజపరిచే ద్వారా మెమరీ మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, జలుబులకు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. Tianin యొక్క కంటెంట్ కారణంగా యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం, చాక్లేట్ పళ్ళ నుండి పళ్ళను రక్షిస్తుంది.
కాల్షియం మరియు ఫ్లోరిన్ వంటి పదార్థాల చాక్లెట్లో నిర్వహణ అనేది అస్థిపంజరం యొక్క ఎముకలను రూపొందించడానికి మరియు దంతాల బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరియు రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. స్టెరిక్ ఆమ్లం రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
చాక్లెట్ లో, కూరగాయల నూనెలు యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, కొలెస్ట్రాల్ పూర్తి లేకపోవడం, అదనంగా, చాక్లెట్ లో ఉన్న ఫినాల్ కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది.
ముదురు చాక్లెట్, మరింత ప్రయోజనాలు. ఫ్లేవనోయిడ్స్ యొక్క కంటెంట్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడం అనుమతిస్తుంది.
చాక్లెట్ మాత్రమే మినాస్ అధిక కేలరీల కంటెంట్. కానీ ముదురు మరియు వేడిని చాక్లెట్, తక్కువ కేలరీలు కలిగి. కాబట్టి రోజువారీ వినియోగం చేదు చాక్లెట్ చాలా కాదు మాత్రమే మీరు లాభం.