పూల్ లో కోచ్: అతను ఎందుకు అవసరం మరియు అతను ఏమి బోధిస్తారు?

పూల్ లో శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు అనంతంగా చెప్పవచ్చు. మొదటి, ఇటువంటి వ్యాయామాలు సమయంలో అన్ని కండరాలు బలోపేతం, కాబట్టి మీరు త్వరగా మీ శరీరం ఒక అద్భుతమైన భౌతిక ఆకారం లోకి తీసుకుని చేయవచ్చు. మరియు ఈ వెన్నెముక మరియు కీళ్ళు ఒక తక్కువ లోడ్ ఉంది. రెండవది, నీటిలో గాయం పొందడానికి దాదాపు అసాధ్యం, ఇది అధిక బరువు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలతో ఉన్న మహిళలకు మంచిది.
నీటిలో శిక్షణ సమయంలో, కేవలం మూడు శక్తుల వ్యక్తిపై ప్రభావం వలన గరిష్ట సామర్ధ్యాన్ని సాధించవచ్చు - ఎజెక్షన్ యొక్క శక్తి, ఇది కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకపై లోడ్ను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది; హైడ్రోస్టాటిక్ ఒత్తిడి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు కండరాలలో ఒత్తిడి తగ్గించడం; నీటికి నిరోధకత, ఇది వ్యాయామశాలలో కన్నా ఎక్కువ కృషిని చేస్తుంది.

అయితే, నిజంగా పాఠాలు ప్రయోజనం కోసం, మీరు ఒక బోధకుడు సహాయం లేకుండా చేయలేరు. ఇది ఒక ప్రత్యేక ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం అభివృద్ధి చేయగల అతను అది సమయం తక్కువ కాలంలో అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి చేస్తుంది.

ఎందుకు మీరు పూల్ లో ఒక కోచ్ అవసరం?
బరువు కోల్పోవడం, చర్మం టోన్ను పునరుద్ధరించడం, పూల్ లో వ్యాయామాలతో కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి స్వతంత్ర ప్రయత్నాలు తరచుగా ఏ ఫలితాన్ని ఇవ్వవు: వ్యాయామాలు కేవలం టైర్ల మార్పు లేకుండా ఏ కిలోగ్రాముల అదృశ్యం, ఏ నైతిక సంతృప్తి సాధించబడదు. అందువల్ల ఒక అనుభవం కోచ్తో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అతను ఒక ఆసక్తికరమైన, మరియు ముఖ్యంగా, గోల్స్ సెట్ తీర్చగలదు విభిన్న కార్యక్రమం ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు. అదనంగా, అతను అన్ని వ్యాయామాలు యొక్క పనితీరు యొక్క సరైన బోధన మరియు నియంత్రించడానికి చెయ్యగలరు.

నీటిలో కార్యకలాపాలు రకాలు
క్రీడలు ఈత . క్రొత్త బోధకులు బోధకుడితో ఈత ఎలా నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఇప్పటికే నీటిలో చదును చేయటానికి నేర్చుకున్న చాలామంది ఒంటరిగానే అధ్యయనం చేయటానికి ఇష్టపడతారు. సాధారణంగా, సాధారణ కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి, ఇది చాలా సరిపోతుంది. గోల్ కండరాలను పంపుతున్నట్లయితే, ఈతకు కొత్త పద్ధతులు నేర్చుకోవాలి లేదా బరువు కోల్పోతారు, అప్పుడు మీరు కోచ్ లేకుండా చేయలేరు. అన్ని తరువాత, కేవలం నీటిలో ఈత కొట్టే సామర్థ్యం ప్రధాన విషయం కాదు. ఇక్కడ ఇది శ్వాస సాంకేతికత, నిర్దిష్ట ప్రమాణాల సంపూర్ణత మరియు సంబంధిత నియంత్రణలను నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఆక్వా ఏరోబిక్స్ . నీటి ఏరోబిక్స్ ఫిట్నెస్ యొక్క ఒక అనలాగ్ మరియు ఫిగర్ మెరుగుపరచడానికి, శరీరం యొక్క టోన్ పెంచడానికి, కండరాలను బలోపేతం, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. నిజమే, నీటిలో కొన్ని వ్యాయామాల పని భూమిపై కంటే ఎక్కువ కృషి అవసరం. అందువల్ల, శిక్షణ యొక్క కనిష్ట తీవ్రతతో, ఫలితంగా చాలా త్వరగా గుర్తించబడతాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు శిక్షణ . గర్భధారణ సమయంలో, ఒక మహిళ తప్పనిసరిగా నిరాటంకంగా ఉండటం లేదు, మరియు ఈ పూల్ లో ఆమె సహాయం చేస్తుంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ ఒక బోధకుడు తో. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆక్వా ఏరోబిక్స్ పరిస్థితిలో మహిళలకు సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన క్రీడ. కోచ్ ఎల్లప్పుడూ సరైన లోడ్లతో తరగతుల వ్యక్తిగత ప్రోగ్రామ్ను ఎన్నుకోగలదు, ఇది తల్లికి గొప్ప ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు శిశువు అలాంటి పాఠాలు సమయంలో సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇటువంటి శిక్షణకు ధన్యవాదాలు, మీరు కొన్ని సమస్యలను తొలగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, కావలసిన స్థానానికి శిశువును తిరగండి (అతను గాడిదలో తల్లి కడుపులో కూర్చుని ఉంటే).

డైవింగ్ . ఇది జలసంబంధమైన కార్యకలాపాలలో చాలా చిన్నది, ఇది ఓపెన్ వాటర్ అవసరం. కానీ మీరు ఒక సాధారణ నగర కొలనులో డైవింగ్ యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవచ్చు. మరియు అప్పుడు ఒక కోచ్ లేకుండా చెయ్యలేరని, కూడా డైవింగ్ కోసం వారి స్వంత పరికరాలు ప్రతి ఒక్కరూ అది న ఉంచవచ్చు ఎందుకంటే. మరియు మేము శ్వాస మరియు నీటి అడుగున ఉద్యమం యొక్క ఖచ్చితత్వం గురించి ఏమి చెప్పగలను ...

కోచ్ యొక్క "ప్రయోజనాలు"
అయితే, బోధకుడు యొక్క విధులు శిక్షణ కోసం అవసరమైన పరికరాల ఉపయోగం బోధించడానికి, అది ఒక లోయీతగత్తె సూటు లేదా "అరటి" అని బోధించడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. అర్హత సాధించిన శిక్షకుడు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఒక చిన్న మరియు సురక్షితమైన మార్గంను కనుగొంటుంది, ఒక వ్యక్తిగత శిక్షణా షెడ్యూల్ను అభివృద్ధి చేయడానికి, అవసరమైన ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

అదనంగా, ఒంటరిగా చేయడం, మీరు మీ విజయాలు మరియు తప్పులు నిజంగా అభినందిస్తున్నాము కాదు. మరియు ఈ సమయంలో కోచ్ అవసరమైన నైతిక మద్దతును అందించగలదు, మంచి సలహా ఇస్తాయి. మాకు కాకుండా, బోధకుడు ప్రతి వ్యాయామం యొక్క సారాంశం మరియు ప్రదర్శించబడుతున్న ఉద్యమం అర్థం, కాబట్టి అతనికి ఎంపిక లోడ్లు గరిష్ట ప్రభావం తీసుకు.

ఏదైనా అనుభవశూన్యుడు నీటిలో చాలా సుఖంగా ఉండదు, చాలా వ్యాయామాలు మొదటిసారిగా పొందడానికి అవకాశం లేదు. అంగీకరిస్తే, ప్రతి ఒక్కరూ తమ తలలను అవసరమైనప్పుడు ఎప్పుడైనా చేయలేరు! కాబట్టి, డబ్బు మరియు సమయం ఫలించలేదు వృధా చేయడానికి, మీరు కోచ్ నుండి సహాయం కోరుకుంటారు ఉండాలి. మరియు అతను ఇప్పటికీ అలాంటి వ్యాయామాలు యొక్క పనితీరు ఏమి లక్ష్యాలను తెలుసు ఉంటే, అప్పుడు తన సలహా మరియు ధర ఉండదు.

పూల్ లో కోచ్ తప్పనిసరిగా అర్హత మరియు అనుభవం ఉండాలి. మరియు మీరే ఈత కోసం ఒక బోధకుడు ఎంచుకోవడం, తన విద్య గురించి తెలుసుకోవడానికి సోమరి కాదు, అర్హతలు, మానవ లక్షణాలు (శిక్షణ ముఖం లో అవగాహన ఎవరైనా బాధించింది కాదు). అంతేకాకుండా, కోచ్ ప్రతి కోచ్ను పూజనీయమైనదిగా చేయగలదు, ఎందుకంటే అలాంటి శిక్షణకు హాజరు కావాలనే మీ కోరిక కూడా నిర్ణయిస్తుంది.