దృక్పథం యొక్క శాస్త్రీయ అంశము నుండి, ఊబకాయం శరీరంలో అధిక శరీర కొవ్వును చేరడం. అబ్బాయి శరీర బరువు 25% కన్నా ఎక్కువ కొవ్వు, మరియు బాలికలు - 32% కన్నా ఎక్కువ, బాల్య ఊబకాయంను ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో మాట్లాడటానికి ఇప్పటికే తగినది. తరచుగా, బాల్య ఊబకాయం బరువు / పెరుగుదల నిష్పత్తి యొక్క ఉల్లంఘన ద్వారా నిర్వచించబడుతుంది, ఇది ఉత్తమమైన శరీర బరువును 20% మించి ఉంటుంది. అధిక బరువు యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన సూచిక చర్మం మడతలు యొక్క మందం.
ఊబకాయం సమస్య
కోర్సు, అన్ని చబ్బీ పిల్లలు చివరకు పూర్తి పిల్లలు మారింది, మరియు ఊబకాయం వయస్సు అన్ని కొవ్వు పిల్లలు కాదు. కానీ చిన్నతనంలో కనిపించిన ఊబకాయం ఒక వ్యక్తి తన జీవితమంతా వెంబడించే అవకాశం ఉంది, ఇప్పటికీ ఉంది. అందువల్ల, చిన్నతనంలో ఊబకాయంను ఎదుర్కోవడం అవసరం, ఎందుకంటే పిల్లల సంపూర్ణత వల్ల అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఆ స్థూలకాయం పెరుగుతుంది, ఇది పిల్లల రక్తపోటు, గ్రేడ్ 2 మధుమేహం, కరోనరీ హార్ట్ వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రమాదం పెంచుతుంది, కీళ్ళ మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు పిల్లల మానసిక స్థితి ప్రభావితం.
బాల్యంలో ఊబకాయం యొక్క కారణాలు
చిన్ననాటి ఊబకాయం కారణాలు మొత్తం చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో అతి ముఖ్యమైనవి ఉత్పత్తి చేసిన శక్తి (ఆహార నుండి పొందిన కేలరీలు) మరియు శరీరం (ప్రాథమిక జీవక్రియ మరియు శారీరక శ్రమ ఫలితంగా కాలిపోయిన కేలరీలు) వృధా అసంగతి. వంశపారంపర్య, శారీరక మరియు ఆహార కారణాల వల్ల పిల్లలు బాల్య ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. మార్గం ద్వారా, ఇక్కడ వంశపారంపర్యత భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.
బాల్య ఊబకాయం చికిత్స
సాధ్యమైనంత త్వరలో పిల్లలపై అదనపు బరువుతో సమస్యను ఎదుర్కొనేందుకు ఇది అవసరం. పిల్లల యొక్క శారీరక మరియు పోషక ప్రవర్తన పెద్దలలో కంటే సులభంగా సర్దుబాటు చేయడమే దీనికి కారణం. ఔషధం లో, బాల అధిక బరువును ఎదుర్కొనే 3 రకాలు ఉన్నాయి:
- పెరుగుతున్న శరీరానికి హాని కలిగించేది ఈ కారణంగా కొంచెం తెస్తుంది ఎందుకంటే, ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం మీద చాలు లేదు;
- పిల్లలపై మాత్రమే శారీరక శ్రమను కేంద్రీకరించడం అవసరం, కానీ మొత్తం కుటుంబానికి కూడా అవసరం;
- ఊబకాయం దాని రూపాన్ని కారణాలు ఇచ్చిన ఉద్దేశపూర్వకంగా పోరాట విలువ.
ఊబకాయం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో తల్లిదండ్రులకు చిట్కాలు
- మీ ఆహారంలో సౌకర్యవంతమైన ఆహార పదార్ధాల సంఖ్యను తగ్గించండి మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం పెరుగుతుంది;
- తక్కువ కొవ్వు పాలు, రసాలతో తీపి కార్బొనేటెడ్ పానీయాలను మార్చండి మరియు మీ బిడ్డకు ఎక్కువ నీరు ఇవ్వండి;
- అధిక కొవ్వు మరియు చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాల సంఖ్యను తగ్గించండి;
- సాధ్యమైనంత తక్కువగా, పిల్ల వేయించిన ఆహారాన్ని ఇవ్వండి, సాధ్యమైనంత లేదా ఉడికించినట్లు ఉడికించాలి;
- చిన్న భాగాలలో ఆహారం ఇవ్వండి;
- పిల్లల ఎల్లప్పుడూ అల్పాహారం కలిగి మరియు భోజనం వద్ద overeat లేదు అని నియంత్రించండి;
- ఒక పిల్లవాడిని భోజనానికి తినకుండా నిషేధించండి;
- ఊబకాయం కోసం ఆహారం బహుమతి లేదా బహుమతిగా ఉండాలి;
- బంతిని ఆడటం, తాడు, రోలర్ స్కేటింగ్ లేదా సైక్లింగ్ జంపింగ్ కోసం మీ పిల్లల ప్రేమ;
- శిశువు యొక్క నిశ్చల జీవనశైలిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి;
- చాలా తరచుగా పెంపొందించుకోండి, ప్రయాణంలో పిల్లలను రాయండి;
- బిజీగా జీవితంలో బిడ్డను కలిగి ఉంటుంది;
- మీ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వండి.
ఈ చిట్కాలను అమలు చేయడానికి ధన్యవాదాలు, మీరు శిశువును ఒక అద్భుతమైన శారీరక ఆకారంతో అందజేస్తారు.
శారీరక శ్రమ
ఇతర విషయాలతోపాటు, శిక్షణ సహాయంతో పిల్లల అదనపు బరువుతో పోరాడవలసిన అవసరం ఉంది. ఇది బాగా కేలరీలను కాల్చేస్తుంది, శక్తి వినియోగం పెరుగుతుంది మరియు ఆకారం నిర్వహిస్తుంది. చిన్ననాటి ఊబకాయం యొక్క సాక్ష్యం ప్రకారం, ఆహార విద్యతో కలిపి శిక్షణ, ఒక అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తాయి. అలాంటి శిక్షణ మూడు సార్లు వారానికి ఒకసారి చేయాలి.
న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్
కేలరీలు తీసుకోవడం ఉపశమనం మరియు పరిమితం ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది మరియు పిల్లల పెరుగుదలను అలాగే "సాధారణ" పోషకాహారం యొక్క అవగాహనను ప్రభావితం చేస్తుంది. బాల అదనపు బరువును తగ్గించడానికి, మీరు సమతుల్య ఆహారాన్ని కేలరీల యొక్క ఆధునిక పరిమితితో ఉపయోగించాలి.
పిల్లలలో ఊబకాయం నివారణ
తల్లిదండ్రుల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. Mom పూర్తి మరియు ఉన్నప్పుడు పూర్తి తెలుసు. ఆహారంలో ఘన పదార్ధాల పరిచయంతో ఇది అత్యవసరము అవసరం లేదు. తల్లిదండ్రులు సరైన పోషకాహారాన్ని పర్యవేక్షిస్తారు మరియు పిల్లల ఆహారాన్ని ఉపయోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.