కడుపు గురించి సాధారణ దురభిప్రాయం

కడుపుకు సంబంధించినంత వరకు, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చాలా దురభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కానీ కడుపు గురించి నీకు నిజంగా ఏమి తెలుసు?

కడుపు వివిధ రకాల అశుద్ధతల యొక్క మూలానికి దారి తీస్తుంది: న్యూనపదార్ధ భావన, మేము ప్రతిసారీ మనం అనుభూతి చెందుతాము; ఉబ్బిన, అందులో మనం ప్యాంటు పైకి రాలేము; ఆఫీసు లేదా ఎలివేటర్ లో మాకు చాలా అప్రసిద్దమైన వ్యక్తి చేసే వాయువులు. అదనంగా, కడుపు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం చాలామంది ఇప్పుడు జీర్ణ వాహిక మరియు కడుపు కార్యకలాపాల వ్యయంతో చాలా తక్కువ జ్ఞానం కలిగి ఉంటారు - ఇది కడుపు సమస్యలు ఎందుకు దీర్ఘకాలం మరియు కష్టసానికి పరిష్కారమవుతుందనేది ఒక కారణం.

నిపుణులు కడుపు ఆరోగ్యం గురించి బాగా తెలిసిన పురాణములు ఉన్నాయని వాదిస్తారు మరియు వాటిలో చాలామంది చాలా సమర్థవంతంగా సమస్యలను తొలగిస్తారు.

కొన్నిసార్లు సంక్లిష్ట, భయపెట్టే మరియు సంక్లిష్ట సమస్య తలెత్తుతుందని కొన్నిసార్లు జరుగుతుంది, అయితే వాస్తవానికి పరిష్కారం ఉపరితలంపై ఉంది, కానీ మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మాత్రమే, ఇక్కడ దురభిప్రాయాలు, మరియు ఎక్కడ పురాణాలు ఉన్నాయి.

అర్థం చేసుకోవడానికి, వైద్యులు-నిపుణులు కడుపు సమస్యల గురించి చిక్కుముడిని స్పష్టం చేయగలిగారు.'ఇక్కడ నిజం ఎక్కడ చూద్దాం, మరియు భ్రమలు, కేవలం మీరు మరియు మీరు తనిఖీ చేయవచ్చని, వాస్తవానికి, కడుపు గురించి ఎక్కువ తెలుసా?

మిత్ సంఖ్య 1. జీర్ణం ప్రధానంగా కడుపులో ఉంటుంది.

ఇది ఒక పురాణం. జీర్ణ ప్రక్రియ యొక్క అతిపెద్ద భాగం చిన్న ప్రేగులలో సంభవిస్తుంది. కడుపు ఆహారం, కలుస్తుంది, అది కలుపుతుంది మరియు అది చైమ్ లోకి మారుతుంది వరకు రుబ్బు ప్రారంభమవుతుంది (గుబురుగా). ఆ తరువాత, చిన్న చిన్న భాగాలలో చిన్న చిన్న భాగాలలో వస్తుంది, అందువలన ప్రధాన జీర్ణ ప్రక్రియ సంభవిస్తుంది.

అంతేకాక, ఈ క్రమంలో మీరు తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయలేదని గమనించాలి. కడుపులో ఆహారాన్ని మిశ్రమాలు, మరియు అది చిన్న భాగాలలో చిన్న ప్రేగులకు పంపబడుతుంది.

మిత్ సంఖ్య 2. మీరు తక్కువ ఆహారాన్ని తినడం మొదలుపెడితే వెంటనే ఆ కడుపు పరిమాణం తగ్గిపోతుంది, ఫలితంగా మీరు ఆకలి యొక్క బలమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తారు.

ఇది ఒక పురాణం. వయోజన లో, ఏ సందర్భంలో కడుపు మీరు తినడానికి ప్రారంభించినప్పటికీ, ఒక పిల్లి వంటి కోర్సు యొక్క, ఒక మినహాయింపు మీరు కడుపు తగ్గించడానికి ఆపరేషన్ నిర్వహిస్తారు ఉంటే, అదే పరిమాణం ఉంది. ఆహారంలో చిన్న పరిమాణం కారణంగా, కడుపు తగ్గిపోతుంది, కానీ "ఆకలి కౌంటర్ రీసెట్ చేయబడుతుంది", కాబట్టి మీరు చాలా ఆకలిని అనుభూతి చెందరు, అంతేకాకుండా, మీరు మీరే అడిగిన ఆహారాన్ని తినడం నివారించవచ్చు.

మిత్ సంఖ్య 3. సన్నని ప్రజలలో, స్వభావం పూర్తి వ్యక్తులతో పోలిస్తే చిన్న మొత్తంలో కడుపు ఉంది.

ఇది ఒక పురాణం. అయితే, ఈ నమ్మకం కష్టం, కానీ కడుపు పరిమాణం బరువు లేదా బరువు నియంత్రణ తో లేదు. తాము సన్నగా ఉన్న వ్యక్తులు, కడుపుతో సమానమైన వాల్యూమ్ లేదా వారి మొత్తం బరువును నియంత్రించడానికి బలవంతంగా పూర్తి వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. Vesnikak కడుపు యొక్క వాల్యూమ్ చూడండి లేదు. మార్గం ద్వారా, WALNUT పరిమాణం కడుపు యొక్క వాల్యూమ్ తగ్గించేందుకు ఆపరేషన్ ఉనికిలో కూడా ప్రజలు, ఒకే, వారు బరువు పెరుగుతుంది.

మిత్ సంఖ్య 4. Squats లేదా abdominals కోసం సిమ్యులేటర్ న ఎక్సర్సైజేస్ కడుపు పరిమాణం తగ్గిస్తుంది.

ఇది ఒక పురాణం. ఎటువంటి వ్యాయామం కడుపు యొక్క పరిమాణాన్ని మార్చలేవు, కానీ కొవ్వును చుట్టుముట్టే నడుము మరియు కడుపు చుట్టూ వుంటుంది.అంతేకాకుండా, అలాంటి వ్యాయామాలు కడుపు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంతర్గత అవయవాలు ఉన్న డయాఫ్రాగమ్లో ఉన్న ఉదర కండరాలు, శరీర భాగాలను బలోపేతం చేయగలవు.

శరీరం యొక్క నిర్మాణం గురించి అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం చాలా హాని చేస్తుంది కొవ్వు భాగంగా మాకు కనిపించదు ఉంది. ఇది అని పిలవబడే epiploon ఉంది, అది మా అంతర్గత అవయవాలు మూటగట్టి ఒక షీట్ వంటిది.

బరువు చాలా ఉన్నవారికి చాలా తరచుగా వారి అంతర్గత అవయవాలు మధ్య కొవ్వు చాలా ఉన్నాయి. కొవ్వు కాలేయంను కప్పివేసినప్పుడు మరియు హెపటైటిస్ సంభవించవచ్చు కాబట్టి దట్టమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి, మరియు కేసు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, అతను పూర్తిగా తిరస్కరించవచ్చు. అయితే, శుభవార్త ఉంది: ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వ్యవస్థ మీరు చూడగలిగిన కొవ్వును కోల్పోయేలా కాకుండా మీకు నగ్న కన్ను కనిపించని లోపలికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మిత్ సంఖ్య 5. కరగని నార కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు (నీటిలో కరగని), దీని ఫైబర్ నీటిలో కరిగిపోయే ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ ప్రోవోక్తో ఊదడం మరియు వాయువు.

ఇది నిజం. వారు "మృదువైన" ఫైబర్ కోసం కొన్ని ఉత్పత్తులను తీసుకున్నారని చెప్పినప్పుడు చాలామంది ఆశ్చర్యపోతారు. వాస్తవానికి, కరిగే ఫైబర్ బటానీలు, వోట్ ఊక, బీన్స్ మరియు సిట్రస్ వంటి ఉత్పత్తుల్లో వాయువు నిర్మాణం మరియు వాపును ప్రేరేపించగలవు, కానీ క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, ధాన్యపు రొట్టె, దుంపలు మరియు గోధుమ రేకులులో కరగని ఫైబర్ కనబడుతుంది. కారణం ఏమిటి? ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడటం అనేది పేగు వృక్షజాలం యొక్క జీర్ణక్రియకు చాలా అవసరమైన ప్రేగుల వృక్ష చర్య యొక్క ఫలితం. కానీ కరగని ఫైబర్ జీర్ణాశయం చేయదు, కాబట్టి పేగు వృక్షాలతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు, వీకే వాయువులు ఏర్పడవు.

ఈ గుర్తుంచుకో: కరగని ఫైబర్ వాయువులను ఏర్పరుస్తుంది, కనుక ఇది పరిమాణపు పరిమాణం మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ పెంచుతుంది.

మిత్ సంఖ్య 6. హార్ట్ బర్న్ (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్) ను అరికట్టడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ఇది నిజం. తక్కువ ఆమ్లం అన్నవాహికలో తిరిగి వస్తుంది, తక్కువ సమస్యలు దాని శుభ్రతతో ఉంటుంది.అయితే, నమ్మకం కష్టం, కానీ మీరు జంతువుల ప్రాంతంలో సగం కిలోగ్రామ్ కోల్పోతే, మీరు అనుకూలమైన మార్పులను సాధించవచ్చు-ఇది ఒక మంచి ఉదాహరణ గర్భం. కాలక్రమేణా, పిండం పెరుగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది, అందువలన, అంతర్గత అవయవాలు, అతిశయోక్తి హృదయ స్పందన మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, కానీ ఒక బిడ్డ కనిపించినప్పుడు మరియు అవయవాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, గుండెల్లో మంటపోతుంది. మీరు పొత్తికడుపులో బరువు కోల్పోయినప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది, కానీ వెంటనే ప్రభావం గమనించవచ్చు.

శ్రద్ధ వహించండి: అనేక మంది రక్తహీనతను వదిలించుకోవడానికి బరువు కోల్పోతారు, అందుకే మొట్టమొదటి రోజుల్లో పెరుగుతున్న సన్నని ప్రోగ్రామ్లో ఇది గుండెల్లో మితమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని గమనించే అవకాశం ఉంది.

మిత్ సంఖ్య 7. మీకు రాత్రి ఉంటే, రోజంతా భోజనం కంటే వేగంగా బరువు పెరుగుతుంది.

ఇది ఒక పురాణం. చాలా మంది నిపుణులు మనం కొవ్వుతో ఉన్నారని చెపుతారు, మేము ఖర్చు కంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినేటప్పుడు. మేము కేలరీలను మంచం ముందు అదే భాగాన్ని ఉపయోగించినట్లయితే నేటి మొత్తం ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా మరియు త్వరితగతిన ఉపయోగించుకోవడమే మాకు తార్కికం అయినప్పటికీ, వాస్తవానికి బరువు సెట్ ఇరవై-నాలుగు గంటల చక్రంలో ఆధారపడి ఉండదు. మేము కాలానికి కొంత కాలానికి ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్న అన్ని కేలరీలు మేము అదే కాలంలో తినే కేలరీల సంఖ్యను మించి ఉంటే, మేము పటిష్టమైనదానిని పెంచుతాము.

ఇటీవల, జంతు అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి, ఇది మీరు విందు తర్వాత స్నాక్స్ తిరస్కరించినట్లయితే, అప్పుడు బరువు పెరుగుట నివారించవచ్చు అని చూపించింది. రాత్రి సమయంలో మీరు తినేస్తే, శరీర రోజువారీ పాలనను విచ్ఛిన్నం చేసి, రుచిని నియంత్రించే హార్మోన్ల స్థాయిని మార్చండి మరియు ఇది బరువు పెరుగుటకు దారి తీస్తుంది.

విభిన్నంగా మాట్లాడుతూ, ఇది ఎల్లప్పుడూ మా తల లో ఉండాలి మరియు మేము నాడీ లేదా అలసటతో మారింది ఉంటే, అప్పుడు నిద్రవేళ ముందు ఉపయోగించే ఆహారం జీర్ణక్రియ మరింత కష్టం చేస్తుంది, వాపు, గుండెల్లో మరియు వాయువు ఏర్పాట్లు దారి. ప్రేగు దాని సొంత "మెదడు" కలిగి ఉంది, ఇది ఆహారం కుడి మొత్తంలో మరియు కుడి పేస్ లో జీర్ణ వాహిక ద్వారా వెళుతుంది నిర్ధారించుకోండి సహాయపడుతుంది. చేసినప్పుడు అలసట poddoleleva - సాధారణంగా ఈ రోజు చివరిలో జరుగుతుంది - ప్రేగులో "మెదడు" అలసటతో ఉంది. అందువల్ల, పని తగ్గుతుంది మరియు ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణ వ్యవస్థ ద్వారా పెరుగుతుంది.

మిత్ సంఖ్య 8. కేవలం 200 కేలరీలు కలిగి ఉన్న వేరుశెనగ వెన్న శాండ్విచ్ మరియు క్రాకర్, సాధారణ కేకులతో పోలిస్తే ఆకలిని బాగా నియంత్రించవచ్చు, ఇవి ఒకే కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇది నిజం. కొవ్వులు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే నెమ్మదిగా జీర్ణం చేస్తాయనే వాస్తవం దీనికి కారణమవుతుంది, అందుచే వారు పొట్టలో ఎక్కువ పొడవుగా ఉండి, కొంచెం కొవ్వును తినడం వలన మేము ఎక్కువ నిరాటంకంగా ఖర్చు చేస్తాము.

మిత్ సంఖ్య 9. బీన్స్ ప్రజలందరిలో గ్యాస్ ఏర్పడటంతో, దాని గురించి ఏమీ చేయలేము.

ఇది ఒక పురాణం. బీన్స్ చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, మరియు దాని సరైన సమ్మేళనం కోసం ఒక ప్రత్యేక ఎంజైమ్ అవసరమవుతుంది.కొన్ని మందికి ఈ ఎంజైమ్ ఇతరులు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ ఎంజైమ్ తక్కువగా ఉంటుంది, మీ శరీరం మరింత గ్యాస్ జీర్ణాశయం చేసే బీన్స్ ద్వారా ఏర్పడుతుంది. ఈ విషయంలో ఏమి చేయాలి? చక్కెర యొక్క సమ్మేళనం కోసం అవసరమైన ఎంజైమ్ను కలిగి ఉన్న పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి ముందు తినడం కంటే ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు సిమెథియోన్ను కలిగి ఉన్న నిధులను తీసుకుంటే, వాయువు ఏర్పడవచ్చు. ఇది ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు వాయువులతో తగాదాలు చేసిన తరువాత ఏర్పడే గ్యాస్ బుడగలపై పుల్ బలహీనపడుతుంది.