వారి ఆరోగ్యం గురించి అడిగే ప్రతి వ్యక్తికి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది లేదా పూర్తిగా దానికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పించే ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇవి సూపర్ ఖరీదైనవి మరియు అన్యదేశ ఉత్పత్తులే కాదు, అవి ఏదైనా సూపర్మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయబడతాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలియదు మరియు దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంది. నిజానికి, మేము క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఉత్పత్తులతో చాలా సుపరిచితం.
కోర్సు యొక్క, క్యాన్సర్ నివారించడానికి ఉత్తమ మరియు సులభమయిన మార్గం, కేవలం కూరగాయల ఆహార వెళ్ళండి. చాలా మంది నిపుణులు మొక్కల ఆహారంలో ఉన్న ఫైటో ట్యూట్రియెంట్స్, ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో కలిపి, ఓకులర్ వ్యాధుల నుండి మనల్ని కాపాడగలరని నిర్ధారించారు.
మాంట్రియల్లోని క్యూబెక్ విశ్వవిద్యాలయంలో క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్స విభాగంలో సైన్స్ అభ్యర్థి మరియు "క్యాన్సర్తో పోరాడే ఉత్పత్తులు" పుస్తక రచయితగా రిచర్డ్ బెలివో, క్యాన్సర్ నివారణకు టమోటా, వెల్లుల్లి, బెర్రీలు, బీన్స్, కాయలు మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆహారాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి అని వాదించాడు.
టమోటాలు
ఈ కూరగాయల లైకోపీన్ వంటి ఉపయోగకరమైన, ఆహార పదార్ధంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - కెరోటినాయిడ్, టమోటాలు ఎరుపు రంగును కలిగి ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు. శాస్త్రవేత్తలు లైకోపీన్ ఎండోమెట్రియం యొక్క క్యాన్సర్ను నిలిపివేయవచ్చని నిరూపించారు. 8,000 మంది స్త్రీలు అనారోగ్యంతో మరణిస్తున్నారు. అదనంగా, టమోటాలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్, కడుపు మరియు ఎండోమెట్రియంతో పోరాడగలుగుతాయి. చాలా వండిన కూరగాయలు ఉదాహరణకు, టమోటా సాస్ రూపంలో ప్రయోజనం పొందుతాయి, ఎందుకంటే తయారీ సమయంలో సమయాల్లో లైకోపీన్ మొత్తం పెరుగుతుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో ఫైటోసైట్స్ ఉన్నాయి, ఇవి నిత్రోసమైన్స్ ఏర్పడతాయి - కడుపులో కనిపించే కార్సినోజెన్లు, మరియు కొన్నిసార్లు ప్రేగులలో కూడా అనేక మంది సంరక్షణకారులను ఉపయోగించినప్పుడు. మహిళల ఆరోగ్యంపై అధ్యయనం నిర్వహించింది, ఇది ఆహారంలో చాలా వెల్లుల్లిని కలిగి ఉన్న మహిళలకు, అది తినే మహిళల కంటే, యాభై శాతం తక్కువగా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది కూడా రొమ్ము, అన్నవాహిక, కడుపు మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది వెల్లుల్లి నమలడానికి మరియు ఆహారం (కాబట్టి ఉపయోగకరమైన ఎంజైమ్లు కేటాయించబడతాయి), అలాగే అది టమోటా సాస్ కు జోడించండి కాచు అవసరం ఉంది.
బెర్రీలు
ఖచ్చితంగా అన్ని బెర్రీలు క్యాన్సర్తో పోరాడుతున్న ఫైటో ట్యూయురెంట్స్ ఉన్నాయి. ఒహియో మెడికల్ యూనివర్సిటీలోని హ్యారీ స్టోనెర్లో సైన్స్ అభ్యర్థి మరియు ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్, నల్ల రాస్ప్బెర్రీస్ ఫిటోకెమికల్స్ యొక్క అధిక సాంద్రతలు కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. వారు క్యాన్సర్ కణితుల కోసం చాలా అవసరమైన న్యూక్లియర్ కణాల వృద్ధిని తగ్గించి, కొత్త రక్త నాళాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించగలుగుతారు.
నల్ల రాస్ప్బెర్రీస్ గైనెకోఫగాస్, చర్మం, పెద్దప్రేగు మరియు నోటి కుహరం నుండి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. అందువలన, మీరు ప్రతి రోజు సగం ఒక కప్పు బెర్రీలు ఉపయోగించాలి.
బీన్స్
మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్సిటీ ప్రకారం, ఎలుకలు లో పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని తేలింది. బీన్స్ కొవ్వు ఆమ్లం బయాట్రేట్ స్థాయిని పెంచుతుండటంతో ఇది జరుగుతుంది మరియు ఇది క్యాన్సర్తో పోరాడగలదు మరియు ఇతర అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎండిన-స్పష్టమైన పానీయాలలో ఇది ఎలుకలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ను నివారించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైనదని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
అక్రోట్లను
వాల్నట్లలో, కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, ఇది క్షీర గ్రంధిలో ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలను నిరోధించగలదు, కాబట్టి ఇది క్యాన్సర్ కణితుల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. వెస్ట్ వర్జీనియాలో ఎలైన్ హార్డ్మాన్లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హంటింగ్టన్లో PhD మరియు స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ యొక్క ప్రొఫెసర్ దీనిని నిరూపించారు.
వాల్నట్స్ ప్రోస్టేట్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్తో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తాయి. ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు కాయలు తినాలి.
బ్రోకలీ
రంగు మరియు సాధారణ క్యాబేజీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు క్యాన్సర్ వ్యతిరేక పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ బ్రోకలీ అనేది సల్ఫోరోఫాన్ యొక్క మంచి మరియు తగిన పరిమాణంలో ఉన్న క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది మరియు శరీరంలో క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దోహదపడే రసాయనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలో శాస్త్రజ్ఞులు సల్ఫోరాఫాన్ కణితి పెరుగుదలకు దోహదం చేసే మూల కణాల క్యాన్సర్ను నివారించవచ్చని కనుగొన్నారు.
బ్రోకలీ రొమ్ము, కాలేయం, కడుపు, ప్రోస్టేట్, చర్మం, మూత్రాశయం మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను ఖచ్చితంగా సంహరించవచ్చు. మీరు బ్రోకలీలో ఎంత తినవచ్చు, క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా మీ రక్షణ మరియు దాని నివారణ ఆధారపడి ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయం చేసే చిట్కాలు
- పచ్చసొన యొక్క వాడకాన్ని తగ్గించండి. లవణ పదార్ధాలు కారణంగా, కడుపు యొక్క శ్లేష్మ ఉపరితలం విసుగు చెందుతుంది, ఇది కడుపు క్యాన్సర్కు దారి తీస్తుంది.
- కాల్షియంలో ఎక్కువ ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. మరింత జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, బాదం మరియు పచ్చదనం కూరగాయలు ఈట్.
- మీ ఆహారంలో యమ్ మొత్తంని తగ్గించండి. వారానికి 0.5 కిలోల కంటే ఎక్కువ మాంసం తినకూడదు. మీరు మాంసం తినేస్తే, అది కోడిగా ఉండనివ్వండి. క్రమంగా salami, హామ్ మరియు బేకన్ అప్ ఇస్తాయి.
- మరింత ఫైబర్ తినండి. తక్కువ బియ్యం, చిప్స్, రోల్స్ మరియు పాస్తాలను ఉపయోగించండి.
- కాల్చిన ఆహారాన్ని కాల్చిన ఆహారం క్యాన్సర్ని అభివృద్ధి చేసే రసాయనాలను స్రవిస్తుంది.
- సిట్రస్ పండ్లలో తినండి. చేప మీద నిమ్మ రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించుకోండి, అది నీటితో కలపండి, విందులో నారింజ తింటాను.
- మీ నోరు శుభ్రంగా ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ ఒక దంత ముడిపెట్టు ఉంచండి మరియు తినడం తర్వాత మీ నోరు caress.
- మీరు నిరంతరం డ్రైవ్ చేస్తే, సన్స్క్రీన్ వర్తిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ చక్రం వెనుక కూర్చుని వ్యక్తులు, చేతులు, మెడ మరియు ముఖం యొక్క చర్మం క్యాన్సర్ కలిగి ఉంటారు.
- ఎప్పటికప్పుడు మీరే సమయం ప్రయత్నించండి. వైద్యులు అనేకమంది రోగులు తమ శరీరంలో క్యాన్సర్ సంకేతాలను కనుగొంటున్నారు. అద్దంలో మరింత తరచుగా చూడండి మరియు ఏదైనా కారణం కోసం, మీ వైద్యుని సంప్రదించండి.