చర్మం హానికరమైన ఉత్పత్తులు

మీరు సన్స్క్రీన్ మరియు పునరుజ్జీవన క్రీమ్లను వర్తింపజేస్తారు, కానీ మంచి చర్మ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో మీ శరీరంలోని ఏ ప్రక్రియలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయనే విషయం మీకు తెలియదు. మీ స్మైల్ మరియు చర్మం ఏ సంవత్సరానికి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు జోడించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కనీస పరిమాణంలో వాటిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వాటిని మీ మెను నుండి కూడా తొలగించండి.
ఉప్పు
అమెరికన్ హృదయవాదుల సిఫారసుల ప్రకారం, 1500 mg కన్నా ఎక్కువ సోడియం యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం మించకూడదు. ఇది అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది, మరియు అది కొల్లాజెన్ను ప్రభావితం చేస్తుంది, చర్మం బలహీనం చేస్తుంది. ఉప్పు కూడా కళ్ళు చుట్టూ కళ్ళు మరియు ముడుతలతో అటువంటి సన్నని చర్మ ప్రాంతాలలో ముడుచుకుంటుంది.

2. చక్కెర
స్వీట్లు నుండి దూరంగా ఉండండి. వాటిలో ఉన్న చక్కెర రక్తంలో ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చర్మపు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. చర్మరోగ నిపుణులు మీరు చక్కెరను వదిలేస్తే, ఒక వారంలో మీరు ఒక తేడా చూస్తారు. చర్మం మెరిసే మరియు సాగే అవుతుంది. తీపి అవసరం కోసం, పండు చూడండి. మరింత సంక్లిష్టమైన సహజ చక్కెరలు మా శరీర ప్రక్రియలు నిదానమైనవి, ఇది వయసు-సంబంధిత వర్ణక ప్రాంతాలకు దారి తీస్తుంది.

3. కాఫీ
కాఫీ మా శరీరానికి వృద్ధాప్య డబుల్ డోలు తెస్తుంది. కాఫీ మురికిగా ఉన్న తెల్ల పళ్ళను మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, దీనివల్ల చర్మం అరిగిపోతుంది మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. నిర్జలీకరణం వల్ల, కళ్ళు చుట్టూ ముడుతలతో మరింత గుర్తించదగినవి. వైద్యులు కాఫీ చురుకుగా కాలక్షేపంగా అవసరమైన లక్షణంగా గుర్తించబడుతుంటారు, కనుక మీరు ఒక కప్పు కాఫీని కావాలనుకుంటే, మీ చర్మం తేమగా లేదా గ్రీన్ టీని త్రాగడానికి మర్చిపోకండి. కెఫిన్ తక్కువగా ఉన్న కారణంగా ఇది అద్భుతమైన అనామ్లజని మరియు తక్కువ నిర్జలీకరణం.

ఆల్కహాల్
రాత్రికి రెడ్ వైన్ గా మీకు నచ్చిందా? Physiotherapists హెచ్చరిస్తుంది: బూజ్ కణాలు నుండి నీటిని ఆకర్షిస్తుంది. దీని కారణంగా, కళ్ళు చుట్టూ వాపులు ఉన్నాయి, చివరికి మనకు యువత లేదు. నష్టం మద్యం ద్వారా మా చర్మం వల్ల, ఫలితంగా మీరు ఒక అల్పాహారం కలిగి చిప్స్ మరియు ఉప్పునీరు కాయలు, వంటి లవణం స్నాక్స్ నిరంకుశమైన శోషణ నుండి జోడిస్తారు. మీరు ఇప్పటికే ఉప్పు ప్రభావాలు గురించి తెలుసు. నిర్జలీకరణము యొక్క మద్య ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోడానికి, మద్య పానీయం ప్రతి మోతాదుకు ఒక అదనపు గాజు నీటిని త్రాగటానికి అవసరం.

5. వేయించిన మాంసం
ఇది చాలామంది అమెరికన్ల ఆహారంలో ప్రధాన ఉత్పత్తి. వైద్యులు ఇటీవలి అధ్యయనాలు వారానికి ఒకసారి తినడం ఆరోగ్యంతో నిండినట్లు మరియు ముడుతలతో కనిపించేలా చేస్తుంది అని నిర్ణయించారు. ఈ అధ్యయనాల ప్రకారం, కార్నిటిన్ - జంతు ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో రక్త నాళాలు గోడలు మరింత పెళుసుగా తయారవుతాయి, ఫలితంగా చర్మంపై అకాల రెట్లు ఏర్పడుతుంది. మరియు మాంసం విటమిన్ B12 యొక్క మంచి వనరుగా ఉన్నప్పటికీ, ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు మెదడుకు చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది మత్స్య మరియు పాల ఉత్పత్తుల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. సారాంశం: మీరు వేయించిన మాంసం యొక్క అభిమాని అయితే, మీరే పరిమితం చేసి, భాగాలను తగ్గించి, వంటచేసే ఇతర మార్గాల్లోకి వెళ్లండి, ఎందుకంటే చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి.

6. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు
అటువంటి తెలుపు బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి అన్ని ఉత్పత్తులు, మీకు ఇష్టమైన స్పఘెట్టితో సహా, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల్లో పెరుగుదల సూచిస్తుంది. వారు కొల్లాజెన్ మరియు ఎస్టాస్టిన్ను నాశనం చేస్తాయి, తద్వారా చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత కోల్పోయి, చర్మపు చిమ్మటగా మారుతుంది. తృణధాన్యాలు కోసం వెళ్ళి, వారు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే చాలా నెమ్మదిగా ప్రాసెస్ చేయబడతారు, ఇన్సులిన్లో ఆకస్మిక మార్పులు లేవు, చర్మం కృతజ్ఞతతో ప్రతిస్పందిస్తుంది.

7. స్పైసి ఫుడ్
మిరియాలు మరియు ఇతర చేర్పులు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మాకు చాలా యొక్క predilection చాలా అర్థం ఉంది. కానీ విందు పట్టిక వద్ద ఏది బాగుంది అనేది కొన్ని రకాల ప్రజల చర్మంపై క్రూరమైన జోక్ని ప్లే చేయవచ్చు. స్పైసి ఫుడ్ యొక్క దుర్వినియోగం రోసాసియాకు గురయ్యే వారిలో రక్త నాళాల విస్తరణకు దారి తీస్తుంది (మోటిమలు రోసేసియా లేదా పింక్ హెడ్స్ - ముఖపు తాపజనక చర్మ వ్యాధి) లేదా మెనోపాజ్ గుండా వెళుతుంది. తెలంగాణ ఆహారాన్ని నివారించడం, చర్మం యొక్క కేశనాళికలను యవ్వన స్థితిలో ఉంచడం సాధ్యమవుతుంది, అవి చర్మం ద్వారా కనిపించవు. మీరు ఎన్నడూ చూడకపోతే మరియు ఏ జన్యు సిద్ధత లేనప్పటికీ, పదునైన పనులను తీసుకోవడం వలన విపత్తు ఉండదు.

8. హాట్ డాగ్లు మరియు చల్లని మాంసాలు
ఇటువంటి వంటలలో మాంసం ఉపయోగిస్తారు, దాని దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ కొరకు సల్ఫైట్లతో ప్రాసెస్ చేయబడటం అనేది రహస్యమేమీ కాదు. ఈ సల్ఫైట్లు అనేక ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు విరిగిపోతాయి, ఫలితంగా చర్మం దాని శోథ నిరోధక శక్తిని కోల్పోతుంది. రోససియా బయటకు రావచ్చు, చర్మం చాలా చుక్కలు లేదా అనారోగ్య పసుపు కనిపిస్తాయి. సల్ఫైట్లను కలిగి లేని మాంసాన్ని చూడు, టోఫు మరియు లెగ్యుమ్స్తో సాండ్విచ్ చేయండి, తద్వారా చర్మానికి ముందు వయస్సు ఉండదు.

9. సోడా
ఈ పాప్స్ పళ్ళు మరియు చర్మాలకు మంచివి కావు అని పౌష్టికాపకులు చెబుతారు. సోడా ఒక బలమైన ఆక్సిడైజర్, ఇది దంతాల ఎనామెల్ను ధ్వంసం చేస్తుంది, ఇది దంతాలను మరింత నాశనం చేయడానికి దోహదపడుతుంది. ఒక అగ్లీ స్మైల్ తో మీ ముఖం అన్ని మనోజ్ఞతను కోల్పోతుంది మరియు స్మృతిగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, చర్మం వృద్ధాప్యంలో ఉన్న సోడాల్లో ఉన్న అధిక సోడియం పదార్థం. మీరు నిజంగా ఒక రుచికరమైన పానీయం తాగాలని కోరుకుంటే - పండ్ల రసాల కంటే మెరుగైన మరియు మరింత ఉపయోగకరమైనది ఏదీ లేదు.

10. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్
బేకింగ్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ లో ఉన్న కొవ్వులు, క్లోగ్ ధమనులు, చివరికి మీ ప్రదర్శన పాతవి. చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది. కానీ మీరు పూర్తిగా కొవ్వును విడిచిపెట్టకూడదు. ఆలివ్ మరియు కొబ్బరి నూనెలో చాలా ధనికంగా ఉన్న సహజమైన మోనోసంతరేటెడ్ క్రొవ్వులు, శరీర విటమిన్ E కు తీసుకువస్తాయి, ఇది కణ త్వచాలను స్థిరీకరించేది మరియు స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఆక్సీకరణకు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, ఇది దాని యువత యొక్క చర్మ సంరక్షణను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.