గర్భధారణ అనేది మహిళ యొక్క జీవితంలో ఒక ప్రత్యేకమైన సమయం, ఇది శారీరక మరియు భావోద్వేగ మార్పు కారణంగా చాలా తరచుగా గందరగోళంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
మొదటి మీరు విశ్రాంతి మరియు దీన్ని అవసరం గురించి ఆలోచించడం అవసరం. రిలాక్సేషన్ ఇలా ఉండాలి - ఓపెన్ ఎయిర్ లో మరింత తరచుగా వాకింగ్, ఒక చిన్న నిద్ర రోజు సమయంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మంచి పుస్తకాలు చదవడం, కేవలం నిశ్శబ్దం లో ఉంటున్న లేదా సడలించడం సంగీతం వింటూ. రిలాక్సేషన్ ముఖ్యం, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉన్న రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది ఒక బిడ్డ జన్మించడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు మరింత నాడీ పొందడానికి ప్రారంభమవుతుంది అని పిలుస్తారు. మీరు పొత్తి కడుపు నొప్పిని తీసివేయగలగడానికి మీరు తప్పకుండా తయారు చేయాలి. మీరు బాత్రూమ్ సమీపంలో ఉండాలి! సమస్యలు మూత్రాశయంతో సంభవించవచ్చు కాబట్టి. గర్భధారణ సమయంలో, టాయిలెట్కు ముందు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ బిడ్డ పెరుగుదల కారణంగా, పిత్తాశయమును పిండిచేస్తుంది, ఈ కోరిక నుండి అవరోధం మరింత కష్టం అవుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మామూలే మరియు దాని గురించి మీరు చింతించకూడదు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపయోగకరమైన చిట్కాల జాబితాలో మరో ముఖ్యమైన అంశం పోషకాహారం. ఒక వైద్యుడు సూచించిన విటమిన్లు ఉపయోగించడంతో పాటు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి - ఈ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు విటమిన్లు, ఖనిజాలు పరిమితంగా ఉంటే, ఇది పేద పిల్లల అభివృద్ధి, పుట్టిన లోపాలు, లేదా అకాల పుట్టిన దారితీస్తుంది.
గర్భం లో, ఏ సందర్భంలో, మీరు పొగ మద్యం త్రాగడానికి మరియు మాదక ఎలాంటి ఉపయోగించడానికి ఉండాలి.
గర్భధారణ సమయంలో, వార్డ్రోబ్ యొక్క సంస్థ యొక్క నియమాలను అనుసరించడం ముఖ్యం:
- కడుపుపై ధరించే ఒత్తిడి, లేదా నడుము కత్తిరించడం పిల్లలపై ప్రభావం చూపే ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు, కాబట్టి మీరు ప్రధానంగా సాగే బ్యాండ్ లేదా ప్రత్యేక విస్తరించే బెల్ట్పై ప్యాంటు లేదా స్కర్టులు ధరించాలి.
- దుస్తులు బట్టలు సహజంగా ఉండాలి, అండర్వేర్ మంచి పత్తి, సాక్స్ మరియు మోకాలిటీలు కాళ్ళపై రక్తం నిలిచిపోకుండా ఉండటానికి కాలులోకి క్రాష్ చేయకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలకు పాంథియోస్ ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేకంగా ఉండాలి.
- శీతాకాలపు బట్టలు కాంతి, వెచ్చని, సౌకర్యవంతమైన మరియు బూట్లు కాని స్లిప్ soles తో ఎంపిక చేయాలి. ముఖ్య విషయంగా చిన్న వేదికపై బూట్లు వాటిని భర్తీ, రద్దు చేయాలి.
- సహజ బొచ్చు, ముఖ్యంగా పొడవాటి జుట్టుతో శరీరానికి అలెర్జీని కలిగించక పోవడం వలన, గర్భధారణ సమయంలో మీ వార్డ్రోబ్లో ఉపయోగించడం సాధ్యం కాదు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు నిస్తేజంగా మరియు అస్పష్టమైన టోన్ల దుస్తులు ధరించడం కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. కిడ్ చాలా బాగా మీ భావోద్వేగ మూడ్ అనిపిస్తుంది మరియు బట్టలు రంగు స్పందిస్తుంది.
- మీ ఉద్యమాలు, వివిధ కార్డిగాన్స్, ఉచిత కట్ యొక్క అల్లిన దుస్తులు ధరించని విశాలమైన షర్టులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- పూల్ లో ఈత కొట్టడానికి నిరాకరించడం వలన ఆకారం మారుతుంది, గర్భధారణ సమయంలో ఈత చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు అవసరమైనది.
- సాయంత్రం దుస్తుల కోసం, మీరు బహుళ రాయి యొక్క ప్రభావాన్ని సృష్టించే కాంతి అభివృద్ధి చెందుతున్న ఫాబ్రిక్తో తయారు చేసిన దుస్తులపై ఒక స్మార్ట్ జాకెట్టుతో ఒక సెట్ నుండి ఎంచుకోవచ్చు.
ఉద్భవిస్తున్న రుగ్మతలతో గర్భం కోసం ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు:
- అధిక పట్టుట గమనించినట్లయితే, బట్టలు సహజంగా తయారు చేయబడతాయి, తద్వారా చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, షవర్ మరింత తరచుగా తీసుకోవాలి, మరియు బాత్ సేజ్ రసంతో తీసుకోవాలి.
- మీ అడుగుల చెమట ఉంటే, మీరు ఓక్ బెరడు యొక్క కషాయాలను నుండి ప్రతి రోజు అడుగు స్నానాలకు తయారు చేయాలి, చమోమిలే రసం తో మీ అడుగుల రుద్దడం సహాయం - నీటి లీటరుకు, చమోమిలే మూడు tablespoons.
- అయోడిన్ లేకపోవడం ఉంటే, మీరు మరింత బుక్వీట్ గంజి, అక్రోట్లను తినడానికి అవసరం, ఇది కూడా ఆహారం లో సముద్రపు పాచి చేర్చడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- అకస్మాత్తుగా కనిపించిన తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు: 100 గ్రాముల తాజాగా పిండిచేసిన క్యారట్ రసం యొక్క త్రాగడానికి, అప్పుడు ఏదైనా తినండి; లేదా నిమ్మ పై తొక్క తో విస్కీని రుద్ది, సమర్థవంతంగా మరియు ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించి, ఇది గర్భధారణ సమయంలో సిఫార్సు చేయబడదు.
- నిద్రపోవడం కష్టం ఉంటే, మీరు తేనెతో వెచ్చని పాలను ఒక గాజు త్రాగవచ్చు.
- ఒక గొంతు వాయిస్ ఉంది? ఇది పాలు ఒక గాజు లో క్యారెట్లు కాచు మరియు చిన్న sips లో ద్రవ తాగడానికి తగిన ఉంటుంది.
- ఒత్తిడి పెరిగినట్లయితే. మీరు నీటితో 6% వినెగార్ మిశ్రమంతో సమానంగా 2 హస్తకళలను చల్లారు, మరియు ఐదు నుండి పది నిమిషాలు మీ పాదాలకు పట్టుకోండి.
- ముక్కు రక్తం వెళ్లినట్లయితే. ముక్కు యొక్క వంతెనపై మంచు ఉంచాలి లేదా ఉప్పునీటిలో ముంచిన పత్తి ఉన్ని మరియు నాసికా భాగంలో దాని వైపు అబద్ధం ఉంచడం అవసరం.
- కంటి వాపు మరియు అలసట విషయంలో, ఒక చమోమిలే ఉడకబెట్టిన పులుసు సహాయం చేస్తుంది, ఇది కళ్ళతో కొట్టుకుపోయేలా ఉండాలి లేదా తేలికగా పత్తి ఉన్ని డిస్కులపై ఉంచాలి. కంటి అలసటతో, మీరు ముడి బంగాళాదుంపలను వేడెక్కుతున్నారా?
- స్పష్టమైన కారణం లేకుంటే ఆకలి పోయింది, మీరు ఒక నడక కోసం వెళ్ళి అవసరం, తాజా గాలి ఆకలి పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- అది చెవులలో కాలుస్తాడు. ఒక గొట్టం లోకి ముడుచుకున్న మరియు చెవి కాలువలో చేర్చబడ్డ Geranium ఒక షీట్ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు, లేకపోతే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి.
- జుట్టు బయటకు వస్తే, అది గర్భధారణ సమయంలో సాధారణమైనది. అయితే జుట్టు పెరుగుతున్న మొత్తం పెరుగుతుంది, అప్పుడు ఆహారం తప్పనిసరిగా చేపలు, మత్స్య, పాల ఉత్పత్తులు, ఆపిల్ల, క్యారెట్లు కలిగి ఉండాలి. కూడా burdock నూనె రుద్దు మరియు సమాన భాగాలుగా burdock మూలాలను మరియు విల్లో బెరడు నుండి decoctions తో జుట్టు కడగడం.
- మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, రాత్రికి గాజు గింజను త్రాగాలి. ముఖ్యంగా ఆపిల్, క్యారట్లు, దుంపలు లో పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి మరింత.
- టాక్సిక్సిస్ గర్భిణీ స్త్రీలలో చాలామందితో పాటు, దాని పారవేయబడటానికి ఏ విధమైన విశ్వవ్యాప్త నివారణ లేదు, కానీ ఉదర అనారోగ్య పొడి పండ్లు, నలుపు బలహీనమైన టీ, ఖాళీ కడుపు, హాజెల్ నట్స్ మరియు నారింజపై కాని వాయురహిత నీటిని భరించటానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీరు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే - వారి వైద్యుడిని అడగండి సంకోచించకండి, శరీరం లో మార్పు మీరు ఇబ్బంది లేదు, వారు చివరికి దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న ఈవెంట్ మారుతుంది - మాతృత్వం - జీవితంలో ఉత్తమ క్షణాలు.