కివి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఫన్నీ విదేశీ పండ్లు - న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు - సోవియట్ యూనియన్ కూలిపోయిన తరువాత మా అల్మారాల్లో కనిపించారు. ప్రారంభంలో, పట్టణాలు వారిపై జాగ్రత్తగా ఉన్నాయి. కానీ వెంటనే రిఫ్రెష్ తీపి మరియు పుల్లని రుచి ప్రజలు ఇష్టపడటం లోకి పడిపోయింది. పండు యొక్క జనాదరణలో కనీసం పాత్ర ఆరోగ్యానికి కివి ప్రయోజనం కాదు. విటమిన్లు రిచ్, కివి సాధారణ నిమ్మకాయలు, నారింజ మరియు ఆపిల్ల మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా నిరూపించబడింది.

ఏ విధమైన పండు?

వీక్షణ బొటానికల్ పాయింట్ నుండి ఈ అందమైన గోధుమ-ఆకుపచ్చ మెత్తటి పండ్లు - బెర్రీలు, గూస్బెర్రీ చాలా దగ్గరగా లక్షణాలు. ఫార్ ఈస్ట్ లో ఎవరు, అరేర్ గూస్బెర్రీస్ - పార్కులు మరియు చతురస్రాలు అలంకార మొక్కల ఎసినిడిడియా కొలొలిక్టులో బహుశా ఎవరు చూశారు. విటమిన్ C లో అధికంగా ఉండే దాని తినదగిన పండ్ల నుండి, జామ్ ఉడకబెట్టడం మరియు ఎండబెట్టి "రైసిన్లు". కానీ అముర్ గూస్బెర్రీస్ యొక్క సన్నిహిత బంధువు, పెంపకందారుల చేతుల్లో ఒక రుచికరమైన కివిలోకి మారిన చైనీయుల ఆక్టినిడియా యొక్క అధిక-ఫ్యూయిట్ రూపం.

కివి యొక్క పండ్ల యొక్క ఆధునిక రూపం మరియు రుచి సుమారు 75 సంవత్సరాల క్రితం జరిగింది. న్యూ జీలాండ్ యొక్క బ్రీడర్స్ చైనా యొక్క malnosedobnoy actinidia పెద్ద పని ఎంపిక. చైనాలో, ఆక్టినిడియా తోటను అలంకరించటానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడింది. చైనీయులు మినహాయింపు లేకుండా తినదగిన అన్నిటిని తింటారు, కాని ఈ లలిత ఫలాలను వారి రుచించలేదు. కానీ కేవలం కొన్ని దశాబ్దాల్లో చైనీయుల gooseberries యొక్క చల్లని న్యూజీలాండ్ చిన్న పుల్లని ద్రాక్ష లో ప్రపంచ ప్రసిద్ధ LACQUER జయించారు పెద్ద తీపి పండ్లు, మారింది.

న్యూజీలాండ్స్ ఒక కొత్త రకమైన పండు "కివి" గా - న్యూజిలాండ్లో ప్రత్యేకంగా నివసించే వింగ్లెస్ పక్షి జాతి పేరుతో పెట్టబడింది. ఈ పక్షి, మీరు దగ్గరగా చూస్తే, ఒక భారీ, భారీ న్యూజిలాండ్ పండు, కానీ ఒక ముక్కు తో చాలా పోలి ఉంటుంది

కివి సగం లో కట్ ఉంటే, మేము పండు యొక్క సన్నని చర్మం కింద నలుపు విత్తనాలు ఒక లేత ఆకుపచ్చ మాంసం చూస్తారు. చుట్టు, ఒక నియమంగా, అన్ని చిన్న డౌన్ కవర్. వివిధ రకాల కివి రుచిని అందిస్తాయి: స్ట్రాబెర్రీ యొక్క వాసనతో తీపి గూస్బెర్రీ వంటి రుచినిచ్చే టెండర్, జ్యుసి పల్ప్ ను ఆస్వాదించండి. లేదా స్ట్రాబెర్రీలు. లేదా పైనాపిల్. లేదా ఒకే సమయంలో ఈ పండ్లు అన్నింటినీ. కూడా ఉన్నాయి "బట్టతల" న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు, కానీ వారు చాలా ఖరీదైన మరియు దాదాపు మా కౌంటర్లు చేరుకోవడానికి లేదు. కివి యొక్క సున్నితమైన పండ్లు ఎలైట్ రకాలు. "బేర్" కివి మాంసం చక్కెర ఫల పత్తి లాగా ఉంటుంది. రుచి మొగ్గలు కప్పి, నోటిలో కరుగుతుంది.

కివి ఆరోగ్యంగా ఉంది

గాస్ట్రోనమిక్ ఆనందంతో పాటు, కివి యొక్క పండ్లు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తాయి:

• అధిక పీడనంతో, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అధిక పొటాషియం కంటెంట్ ద్వారా అందించబడతాయి.

ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు అతిగా తినడం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన కివి.

• కివిస్ హృదయ వ్యాధుల్లో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వారు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు, ఎందుకంటే అవి ధమనులు నిరోధించే కొవ్వుల పతనానికి దోహదం చేస్తాయి. గుండె జబ్బులు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకి వైద్యులు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు తినేవారని సిఫార్సు చేస్తారు. కొవ్వు ఆమ్ల రక్తంలో 30 రోజుల తర్వాత 15% తగ్గిపోతుంది, మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం 20% తగ్గుతుంది.

• కివి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి. ఇది కొవ్వును దహించే ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కొన్ని చక్కెరలు మరియు ఫైబర్ చాలా ఉంది.

చర్మం కివి యొక్క ప్రయోజనాలు పునరుజ్జీవనం, టానిక్ మరియు కష్టతరం లక్షణాలు ద్వారా వివరించబడ్డాయి.

కివి యొక్క ఫలాలలో, విటమిన్లు మొత్తం సంక్లిష్టంగా నిల్వ చేయబడుతుంది. మరియు ఒక పండు విటమిన్ సి యొక్క రెండు రోజువారీ మోతాదులో వరకు కలిగి విటమిన్లు అధిక గాఢత కారణం ఆక్సీకరణ నుండి నిరోధించడం, విటమిన్లు సంరక్షిస్తుంది గుజ్జు, నిర్దిష్ట ఆమ్లత్వం కారణంగా ఉంది.

పెద్ద పరిమాణంలో కైఫ్ఫ్రూట్ విటమిన్ E. తక్కువ CALORIC కంటెంట్ కలిగి, విటమిన్ ఇ అధిక ఇతర ఆహారాలు నుండి అనుకూలంగా కివి ప్రయోజనాలు అందువలన, వారు ఆహారంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భంలో తప్పనిసరి. కానీ వంట చేసేటప్పుడు అది అదృశ్యమవుతుంది. కానీ మీడియం పరిమాణానికి కివి 10% ఈ విటమిన్ కోసం రోజువారీ అవసరాన్ని అందిస్తుంది.

కివి యొక్క పండ్లు విటమిన్ B6 యొక్క రోజువారీ ప్రమాణంలో 4% వరకు ఉంటాయి. ప్రత్యేకంగా అది అవసరం, పిల్లలు మరియు వృద్ధులు, నర్సింగ్ తల్లులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు. నోటి గర్భనిరోధకాలను వాడే స్త్రీలు కూడా.

కివి పండ్లు ఇప్పటికీ విటమిన్ ఎ, నికోటినిక్ ఆమ్లం, రిబోఫ్లావిన్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం మరియు అనేక ఇతర విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. కివి విటమిన్స్ A, C మరియు E యొక్క పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో ఈ పండును అందించే సరైన నిష్పత్తిలో ఉంటాయి అని గమనించదగినది కాదు.

కివి మరియు ఆహారాలు

బరువు కోల్పోవాలనుకునేవారికి కివి తీపి మరియు అధిక క్యాలరీ పండు కోసం ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. పోషకాహార నిపుణులు అల్పాహారం మరియు విందు ముందు ఒక కివి తినడం సిఫార్సు చేస్తారు. వాటిలో, చక్కెర ఇతర పండ్ల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది - 100 g కి 30 కిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న కేలరీలు, న్యూజియంలను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. మరొక కివిలో స్లాగ్ ఉద్భవించింది, మూత్రపిండాలు పనిని క్రియాశీలపరచడం, కణజాలం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి, గుండెకు మద్దతు ఇవ్వడం, ఆహారంలో బాధపడుతుంటాయి.

కివిలో కొల్లాజన్ను పటిష్టం చేయడంలో ఎంజైములు ఉంటాయి. ఇది కూరగాయల ఫైబర్ చాలా ఉంది. విందు తర్వాత తింటారు పండ్లు, జంట కడుపు, eructations మరియు గుండెల్లో గురుత్వాకర్షణ నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. మీకు గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధులు లేకపోతే, మీరు ఉత్సర్గ కివి రోజు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.

సో, కివి కోసం ఆతురుతలో లెట్! ఇది ఎంచుకోవడానికి కష్టం కాదు - కష్టం పండు, మరింత నమ్మకమైన ఎంపిక. కానీ చాలా ఘన కివి - ఇప్పటికీ అపరిపక్వ. ఉత్తమమైనవి కేవలం ఒక మృదువైన నమూనాలను మాత్రమే వేలుతో ఒత్తిడి చేయబడతాయి. వేలు సులభంగా పండు నొక్కితే, ఈ overripe పండు యొక్క ప్రమాదకరమైన సంకేతం. జస్ట్ కేసులో పండు sniff. వైన్ వంటి వాసన ఉంటే, అప్పుడు ప్యూరిఫికేటివ్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రారంభమైంది. నాణ్యత పండ్లు లో ఉత్తమ చాలా సున్నితంగా మరియు ఘన కాదు. పిండం యొక్క ఉపరితలంపై డార్క్ మచ్చలు వెంటనే మీరు హెచ్చరించాలి - పండ్లు అనారోగ్యంతో ఉన్నాయి. పెడుంకులె ఉన్న చోటికి దగ్గరగా చూడండి. మీరు ఈ స్థలాన్ని క్లిక్ చేస్తే, బిందువు వస్తుంది, అది నిల్వ పరిస్థితులు కలుగలేదని అర్థం.

ఆరోగ్యానికి కివి ప్రయోజనాలు అనేక అధ్యయనాలు ద్వారా మాట్లాడబడతాయి. కానీ మీరు కొలత గురించి తెలుసుకోవాలి. ఈ పండు కోసం అధికమైన predilection ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలలో, అలెర్జీల అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది. అలాగే, పెరిగిన ఆమ్లత వలన కడుపు సమస్యకు కివి సిఫార్సు చేయబడదు. 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కివి ఇవ్వడం మంచిది కాదు! అనారోగ్యాలు మరియు పెద్దలు రోజుకు రెండు రకాల పండ్లు తినవచ్చు, వైద్యపరమైన అహేతుకతలు లేకపోతే.